Als je een gezond gezicht wilt hebben, moet je leren voor je huid te zorgen. Reinig de poriën van de huid elke dag met een gezichtswasbeurt, maar vermijd agressieve producten die voedingsstoffen uit je huid kunnen opnemen. Scrub en hydrateer de huid twee keer per dag en wees voorzichtig bij het verzorgen ervan. Identificeer gewoonten die de huid kunnen beschadigen en probeer nieuwe gewoonten te ontwikkelen die de gezondheid van het gezicht ondersteunen. Lees verder om de specifieke stappen te leren die u kunt nemen.
Stap
Methode 1 van 4: Zorg voor de huid volgens type
Stap 1. Bepaal je huidtype
Voor een gezonde gezichtshuid moet je eerst begrijpen wat het ongezond maakt. De menselijke huid is onderverdeeld in vier typen: normaal, vettig, droog en gecombineerd. Je gezicht valt in een van deze categorieën, hoewel sommige gebieden droger, gezonder of vetter kunnen zijn dan andere gebieden. Bekijk en bekijk de kenmerken van elk huidtype hieronder:
- Een normale huid is niet vet of droog. Zo'n huid moet soepel en glad zijn. Een normale huid heeft nog wat gebreken, is minder gevoelig, poriën zijn niet goed zichtbaar en straalt een gezonde gloed uit. Een huid als deze heeft niet zo intensieve verzorging nodig als een andere huid, hoewel u toch wordt geadviseerd deze gezond te houden.
- Een vette huid heeft grote poriën en ziet er glad of glanzend uit. Mensen met deze huid hebben meer kans op acne, mee-eters of andere onvolkomenheden. Problemen met een vette huid kunnen ontstaan door stress, overmatige blootstelling aan hitte/vochtigheid of hormonale onevenwichtigheden (bijv. tijdens de puberteit).
- Een droge huid kan strak aanvoelen of dode cellen vertonen. Een droge huid kan nauwelijks zichtbare poriën en een lage elasticiteit hebben. U kunt rode vlekken, gebarsten huidlijnen, een dof uiterlijk en een ruwe textuur opmerken. Een droge huid wordt veroorzaakt door verschillende redenen: genetische factoren, hormonen, blootstelling aan verschillende elementen, overmatige hitte of bijwerkingen van bepaalde medicijnen.
- Een gemengde huid is het meest voorkomende type. Soms is dit soort huid vettig, droog en soms ziet het er helemaal gezond uit - situaties kunnen zich de ene na de andere voordoen. Gewoonlijk is de gecombineerde huid vettig in het T-gebied (een rechte lijn op het voorhoofd die door de neus naar beneden gaat en de kin bereikt) en droog/vettig op de rest van het gezicht.
Stap 2. Reinig en zorg ervoor dat de vette huidporiën niet verstopt zijn
Een vette huid heeft grote poriën en is erg glad, dus zorg ervoor dat je de stoffen en bacteriën altijd schoonmaakt om de poriën niet te verstoppen. Gebruik de onderstaande tips om een vette huid te behandelen:
- Was je gezicht niet vaker dan twee keer per dag en nadat je veel hebt gezweet.
- Gebruik een zachte gezichtsreiniger, geen scrub.
- Pluk, knal of druk niet op het puistje. Deze methoden vertragen de hersteltijd van de huid.
- Gebruik producten met het label "niet-comedogeen". Dergelijke producten zullen de poriën niet verstoppen.
Stap 3. Hydrateer de droge huid
Als je gezicht snel droog wordt, behandel het dan heel voorzichtig zodat je niet geïrriteerd raakt. Hydrateer regelmatig om uitdroging tegen te gaan en volg de onderstaande stappen om uw gezichtshuid gezond te houden:
- Gebruik geen scrub terwijl je doucht of je gezicht droogt - gebruik op een droog gezicht kan rode uitslag veroorzaken of de cellen doden. Gebruik een milde zeep of gezichtsreiniger. Vermijd deodorantzepen.
