Beschadigd en zwak haar kan teruggroeien als je je haar en hoofdhuid weer goed gaat verzorgen. Je kunt gezond haar herstellen door het van buitenaf te voeden en verdere schade te voorkomen door gewoontes te vermijden die haaruitval kunnen veroorzaken. Vergeet niet om het aan te vullen met het juiste dieet om je haar van binnenuit te voeden.
Stap
Deel 1 van 3: De schade herstellen
Stap 1. Gebruik de juiste shampoo
Veel shampoos beweren haar te laten groeien, maar sommige shampoos werken beter dan andere. Weet waar u op moet letten voordat u een bepaald haarverzorgingsproduct koopt.
- Zoek naar een milde shampoo die je poriën kan reinigen zonder agressieve chemicaliën te gebruiken. Kruidenshampoo kan uw keuze zijn. Zoek naar kruidenshampoos die kamille, aloë vera, ginseng, rozemarijn, biotine, cysteïne, eiwitten, silica en/of vitamine E bevatten.
- Let goed op de ingrediënten van de shampoo en zorg ervoor dat deze geen natriumlaurylsulfaat bevat. Dit is een veelgebruikt ingrediënt in shampoo, maar het kan zwak haar broos en beschadigd maken.
Stap 2. Gebruik een haarvochtinbrengende crème
Gehydrateerd haar wordt sterker, dikker en minder vatbaar voor breuk.
- Een goede conditioner is een belangrijk onderdeel om het haar gehydrateerd te houden. Kruidenconditioners zijn de juiste keuze omdat ze niet veel schadelijke chemicaliën bevatten. Zoek naar conditioners die aminozuren, biotine, aloë vera, ginseng en/of groene thee bevatten. Gebruik conditioner en laat het 15 tot 30 minuten intrekken voordat je het afspoelt met warm water.
-
Nadat je je haar hebt gehydrateerd, gebruik je stoom om de nagelriemen te openen en de conditioner te smelten zodat deze dieper in elke streng kan doordringen.
- Bedek het haar met een handdoek die in heet water is gedrenkt en bedek het haar en de handdoek vervolgens opnieuw met een douchemuts.
- Bedek de eerste handdoek opnieuw met een handdoek die in heet water is gedrenkt en bedek deze vervolgens met een douchemuts.
- Laat het een uur staan om het haar te stomen. Gebruik indien mogelijk een wasdroger met afzuigkap.
Stap 3. Probeer een haargroeiproduct
Haargroeiproducten zoals maskers, balsemolie en serums kunnen helpen het haar rond het voorhoofd, de slapen en de nek te verdikken en te beschermen. Vergeet niet je haar te masseren tijdens het aanbrengen van het product.
- Zoek naar producten die eiwitten en zachte vochtinbrengende crèmes bevatten. Producten met vitamine E zijn ook goed omdat ze de beschadigde hoofdhuid kunnen voeden en herstellen.
- Masseer je hoofdhuid bij het aanbrengen van het product. Masseren stimuleert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid, waardoor het vermogen van de hoofdhuid om haar te laten groeien wordt vergroot.
Stap 4. Maak je eigen haarverzorgingsolie
Natuurlijke oliën kunnen het haar hydrateren en dikker maken. Door je eigen verzorgingsolie te maken, hoef je je geen zorgen te maken over de schadelijke chemicaliën die erin zitten.
-
Een formule die u kunt proberen, is om een deel biologische ricinusolie, drie delen extra vierge olijfolie en vijf druppels biologische theeboomolie te mengen.
Olijfolie wordt gebruikt zodat het product gelijkmatig door de hoofdhuid kan worden gebruikt en bevat antioxidanten en vitamine E. Ricinusolie werkt om de haarzakjes te stimuleren en tea tree olie is nuttig voor het reinigen van verstopte haarzakjes zodat het haar kan groeien
-
Je kunt ook een mengsel maken van 60 ml kokosolie, 10 druppels rozemarijnolie en 10 druppels lavendelolie.
Kokosolie hydrateert het haar, lavendelolie reinigt en kalmeert de hoofdhuid en rozemarijnolie stimuleert de doorbloeding en herstelt beschadigde haarzakjes
Stap 5. Gebruik haarverzorgingsolie
Nadat je je eigen olie hebt gemaakt, kun je je hoofd ermee masseren.
