Ooit gehoord van een medische aandoening die 'acne vulgaris' wordt genoemd? Eigenlijk is acne vulgaris een wetenschappelijke term om een zeer populaire huidaandoening te beschrijven, namelijk acne. U weet zeker dat acne op elk deel van de huid en op elke leeftijd kan voorkomen, hoewel het vaker voorkomt op de huid van het gezicht en de rug van tieners. Sommige factoren die acne veroorzaken, zoals de puberteit, zijn eigenlijk onvermijdelijk. Maak je echter geen zorgen, want je kunt nog steeds de verschillende tips toepassen die in dit artikel zijn samengevat om acne-uitbarstingen effectiever te voorkomen en te voorkomen. Probeer in het bijzonder voor uw algehele gezondheid te zorgen en verschillende factoren te vermijden die mogelijk acne kunnen veroorzaken.
Stap
Methode 1 van 3: Schoon houden
Stap 1. Reinig je gezicht twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds
Zorg ervoor dat je je gezicht altijd voorzichtig wast en gebruik warm (niet heet) water. De warme temperatuur is effectief bij het openen van de huidporiën en maakt het gezichtsreinigingsproces effectiever. Zorg er echter voor dat de watertemperatuur niet te hoog is, zodat de huid niet verbrandt, OK!
- Kies een reinigingsproduct dat bij jouw huidtype past. Gebruik indien mogelijk producten met het label hypoallergeen (geen risico op het veroorzaken van allergieën) of speciaal ontwikkeld voor mensen met een acne-gevoelige huid. Vermijd ook producten die geurstoffen en/of schadelijke chemicaliën bevatten, zodat acne niet erger wordt.
- In Amerika en enkele andere landen (waaronder Indonesië) zijn de volgende merken al erg populair en gemakkelijk te vinden in de markt: Cetaphil, Dove, Neutrogena en Basis. Als je de prijzen van deze producten te duur vindt, is er niets mis met het kopen van producten die goedkoper zijn maar toch van goede kwaliteit bij verschillende lokale schoonheidssalons. Als je meer geld hebt, probeer dan meer gevestigde merken zoals Boschia, Fresh en Murad te kopen.
- Zoek naar een gezichtsreiniger die benzoylperoxide of salicylzuur bevat om acne effectiever te bestrijden.
Stap 2. Kies het juiste type reinigingszeep als je huidconditie erg droog of vettig is
Onthoud dat beide aandoeningen extra zorg vereisen om een goede gezondheid te behouden.
- Was je gezicht niet te vaak! Omdat acne niet wordt veroorzaakt door een vuile huid, kan het te vaak reinigen van je gezicht het puistje juist irriteren. Zorg er daarom voor dat je je gezicht slechts één keer 's ochtends en één keer' s avonds wast, en wanneer je huid erg bezweet is of bedekt is met zeer zware make-up.
- Een droge huid kan worden gehydrateerd met een gezichtsreiniger die op olie is gebaseerd of extra vocht bevat.
- Een vette huid hoeft over het algemeen niet te worden gereinigd met producten die extra vocht bevatten. Zorg er echter voor dat je huid niet te droog wordt na het reinigen! Als je huid na het reinigen te strak of droog aanvoelt, is de kans groot dat de ingrediënten in je reinigingszeep te hard zijn.
Stap 3. Was je handen grondig voordat je je gezicht wast
Als uw handen vuil en/of vettig zijn, vergeet dan niet om ze te wassen voordat u uw gezicht wast voor het beste resultaat.
Reinig of scrub uw gezicht niet met overmatig harde of krachtige bewegingen. Sommige mensen geven er de voorkeur aan hun gezicht schoon te maken en te scrubben met een handdoek. Helaas bestaat hierdoor het risico dat de huid verder wordt geïrriteerd en vatbaarder wordt voor puistjes. Daarom is het het beste om met uw handen over uw gezicht te blijven wrijven om de kans op beschadiging van de huid te minimaliseren
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème aan na het wassen van je gezicht
Het hydrateren van de huid is een stap die niet minder belangrijk is dan het reinigen ervan. Onthoud dat het natuurlijke olie- en vochtgehalte van de huid verloren gaat wanneer deze wordt gereinigd. Als gevolg hiervan zal de huid worden aangemoedigd om meer olie en talg te produceren om de droogheid af te weren. Daarom moet u altijd een vochtinbrengende crème dragen om het vocht dat verloren is gegaan door het reinigingsproces te herstellen.
