Het is waar dat het heel moeilijk is om de man van wie je houdt los te laten, vooral als je echt denkt dat hij je soulmate is. Je kunt je gekwetst, verdrietig en verward voelen toen je relatie stukliep, ook al was het aan jou om te beslissen. Als je de man wilt laten gaan, is het belangrijkste wat je moet doen, jezelf wat tijd geven en niet gehaast zijn om een einde te maken aan je verdriet. Daarna moet je je concentreren op de dingen waar je van houdt en uitgroeien tot een onafhankelijk persoon, zodat je weer kunt worden wie je was voordat je het wist.
Stap
Deel 1 van 3: Verbinding verbreken
Stap 1. Blijf bij je besluit
Het is belangrijk om bij je beslissing te blijven nadat je relatie is beëindigd, of je het nu hebt verbroken of niet. Als je de man van wie je houdt hebt opgegeven omdat hij je in de steek heeft gelaten, moet je vasthouden aan het feit dat je relatie voorbij is. Als je hem vertelt dat je de relatie wilt beëindigen, is het erg belangrijk om hem dit zo duidelijk mogelijk te vertellen, zodat hij niet zal aarzelen om te besluiten dat de relatie voorbij is.
Stap 2. Haal je emoties eruit
Wees niet verlegen als je verdrietig bent en probeert om verdriet, woede, verwarring of bitterheid in je hart los te laten. Huil zo hard als je wilt, alleen thuis of als je met vrienden praat. Schrijf je gevoelens op. Overtuig jezelf ervan dat je een paar dagen alleen moet zijn. Doe wat je kunt om die gevoelens te ventileren, zodat je ze kunt accepteren en ermee om kunt gaan. Hoe langer je aan je gevoelens vasthoudt, hoe moeilijker het voor je zal zijn om de man van wie je houdt los te laten.
- Niets is te gek of te gek. Als je een romantische komedie wilt zien en in tranen uitbarst, kijk dan naar Habibie & Ainun en huil. Als je "The Most Beautiful Ex" vanuit je hart wilt zingen, kan niets je stoppen.
- Dit is het moment om de storing in je relatie aan te pakken en je kunt je gevoelens ten koste van alles uiten. Het is oké als je niet kunt huilen. Als je beter bent in het slaan van kussens, ga je gang. Niets zal je stoppen.
Stap 3. Geef het tijd
Verwacht niet dat je met vrienden rondrent, plezier maakt met een drankje in je hand, of geniet van het weekend nadat je het uitmaakt met je vriendje. Het kan maanden of zelfs langer duren voordat je klaar bent om weer plezier te hebben, en je moet jezelf niet onder druk zetten om meteen "oké" te gaan. Hoewel het een goed idee is om na een paar dagen niet meer verdrietig te zijn en tijd buiten door te brengen met andere mensen, moet je jezelf niet opdringen om te doen alsof je te snel gelukkig bent.
- Elke vrouw heeft haar eigen tijdlijn. De pijn die je voelt, zal je manier van omgaan met problemen verdiepen, evenals je ernst in het leven van een relatie. Heb niet het gevoel dat je "oké" moet zijn na een week van uit elkaar gaan, alleen maar omdat je vrienden het verwachten.
- Dwing jezelf niet om te socializen als je dat niet wilt. Er is niets erger dan naar een feestje te gaan als je de hele nacht wilt huilen. Probeer echter tijd te vinden om met je goede vrienden om te gaan, zodat je je niet te eenzaam voelt.
Stap 4. Koppel alle contacten los als je kunt
Een van de beste manieren om de man van wie je houdt los te laten, is door niet meer met hem te praten, niet meer naar hem te kijken en zijn stem niet meer te horen. Als je de mogelijkheid hebt om alle contact met de man te verbreken, moet je proberen dit zo snel mogelijk te doen. Verwijder haar nummer van je telefoon, blijf uit de buurt van sociale media en ga niet met haar op de koffie totdat je echt klaar bent om haar als een vriend te zien. Als hij je blijft bellen, leg dan uit dat je hem niet wilt.
- Als je weet dat je hem ergens zoals op school of op je werk zult zien, hoef je hem niet volledig te negeren als het dingen ongemakkelijk maakt, maar je hoeft niet het gevoel te hebben dat je een praatje met hem moet maken of.
