Extraversie is een handeling, toestand of gewoonte die zich voornamelijk bezighoudt met het verkrijgen van externe bevrediging. Met andere woorden, extraverte mensen waarderen de aandacht van anderen. Als je meer respect wilt krijgen van de wereld om je heen, dan kan dat zonder te veranderen wie je bent.
Stap
Deel 1 van 3: Heb een mentaliteit
Stap 1. Extraversiewaarde
Concentreren op de geweldige eigenschappen van extraverte mensen is belangrijk: ze zijn over het algemeen gemakkelijk om vrienden mee te maken, voelen zich op hun gemak voor en met mensen en kunnen het feest op gang brengen. Hoewel het waar is dat zowel extraverte als introverte mensen hun nadelen hebben (sommige extraverte mensen kunnen non-stop praten en praten en praten, een ongepaste houding), probeer je te concentreren op de positieve dingen.
- Het is gemakkelijk om extraverte mensen in een negatief daglicht te zien - mensen denken dat ze spreken voordat ze nadenken en maken zich te veel zorgen over oppervlakkige dingen. Dit is niet waar! Extraverte mensen zijn net zo intuïtief en bedachtzaam als introverte mensen. Als je extravert wilt zijn, moet je het associëren met positieve eigenschappen - en ze hebben echt veel!
- De definitie van een extraverte persoon is iemand die energie krijgt als hij in de buurt is van mensen. Alleen dat. Ze zijn ook in staat tot diep nadenken en zijn goede luisteraars. Ze hebben over het algemeen goede sociale vaardigheden (… in het algemeen) en kunnen soms agressief zijn.
Stap 2. Stel jezelf voor als een echte extravert
Het is waar: sommige extraverte mensen worden ontmaskerd als nep en nep. Denk aan een autoverkoper - dit is het soort extraverte dat je niet wilt. En je hoeft niet zo te zijn. Je kunt elke vorm van extravert zijn die je wilt. Sommige extraverte mensen zijn zelfs verlegen!
Wat zijn volgens jou de eigenschappen van een ideale extravert? Misschien voelen ze zich op hun gemak in een groep, misschien praten ze meer, misschien krijgen ze het feest op gang. Dit is in ieder geval iets wat je kunt bereiken. Het is een simpele gewoonte. Bedenk een paar dingen en schrijf ze op. "Extroverter worden" is een moeilijk te bereiken doel; "meer praten" is iets dat kan worden gedaan
Stap 3. Weet dat dit een spectrum is
Waarschuwing: uit onderzoek blijkt dat de meesten van ons ambiverte mensen zijn, een personage ergens tussen extraverte en introverte mensen. Dit is uw standaard belcurve. Sommige mensen zitten aan de ene kant (introverte mensen), sommige mensen aan de andere kant (extraverte mensen), maar de meesten van ons zitten in het midden.
Zelfs als je meestal introvert bent, heb je op zijn minst enkele van de kenmerken van een extravert. Zelfs Jung (een beroemde psycholoog) zei dat niemand het een of het ander is - als ze dat wel waren, zouden ze gekken zijn in een psychiatrisch ziekenhuis. Het enige dat u hoeft te doen, is uw extraverte neigingen naar voren te brengen. Ze verstoppen zich ergens
Stap 4. Realiseer je dat je je misschien beter voelt
Hoewel er discussie bestaat over het feit dat deze onderzoeken enigszins bevooroordeeld zijn, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat wanneer introverte personen zich extraverter gedragen, ze gelukkiger zijn. Experts weten niet precies waarom, maar het idee erachter is dat je over het algemeen een positievere reactie krijgt. Positieve bekrachtiging van anderen kan heel, heel krachtig zijn.
Het lijkt waar dat introverte mensen onderschatten wat ze leuk zullen vinden. Zelfs voor sommige extraverte mensen is er een feest waar ze bang voor zijn en wat gebeurt er dan? Ze hebben er uiteindelijk echt van genoten. Of het nu is omdat ze er trots op waren uit de weg te gaan, iets nieuws meemaakten of Mohammed aan een chocoladefontein likte, we zijn geen goede voorspellers van wat we leuk zullen vinden
Stap 5. Realiseer je dat dit heel moeilijk kan zijn
Zolang de hersenen van plastic zijn, kun je een hond niet leren een fret te zijn. Als je echt, echt, echt introvert bent, zal extravert zijn erg energieverslindend zijn. Wat er ook gebeurt, zelfs sommige extraverte mensen vinden te veel sociale stimulatie op een gegeven moment vermoeiend. Dit kan een obstakel zijn dat jaren kan duren om te overwinnen.
Als je grenst aan agorafobisch, forceer dan niets. Overweeg in plaats daarvan dit: de westerse cultuur hecht veel waarde aan extraversie - het Oosten niet. Is het mogelijk dat het verlangen om extravert te zijn geen aangeboren verlangen is, maar een verlangen dat je is aangeleerd? Overweeg om je introversie te accepteren - introverte mensen zijn net zo belangrijk voor de samenleving als extraverte mensen
Deel 2 van 3: Aan het werk
Stap 1. Observeren
Je persoonlijkheid veranderen is hard werken. Maar de hersenen zijn van plastic en het kan. Begin met het observeren van de extraverte mensen om je heen. Merk op hoe er verschillende soorten zijn en hoe ze gedijen onder verschillende omstandigheden. Sommigen staan misschien aan de top van hun spel in kleine groepen, terwijl anderen aan de top van hun spel staan in grote menigten. Sommigen kunnen zelfs vastlopen in bepaalde situaties!
