Haar verlengen kan een zeer vervelend proces zijn. Misschien wil je er van de ene op de andere dag anders uitzien, maar je zult een hele tijd moeten wachten als je je haar goed wilt beschermen. Door je haar gezond en sterk te houden, zal het op natuurlijke wijze sneller groeien. Vergeet niet om geduldig te zijn, want hoewel je de haargroei kunt versnellen door het te beschermen tegen schade, is tijd nog steeds de belangrijkste bepalende factor.
Stap
Methode 1 van 3: Haar op de juiste manier wassen
Stap 1. Verminder de frequentie van het wassen van je haar
De natuurlijke oliën van je haar worden gelift wanneer je de shampoo aanbrengt. Deze olie kan de haarschacht beschermen en de hoofdhuid hydrateren.
- Chemicaliën die het haar raken, zullen schade veroorzaken en voorkomen dat het haar gezond groeit. Zie het alsof je je handen te vaak wast. Hoe vaker je je haar wast, hoe droger en broos het wordt.
- Dat betekent echter niet dat je helemaal moet stoppen met het wassen van je haar. Begin om de 2 dagen je haar te wassen. Als je er eenmaal aan gewend bent, kun je je haar om de 3 dagen wassen. Een schema voor het wassen van haar zoals dit wordt aanbevolen om gezond haar te behouden.
Stap 2. Gebruik shampoo op de juiste manier
Zorg ervoor dat je je haar niet beschadigt als je het wast. Het gebruik van te veel shampoo kan het haar broos maken en gespleten punten erger maken.
- Giet de shampoo gewoon op de hoofdhuid en houd deze uit de buurt van de haarpunten. Het schuim van de shampoo zal naar de uiteinden van je haar lopen terwijl je het uitspoelt, waardoor je haar zachtjes wordt gereinigd. Krachtig wrijven met shampoo door de punten van je haar zal ze alleen maar beschadigen.
- Sommige mensen denken dat ze de shampoo die ze vaak gebruiken moeten veranderen. Toch raden experts aan om producten te gebruiken die bij u passen.
- Als je vettig haar hebt of een product voor vet haar gebruikt, moet je het misschien vervangen door een reinigende shampoo. Sterkere shampoos verwijderen overtollige olie of producten die te vaak zijn gebruikt.
Stap 3. Gebruik conditioner na het wassen
Hoewel te vaak wassen schade kan veroorzaken, zijn de meeste conditioners in staat om lipiden en eiwitten in het haar te herstellen. Gebruik conditioner elke keer dat je haar nat is.
- Haarkleurmiddelen of verwarmingsapparaten kunnen belangrijke lipiden en eiwitten uit het haar verwijderen. Als gevolg hiervan zullen de haarwortels verzwakken en moet u hun conditie herstellen.
- De conditioner zal ook de nagelriemen aan de haarpunten vergrendelen. Zo voorkom je schade in de toekomst. Als deze schade kan worden tegengegaan, blijft je haar lang gezond en sterk.
Stap 4. Kam het haar voorzichtig
Onderzoek toont aan dat irritatie of ontsteking van de hoofdhuid een grote invloed heeft op de gezondheid van het haar. Sommige mensen realiseren zich niet dat hun haar beschadigd is totdat het begint uit te vallen. Probeer dit probleem te vermijden door voortaan goed voor je hoofdhuid te zorgen.
Op elk moment is krachtig kammen zeer schadelijk voor de gezondheid van het haar. Door het trekken zullen de haarvezels verstijven en zal de beschermende laag van de nagelriemen loskomen
Stap 5. Droog haar op natuurlijke wijze
Het versnellen van het drogen van je haar kan problemen veroorzaken en de gezondheid schaden. Het gebruik van een föhn, zoals bij elke andere sneldrogende methode, zal de vochtlaag op het oppervlak van je haar verbranden. Helaas droogt dit type drogen ook het water uit dat zich aan het haar bindt, ook wel 'hydraterend water' genoemd.
- Door water op deze manier op te tillen, wordt de haarschubbenlaag droog, stijf en broos. Als gevolg hiervan zal de cuticula breken en leiden tot haarbreuk.
- Misschien wilt u ook voorkomen dat u een handdoek gebruikt om uw haar te drogen. Je haar zal elke keer dat je de handdoek strak wikkelt beschadigd raken terwijl deze nog nat is. Als je je haar gewoon met een handdoek afveegt tot het droog is, kan je haar zelfs erger worden.
- Als je je haar snel moet drogen, gebruik dan een zachte microvezeldoek of een katoenen T-shirt.
Methode 2 van 3: Maak een gewoonte van goede haarverzorging
Stap 1. Knip gespleten haarpunten af
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal het trimmen van gespleten haarpunten de haargroei niet echt versnellen. De determinanten van de snelheid van haargroei zijn de follikels op de hoofdhuid. Wanneer de gespleten punten zijn bijgesneden, zorgt u alleen voor hun gezondheid.
- Aan de haarpunten zijn veel follikels beschadigd, omdat dit gebied het meest wordt aangetast door het kleuren, krullen en rechttrekken van het haar. Bij het trimmen van de haarpunten wordt deze schade ook overwonnen. Zo kan er nieuw, gezonder haar op zijn plaats groeien.
- Naarmate je haar langer wordt, worden je nagelriemen brozer en zwakker. Hierdoor wordt het middendeel van het haar niet beschermd en kunnen de gespleten punten omhoog kruipen. Voorkom dit door gespleten punten snel te trimmen.
Stap 2. Geef de oliebehandeling
Er zijn veel oliebehandelingen die de gezondheid van het haar kunnen verbeteren. Je kunt natuurlijke oliën kopen bij gezondheids- of vitaminewinkels. Door deze behandeling eenmaal per week te geven, wordt de groei van nieuw gezond haar gestimuleerd.