- Zelfs als je wanhopig bent om zijn stem te zien of te horen, onthoud dan dat dit de zaken alleen maar erger maakt.
Stap 5. Denk aan de pijn die je zou voelen als je je met hem zou verzoenen
Zelfs als je bang bent om tijd met hem door te brengen of je zelfs maar met hem te verzoenen, moet je jezelf herinneren aan de pijn die je voelt. Denk aan hoe hij je gevoelens heeft verpest, denk aan de nachten vol tranen, of alle zinloze gevechten die je erg boos maakten. Het is gemakkelijk om de gelukkige tijden te onthouden, maar je moet je concentreren op de droevige tijden als je je ex wilt loslaten.
- Wanneer je in de verleiding komt om te bellen of erachter te komen wat hij van plan is, denk dan aan jezelf toen je relatie een moeilijke periode doormaakte. Denk aan alle pijn die je voelde en bedenk hoeveel pijn het zou doen als je er opnieuw doorheen moest.
- Natuurlijk hoef je er geen gewoonte van te maken om elke dag aan de slechte ervaring te denken, als je je er slechter door gaat voelen. Als je echter het gevoel hebt dat je nog steeds gehecht bent aan je ex, is dit misschien het beste wat je kunt doen.
Stap 6. Raak niet gefrustreerd over jezelf omdat je er niet snel overheen kunt komen
Je kunt je boos, verdrietig, verward en geïrriteerd voelen over jezelf omdat je nog steeds aan je ex denkt. Je vraagt je vast af: "Waarom ben ik hier? Waarom kan ik hem niet vergeten?" u moet dit soort denken echter vermijden. Het heeft geen zin om boos op jezelf te worden vanwege hoe je je voelt en je moet de tijd nemen om het over te nemen. Er is niets mis met het hebben van diepe gevoelens voor iemand, en boos zijn zal het alleen maar erger maken.
- Natuurlijk, door een poging te doen om de man van wie je houdt los te laten, zal dit proces snel voorbij zijn in plaats van dat je in je kamer zit. Onthoud echter dat je hart tijd nodig heeft om te genezen.
- In plaats van teleurgesteld te zijn in jezelf omdat je je nog steeds verdrietig voelt, wees er trots op dat je eerlijk bent met je gevoelens in plaats van ze te ontkennen.
Deel 2 van 3: Verder gaan
Stap 1. Gooi alles weg dat je aan de man doet denken
Dit deel zal niet gemakkelijk zijn, maar je moet het goed doen als je verder wilt in het leven. Het is tijd om alle dingen te verzamelen die je doen denken aan de man in je slaapkamer en zelfs in je huis, en ze dan allemaal weg te gooien. Die items kunnen een teddybeer zijn die hij je op een kermis heeft gegeven, zijn T-shirt dat je vaak draagt om mee naar bed te gaan, of zelfs de ketting die hij je gaf op je relatieverjaardag. Als je iets hebt dat heel waardevol voor je is, kun je het het beste heel lang bewaren als je er niet vanaf kunt komen.
- Dit proces kan pijnlijk zijn en het is het beste om een vertrouwde vriend om hulp te vragen terwijl je er doorheen gaat. Onthoud dat dit hetzelfde is als het verwijderen van een verband: hoe eerder je het doet, hoe sneller de pijn weggaat.
- Als je kamer vol staat met dingen die je aan je ex doen denken, zul je niet snel verder kunnen omdat je in je onderbewustzijn nog reden hebt om erover na te denken.
Stap 2. Vermijd ex-vriendjes op sociale media
In deze tijd kunnen sociale media een manier zijn om erachter te komen hoe het met je ex gaat nadat je relatie is beëindigd. Misschien zeg je tegen jezelf dat je geen contact meer met haar hebt, ook al kijk je nog steeds naar haar Twitter-account of bekijk je haar Facebook-foto's op bewijs dat ze een nieuw vriendje heeft. In feite zal het je pijn alleen maar vergroten. Zorg ervoor dat je geen vrienden meer bent, niet meer volgt of verbonden bent op sociale media, zodat je niet de hele dag naar foto's van je ex hoeft te kijken in plaats van verder te gaan.