- Bewaar je zelfgemaakte olie in een plastic fles met een lange buistip. Gebruik een flesje om de olie gelijkmatig op je haar aan te brengen.
- Als je het product op je haar wilt gebruiken, gebruik dan een wattenstaafje of een schoon uiteinde van mascara.
- Gebruik je handen om de hoofdhuid te masseren zodat de olie kan absorberen. Richt de olie op het haarlijngebied en masseer ongeveer tien minuten voordat u het afspoelt. Een goede massage kan de bloedsomloop stimuleren waardoor het haar teruggroeit.
Stap 6. U kunt een arts raadplegen
Als uw inspanningen niet het maximale resultaat opleveren, kunt u naar een dermatoloog of huisarts gaan.
- Een dermatoloog is de beste keuze omdat hij zich vooral richt op de huid en het haar. Het bezoeken van een huisarts of huisarts kan echter helpen als er weinig schade aan uw haar is.
- Uw arts zal helpen bepalen of uw haar terug kan groeien. Als dat zo is, zal de arts medicijnen voorschrijven die de haargroei bevorderen of procedures aanbevelen om haar te laten groeien.
Deel 2 van 3: Verdere schade voorkomen
Stap 1. Maak je haar kort
Het kammen van je haar kan te veel druk uitoefenen op de lokken. Door je haar in te korten, zul je minder tijd nodig hebben om te kammen, waardoor het minder snel afbreekt.
Je kunt zelfs je haar afscheren zodat je haar goed kan groeien
Stap 2. Kam het haar langzaam
Wanneer je je haar kamt, kam het dan voorzichtig om te voorkomen dat haar bij de wortels afbreekt.
Wees voorzichtig bij het kammen van de punten van je haar. Stop met het gebruik van een kam met harde tanden en schakel over naar een kam met zachte tanden. Probeer voor ernstig beschadigd haar een tandenborstel in plaats van een kam
Stap 3. Droog het haar voorzichtig
Droog je haar na het wassen af met een zachte handdoek.
Scrub je haar niet te veel, omdat dit te veel druk op je haar kan uitoefenen
Stap 4. Probeer kapsels te vermijden die druk uitoefenen op het haar
Vlechten, vlechten, strakke paardenstaarten en zelfs je haar in een paardenstaart binden, kan ook veel druk op je uitoefenen. Ontklit je haar om overmatige druk op de haarzakjes te verminderen.
- Als je je haar samenbindt, kunnen lokken bij de wortels breken en haarverlies veroorzaken in de slapen, pony, bakkebaarden en voorhoofd.
- Als je je haar in een paardenstaart moet doen, zijn er verschillende manieren om de overdruk te verminderen door je haar zo los mogelijk te binden. Haar dat onder het oor is gebonden, zal minder druk uitoefenen op de wortels.
- Als je je haar wilt vlechten, vraag dan je kapper om het te vlechten met een haarnetje in plaats van het rechtstreeks in je haar te steken. Deze oplossing is misschien niet ideaal, maar het net zorgt voor minder stress en minder schade.
Stap 5. Probeer het gebruik van chemicaliën te beperken
De chemicaliën in haarverf zullen gezond haar slechts licht beschadigen, maar bij gebruik op zwak haar kunnen ze haarproblemen verergeren.
De negatieve effecten van deze chemicaliën zullen duidelijk genoeg zijn, maar je moet ook het gebruik van producten met mildere chemicaliën beperken. De meeste haargels op de markt gebruiken bijvoorbeeld alcohol. De alcohol zal je haar ontdoen van vocht en het kroezend en broos maken
Stap 6. Vermijd het dragen van pruiken
Je haar heeft zuurstof nodig om te groeien en zich te ontwikkelen. Als je pruiken draagt, blokkeer je de zuurstoftoevoer waardoor de nagelriemen krimpen en elke haarlok verzwakt.
