Velen van ons sluiten vriendschap met mensen die vaak tegen hun wil over dingen klagen. Of ze nu op school, op het werk of ergens anders zijn, ze putten eigenlijk energie uit je door zo te klagen. Helaas zijn negatieve mensen overal en moeilijk te vermijden. Bovendien moeten negatieve gedachten worden vermeden omdat ze een slecht effect op ons leven kunnen hebben. Het goede nieuws is dat er enkele tips zijn die u kunt gebruiken om met negatieve mensen om te gaan.
Stap
Methode 1 van 2: Omgaan met negatieve mensen op bepaalde tijden
Stap 1. Onthoud dat je niet hoeft te proberen om ze te plezieren, problemen op te lossen of oplossingen te vinden
Het is inderdaad een goede zaak om ze te proberen te helpen. Houd er echter rekening mee dat het niet altijd lukt. Bovendien bent u hier niet verantwoordelijk voor. Als je met negatieve mensen omgaat, moet je jezelf ook beperken.
- Soms is het beste wat je kunt doen als je met een negatief persoon te maken hebt, positief blijven en de negatieve gedachten negeren.
- Als je ongevraagd je mening geeft, wordt ook jij vaak gewoon genegeerd. Wacht tot ze om jouw mening vragen.
- Soms worden de negatieve gedachten van een persoon veroorzaakt door iets redelijks. Respecteer ze dus. Je maakt ze alleen maar ongemakkelijker als je ze vertelt dat ze blij moeten zijn. Hoewel uw suggestie correct kan zijn, zal het niet nuttig zijn.
- Geef voorbeelden van positief gedrag. Het beste wat je soms kunt doen, is positief gedrag vertonen. Zelfs in een zee van verdriet zullen positieve gedachten en gedragingen impact hebben.
Stap 2. Bied ondersteuning
Als je met een negatief persoon te maken hebt, luister dan aandachtig naar hun verhaal en help ze als ze het nodig hebben. Iedereen kan problemen hebben of soms hulp nodig hebben. Laat je niet zonder nadenken een vriend afwijzen die moeilijkheden ervaart en hulp nodig heeft.
Als je emotionele uitputting ervaart omdat je vriend(in) blijft praten over negatieve onderwerpen met buitensporige negatieve woorden (ik kan niet, ze zouden moeten, ik haat het, enz.), wees dan geduldig met hun negatieve houding
Stap 3. Doe niet mee
Wanneer we omgaan met negatieve mensen, hebben we de neiging om ons gemakkelijk te laten meeslepen in negatieve situaties. Kiezen om te vermijden betekent niet negeren, maar afstand houden om niet emotioneel te worden beïnvloed.
Negatieve mensen hebben de neiging om te overdrijven, zich te concentreren op het negatieve en het positieve te negeren. Proberen anderen bewust te maken van zijn negatieve houding zal alleen maar leiden tot afwijzing. Bovendien raakte hij er steeds meer van overtuigd dat iedereen tegen hem was. Probeer een neutraal antwoord te geven zonder de negatieve houding te ondersteunen of de schuld te geven, bijvoorbeeld door te zeggen: 'Oké' of 'Ik begrijp het'
Stap 4. Gebruik de techniek van waarderend onderzoek
Als je vriend negatief is als het gaat om bepaalde gebeurtenissen of situaties, betrek hem dan in een gesprek met behulp van de techniek van waarderend onderzoek. Deze techniek wordt gedaan door vragen te stellen zodat iemand die negatief is de positieve aspecten van zijn ervaring kan zien of vooruit wil gaan kijken.
- Probeer te vragen: "Wat verwacht je hierna?" of "Wat zijn de positieve punten van deze ervaring?"
- Deze vraag zal je vriend helpen een betere toekomst te zien en zelf uit te vinden hoe je die kunt bereiken.
Stap 5. Leid het gesprek
Als je met de techniek van waarderend onderzoek niet in staat bent geweest om het gesprek te sturen om positieve dingen te bespreken die nuttig zijn, probeer dan dit gesprek beetje bij beetje te leiden om de sfeer niet te bederven.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik begrijp dat je boos bent op je collega's en dat je echt overweldigd moet zijn. Wat zijn dan je plannen om het vakantieweekend te vullen?” of “Wauw, het lijkt erop dat je veel werk te doen hebt. Heb je dan de laatste informatie om je taak te voltooien?”
Stap 6. Probeer iemands gewoonte om te klagen te doorbreken
De gewoonte om steeds weer aan negatieve dingen te denken, is de oorzaak van de negatieve houdingen die tot ernstige depressies kunnen leiden. Als je een vriend hebt die de gewoonte heeft om te klagen, probeer dan een manier te vinden om hem te stoppen zodat hij aan iets anders kan denken.