Stap 5. Kies de juiste moisturizer
Pas de textuur van de moisturizer aan je huidtype aan. Over het algemeen kunt u de volgende algemene regels volgen, hoewel het niet verboden is om creatief te zijn op basis van uw huidtype en behoeften:
- Vette huid: Kies een vochtinbrengende crème met geltextuur. Een vochtinbrengende crème met geltextuur zal de vette huid beter hydrateren zonder deze te vochtig te maken.
- Droge huid: Kies een crème getextureerde moisturizer. In vergelijking met gelproducten hebben crèmes een dikkere textuur, zodat ze langer op het huidoppervlak kunnen blijven zitten. Over het algemeen zullen artsen een product met een dergelijke textuur aanbevelen voor de huid die een vochtinbrengende crème met een zwaardere textuur nodig heeft.
- Als je wilt, kun je ook een speciale vochtinbrengende crème gebruiken voor mensen met een huid die gevoelig is voor acne.
Stap 6. Scrub tweemaal per dag met huidvriendelijke producten
Afschilfering is het proces van het masseren en exfoliëren van de buitenste laag van de huid (de epidermis genoemd) om dode huidcellen te exfoliëren en poriën te ontstoppen. Daarom kun je het twee keer per dag doen om de huidconditie aanzienlijk te verbeteren. Als je wilt, kun je producten kopen die op de markt verkrijgbaar zijn, of je eigen materialen maken met behulp van een verscheidenheid aan huishoudmaterialen.
Voor sommige mensen met acneproblemen kan krachtige fysieke exfoliatie (bijvoorbeeld met behulp van een scrub) hun acne zelfs verergeren. Als je een soortgelijk probleem hebt, probeer dan een chemische exfoliant te gebruiken die je elke dag (meestal 's nachts) kunt gebruiken. AHA's zijn bijvoorbeeld chemische exfolianten die goed zijn voor het exfoliëren van dode huidcellen, terwijl BHA's natuurlijke exfolianten zijn die effectief zijn in het reinigen van huidporiën. Gebruik een of beide regelmatig
Stap 7. Verwijder make-up ruim voor het naar bed gaan
Ga nooit naar bed zonder make-up te verwijderen! Als uw huid de hele dag onder de make-up heeft gezeten, vergeet deze dan niet te verwijderen voordat u naar bed gaat. Onthoud dat achtergebleven make-up je huidporiën kan verstoppen en daarna puistjes kan veroorzaken. Probeer ook een foundation te dragen die geen olie bevat. Als je het moeilijk vindt om het op de markt te vinden, gebruik dan voldoende poeder om overtollige olie op je make-up of huid te absorberen. Als je merkt dat je vaak vergeet of lui bent om je gezicht te wassen voordat je naar bed gaat, probeer dan een speciale tissue te kopen om make-up in één beweging te verwijderen.
- Verwijder make-up en gezichtsverzorgingsproducten na gebruik, zoals zonnebrandcrème.
- Was altijd je gezicht na het verwijderen van make-up.
Stap 8. Probeer je gezicht niet met je blote handen aan te raken
Onthoud dat je handen een wetland zijn waar bacteriën kunnen leven en zich kunnen vermenigvuldigen, vooral omdat je ze gebruikt om zoveel dingen aan te raken. Daarom mag u de huid van uw gezicht nooit met uw blote handen aanraken om het risico op bacteriële overdracht te minimaliseren. Hoe minder bacteriën op de huid van het gezicht, hoe kleiner de kans dat daar een puistje ontstaat.
Stap 9. Probeer toiletartikelen en gezichtsbehandelingen niet te delen met andere mensen met een huid die gevoelig is voor acne
De apparatuur in kwestie is een handdoek, borstel voor make-up, haarelastiekje, enz.