Wees niet bang dat hij verdrietig zal zijn omdat je geen vrienden meer met hem bent of geen contact meer wilt hebben op sociale media. Deze actie wordt gedaan om jou een beter gevoel te geven, niet om hem
Stap 3. Vrijwilliger
Leid uw gedachten af van de problemen die zich voordoen en richt uw energie op positieve activiteiten, zoals het helpen van uw gemeenschap. Je zult goed doen, naar buiten gaan en leren van mensen die je hulp nodig hebben. Je bouwt zelfvertrouwen op en voelt je beter over jezelf als je eenmaal weet dat je nodig bent, en je kunt een verschil maken. Als je deel uitmaakt van een vrijwilligersgemeenschap, kun je je ook meer verbonden en minder eenzaam voelen nadat je uit elkaar bent gegaan.
Natuurlijk moet je je niet vrijwillig aanmelden omdat je over je ex heen wilt komen, maar omdat je deel wilt uitmaken van iets groters
Stap 4. Stop met het aanbidden van je ex
Misschien blijf je denken dat hij je zielsverwant is, dat hij de meest perfecte man op aarde is en dat je nooit een andere man zult ontmoeten die zich met hem kan vergelijken. Maar als hij echt zo geweldig is, ben je misschien nog steeds bij hem, toch? In plaats van hem te blijven aanbidden, moet je onthouden dat je ex-vriendin ook maar een mens is en dat ze gebreken heeft - misschien zelfs meer dan de sterke punten waar jij dol op bent.
- Hoe eerder je accepteert dat je ex niet perfect is, hoe eerder je verder gaat met je leven en andere mannen ontmoet.
- Als je eenmaal over het idee heen bent dat je ex altijd gelijk heeft, krijg je een realistischer beeld van je relatie.
Stap 5. Wees gelukkig door single te zijn
Voordat je weer gaat daten, moet je echt gelukkig zijn als je alleen bent. Dit klinkt misschien onmogelijk, vooral als je het gevoel hebt dat al je vrienden vriendinnen hebben en je aan het eind van de dag meer wilt dan een warme knuffel. Maar als je de man van wie je houdt echt wilt opgeven en je klaar wilt maken om een nieuwe liefde te vinden, moet je ervoor zorgen dat je eerst gelukkig bent als je alleen bent.
- Het zal enige tijd duren om uw status als alleenstaande te accepteren en er gelukkig mee te zijn. Als je eenmaal je persoonlijkheid hebt ontwikkeld en van jezelf kunt houden zonder een minnaar, zul je je meteen gelukkig voelen als single.
- Meer tijd doorbrengen met je alleenstaande vriendinnen kan je helpen, zolang ze je niet te snel tot daten dwingen. Als je de hele dag doorbrengt met je vrienden die getrouwd zijn en een relatie hebben, zul je je verdrietig voelen dat je geen partner hebt.
- Als je verder wilt met het leven, moet je alleen plezier kunnen hebben. Je kunt niet afhankelijk zijn van andere mensen om je het gevoel te geven dat je vroeger was.
Stap 6. Haast je niet opnieuw om te daten
Je denkt misschien dat de enige remedie om over je ex heen te komen is om zo snel mogelijk een nieuw vriendje te vinden, maar dit is verre van waar. Je zult beter in staat zijn om over je ex heen te komen als je zelf vrede vindt, in plaats van te vertrouwen op een nieuwe man om je gelukkig te maken. Als je meteen gaat daten als een uitlaatklep, heb je geen tijd om volledig te genezen en verleng je de pijn.
- Haasten naar een date is niet alleen voor jou verboden, het is ook oneerlijk tegenover de man die je benadert. Hij kan echt van je houden als je hem alleen gebruikt om de leegte te vullen.
- En als je iemand nieuw probeert te vinden om over je ex heen te komen, zul je uiteindelijk je ex missen, omdat de man die net in je leven is gekomen het niet waard is.
Stap 7. Focus op zelfverbetering
Als je verder wilt in het leven, moet je jezelf als persoon verbeteren om je potentieel te bereiken. Stop met denken aan relaties uit het verleden of toekomstige relaties, en concentreer je erop een goed mens te zijn. Als je eenmaal een zinvolle routine voor je leven hebt gevonden, zul je het gevoel hebben dat je de man van wie je houdt hebt opgegeven zonder erover na te denken - omdat je het te druk hebt met aan jezelf te denken.
