Haaruitval wordt ervaren door mensen van alle leeftijden. Haarverlies wordt door veel dingen veroorzaakt, van medische aandoeningen zoals alopecia tot behandelingen voor kanker, of door leeftijd (haarverlies of dunner worden komt heel vaak voor bij postmenopauzale vrouwen). Voor vrouwen is haaruitval erg verontrustend omdat velen schoonheid met haar identificeren. Als je haaruitval ervaart en je haar terug wilt laten groeien, zijn er veel dingen die je kunt proberen, waaronder thuisbehandelingen en medische procedures.
Stap
Methode 1 van 2: Thuisbehandelingen om de haargroei te bevorderen
Stap 1. Maak er een gewoonte van om je haar goed te verzorgen
In sommige gevallen kan het niet verzorgen van je haar leiden tot haaruitval of hergroei voorkomen. De gewoonte om op de juiste en gezonde manier voor haar te zorgen, kan haar helpen groeien dat uitvalt.
Stap 2. Was het haar regelmatig en voorzichtig
Reinig je haar en hoofdhuid regelmatig en voorzichtig met shampoo en conditioner. Dit helpt niet alleen het haar te laten groeien, maar voorkomt ook de schade die kan leiden tot verder haarverlies.
- Was je haar om de dag of zo vaak mogelijk. Regelmatig wassen met shampoo kan de haarlokken beschadigen.
- Masseer de shampoo in je hoofdhuid en over je hele haar tot in de punten.
- Spoel uit door het water van de hoofdhuid naar de haarpunten te laten lopen. Wrijf niet over je haar tijdens het spoelen, omdat dit kan leiden tot breuk of haaruitval.
Stap 3. Breng conditioner aan
Als je klaar bent met het wassen en uitspoelen van je haar, breng je conditioner aan langs de lokken van de uiteinden tot aan de kokosnootschaal. Dit kan haaruitval door beschadigde omstandigheden, waaronder gebroken haar, voorkomen.
Zorg ervoor dat je elke keer dat je je haar wast conditioner gebruikt
Stap 4. Droog het haar zorgvuldig
Haar drogen met handdoeken en föhns kan breuk en breuk veroorzaken. Wees voorzichtig bij het föhnen van je haar om breuk te voorkomen en hergroei te bevorderen.
- Droog het haar na het wassen met een handdoek, door te wrijven of te kloppen. Wikkel je haar niet in een handdoek, omdat dit kan beschadigen en breken.
- Laat het haar indien mogelijk vanzelf drogen.
- Als u een droger gebruikt, gebruik dan een laag vuur. Het verminderen van het gebruik van drogers kan ook de haargroei bevorderen.
Stap 5. Borstel of kam je haar niet krachtig
Als je je haar borstelt of kamt, doe dit dan voorzichtig en niet te vaak. Door de gewoonte om je haar te borstelen of te kammen te verminderen en de manier waarop je het doet te veranderen, kan de haargroei worden bevorderd en haarbreuk worden voorkomen.
- Het haar mag alleen tijdens het stylen worden geborsteld. Het oude advies om je haar 100 keer per dag te borstelen is slechts een mythe.
- Laat het haar na het wassen iets drogen voordat u het borstelt of kamt.
- Gebruik een kam met wijde tanden om nat haar glad te maken. Dit type kam richt minder schade aan dan een haarborstel.
- Als je haar in de war is, maak het dan voorzichtig los en gebruik indien nodig conditioner om te helpen.
Stap 6. Stijl je haar verstandig
Veel mensen stylen hun haar of gebruiken producten zoals krultangen, die meestal heter zijn dan een föhn. Als je je haar moet stylen, kies dan een losse stijl, vermijd zware producten en gebruik een apparaat met een laag vuur.
- Je haar in een strakke paardenstaart of vlecht binden zal niet alleen je haar breken of beschadigen, het zal ook haaruitval veroorzaken. Bind je haar dus losjes vast en probeer elke dag verschillende kapsels om je haar en hoofdhuid te ontspannen.
- Gebruik een omwikkelde haarband om het haar te binden. Kale banden kunnen aan haar trekken en breken.
- Vermijd haarstylingproducten met het label "langdurig". Dergelijke producten kunnen het haar beschadigen en haarbreuk veroorzaken.
- Als u een hulpmiddel gebruikt zoals een krultang, stijltang of hete kam, gebruik dan de laagste stand.
- Als je hairextensions of extra haar gebruikt, kies dan iets lichts zodat het niet aan het haar en de hoofdhuid trekt.
Stap 7. Gebruik chemische behandelingen alleen als dat nodig is of helemaal niet
Als u chemicaliën gebruikt, zoals haarverf, krulmiddelen of haarontspanners, houd dan een grote afstand tussen het gebruik of vermijd ze indien mogelijk volledig. Dit bevordert niet alleen de haargroei, maar kan ook breuk en breuk voorkomen.
- Laat een tussenruimte van maximaal 10 weken voor herbehandeling.
- Voer slechts één type service tegelijk uit. Als u meerdere services wilt, spreid ze dan twee weken uit.
Stap 8. Bescherm je haar en hoofdhuid tegen de zon
Als je veel buiten bent, gebruik dan zonnebrandcrème of een hoed met een brede rand. Dit beschermt niet alleen je haar en hoofdhuid tegen de schadelijke zonnestralen, maar bevordert ook de haargroei en voorkomt haarbreuk.
- Elke hoed met een brede rand kan je haar beschermen.
- U kunt een speciaal voor het haar samengestelde zonnebrandcrème of een leave-in conditioner met zinkoxide gebruiken om uw haar en hoofdhuid te beschermen.