Stap 10. Was kussenslopen regelmatig
Het oliegehalte dat zich op de kussensloop ophoopt, kan vuil, stof en dode huidcellen op uw gezichtshuid verspreiden. Als gevolg hiervan kan het verschijnen van acne niet langer worden vermeden. Om dit te voorkomen, wast u de kussensloop minstens elke week of zelfs twee keer per dag om de resultaten te maximaliseren. Daarom is het een goed idee om twee kussenslopen te hebben, zodat je ze aan het einde van de week afwisselend kunt dragen.
Vermijd het gebruik van droogvellen (speciale lakens voor het ruiken en verzachten van kleding) en wasmiddelen die geur bevatten. Beide kunnen bij sommige mensen acne op de huid veroorzaken
Stap 11. Focus op het doen van de juiste haarverzorging, vooral als je een erg vette huid hebt
De manier waarop u uw haar behandelt, heeft een grote invloed op de kans op acne, vooral in het gebied rond het voorhoofd. Onthoud dat je hoofdhuid natuurlijke oliën zal produceren om je haar gehydrateerd te houden. Helaas kan het oliegehalte zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid van de huid als de niveaus niet onder controle zijn. Zorg er daarom voor dat je je haar minstens om de twee dagen wast om de gezondheid van je haar en de omliggende huid in evenwicht te brengen.
Stap 12. Breng niet te veel product aan op je haar
In feite kunnen stylingproducten zoals gels, mousses en sprays je huid verstoppen en puistjes veroorzaken! Wees daarom selectiever bij het bepalen van de dosering van het product, vooral als de vijg langs de lijn van je voorhoofd acne heeft.
Stap 13. Vermijd direct zonlicht
Overmatige blootstelling aan de zon is een-g.webp
Methode 2 van 3: Dieet- en bewegingspatronen verbeteren
Stap 1. Drink meer water om het lichaam goed gehydrateerd te houden
Onthoud dat de huid alleen schoon en helder zal zijn als deze goed gehydrateerd is. Hoewel er geen definitief bewijs is met betrekking tot het vermogen van water om gifstoffen uit het lichaam te spoelen, zijn de meeste onderzoekers het erover eens dat drinkwater meer voordelen dan schade heeft voor de gezondheid van uw huid. Probeer, in plaats van jezelf te dwingen acht glazen water per dag te drinken, voldoende water te drinken om de dorst te bestrijden en het vocht dat verloren is gegaan tijdens het sporten te vervangen.
Stap 2. Eet gezond voedsel
Na jaren van onduidelijke onderzoeksresultaten beginnen artsen eindelijk te begrijpen dat het uiterlijk van acne en de ernst ervan echt afhangt van het dieet van de patiënt. Probeer daarom altijd een dieet vol fruit en groenten, vetarme eiwitten, volle granen en zaden, noten en gezonde vetten zoals omega 3-vetzuren te eten om acne te bestrijden. Tegelijkertijd zorgen al deze voedselbronnen ervoor dat het lichaam zich gezonder en energieker gaat voelen! Daarnaast moet u ook uw inname verhogen van:
- Vitamine A. Vitaminen helpen uw lichaam om acne-veroorzakende eiwitten en oliën uit te scheiden via de huidvernieuwingscyclus. Probeer daarom een vitamine A-supplement te nemen met een dosis van 10.000 IE, of eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals visolie, zalm, wortelen, spinazie en broccoli.
- Zink. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die last hebben van acne eigenlijk niet voldoende zink in hun lichaam hebben. Onderzoekers ontdekten dat zink een minder comfortabele leefomgeving kan creëren voor bacteriën die acne veroorzaken. Daarom hoef je niet meer te aarzelen om voedsel te eten dat rijk is aan zink, zoals kalkoen, tarwekiemen, oesters, pompoenpitten en pinda's.
- Omega 3-vetzuren Deze stoffen kunnen de groei van nieuwe huidcellen stimuleren en ontstekingen van de huid verminderen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren zijn lijnzaad, zalm, zonnebloempitten en amandelen.