- Denk na over de drie tekortkomingen die u wilt aankaarten en maak een plan om deze aan te pakken. Probeer tegelijkertijd de dingen te accepteren die je niet aan jezelf kunt veranderen.
- Maak een lijst van dingen die je wilt doen, maar geen tijd hebt gehad om het te proberen, en stel een persoonlijke deadline in om ze van de lijst te schrappen.
Deel 3 van 3: Meer tijd alleen doorbrengen
Stap 1. Zoek een nieuwe hobby
Een van de dingen die je kunt doen om de man van wie je houdt te laten gaan, is proberen een nieuwe hobby te vinden. Deze hobby kan alles betekenen wat je wilt proberen, maar nooit de moed, tijd of principes hebt om het te doen. Het kan zijn dat je wilt leren bakken, zingen, yogales wilt volgen of zelfs een roman wilt schrijven die je de afgelopen 5 jaar zo graag wilde afmaken. Wat je ook kiest, het belangrijkste is dat je doet wat je kunt om het goed te doen.
- Het onderhouden van een hobby vereist discipline en je moet een schema opstellen dat als referentie kan worden gebruikt, zodat je vooruitgang kunt boeken. Dit zal je niet naar het verleden doen kijken en zal je geest in beslag nemen vanuit de schaduw van je ex-vriendje.
- Je kunt ook proberen een oude hobby uit je kindertijd te doen of iets wat je al jaren niet meer hebt gedaan, zoals tekenen of tennissen.
Stap 2. Doe iets wat je nog nooit met je ex hebt gedaan
Er zijn een aantal activiteiten die je altijd al met je ex hebt willen doen, maar hij of zij heeft het nooit willen doen of jullie zijn er nooit mee in het reine gekomen. Als je altijd al eens een berg hebt willen beklimmen, neem dan een vriend mee. Wil je een stad in een ander land bezoeken, plan dan een reis met je vriendin, of ga er misschien alleen heen.
- Door iets te doen dat je niet aan je ex doet denken, kun je je onafhankelijker voelen en een beter mens worden.
- Als er iets is waar je ex-vriendje een hekel aan heeft, zoals naar de film gaan of sushi eten, geniet er dan nu van als niets je meer tegenhoudt.
Stap 3. Breng meer tijd door met vrienden en familie
Als je de man van wie je houdt wilt loslaten, breng dan tijd door met degenen die het dichtst bij je staan. Als je je openstelt voor vrienden en familieleden over je pijn, kun je je meer geliefd en minder eenzaam voelen. Ze kunnen je advies geven, of ze geven je gewoon hun schouder om op uit te huilen, en je zult je getroost voelen door hun liefde en warmte.
- Voel je niet gedwongen om nu met andere mensen om te gaan. De liefde krijgen die je nodig hebt en verdient, is belangrijker dan alleen zijn.
- Hoewel je je agenda niet hoeft te vullen met sociale activiteiten en het belangrijk is om wat tijd alleen te hebben, moet je ervoor zorgen dat je minstens één of twee keer per week tijd hebt om met vrienden of familieleden om te gaan, zodat je je niet eenzaam voelt.
Stap 4. Ontmoet nieuwe mensen
Dat betekent niet dat je een datingprofiel moet beginnen of gewoon het telefoonnummer moet vragen van de knappe jongen die je tegenover de sportschool hebt opgemerkt. Dit betekent dat je moet proberen om meer van je gezelschap te genieten en meer te socializen. Nodig een kennis uit voor een kop koffie en kijk of je vriendschap kunt sluiten of niet. Hang na je "vinyasa" sessie rond met de coole meiden in je yogales. Wees socialer en het zal gemakkelijker voor je zijn om je ex los te laten.
