Alsof het leven nog niet moeilijk genoeg is, komen je ouders plotseling met een bekentenis die je verstand kan vernietigen: ze voelen zich suïcidaal. Wat kunt u doen om hen te helpen? Waar vind je dan steun voor jezelf? Als dit soort situaties zich voordoen, is het belangrijkste dat u moet doen, hun bekentenis of bedreiging serieus nemen. Lees dit artikel om de volgende stappen te weten.
Stap
Deel 1 van 3: Suïcidale ouders helpen
Stap 1. Vraag ze of ze er echt over denken om ze pijn te doen
De vraag rechtstreeks aan hen stellen is niet eenvoudig, maar je moet het doen. Het beste wat je kunt doen, is ze laten weten dat je hun pijn kunt horen. Laat zien dat je hun pijn hoort en serieus neemt; dit kan een goede eerste stap zijn naar hun herstel.
Zeg langzaam iets als: 'Ik lijd echt als ik papa's pijn zie. Meende je het echt toen je bekende dat je zelfmoord wilde plegen?” Als hij antwoordde: 'Pap voelde zich toen erg gefrustreerd. Maar nu is papa in orde, echt waar.", een teken dat je opgelucht ademhaalt. Deze verklaring garandeert niet dat zijn frustratie weg is, maar laat in ieder geval zien dat zijn bekentenis destijds niet serieus was. Blijf zijn toestand de komende weken observeren. U kunt ook af en toe vragen of zelfmoordgedachten bij hem terugkomen. Als hij antwoordt: "Ik ben zo moe van alles" of "Het leven is vermoeiend, ik ga liever dood", is dat een teken dat je waakzamer moet zijn; vooral omdat dergelijke uitspraken een hogere graad van ernst hebben
Stap 2. Zoek uit of ze de plannen en middelen hebben om de bekentenis uit te voeren
Misschien heb je het gevoel dat je het niet direct hoeft of durft te vragen. Maar onthoud, het leven van je ouders staat hier op het spel. Als je vader of moeder zich 'van alles moe' voelt, probeer dan te vragen: 'Als je echt zelfmoord wilde plegen, hoe zou je dat dan doen?' Nadat je het antwoord hebt gehoord, kun je de ernst van hun woorden opnieuw analyseren.
- Als je vader zegt: "Misschien zal ik een pistool gebruiken", zoek dan onmiddellijk uit waar het pistool is. Als je vader zijn wapen in een kluis of speciale kluis bewaart, zorg er dan voor dat je weet waar het slot is. Als het pistool is opgeborgen in een lade die je gemakkelijk kunt openen, pak het dan meteen en berg het op een veilige plaats op. Wees voorzichtig, de dreiging is zeer ernstig, vooral omdat je vader al een plan en middelen (een pistool) heeft om zijn acties uit te voeren. Houd het pistool uit de buurt van uw huis, bel de politie of laat hem nakijken in het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Zorg er ook voor dat je vader achteraf een verwijzing krijgt voor goede zorg.
- Aan de andere kant, als je vader zegt: 'O, dat weet ik nog niet. Misschien een pil? Of iets anders dat me geen pijn zal doen?”, is de kans groot dat de dreiging niet zo ernstig is (maar je moet de woorden serieus nemen!). Vraag wat voor soort pil je vader bedoelde. Als hij reageert, "Tylenol - korrels van Tylenol. We hebben tenslotte een grote fles Tylenol in de badkamerkast”, een teken dat de ernst is toegenomen; vooral omdat hij wist wat voor soort pil bedoeld was en hoeveel. Als hij antwoordt: "Zo ver heb ik nog niet nagedacht", betekent dit dat de dreiging lager is (hij weet niet zeker hoe of waarom hij zelfmoord moet plegen). Hoe ernstig het ook is, je moet hem toch vragen om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan om zijn toestand te laten controleren en de juiste behandeling te krijgen. Neem contact op met een arts, psycholoog of hulpverlener die vaak met je vader heeft gewerkt.