Stap 3. Vermijd voedsel en eetpatronen die het risico lopen acne te veroorzaken
Onderzoekers geloven dat voedingsmiddelen met een hoge glycemie, zoals chocolade, frites, pizza, enz., een zeer nauwe relatie hebben met het verschijnen van acne. Naast voedingsmiddelen met een hoge glycemische index hebben artsen ook ontdekt dat melk een andere oorzaak van acne kan zijn.
Stap 4. Melk en andere zuivelproducten zitten eigenlijk vol hormonen zoals testosteron of androgenen
Als gevolg hiervan kan het consumeren ervan uw insulinespiegels verhogen, evenals de effecten van suiker en zetmeelrijke of voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Bovendien hebben onderzoekers ook een zeer nauw verband aangetoond tussen de gewoonte om zuivelproducten te consumeren en de groei van acne! Hoewel u zuivelproducten niet volledig uit uw dagelijkse voeding hoeft te schrappen, kunt u ze proberen te beperken als u last heeft van acne.
Stap 5. Rook niet en drink niet te veel alcohol
Naast het risico dat de algehele gezondheid van de huid wordt geschaad, blijkt uit onderzoek dat gifstoffen zoals tabak en alcohol nauw verband houden met het optreden van acne. Als u een roker of een actieve drinker bent en problemen heeft met acne, probeer dan deze gewoonten te vermijden om uw algehele gezondheidstoestand te verbeteren.
Stap 6. Oefening om stress te verminderen en acne te voorkomen
In feite is lichaamsbeweging gunstig voor het verminderen van stress, wat helaas een van de grootste factoren is die acne bij zowel kinderen als volwassenen veroorzaakt. Probeer het daarom als een manier om stress te verlichten en je gezichtshuid te "reinigen".
Stap 7. Om stress te verminderen, moet je ervoor zorgen dat je lichaam elke nacht voldoende rust krijgt
Onderzoek toont zelfs aan dat een gebrek aan slaap het stressniveau aanzienlijk kan verhogen. In het bijzonder, voor elk uur slaap dat verloren gaat tijdens de normale slaapduur, kan het stressniveau van een persoon met wel 15% toenemen! Probeer daarom altijd 9 tot 10 uur per nacht te slapen als je jonger bent dan 18 jaar en 7 tot 8 uur als je een volwassene bent. Slaap is immers de enige mogelijkheid voor het lichaam om de conditie van verschillende weefsels erin, waaronder huidweefsel, optimaal te herstellen.
Methode 3 van 3: Acnemedicatie gebruiken
Stap 1. Gebruik benzoylperoxide
Benzoylperoxide is een krachtige stof die acne veroorzakende bacteriën doodt. Hoewel je benzoylperoxide in verschillende concentraties op de markt vindt, blijkt uit onderzoek dat een product met een concentratie van 2,5% even effectief is als een product met een concentratie van 5-10%, maar een lager risico op irritatie van de huid met zich meebrengt. Bovendien kan het gebruik van benzoylperoxide ook dode huidcellen op de buitenste laag van de huid exfoliëren. Hierdoor ziet je huid er na afloop jonger en stralender uit!
Stap 2. Gebruik salicylzuur
Net als benzoylperoxide is salicylzuur in staat bacteriën te doden die acne veroorzaken, terwijl huidweefsel sneller wordt afgestoten. Hierdoor kan ook nieuw huidweefsel sneller groeien. Om het te gebruiken, hoeft u alleen maar een kleine hoeveelheid salicylzuur aan te brengen op het acne-gevoelige gebied dat is schoongemaakt voordat u naar bed gaat.
Stap 3. Overweeg de mogelijkheid om theeboomolie te gebruiken
Hoewel het niet specifiek bedoeld is om acne te behandelen, is tea tree olie eigenlijk een soort natuurlijke remedie die zeer effectief is voor de behandeling van verschillende huidproblemen, vooral omdat het ontstekingsremmende gehalte erin de grootte van puistjes en roodheid kan verbergen die verschijnt op de huid. In feite stelt een onderzoek dat tea tree olie net zo effectief is als benzoylperoxide voor het verminderen van ontstoken zweren op een voor acne gevoelige huid.