- Gebruik een voedingsrijke vochtinbrengende crème na het baden. Zalven en crèmes kunnen effectiever zijn dan lotions voor een droge huid, hoewel ze meestal ingewikkelder in het gebruik zijn. Overweeg om lotion in een kleine tas of tas mee te nemen, zodat u uw huid zo nodig kunt hydrateren tijdens uw activiteit. Als je naar buiten gaat, gebruik dan een zonnebrandcrème met een hoge SPF om je huid te hydrateren en te beschermen tegen UV-stralen.
- Douche korter – en niet vaker dan één keer per dag. Gebruik een luchtbevochtiger en houd de temperatuur in de kamer niet te hoog. Overmatige blootstelling aan hoge temperaturen kan de huid uitdrogen.
- Draag handschoenen wanneer u reinigingsmiddelen, vloeistoffen of detergenten gebruikt. Sommige sterke chemicaliën kunnen de huid irriteren als ze op uw handen achterblijven wanneer u uw gezicht aanraakt.
Stap 4. Combineer meerdere behandelingen voor gecombineerde huidtypes
Als je huid vettig is, probeer dan de olie te verminderen en een anti-acnecrème aan te brengen. Wanneer uw huid droog is, bevochtigt u deze zorgvuldig. Als je huid gezond is, reinig deze dan regelmatig om hem in balans te houden.
Methode 2 van 4: Gezicht reinigen
Stap 1. Reinig de gezichtshuid met een zachte gezichtsreiniger
Gebruik zeep volgens uw huidtype (vet, gecombineerd, droog). Vermijd agressieve reinigingsmiddelen, die uw huid van zijn natuurlijke oliën kunnen ontdoen. Stoffen zoals salicylzuur en benzoylperoxide kunnen irritatie veroorzaken en de hydratatiebalans van de huid verstoren. Probeer meer natuurlijke antibacteriële middelen te gebruiken, zoals honing of haver. Als je je gezicht met de verkeerde producten wast, kan het er dof, lelijk en gerimpeld uitzien.
- Gezichtsreinigers die zijn aangepast voor specifieke huidtypes hebben meestal duidelijke labels. Als algemene regel zijn gezichtsreinigers met schuim/gel meestal geschikt voor een vette huid; hydraterende crème voor de droge huid; en reinigingsmiddelen die salicylzuur/benzoylperoxide bevatten, kunnen de acne-gevoelige huid helpen opruimen.
- Overweeg om je eigen gezichtsreiniger te maken. Je kunt verschillende combinaties van natuurlijke ingrediënten gebruiken - die je waarschijnlijk thuis kunt vinden - deze ingrediënten kunnen je huid reinigen, exfoliëren en hydrateren.
Stap 2. Was je gezicht niet met gewone zeep
De sterke chemicaliën in veel zepen zijn nuttig om de huid te reinigen, maar niet om deze te beschermen. Hoewel zeep kan worden gebruikt om andere delen van het lichaam te wassen, is de huid van het gezicht veel gevoeliger en vatbaarder voor beschadiging. In plaats van gewone zeep te gebruiken, kunt u overwegen een gezichtsreiniger van hoge kwaliteit te kopen.
- Je huid is zuur, terwijl zeep alkalisch (alkalisch) is. De natuurlijke barrière van je huid bestaat uit een laagje zuur. Wanneer de pH-waarde 7 bereikt, betekent dit dat uw huid neutraal is. Als het lager is dan 7, is je huid zuur, terwijl als het hoger is dan 7, je huid alkalisch is. De balans van onze huid ligt meestal tussen de 4 en 6, 5, zelfs als de huid erg vet is.
- Aan de andere kant is zeep erg alkalisch en extreem aan de andere kant. Dus als je zeep gebruikt, zal de alkalische aard ervan de pH-balans en de zuurlaag op de huid verstoren, waardoor je toestand erger wordt.
Stap 3. Reinig je gezicht elke ochtend en avond
Spoel af met warm water en een zachte gezichtsreiniger in de gootsteen of tijdens het douchen onder de douche. Gebruik je handen en een schone handdoek om je gezicht voorzichtig af te vegen. Volg onderstaande stappen:
- Spoel de huid af met warm water zodat de poriën open zijn en de huid gehydrateerd is.