Hetzelfde kan worden toegepast bij het vlechten van haar dat is bevestigd aan een net of hoofddeksel. Hoewel dit type vlecht minder schade aanricht dan andere soorten, zal het toch de hoeveelheid zuurstof die je haar ontvangt verminderen
Deel 3 van 3: Deel drie: de juiste voedingsstoffen eten
Stap 1. Zoek informatie over de belangrijke rol van voeding
De meeste haarverzorging richt zich op uiterlijke verzorging. De gezondheid van het haar van binnenuit is echter net zo belangrijk als de gezondheid van de buitenkant.
- Je lichaam stuurt de voedingsstoffen die het eet eerst naar belangrijke organen en weefsels, dus zelfs als je lichaam genoeg voedingsstoffen krijgt om gezond te blijven, krijgt je lichaam misschien niet genoeg voedingsstoffen om je haar mooi te houden.
- Sommige voedingsstoffen spelen een belangrijke rol in de haarverzorging dan andere. Het eten van fruit dat rijk is aan deze voedingsstoffen zal je haar van binnenuit versterken.
- Voedingssupplementen zullen ook een verschil maken. In de meeste gevallen zal het haar echter beter groeien als het wordt gevoed met vers voedsel dan met kunstmatige supplementen.
Stap 2. Verhoog de consumptie van omega-3 vetzuren
Consumeer bronnen van omega-3-vetzuren zoals zalm en tonijn, lijnzaad, walnoten, boerenkool en spruitjes.
Omega-3 plakt aan de haarschacht en celmembranen in de hoofdhuid, wat de haarzakjes zal versterken en de groei zal bevorderen. Deze stof maakt het haar ook sterker zodat de lokken niet gemakkelijk breken als ze teruggroeien
Stap 3. Vergroot het verbruik van zink of zinkstoffen
Je kunt voedsel eten dat rijk is aan zink, zoals kikkererwten, haver, rundvlees en runderlever en oesters.
- Zink bevordert de groei en het herstel van weefsels in het lichaam, dus als uw haarprobleem verband houdt met een beschadigde hoofdhuid, zal het toevoegen van zink aan uw lichaam een groot verschil maken.
- Daarnaast stimuleert zink ook de klieren in je hoofdhuid om oliën te produceren die het haar gezond houden.
Stap 4. Verhoog de eiwitconsumptie
Vlees en bonen zijn enkele van de grootste bronnen van eiwitten die je kunt vinden. Voeg kip, kalkoen, eieren, pinda's, bruine bonen, erwten en linzen toe aan uw dieet. Griekse yoghurt levert ook voldoende eiwitten voor het lichaam.
Bijna al het haar is gemaakt van eiwitten, dus als je niet genoeg eiwitten eet, kun je het haar dat je hebt verloren niet terug laten groeien. Eiwittekort kan er ook voor zorgen dat het resterende haar dunner wordt en grijs wordt
Stap 5. Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die ijzer bevatten
IJzer is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals groene groenten, volle granen, rood vlees, oesters, noten en mosselen.
IJzer verbetert de bloedcirculatie door het hele lichaam. Zonder dit kan het bloed niet genoeg zuurstof naar de cellen rond de hoofdhuid transporteren en kun je geen haarzakjes laten groeien
Stap 6. Verhoog de consumptie van vitamine A en vitamine C
Zoete aardappelen, wortelen, groene groenten, pompoen en abrikozen bevatten veel vitamine A, terwijl guaves, paprika's, kiwi's en sinaasappels veel vitamine C bevatten.
- Deze twee vitamines helpen je haarzakjes om een natuurlijke olie te produceren die "talg" wordt genoemd. Deze olie houdt je haar gehydrateerd en vermindert het risico op breuk.
- Het dagelijks consumeren van meer dan 15.000 IE vitamine A kan er echter voor zorgen dat het haar gemakkelijker uitvalt.
Stap 7. Vermijd magnesium- en seleniumtekort
Noten en vis kunnen goede bronnen zijn van beide voedingsstoffen. Heilbot, amandelen en cashewnoten zijn rijk aan magnesium. Heilbot is ook rijk aan selenium, net als tonijn, garnalen, sardines en paranoten.
- Magnesium speelt een belangrijke rol in het lichaam, ook bij de haargroei.
- Selenium stelt het lichaam in staat om selenoproteïnen te maken die slapende haarzakjes kunnen helpen stimuleren.