U kunt ook vertrouwen op oude vrienden. Als je het contact met een oude vriend verliest, bel hem dan en vraag hem wat hij aan het doen is. Als een jeugdvriend van je net bij je in de buurt is komen wonen, nodig hem dan uit om samen te lunchen
Stap 5. Schrijf een dagboek
Een andere manier om meer tijd alleen door te brengen, is door een dagboek bij te houden. Een dagboek bijhouden kan je wat tijd voor jezelf geven en één met je gedachten en gevoelens. Besteed elke dag 15 minuten aan het opschrijven van je gedachten of aan het vertellen van wat er die dag is gebeurd, zodat je meer controle over je leven en gedachten krijgt. Je kunt zelfs elke zondag opnieuw lezen wat je hebt geschreven om echt de gedachten te begrijpen die door je hoofd gingen tijdens de week.
Je kunt ook openhartig zijn over hoe je je voelde toen je het uitmaakte met je geliefde, en je op je gemak voelen om je gevoelens te uiten in een boek dat je niet veroordeelt. Dit kan je helpen je gevoelens snel te vergeten, en je zult je ook dichter bij jezelf voelen
Stap 6. Blijf bezig
Hoewel je je sociale agenda niet 365 dagen lang hoeft te vullen om een ex los te laten, moet je, als je kunt, je best doen om je tijd te vullen met dingen die je leuk vindt. Maak tijd vrij om aan yoga te doen, vrienden te ontmoeten, een favoriet boek te lezen en zelfs een huisverbeteringsproject te starten, naast tijd maken voor werk en studie. Neem de tijd om de druk los te laten, maar zorg ervoor dat je altijd een plan hebt zodat je niet in de war raakt.
- Door bezig te blijven, hoeft u niet meer aan de pijn te denken en wordt uw aandacht ook op andere dingen gericht. Afleiding is echter niet de enige manier om een ex-geliefde te laten gaan.
- Als je echt wat tijd voor jezelf nodig hebt, voel je dan niet gedwongen om te socializen. Grenzen kennen is belangrijk.
Stap 7. Oefening
Door te sporten voel je je gelukkiger en gezonder. Breng niet al je tijd in je kamer door met medelijden met jezelf en dan eet je een ijsje - ook al is ijs geweldig om een gebroken hart te helen! Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging doet en dat u uw lichaam actief houdt en uw ledematen in beweging houdt.
- Als je iets doet waar je van houdt, zoals yoga of hardlopen, voel je je veel beter als het tijd is om te sporten; sporten voelt niet als een karwei.
- Door buiten te sporten, voel je je ook minder geïsoleerd omdat je omringd bent door veel mensen en zonneschijn.
Stap 8. Besteed tijd aan het doen waar je van houdt
Als je de man van wie je houdt wilt loslaten, richt dan meer aandacht op jezelf dan ooit tevoren. Geef jezelf de vrijheid en 'toestemming' om tijd te besteden aan de dingen die er echt toe doen. Misschien ben je gestopt met het lezen van veel boeken omdat je tijd doorbracht met je geliefde; Wanneer is anders een goed moment om een leesclub te starten dan nu? Misschien is je favoriete ding om in het wild te zijn; wat houdt je tegen om een week met je vriendinnen te kamperen?
Het belangrijkste is dat je eraan denkt om voor jezelf te zorgen en jezelf gelukkig te maken. Als je je daarop concentreert, zullen andere goede dingen volgen. Als je het druk hebt met je vrienden en familie en tijd doorbrengt met waar je van houdt, kun je de man van wie je houdt gemakkelijk loslaten
Tips
- Ga uit met je vrienden als je het leuk vindt om rond te hangen, nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken.
- Laat je haar knippen, doe een haarspa, massage, enz. om jezelf te verwennen.
- Ga op vakantie.
- Doe wat je niet kunt doen vanwege die vent.
- Chat met iemand die jou inspireert (mensen die je kent).
- Lees een goed boek. Bijvoorbeeld door Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer en anderen.
- Vraag vrienden en familie om een tijdje niet meer over de man te praten of te delen wat hij aan het posten is.
Waarschuwing
- Plaats jezelf in de buurt van positief denkende mensen, niet mensen die zullen zeggen: "Ik heb het je toch verteld".
- Ga een tijdje weg van de vrienden van de man.
- Beantwoord geen vragen als 'waarom zijn jullie uit elkaar gegaan? Sterker nog, jullie kunnen het echt goed met elkaar vinden 'als de vraag je pijn doet. Als je je op je gemak voelt, beantwoord dan de vraag.