- Maak een schuim op je handen met zeep. Reinig je gezicht met je vingertoppen in kleine cirkelvormige bewegingen. Druk licht op het voorhoofd, de neus, de wangen en de kin.
- Herhaal het cirkelvormige patroon met een schone, warme handdoek. Zorg ervoor dat je stevig genoeg drukt om vuil en dode huidcellen te verwijderen. Spoel de handdoek af en herhaal het hele proces, dit keer met water (zonder zeep).
- Spat koeler water terwijl je de gesloten poriën nog een laatste keer afspoelt. Je krijgt een schone, stralende huid die daardoor een beetje roze oogt. Gebruik een vochtinbrengende crème als finishing touch.
Stap 4. Reinig je gezicht met een anti-acne crème
Deze combinatie van gezichtswas en crème kan helpen om je poriën droog te houden, maar je moet ze elke dag behandelen en dit proces kost tijd. Als u uw huid eenmaal kent, kunt u een behandelingsroutine ontwikkelen die het volgende omvat: een eenvoudige gezichtswas voor de gevoelige huid, een toner, een medicijn tegen acne (als u een voor acne gevoelige huid heeft) en een eenvoudige vochtinbrengende crème voor de gevoelige huid.
Overweeg het gebruik van een anti-acnecrème die salicylzuur of benzoylperoxide bevat. Deze producten zijn zeer effectief in het verwijderen van acne-veroorzakende bacteriën uit de poriën, maar ze kunnen ook uitdrogen en voedingsstoffen uit de huid opnemen. Wees je ook bewust van de risico's
Stap 5. Laat het zweet niet opdrogen op je gezicht
Gebruik water of een natte handdoek om het zweet van je gezicht te vegen nadat je hebt gesport of als je moe/geen tijd meer hebt in een warme omgeving. Wanneer zweet opdroogt, zal de huid de bacteriën erin opnemen.
Methode 3 van 4: Huidverzorging
Stap 1. Raak je gezicht niet aan, vooral niet als het vettig is
Er zit olie in je vingers, dus als je ze tegen je gezicht aanraakt, wordt de olie overgedragen. Deze actie kan acne veroorzaken. Ook kan uw gezicht zijn elasticiteit verliezen als u de huid knijpt, trekt of aanraakt. De spieren in de huid kunnen slap en los worden; dit kan rimpels veroorzaken en je gezicht er minder gezond uit laten zien. Houd als algemene regel altijd uw handen uit de buurt van uw gezicht.
Stap 2. Behandel de huid met zorg
Je gezicht wassen en je haar scheren kan je huid beschadigen. Hier zijn enkele aanbevolen behandelingen:
- Beperk de badtijd. Te lang in de douche/bad baden kan de huid van het gezicht strippen. Beperk uw douchetijd en gebruik warm in plaats van heet water. Te heet water kan de huid uitdrogen.
- Vermijd zepen die te hard zijn. Zepen en agressieve reinigingsmiddelen kunnen olie van de huid absorberen, waardoor deze droog en gebarsten wordt. Kies een milde gezichtsreiniger.
- Scheer voorzichtig. Om uw huid te beschermen en te smeren, brengt u een scheerschuim, lotion of gel aan voordat u uw gezichtshaar trimt. Gebruik ook een schoon en scherp scheermesje voor maximale resultaten. Scheer in de richting van de haargroei, niet tegen de haargroei in.
- Dep de huid droog. Dep de huid na het baden of wassen van je gezicht of veeg het voorzichtig af met een handdoek. Dit is belangrijk zodat de huid een deel van haar vocht vasthoudt. Probeer de huid op natuurlijke wijze te drogen (door deze lucht te laten blazen) voordat u de toner aanbrengt.