Aangezien tea tree olie erg geconcentreerd is, moet je het verdunnen met een beetje water voordat je het op je huid aanbrengt met je vingertoppen of iets dergelijks. Gebruik tea tree olie niet te veel, zodat je je huid niet nog meer irriteert
Stap 4. Raadpleeg een arts als uw huidaandoening erger wordt
Dermatologen zijn medische experts met ervaring in het diagnosticeren en behandelen van verschillende huidproblemen. Als uw huidaandoening verslechtert, kan uw arts medicijnen voorschrijven die clindamycinefosfaat of benzoylperoxide bevatten, waarvan bekend is dat ze effectief zijn bij de behandeling van acne. Bedenk dat medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven, effectiever werken dan vrij verkrijgbare medicijnen die je zonder recept bij de apotheek koopt.
Stap 5. Gebruik manuka-honing
Manuka-honing is een ander natuurlijk middel waarvan veel mensen beweren dat het acne zeer effectief kan behandelen. Daarnaast bevat dit product ook ingrediënten die zeer huidvriendelijk zijn in vergelijking met andere acnemedicatie. Omdat manuka-honing antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen bevat, is het gebruik ervan effectief bij het verminderen van acnelittekens en het voorkomen van acnelittekens, terwijl het de huid goed kan kalmeren en hydrateren. Interesse om het te gebruiken? Over het algemeen kan manukahoning worden gebruikt als een oplossing om het gezicht te reinigen. Als je echter nog make-up draagt, vergeet dan niet om deze eerst te verwijderen met zeep of een andere reinigingsvloeistof voordat je de manuka-honingoplossing aanbrengt. Daarnaast kan manukahoning ook gebruikt worden als masker en/of spotremedie voor acne-gevoelige gebieden.
Tips
- Het aanbrengen van een mengsel van honing met sinaasappel- of citroensap op de gezichtshuid kan de poriën verkleinen en acnelittekens verhullen.
- Houd het haar zoveel mogelijk uit de buurt van de gezichtshuid. Omdat je haar natuurlijke oliën bevat, kan hun interactie met je gezichtshuid acne veroorzaken.
- Verhoog uw inname van groene groenten waarvan is aangetoond dat ze acne voorkomen.
- Als u een nieuw product aan uw gezichtsverzorgingsroutine wilt toevoegen, vergeet dan niet om alle waarschuwingen en informatie op de productverpakking te lezen voordat u het gebruikt.
- Was 's ochtends je gezicht met gewoon water en dep vervolgens droog met een schone gezichtshanddoek. Probeer voordat je naar bed gaat je gezicht te scrubben met een speciale scrub.
- Probeer aloë vera toe te passen. Deze natuurlijke remedie is eigenlijk effectief voor het hydrateren van de huid en het verwijderen van hardnekkige acnelittekens.
- Knijp nooit in een puistje zodat het niet erger wordt en littekens achterlaat!
- Meng frisdrank met water. Breng de oplossing vervolgens 10-15 minuten op uw gezicht aan voordat u het grondig afspoelt met warm water.
- Was kleding op de juiste manier om de groei van nieuwe puistjes te voorkomen doordat de huid wordt blootgesteld aan reststof en vuil.
- Ontspannen! Door stress zal je aantal puistjes alleen maar toenemen.
Waarschuwing
- Knal nooit een puistje! Als u dit doet, loopt u het risico littekens op uw huid achter te laten.
- Als uw huid niet gevoelig is voor acne, kunt u de scrub met zachte bewegingen over het oppervlak wrijven. Zorg er echter voor dat je niet te vaak scrubt, oké?
- Het aanbrengen van producten die niet vriendelijk zijn voor de huid, kan de acne verergeren en zelfs nieuwe puistjes veroorzaken als gevolg van een beschadigde of te droge huid.
- Het gebruik van crèmes en lotions kan uw huidporiën verstoppen.
- Aangezien benzoylperoxide een "witmakend" effect op uw huid en kleding kan hebben, en ook de gevoeligheid van uw huid voor de zon kan verhogen, is de kans groter dat u verbrandt door de zon na gebruik.
- Verander uw dieet of huidverzorgingsroutine niet drastisch zonder eerst een medische professional te raadplegen. Wees voorzichtig, sommige soorten hormonen kunnen de groei van acne op de huid veroorzaken.