Stap 3. Begrijp dat u geen professional in de geestelijke gezondheidszorg bent
Er zijn situaties die de familieleden en/of vrienden van je ouders niet aankunnen, ongeacht hoeveel je van ze houdt (of hoeveel je van plan bent om ze te helpen). Als je ouders heel serieus lijken, herhaaldelijk dreigementen herhalen of zelfs een zelfmoordpoging hebben ondernomen, begrijp dan dat de situatie buiten je controle ligt. Het verstandigste is om zo snel mogelijk contact op te nemen met de politie of de hulpdiensten.
Stap 4. Zoek zo snel mogelijk hulp
Als je denkt dat de bedreigingen van je ouders ernstig zijn, neem dan direct contact op met de politie of andere hulpdiensten. Zij kunnen helpen om je ouders naar het ziekenhuis te brengen voor verdere behandeling. Je kunt ook hulp en steun vragen aan naaste familieleden, vrienden van je ouders of je leraren. Geloof me, er moet iemand zijn die je ouders kan helpen een deskundige behandeling te krijgen. Wacht niet te lang; zoek hulp onmiddellijk voordat de situatie erger wordt.
Deel 2 van 3: Hoop houden
Stap 1. Accepteer het feit dat je niet verantwoordelijk bent voor hun situatie
De zelfmoordgedachten ontstaan niet door jou; als ze echt zelfmoord willen plegen, denk dan nooit dat de beslissing iets te maken heeft met je houding/gedrag. Mensen die zelfmoord overwegen, hebben vaak psychische problemen – zoals depressie – die niet goed worden behandeld. Als je ouders toegeven suïcidaal te zijn, geef jezelf of iemand anders dan nooit de schuld.
Stap 2. Laat zien dat je ze nog steeds als een sterk persoon ziet
Dit moet u doen om hun herstelproces te helpen. Laat zien dat je hun toestemming nog moet vragen voordat je een beslissing neemt; Laat ook zien dat je nog steeds hun goedkeuring nodig hebt – simpele dingen die een kind vaak van zijn ouders verwacht.
Stap 3. Als je een religieus persoon bent, vraag dan of je voor hen kunt bidden
Pak hun hand en bid dat ze de rust en troost mogen vinden die ze niet hebben gehad. Laat ze ook weten dat je hoopt ze te helpen vinden. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat spiritualiteit een van de potentiële middelen is om zelfmoordgedachten in iemands geest te verlichten. Naast het feit dat ze zich op hun gemak voelen, zal samen bidden hen ook herinneren aan de reden waarom ze tot nu toe in leven zijn.
- Zeg geen gebeden op die te lang en te langdradig zijn; het belangrijkste is, (A) je gelooft dat er wonderen zullen gebeuren met mensen in nood en (B) ze weten hoeveel je van ze houdt, dus je wilt dit doen.
- Bidden kan een kalmerend effect hebben en je zelfverzekerder maken. Bovendien zullen je ouders zien dat geloof je in die situaties lijkt te kunnen sterken (iets wat zij niet kunnen).
- Wees trots dat je je best doet om ze de hulp te geven die ze nodig hebben.
Stap 4. Praat met een vriend of hulpverlener
In tijden als deze is sociale steun van onschatbare waarde. Misschien voel je je zo hopeloos dat je aanmoediging en steun van anderen nodig hebt. Zoek hulp als je denkt dat je het nodig hebt. Het is niet nodig om te doen alsof je dapper bent, de kwestie van zelfmoord is tenslotte verschrikkelijk voor iedereen.
Stap 5. Wees voorzichtig
U mag – en moet – de situatie met anderen delen. Maar zorg ervoor dat je het alleen vertelt aan mensen die je kunt vertrouwen; Zorg er ook voor dat je het niet te veel mensen vertelt. Je wilt je ouders toch zeker niet in verlegenheid brengen? Bovendien, als veel mensen erachter komen, zullen je ouders zich onvermijdelijk verplicht voelen om een sterk beeld te tonen tegenover hun vrienden, familieleden en jou als hun kind. Het is niet nodig om toe te voegen aan de stress van hun leven.
Deel 3 van 3: Omgaan met emotiemanipulatie
Stap 1. Leer emotionele manipulatie te herkennen
In sommige gevallen dreigen je ouders zelfmoord te plegen om je zover te krijgen dat je met hen meegaat. Hoewel dergelijke bedreigingen nog steeds serieus moeten worden genomen, moet u ervoor zorgen dat u voorzorgsmaatregelen hebt genomen om uw emotionele toestand te beschermen. Je kunt emotionele manipulatie in de vorm van zelfmoordbedreigingen herkennen door de zinsbouw "als …, dan …" te gebruiken (hoewel het soms niet zo eenvoudig is). Je ouders kunnen causale uitspraken doen, zoals:
- 'Als je mam met rust laat, pleeg ik zelfmoord.'