Stap 3. Scrub een of twee keer per week, maar niet vaker
Exfoliëren is een geweldige manier om dode huidcellen te verwijderen, die zich meestal in de poriën verzamelen en in puistjes veranderen. Druk zo licht mogelijk - je moet alleen de eerste paar lagen van de huid afpellen. Het is beter om voor een langere periode met minder druk te schillen, dan voor een langere periode met harde druk. Vergeet niet je huid opnieuw te hydrateren nadat je deze hebt verwijderd.
Meng water en zuiveringszout om een zelfgemaakte exfoliërende scrub te maken. Meng deze twee ingrediënten gelijkmatig en pas de verhoudingen aan tot je een dikke gemengde pasta krijgt. Gebruik eens in de 2-3 dagen voor een zachte exfoliatie
Stap 4. Hydrateer de droge huid
Als uw huid droog is, gebruik dan een vochtinbrengende crème die bij uw huidtype past. Gebruik een vochtinbrengende crème om de huid te herstellen na het schillen of na het gebruik van een agressieve gezichtsreiniger. U kunt natuurlijke oliën gebruiken - bijvoorbeeld kokosolie, avocado, eucalyptus, enz. - om de huid te hydrateren.
- Als u bijvoorbeeld een agressieve reiniger gebruikt die uw huid daarna niet hydrateert, wordt uw huid erg droog. Hierdoor zal hij overtollige olie produceren, zodat hij kan terugkeren naar zijn natuurlijke staat.
- Zorg ervoor dat de vochtinbrengende crème die u gebruikt uw huid tegen de zon kan beschermen. Zonlicht is niet direct de oorzaak van huidproblemen, maar door een vochtinbrengende crème te gebruiken die minimaal SPF 15 heeft, kun je later rimpels voorkomen. Het helpt ook de veroudering van de huid te vertragen.
Stap 5. Pluk geen puistjes en puistjes
Het puistje dat je uitknalt/trekt, lijkt misschien al het vuil naar buiten te trekken en kan helpen de poriën te verwijderen; dit zorgt er echter voor dat de bacteriën in de poriën dieper in de huidlagen doordringen. Wanneer dit gebeurt, treedt er een domino-reactie op: puistjes verspreiden zich over uw gezicht.
- Als er een puistje verschijnt, laat het dan niet los; rekken zodat de bloedvaten niet opengaan en zich bij de pus in het puistje voegen. Als het bloed vermengd is met pus, zal het voor u moeilijker zijn om de poriën te reinigen.
- Gebruik altijd ontsmettingsalcohol na een open puistje. De ontsmettingsalcohol herstelt niet alleen het vocht dat je huid nodig heeft om fris te blijven, maar het zal ook de pus van diep in de poriën reinigen. Zo zal acne moeilijker terug te keren zijn.
Stap 6. Verwijder make-up
Als u make-up aanbrengt, was deze dan elke dag af met warm zeepsop. Bacteriën kunnen groeien op de restanten van gezichtsmake-up - dit gebeurt omdat stof en gezichtsolie zich vermengen. Wanneer deze bacteriën zich op uw gezicht verspreiden, kunt u last krijgen van puistjes en acne. Acne kan een ernstig probleem zijn en slechte littekens achterlaten.
Vermijd bij het aanbrengen van make-up goedkope producten en gebruik altijd een primer. Vergeet nooit je make-up te verwijderen voordat je naar bed gaat
Stap 7. Verfris je huid door elke 1-2 weken een masker te gebruiken
Maskers kunnen de huid op verschillende manieren herstellen en behouden – het vertragen van veroudering, het voorkomen van vlekken, rimpels, het behouden van de huidskleur en uitstraling, of zelfs het verhelderen ervan – afhankelijk van de ingrediënten. Je kunt ingrediënten voor maskers kopen bij drogisterijen en schoonheidssalons, of je kunt ze zelf maken van items in je huis. Deze ingrediënten omvatten honing, citroen, melk, avocado, yoghurt, haver, banaan en komkommer.