- Kokosolie is rijk aan vitamine E. Vitamine E kan de haarwortels versterken door de bloedsomloop te stimuleren. Als gevolg hiervan zal je haar dikker en glanzender worden.
- Arganolie die, hoewel vrij duur, een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat die de kracht en flexibiliteit van het haar zullen vergroten.
- Extra vierge olijfolie (de olie die je ook gebruikt om saladedressing te maken) kan de gezondheid van de hoofdhuid verbeteren en bacteriën bestrijden.
- Zorg ervoor dat u de olie goed behandelt. Masseer een kleine hoeveelheid van de olie op kamertemperatuur of warmer in de haarwortels en hoofdhuid. Laat de olie langs de punten van je haar lopen alsof je conditioner gebruikt.
- Doe een douchemuts op en laat de olie ongeveer een half uur intrekken, daarna wassen en afspoelen zoals gewoonlijk.
Stap 3. Gebruik een zachter kussen
Zelfs als we vaak slapen met met katoen beklede kussens, zal de ruwe textuur ervoor zorgen dat het haar in de war raakt terwijl je slaapt. Als het tegen het katoen blijft wrijven, zal het haar na verloop van tijd beschadigd en ongezond worden.
- Zijdestof lijkt erg op de structuur van mensenhaar en bevat 97% aminozuren, evenals 3% wasachtige vezels en vet.
- Satijnen kussenslopen zijn goedkoper dan zijden kussenslopen en zijn heel gunstig voor het haar. Een katoenen kussensloop trekt vocht uit je haar, waardoor het ruw, droog en broos wordt.
Methode 3 van 3: Verbetering van de lichaamsgezondheid
Stap 1. Probeer haarversterkende vitamines
Door vitamines aan uw dieet toe te voegen, verbetert u uw algehele gezondheid. Je kunt ook bepaalde vitamines kopen die een direct effect hebben op de gezondheid van het haar. De meeste van deze vitamines kunnen worden opgenomen in uw normale dieet, als ze er nog niet in zitten.
- Biotine, ook wel bekend als vitamine H, kan de gezondheid van het haar verbeteren. Biotine verhoogt de flexibiliteit van het haar en hydrateert droog haar en voorkomt zo haarbreuk. Biotine wordt gevonden in bruine rijst, linzen, haver en een verscheidenheid aan andere voedingsmiddelen.
- Vitamine A kan helpen bij het produceren van gezonde talg, een olieachtige verbinding van de hoofdhuid die droog haar helpt voorkomen. Gebruik alleen niet te veel vitamine A, omdat een teveel aan deze vitamine haaruitval kan veroorzaken.
- Vitamine E kan de huid voeden en tegelijkertijd de bloedsomloop verbeteren. Deze vitamine kan het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen vergroten. Voldoende zuurstoftoevoer helpt het lichaam om nieuwe haarcellen aan te maken.
Stap 2. Verhoog de eiwitinname
Naast het versterken van het haar, zal het eiwitgehalte in voedsel ook de gezondheid van het lichaam verbeteren. Wanneer het door het lichaam wordt verteerd, wordt eiwit afgebroken tot aminozuren. Deze aminozuren helpen bij de vorming van lichaamsweefsels, antilichamen, hormonen, enzymen en nieuwe bloedcellen.
- Rundvlees, kip en vis bevatten gezonde eiwitten en aminozuren. Als je echter geen vlees eet, komen eiwitten ook voor in tofu, bonen en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen bevatten ook andere vitamines die belangrijk zijn voor de haargroei.
- Eiwit is nodig bij weefselherstel. De lichaamscellen hebben aminozuren nodig om gezond en intact te blijven. Eiwit is een actieve stof die nodig is bij het herstel van beschadigde cellen, dus het eiwitgehalte in voedsel helpt dode huid- en haarcellen te herstellen.
Stap 3. Voeg omega-3-vetzuren toe aan uw dieet
Hoewel moeilijk te verkrijgen, zijn omega-3-vetzuren erg belangrijk om de gezondheid van het lichaam te verbeteren. Gezonde vetzuren in de voeding verlagen de triglyceridenspiegels en verminderen het risico op hartaandoeningen.
- Onderzoekers ontdekten dat hoge niveaus van omega-3-vetzuren ook depressie kunnen verminderen. Visolie kan zelfs de effectiviteit van bepaalde antidepressiva verhogen.
- Hoewel omega-3-vetzuren uit supplementen kunnen worden gehaald, moet u ze toch in uw dieet opnemen. Veel vissoorten, waaronder zalm, haring en makreel, zijn rijk aan gezonde vetzuren.
- Voor vegetariërs kunnen omega-3-vetzuren worden verkregen uit walnoten en lijnzaad. Canola- en sojaolie bevatten ook deze vetzuren.
Stap 4. Drink meer water
Het grootste deel van het lichaam bestaat uit water, dus de hoeveelheid water die je drinkt, heeft een grote invloed op de gezondheid van je huid en haar. Zorg ervoor dat u goed gezuiverd water drinkt om te voorkomen dat u schadelijke gifstoffen binnenkrijgt.
- Als je regelmatig sport, moet je het water dat verloren gaat door zweet vervangen. Let op de kleur van je urine. Lichtgele of kleurloze urine is een teken dat u voldoende water heeft gedronken.
- Door water te drinken worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd. Drink elke dag minimaal 8 kopjes water, of één kopje per 10 kg lichaamsgewicht.
- Gebrek aan water maakt het haar droog. Hierdoor zullen de haren in de knoop raken en wordt een gezonde haargroei geremd.
