Stilte is een nuttige manier van communiceren, maar het kan ook de gevoelens van anderen kwetsen. Wanneer je iemand behandelt door niet te reageren, laat dat zien dat ze geen controle hebben en dat je acties door jezelf worden gecontroleerd, niet door anderen. Je kunt stilte kiezen om het probleem te verlichten, maar het kan ook zijn om de ander te manipuleren of hem machteloos te maken. Leer hoe je goed met iemand om kunt gaan door hem een tijdje stil te houden en weer met elkaar te communiceren.
Stap
Deel 1 van 3: Iemand het zwijgen opleggen
Stap 1. Weet dat je voor stilte kunt kiezen
Soms zijn woorden niet iets dat nodig is en niet per se op prijs wordt gesteld. In dit geval zou je moeten kiezen voor stilte, in plaats van woorden te zeggen die niet nuttig zijn of de zaken zelfs erger maken, laat staan de gevoelens van anderen kwetsen.
- Iemand het zwijgen opleggen kan een tijdje helpen, maar werk eraan om het probleem aan te pakken, vooral als je je gekwetst of onrecht aangedaan voelt. Stilte is een tijdelijke oplossing en mag niet aanslepen.
- Laat je niet door andere mensen dwingen om te praten als je dat niet wilt. Zeg netjes dat je de voorkeur geeft aan stilte, bijvoorbeeld: “Ik ben in een slecht humeur. Ik kan beter mijn mond houden. We zullen hier een andere keer over praten als ik gekalmeerd ben."
- Iemand het zwijgen opleggen is geen goede manier om een relatie aan te gaan. Er zullen problemen blijven bestaan als je deze methode gebruikt om iemand te straffen of te manipuleren.
Stap 2. Praat niet met hem
De beste manier om iemand het zwijgen op te leggen, is door te weigeren met hem te praten en niet te reageren op wat hij zegt, zelfs als hij tegen jou praat. Reageer niet op zijn opmerkingen, meningen of beschuldigingen.
- Als hij blijft aandringen, leg dan uit dat je op dit moment niet met hem wilt praten. Bijvoorbeeld: "Ik wil hier nu niet over praten." of 'Ik ben nog steeds van streek. We praten later nog een keer."
- Bedenk dat je reactie hem boos kan maken. Hij kan een reactie van je eisen of weigeren het zwijgen op te leggen door emotioneel te zijn.
Stap 3. Negeer alle telefoontjes of berichten van hem
Een andere manier om iemand het zwijgen op te leggen, is hem te negeren wanneer hij belt, e-mails, berichten en sms'jes verzendt. Doe dit als je de behoefte voelt om iemand het zwijgen op te leggen.
Het is een goed idee om te vertellen waarom je je mond houdt door te zeggen: 'We praten hier nog wel een keer over. Niet nu."
Stap 4. Negeer de oproep om te praten
Dit is vooral handig als jullie samen met iemand anders zijn. Als hij je uitnodigt om te praten, ga dan verder met de activiteit zonder te reageren.
- Geef geen non-verbale reacties. Negeer hem gewoon als hij praat door geen enkele beweging te maken, bijvoorbeeld: zijn lichaam draaien of zijn gezicht naar hem toe draaien, want dan ontstaan er mogelijkheden voor interactie.
- Als hij blijft praten, zeg dan dat je de kwestie wilt bespreken als je eenmaal gekalmeerd bent. Bijvoorbeeld: wanneer een van de deelnemers aan de vergadering hetzelfde onderwerp blijft bespreken, zeg dan: “Bedankt voor het verstrekken van de informatie, maar er zijn andere zaken die besproken moeten worden. Zullen we dit onderwerp een andere keer behandelen?”
Stap 5. Vermijd plaatsen waar hij gewoonlijk gaat
Zodat jullie elkaar niet zien, niet naar de plaats gaan waar hij gewoonlijk gaat, een andere route kiezen, of op een ander tijdstip naar de plaats komen. Je moet afstand houden om je gevoelens te kalmeren en interactie met hen te vermijden.