Stap 9. Stimuleer de haargroei met hoofdhuidmassage
Het masseren van de hoofdhuid kan de doorbloeding stimuleren en verhogen. Probeer een professionele hoofdhuidmassage of doe het zelf om haaruitval te helpen voorkomen en de groei te bevorderen.
- Massagetherapeuten zijn meestal opgeleid om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te helpen verhogen met massage.
- Als de bloedstroom toeneemt, neemt ook de opname van voedingsstoffen toe, wat op zijn beurt de haargroei stimuleert.
- Massage kan de hoofdhuid conditioneren en de haarwortels versterken.
Stap 10. Masseer lavendelolie in je haar
Er zijn aanwijzingen dat lavendelolie kan helpen bij haaruitval. Masseer een kleine hoeveelheid lavendelolie in je haar en hoofdhuid om de haargroei te bevorderen en haaruitval te verminderen.
- Lavendelolie kun je kopen bij drogisterijen en supermarkten.
- Masseer eenmaal per dag een kleine hoeveelheid olie in de hoofdhuid.
- Je kunt hoofdhuidolie mengen met essentiële oliën zoals tijm, rozemarijn en ceder.
Stap 11. Verhoog de nutriëntenconsumptie
Haargezondheid weerspiegelt de gezondheid van het lichaam in het algemeen, en bepaalde vitamines en mineralen dragen bij aan gezond haar. Verhoog de inname van bepaalde voedingsstoffen om de haargroei en kracht te bevorderen.
- Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor het haar. Consumptie van magere eiwitten, zuivelproducten, vis, eieren en noten kan het haar sterk maken en teruggroeien.
- IJzer helpt haaruitval te voorkomen. Je kunt extra ijzer krijgen van rood vlees, lever, vis en kip, maar ook van plantaardige opties zoals linzen, boerenkool en broccoli.
- Vitamine C helpt het lichaam ijzer te absorberen en produceert collageen dat de haarschacht versterkt. Probeer bosbessen, broccoli, sinaasappels en aardbeien te eten om aan de behoeften van vitamine C te voldoen.
- Omega-3-vetzuren helpen olie op de hoofdhuid vast te houden, waardoor het haar gehydrateerd blijft. Haal omega-3 vetzuren uit vis zoals zalm en forel, en andere bronnen zoals avocado en pompoenpitten.
- Een tekort aan zink en/of selenium kan haaruitval veroorzaken. Eet verrijkte volle granen, schaaldieren, rundvlees en eieren om haaruitval te voorkomen.
- Biotine helpt het haar sterk en flexibel te maken. Een tekort aan biotine kan het haar broos maken of uitvallen. Je kunt biotine krijgen van volle granen, lever, eieren en gist.
Stap 12. Zet een pruik op
Als het verlies je onzeker maakt, overweeg dan om een pruik te dragen terwijl je wacht tot je haar teruggroeit. Met een pruik voel je je misschien meer op je gemak in het openbaar of bij het ontmoeten van vrienden en familie.
U kunt ook een pruik dragen als uw haar niet reageert op de behandeling
Methode 2 van 2: Medische behandeling gebruiken
Stap 1. Bezoek een arts
Als je haar uitvalt, ga dan naar een dokter om erachter te komen wat de oorzaak is. Misschien heb je echt een bepaalde ziekte die haaruitval veroorzaakt, en die ziekte moet worden behandeld om het haar terug te laten groeien.
De arts zal bloedonderzoek doen om het niveau van hormonen te bepalen dat haaruitval kan veroorzaken
Stap 2. Wrijf minoxidil in de hoofdhuid
Minoxidil is een vrij verkrijgbare vloeistof of schuim dat twee keer per dag in de kokosnoot wordt gemasseerd. Dit medicijn kan de haargroei helpen bevorderen of haaruitval verminderen, of beide.
- Minoxidil kan door zowel mannen als vrouwen worden gebruikt en heeft geen recept nodig.
- Na ongeveer 16 weken zal de hergroei zijn hoogtepunt bereiken. Minoxidil moet continu worden gebruikt om de voordelen te behouden.
- Er zijn enkele bijwerkingen van het gebruik van minoxidil, zoals irritatie van de hoofdhuid, verhoogde hartslag en zelfs haargroei op het gezicht en de handen.
- Minoxidil kan worden gekocht bij apotheken en drogisterijen.
Stap 3. Overweeg een hersteloperatie of een haartransplantatie
Als huismiddeltjes en remedies niet helpen, overweeg dan een transplantatie of chirurgische restauratie. Deze methode kan het haar onmiddellijk dikker maken en de groei stimuleren.
- Bij een transplantatie- of restauratieprocedure verwijdert de arts een kleine hoeveelheid haar uit verschillende delen van de hoofdhuid en implanteert deze in dunne of kale delen.
- Misschien moet u voor de operatie medicijnen tegen haaruitval gebruiken.
- Haartransplantaties zijn soms erg pijnlijk en kunnen leiden tot infectie en littekens.
- Houd er rekening mee dat de kosten van haartransplantatie en -restauratie vrij duur zijn en mogelijk niet door verzekering worden gedekt.
Stap 4. Krijg lasertherapie
Sommige onderzoeken tonen aan dat laserbehandelingen op laag niveau haarverlies kunnen helpen verminderen en het haar dikker kunnen maken. Hoewel verder onderzoek nog nodig is, is laserbehandeling een goede optie als medicatie niet werkt en je geen pijnlijke haartransplantatie wilt ondergaan.