Neem de tijd om op te schrijven wat je denkt dat ze extravert maakt. Onthoud dit: extraverte mensen kunnen ook verlegen zijn. Alleen omdat iemand verlegen is, wil nog niet zeggen dat ze geen energie krijgen van andere mensen. Wil je zelfverzekerder zijn? Makkelijk vrienden maken? Welke andere eigenschappen naast extraversie vertonen deze mensen die u zou willen navolgen?
Stap 2. Handel
Dit is een mooie manier om 'doen alsof' te zeggen. Maar je doet niet alsof - je doet gewoon. Nu je wat tijd hebt besteed aan het observeren van andere extraverte mensen, kun je ze navolgen. Als je in sociale situaties bent, draag dan je extraverte hoed. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - het zijn allemaal introverte mensen. Ze stonden erop en deden het. En toen gingen ze weer naar huis.
Stap 3. Begin klein
Begin klein, of het nu een taak of tijd is. Neem 15 minuten van je dag om extravert te zijn. Doe iets kleins waardoor je je een beetje ongemakkelijk voelt. Ga bij je buren aankloppen en stel jezelf voor. Na de eerste zal de tweede een stuk makkelijker lijken. De derde wordt heel gemakkelijk.
Als je je op die paar momenten op je gemak voelt om extravert te zijn, maak het dan groter. Besteed volgende week een uur aan het rondlopen van iedereen in je gebouw. Als je bij de bushalte bent, vraag dan de persoon die naast je staat om de klok en vervolg met wat andere opmerkingen over de situatie. Laat de kassier in de supermarkt glimlachen. Kleine dingen zullen optellen
Stap 4. Wees in de buurt van mensen
Feit is dat je in je eentje niet extravert kunt zijn. Dus wees in de menigte! Of het nu gaat om de kring rond de waterkoeler of het accepteren van Julie's babyshoweruitnodiging, kom op! Je zult nooit groeien en beter worden als je dat niet doet.
Over het algemeen vragen mensen je niet meer om voor activiteiten en activiteiten samen te komen als je steeds komt opdagen met excuses om niet te gaan. Doe jezelf een plezier en accepteer de uitnodigingen van mensen. Hoe meer je in de buurt van deze mensen bent, hoe comfortabeler je bij hen zult zijn en hoe comfortabeler je zult zijn om extravert te zijn
Stap 5. Vind uw waarde
Sommigen van ons definiëren onszelf als raar of dwaas. We zien extraverte mensen als socialites die geen tijd hebben voor saaie mensen zoals wij. Niet waar! Helemaal niet waar. Alleen omdat je introvert bent, wil nog niet zeggen dat je geen sociale vaardigheden of waarden hebt. In elke groep is altijd een rol te vervullen.
Laten we het meest extreme voorbeeld nemen: je zit elke dag van de week thuis achter je computer videogames te spelen en Kraft mac n' cheese te eten. Ben je nog slim? Ja. Heb je de vaardigheden nog? Ja. Heeft een man met een bedrijfsidee die met andere mensen kan praten iemand anders nodig om zijn website op te maken? Ja. Welke capaciteiten kun je bieden?
Stap 6. Loop aan de wilde kant
Extraverte mensen zijn over het algemeen wat impulsiever dan introverte mensen. Denk en handel spontaan om deze extraverte impulsen te imiteren (totdat ze van nature komen). Als je langs de rivier loopt, spring dan (als je kunt zwemmen). Begon midden in de supermarkt te zingen. Alles waarvan je denkt dat het een beetje gek is, moet opnieuw worden bekeken.
Deel 3 van 3: Verbinding maken met anderen
Stap 1. Zoek de juiste groep
Soms zijn wij niet het probleem, maar de mensen om ons heen. Op de beste manier natuurlijk. Een deel van het probleem kan zijn dat je niet past bij de mensen om je heen. Misschien zou een oudere leeftijdsgroep (of jonger) een andere demografie, enz., beter bij u passen. Deze mensen kunnen de kant van je naar voren brengen die spraakzamer en, eerlijk gezegd, persoonlijker is. Denk er over na.
Test deze theorie door lid te worden van een club. Wat het ook is, zolang het maar een kleine klas is waar je een groep gelijkgestemde mensen kunt leren kennen die kunnen aantonen dat niet iedereen je het zwijgen oplegt - alleen bepaalde mensen. Sommige mensen houden ons tegen en anderen niet - vind degene die je eruit haalt
Stap 2. Speel in je voordeel
Misschien ben je een goede luisteraar, maar praat je niet veel. Misschien lees je veel in plaats van te feesten. Kort nieuws! Je introverte krachten kunnen extraverte krachten worden. De volgende keer dat een kennis duidelijk maakt dat ze een slechte dag hebben, ga naar ze toe en vraag wat er is gebeurd. Je luistervaardigheid zal het overnemen. Begin een gesprek over het boek dat je leest - als je het niet weet, lezen zelfs extraverte mensen!