- 'Als ik niet met je kan leven, ga ik liever dood.'
- "Als je echt van papa hield en papa levend wilde hebben, dan zou je papa niet zo hebben behandeld."
Stap 2. Geef uw klacht aan, maar houd grenzen
Vertel hen dat je verdrietig bent om hun pijn te zien. Geef ook aan dat je ze wilt helpen, maar dat je niet gecontroleerd of gemanipuleerd kunt worden met bedreigingen. Breng deze grenzen op een impliciete en niet-aannamelijke manier over. Ga daarna verder met wat je hebt gezegd en vraag om deskundige hulp.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik hou zoveel van je en wil niet dat je gekwetst wordt, maar je kunt nu niet bij me wonen. Ik zal doen wat ik kan, en ik zal ervoor zorgen dat mijn moeder de hulp krijgt die ik nodig heb.' Zulke uitspraken laten zien dat je om je geeft en dat je grenzen stelt aan wat je wel en niet wilt doen
Stap 3. Geef niet toe aan eisen
Wat hun dreigementen ook zijn, probeer jezelf niet te bewijzen of toe te geven aan hun manipulatie. Dit zal je ouders alleen maar aanmoedigen om dezelfde cyclus te herhalen wanneer je ze niet gehoorzaamt.
- Houd je aan de grenzen die je hebt gesteld. Onthoud dat opgeven niet het belangrijkste probleem oplost waardoor ze zelfmoord wilden plegen.
- Laat hen weten dat u om hun veiligheid en beveiliging geeft. Daarom moet u onmiddellijk contact opnemen met de politie, de hulpdiensten of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als ze toegeven dat ze suïcidaal zijn. Het stellen van die grenzen zal je bevrijden van alle mogelijke manipulatieve acties.
Stap 4. Vecht niet met je ouders
Vermijd zoveel mogelijk ruzie met hen. Het is niet nodig om hen te vertellen dat je op de hoogte bent van hun manipulatieve acties; dit maakt de situatie alleen maar erger en voorkomt dat u de beste oplossing krijgt. Je weerstand zal er zelfs toe leiden dat ze daadwerkelijk zelfmoord plegen, alleen maar om te laten zien dat hun dreiging serieus is.
Zodra je de emotionele manipulatie achter hun bedreigingen hebt geïdentificeerd, bespreek je de situatie met een psycholoog of hulpverlener. Onder deskundige hulp zal het voor u gemakkelijker zijn om uw gevoelens te uiten; vooral omdat je vrij bent om in een veilige omgeving te praten zonder daarna zelfmoordbedreigingen van je ouders te horen
Stap 5. Leg de verantwoordelijkheid in de handen van je ouders
Ongeacht hoeveel je van ze houdt en voor ze zorgt, en hoe vaak je ook voor ze bidt, er is niets dat je kunt doen om ze in leven te houden - tenzij zij dat ook willen. De beslissing om te leven of te sterven ligt uitsluitend in hun handen, niet die van jou.
Formuleer uw klacht duidelijk, maar ga door met het overschrijden van de door u gestelde grenzen: 'Ik voelde me verdrietig toen ik hoorde dat pa suïcidaal was. Maar ik kan niets doen omdat de beslissing nog in vaders handen ligt. Ik kan je er niet van weerhouden jezelf pijn te doen, maar ik zal mijn best doen om je de hulp te geven die je nodig hebt."
Tips
- Elk gebied heeft zijn alarmnummer. Zorg ervoor dat u de alarmnummers kent die in uw stad beschikbaar zijn. Zoek op internetpagina's, gele boeken of vraag relevante partijen (zoals ziekenhuizen, politie of gerelateerde sociale instellingen).
- Handel met voorzichtigheid; Het kan soms helpen om de situatie te vertellen aan degenen die het dichtst bij je staan. Maar zorg ervoor dat je ouders zich op hun gemak voelen bij de beslissing.