Methode 4 van 4: Gezonde levensgewoonten aannemen
Stap 1. Bescherm jezelf tegen de zon
Een van de belangrijkste manieren waarop u voor uw huid moet zorgen, is door deze tegen de zon te beschermen. Overmatige blootstelling aan de zon kan rimpels, ouderdomsvlekken en andere problemen veroorzaken - naast het verhogen van het risico op huidkanker. Om deze huidbescherming te maximaliseren, moet u:
- Gebruik zonnebrandcrème. Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15. Royaal aanbrengen en om de twee uur gebruiken, of vaker als je zwemt/zweet.
- Zoek toevlucht op plaatsen met schaduwen. Vermijd de zon tussen 10 en 14 uur, op dit moment is de kracht van de zon op haar hoogtepunt.
- Draag beschermende kleding. Bedek de huid met een T-shirt met lange mouwen, een broek en een hoed met brede rand. Denk ook aan stoffering bij het wassen van kleding. Deze stof kan een extra laag bescherming bieden tegen ultraviolette stralen en gaat een tijdje mee. U kunt ook speciale kleding dragen om ultraviolette straling van de zon te voorkomen.
Stap 2. Verander kussenslopen regelmatig
Haarolie, gezicht, speeksel, roos, vuil en bacteriën blijven meestal achter in de kussensloop, vooral als u het kussen vaak gebruikt. Al deze vervuilende stoffen kunnen 's nachts op je gezicht worden overgebracht en de bacteriën kunnen schade aan het gezicht veroorzaken. Je moet je kussensloop om de 3-4 nachten verwisselen, hoewel sommige mensen aanraden om je kussensloop om de dag of zelfs om de dag te vervangen.
- Zorg dat je altijd wat extra kussenslopen bij de hand hebt, zodat je ze niet elke keer hoeft te wassen als je van kussensloop wisselt.
- Als u uw kussensloop niet vaak wilt verwisselen, kunt u proberen uw kussen tijdens het slapen met een schone handdoek te bedekken. Zo bescherm je toch je gezicht terwijl je je kussensloop schoon houdt.
Stap 3. Slaap op je rug
Als je op je rug slaapt, raakt je gezicht het kussen minder snel aan. Deze methode kan ook helpen om kringen rond de ogen te voorkomen en te voorkomen dat het gezicht bacteriën opneemt die zich op het kussen verzamelen.
Stap 4. Rook niet
Roken doet de huid er ouder uitzien en kan rimpels krijgen. Roken kan de kleine bloedvaatjes in de buitenste huidlagen vernauwen, wat resulteert in een verminderde doorbloeding. Dit zal dan de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huid verminderen, wat resulteert in een verminderde gezondheid.
Stap 5. Eet gezond
Een gezond voedingspatroon kan je helpen er fit uit te zien en je fit te voelen. Eet veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitbronnen. De relatie tussen voeding en acne is niet duidelijk, maar sommige onderzoeken suggereren dat je voedingsmiddelen moet eten die rijk zijn aan vitamine C - die ook arm zijn aan ongezonde vetten en geraffineerde koolhydraten - om een jeugdiger uiterlijk te creëren.
Vermijd vettig of gefrituurd voedsel. Consumptie van overtollig zout en vet kan vetophopingen op het gezicht veroorzaken. Deze afzettingen kunnen puistjes en acne veroorzaken. Om een gezond gezicht te hebben, heb je een gezond systeem nodig, en vettig/gefrituurd voedsel kan zeer schadelijk zijn voor je gezondheid
Stap 6. Drink veel water
Drink twee liter water per dag of zoveel mogelijk. Water helpt de druk op de lever te verlichten, wat direct verband houdt met de manier waarop de huid zichzelf reguleert. Water houdt je lichaam ook gehydrateerd, waardoor het moeilijker wordt voor je huid om uit te drogen.
Stap 7. Beheer je stress
Ongecontroleerde stress kan je huid gevoeliger maken en puistjes/andere huidproblemen. Om je huid gezond te houden - en ook je geest - neem de juiste stappen om stress te beheersen. Stel redelijke grenzen, herschik je prioriteiten en maak tijd vrij om dingen te doen waar je blij van wordt. De resultaten zijn misschien beter dan u zich kunt voorstellen.