Het gesprek leiden kan worden gedaan door iemand de opdracht te geven een prettiger onderwerp met hetzelfde onderwerp te bespreken, terwijl het doorbreken van de gewoonte om aan negatieve dingen te denken wordt gedaan door het onderwerp van het gesprek te veranderen. Als iemand constant klaagt over hun relatie met een collega, praat dan met hen over hun favoriete tv-programma, hun huisdier of een ander onderwerp om het gesprek positiever te maken
Stap 7. Help je vriendin te zien dat ze in staat is de situatie onder controle te houden
Negatieve mensen hebben de neiging om externe factoren buiten zichzelf de schuld te geven. Negatieve mensen hebben ook vaak een slechtere emotionele gezondheid dan mensen die anders denken. Geef steun aan iemand die negatief is, zodat hij een plan kan maken om met negatieve gebeurtenissen om te gaan.
Over negatieve dingen praten is niet verkeerd. Vaak kunnen we op deze manier problemen identificeren en oplossen. Geef je vriend de kans om zijn negatieve energie constructief te kanaliseren. Vraag haar bijvoorbeeld wat ze zou kunnen veranderen om een probleem aan te pakken dat haar ervan weerhield haar werk te doen
Stap 8. Help je vriend het negatieve te accepteren
Naast het praten over hoe om te gaan met negatieve gebeurtenissen, helpt u hen om negatieve situaties te accepteren. Probeer je bijvoorbeeld voor te stellen dat je vriend een berisping krijgt omdat hij te laat op zijn werk komt. Tijdens de lunch klaagt hij bij je terwijl hij spijt heeft van de omstandigheden dat hij de bus moet halen, de schuld krijgt van de baas, enz. In een situatie als deze kun je zeggen:
- "Oké, je baas heeft je een reprimande gegeven en dit kan niet meer veranderd worden. Toon voortaan je commitment aan je baas om op tijd te komen.”
- “Zou je met de fiets naar je werk gaan? Je kunt dus op tijd komen omdat het niet afhankelijk is van de busdienstregeling en je kunt wat later vertrekken.”
- 'Ik weet dat je van streek bent. Als je morgenochtend hulp nodig hebt bij het opruimen, zodat je op tijd op je werk kunt zijn, laat het me dan weten.'
Stap 9. Definieer grenzen
Stel grenzen voor wanneer je negatieve mensen tegenkomt. De negatieve houding van anderen is niet jouw verantwoordelijkheid. Blijf eerst weg als ze je van streek maken.
- Als een collega een negatieve houding heeft, doorbreek dan de gewoonte door te zeggen dat je weer aan het werk moet. Vind de juiste manier om het te zeggen, zodat het niet nog negatiever wordt.
- Als deze negatieve persoon een familielid is (die bij u woont), blijf dan zo vaak mogelijk weg. Ga naar een boekwinkel of ga sporten en neem de telefoon niet op.
Methode 2 van 2: Omgaan met negatieve mensen voor de lange termijn
Stap 1. Herken negatieve mensen
Een manier om op de lange termijn met negatieve mensen om te gaan, is te bepalen of ze zich daadwerkelijk negatief gedragen of gewoon veel problemen hebben.
- Negatieve mensen worden zo gevormd omdat ze altijd teleurgesteld en gekwetst zijn. Bovendien waren ze ook boos vanwege deze ervaring.
- Negatieve mensen geven meestal de schuld aan externe factoren in plaats van aan zichzelf. Ze zien zichzelf zeker altijd negatief en zijn erg vermoeiend om naar te luisteren.
Stap 2. Leer of adviseer negatieve mensen niet
Vriendschappen of werkrelaties met negatieve mensen kunnen je geduld, tijd en energie kosten, maar leer of adviseer ze niet. Zelfs de meest positieve mensen kunnen kritiek niet per se accepteren, laat staan negatieve mensen. Ze zullen dit alleen gebruiken als bewijs dat u tegen hen bent, in plaats van het als nuttige feedback te zien.
Hoewel 'je hart luchten' je meer opgelucht kan voelen, zal het het probleem niet oplossen. Als je over negatieve mensen wilt praten, zoek dan iemand die je kunt vertrouwen in een steungroep zonder dat ze het weten
Stap 3. Onderneem actie, reageer niet alleen
Een manier waarop je jezelf en negatieve mensen kunt helpen, is door dingen te doen die hen gelukkig maken zonder getriggerd te worden door bepaalde situaties of gesprekken. Negatieve mensen zullen het leven altijd negatief bekijken omdat ze zich afgewezen voelen door anderen. Dus je kunt het veranderen door acceptatie te tonen.
- Doe positieve dingen zonder getriggerd te worden door negatieve situaties. Vanwege hun negatieve denkwijze zullen negatieve mensen de steun van anderen meestal als vanzelfsprekend beschouwen. Dit heeft grote invloed op de manier waarop ze met elkaar omgaan.