De kans is groot dat als je echt afgesloten bent, je veel in de spiegel kijkt, in je hoofd kruipt, dingen observeert en ziet. Als dit het geval is, ben je klaar: je hebt een oog voor detail dat moeilijk biologisch te telen is. Profiteer hiervan. Let op iets kleins en geef commentaar. Mensen kunnen een fractie van een seconde verrast zijn voordat er een glimlach op hun gezicht verschijnt omdat iemand zich eindelijk iets over hen realiseert. Iedereen houdt van dit gevoel
Stap 3. Spreek
Als je eenmaal in een sociale situatie bent (wat eigenlijk nog het halve werk is), begin dan te praten. Wat dan ook. Jij hebt duidelijk een mening! En als u zich niet op uw gemak voelt om uit te drukken hoe u zich voelt, stel dan vragen. Iedereen vindt het leuk als iemand in hem geïnteresseerd lijkt te zijn. Vragen stellen is de makkelijkste uitweg.
Als dit een probleem is, begin dan te praten als je alleen bent. Begin meer te praten met je familie en beste vrienden. Soms is het moeilijk om aan onze eigen stem te wennen. Oefening maakt het niet perfect, maar het zal een gewoonte worden. Hoe meer je gewend raakt aan veel praten, hoe beter je af bent in alle situaties
Stap 4. Wees assertief
De volgende stap na het spreken is om jezelf te laten gelden. Als er een kans is om een mening te geven, grijp die dan aan. Tenzij je pleit voor massale genocide of zegt dat amorfe paarse klodders je dinsdag achtervolgen, zul je waarschijnlijk geen chaos of weerstand veroorzaken. Hoe dan ook, is het zo belangrijk om de film die je wilt zien te zeggen? Nee. Wat vind je van de presentatie van je baas? Nee. Zeg het gewoon.
Laat iemand anders de sfeer bepalen als je wilt. Een van de beste dingen die mensen doen, is klagen en ze worden hier heel goed in als ze in groepen zijn. Zoek naar momenten waarop jij en enkele vrienden/kennissen over onbelangrijke dingen praten en deel je gedachten. Als andere mensen het niet leuk vinden, is dat oké. Het gesprek zal doorgaan
Stap 5. Onderbreken
Introverte mensen maken zich vaak schuldig aan te aardig zijn. Extraverte mensen zullen het gesprek met hun horens overnemen en vasthouden. Zo zijn! Je hoeft niet te wachten op de opening - want die komt waarschijnlijk niet. Het is niet onbeleefd als het op het juiste moment gebeurt. Extraverte mensen doen het altijd.
Het enige probleem is weten wanneer je het moet doen. Als je erover nadenkt, kun je misschien een acceptabele kans identificeren. Het midden van het verhaal over de walgelijke beste vriend van je beste vriend is niet de beste plek om te zijn. Het centrum van de zeepkist gaat misschien over veganisme. Als het een actief gesprek of debat is, doe dat dan. Als de persoon zijn gevoelens uitstort of ontmoedigd raakt, wacht dan op je beurt
Stap 6. Trek de aandacht
De kleine dingen zijn gedaan - het is tijd om uit te gaan met het grote geweer: de aandacht op jezelf vestigen. Dit kan al dan niet gepaard gaan met luid zijn. Meestal gaat het echter om het uitlokken van actie. Start het spel. Praat over iets doen op vrijdagavond. Verzamel mensen.
Breng mensen samen om iets te doen. Breng een onderwerp naar voren waar iedereen over kan praten. Begin popcorn onder de tafel te gooien. Onhandig verstopt achter een kleine paal. Stuur grappige video's naar al je vrienden. Laat mensen bepaalde dingen doen en praten
Stap 7. Maak mensen aan het lachen
Hoewel niet alle extraverte komieken komieken zijn en niet alle komieken extraverte mensen, is het een goede manier om je groep aan het lachen te maken als je sociaal opgemerkt wilt worden. De aandacht trekkende stap is een goed begin, maar je kunt veel verder gaan. Zelfs als het zelfvernietigend is!
Zelfs iets eenvoudigs als het maken van grappige geluiden of bewegen in slow motion kan mensen aan het lachen maken. Als uniek zijn haalbaar is, zal het slagen. Mensen zullen zich vermaken en hopelijk voelen ze zich er thuis. Wanneer ze zich bij je voegen, zullen de kansen om sociaal te zijn enorm stijgen
Stap 8. Houd het feest gaande
Toegegeven, echte extraverte mensen kunnen profiteren van de ongemakkelijke stilte en deze opfleuren, zelfs als dat betekent dat ze over hun kat moeten praten. Als je in een groep mensen zit en je duimen beginnen rond en rond te gaan, begin dan te praten. Kijk hoeveel marshmallows je op je voorhoofd kunt balanceren. Laat iemand "truth or dare" doen. Zet de Macarena aan en begin te dansen.