- Als je bijvoorbeeld soms een vriend probeert te vermijden die negatief is als ze blijft klagen over negatieve situaties, probeer haar dan te bellen en haar te vragen plezier te hebben als ze in een goed humeur is.
Stap 4. Stuur een sms met een positief bericht zodat je vriend zijn aandacht weer op positieve dingen kan richten
Haal herinneringen op aan grappige of leuke momenten samen. Complimenteer hem als hij dingen doet waarvan jij denkt dat ze goed zijn. Deze methode kan je vriend eraan herinneren dat er mensen zijn die hem waarderen en hij kan ook positieve dingen in het leven van andere mensen brengen.
Bijvoorbeeld: "Je essay is uitstekend. Ik sta echt versteld van het succes van uw onderzoek.”
Stap 5. Doe leuke dingen zonder plan
Probeer haar mee uit eten te nemen, een film te kijken of samen te gaan wandelen. Deze activiteit is een manier om iets positiefs te bevestigen aan negatieve mensen zonder hen te leren hoe ze zich moeten gedragen, wat meestal alleen maar leidt tot afwijzing.
Stap 6. Nodig hem uit om met de groep rond te hangen
Soms is de beste manier om met een negatief persoon om te gaan (vooral als hij of zij ook lid is van een groep) het organiseren van een groepsevenement om de negatieve gedachten af te leiden van het grote aantal mensen in de buurt. Zorg er echter voor dat je andere vrienden geen eigen groep vormen om over deze negatieve persoon te praten.
Dit is vooral nuttig als elk lid van de groep bereid is zich in te leven in deze negatieve persoon en samen te werken om hem of haar te helpen het negatieve gedrag te overwinnen
Stap 7. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk
Als sociaal wezen hangt je geluk meestal af van de kwaliteit van je relaties met andere mensen. Jij bent tenslotte de enige die verantwoordelijk is voor je eigen positieve ervaringen en geluk.
- Om onder alle omstandigheden een gelukkig mens te zijn, moet je in staat zijn om je emotionele reactie te beheersen, in plaats van te proberen de situatie te beheersen. Als je bijvoorbeeld met een negatieve vriend te maken hebt, kun je hem je energie laten wegvloeien of jezelf eraan herinneren om positief te blijven voor en na de omgang met hem.
- Het beheersen van emotionele reacties is als het trainen van spieren. U kunt oefenen met het beheersen van uw emoties als reactie op externe situaties, zoals bij het omgaan met negatieve mensen.
Stap 8. Identificeer de rol van deze persoon in uw leven
Uiteindelijk is de beste manier om met negatieve mensen om te gaan, soms wanneer je de banden met hen moet verbreken. Soms is bij hem zijn niet langer een gelukkige en plezierige relatie omdat zijn negatieve gedrag je echt heeft geïrriteerd.
- Overweeg de voor- en nadelen voordat je het uitmaakt met iemand. Dit kan moeilijk zijn als hij lid is van de groep. Nog moeilijker is het als hij of zij je collega of baas is.
- Wees eerlijk over wat je uit een relatie met deze negatieve persoon haalt. Raak niet te gehecht aan deze 'verleden' relatie, als deze de afgelopen maanden of jaren negatief is geweest.
Stap 9. Blijf uit de buurt van deze negatieve persoon
Als je jezelf er niet van kunt bevrijden, is de enige manier om te ontwijken. Onthoud dat je voor jezelf moet zorgen. Je bent hem geen tijd en energie schuldig, vooral niet als deze persoon hem blijft leegzuigen door negatief te zijn.
Tips
- Onthoud dat er mensen zijn die zich om verschillende redenen negatief gedragen, zoals zich onzeker voelen, een laag zelfbeeld, geweld uit het verleden, gefrustreerd voelen over het leven, gebrek aan zelfvertrouwen, enz.
- Deze mensen hebben moeite om de positieve kant en positieve gevolgen in hun leven te zien. Ze moeten hun eigen manier van denken veranderen.
- Reageer niet op negatieve opmerkingen. Als je het verlangen naar aandacht van een negatief persoon niet vervult, zal hij stoppen omdat hij niet krijgt wat hij wil.
- Probeer beleefd tegen hem te zijn, wees niet onbeleefd en wees altijd geduldig.
Waarschuwing
- Laat het negatieve gedrag van anderen je niet pessimistisch maken. Onthoud dat je boven alles verantwoordelijk bent voor je eigen geluk.
- Iemand met een negatieve houding zal altijd een depressie ervaren. Als iemands negatieve houding is veranderd in gedrag dat kwetsend is voor zichzelf of anderen, moedig hem dan aan om onmiddellijk professionele hulp te zoeken.
Gerelateerd artikel
- Hoe vertrouwen op te bouwen?
- Hoe om te gaan met moeilijke mensen