Als jullie allebei op dezelfde plek werken, lunch dan niet tegelijkertijd. Als je in zijn klas zit, ga dan niet naast hem zitten. Als hij in hetzelfde huis woont, plan dan activiteiten zodat je hem niet ziet als hij thuis is
Stap 6. Beheers je emoties
Uiting van woede of verdriet kan worden geïnterpreteerd als een reactie. In bepaalde situaties is het niet gemakkelijk om emoties te verbergen. Deze methode beschermt u echter tegen aanvallen van andere mensen. Beheers dus uw reacties en emoties zo goed mogelijk.
Beheers gezichtsuitdrukkingen en oogcontact. Emoties kunnen worden weerspiegeld door gezichtsuitdrukkingen. Reageer dus niet met emotionele gezichtsuitdrukkingen of oogcontact
Deel 2 van 3: Nuttige manieren gebruiken
Stap 1. Vermijd conflicten
Veel mensen kiezen voor stilte omdat ze conflicten willen vermijden. Als hij tegen je blijft praten totdat er een conflict ontstaat, kun je het beste je mond houden. Deze methode is niet per se geschikt om met elk conflict om te gaan, maar kan wel worden gebruikt om bepaalde problemen aan te pakken.
Bijvoorbeeld: als je niet in het openbaar wilt discussiëren, zeg dan: 'We kunnen nu niet praten. We zullen er meer over praten als de tijd rijp is."
Stap 2. Gooi geen driftbui
Op een rampage gaan is voor niemand een nuttige manier. Een driftbui is gewoon een manier om aandacht te vragen of invloed te tonen om de situatie te sturen. In plaats van je te laten beïnvloeden door het negatieve gedrag van anderen, negeer het gewoon en laat het je emoties niet beïnvloeden.
Als je ouders je plannen afwijzen terwijl ze boos zijn of als je partner zich slecht gedraagt als je weggaat, laat je dan niet beïnvloeden door de huidige situatie door kalm te blijven
Stap 3. Kwets geen gevoelens en val geen andere mensen aan
Als je begint te worden beïnvloed door de woorden of daden van iemand anders en je wilt reageren, maak dan van deze gelegenheid gebruik om hem het zwijgen op te leggen door niets te zeggen, vooral als hij probeert zijn weg te forceren.
Als hij je blijft in een hoek zetten, zeg dan: 'Ik wil je geen pijn doen vanwege wat ik heb gezegd. Ik kan maar beter zwijgen."
Stap 4. Kleineer wat hij zegt door stilte te kiezen
Als hij grappen maakt of negatieve opmerkingen maakt, waardeer dan niet wat hij zegt door te reageren als een manier om te laten zien dat je jezelf kunt beschermen door je niet te laten beïnvloeden door wat hij zegt. Als iemand je aanvalt of kleineert, verdedig jezelf dan niet door terug te vallen of dezelfde domheid te tonen.
Negeer wat hij zei. Laat je niet verleiden en vergeet het gewoon
Stap 5. Omgaan met negatieve emoties
Ruzie kan rationaliteit elimineren, zodat je woede zonder duidelijke reden kunt ventileren. Als je merkt dat iemand logische uitspraken niet meer kan verwerken, is wat je ook zegt geen goede reactie voor diegene. In plaats van dingen erger te maken, kun je beter je mond houden en toegeven.
- Soms kun je jezelf uitleggen of verdedigen, maar meestal is het het beste om gewoon je mond te houden en te vergeten wat hij zegt.
- Als je te maken hebt met een groot gevecht, is het beter om jezelf af te leiden, zodat je goed kunt luisteren naar wat hij te zeggen heeft. Zo zal hij weer rustig worden omdat hij zich verzorgd en gehoord voelt.
- Beheers je emoties en zeg geen dingen uit woede.
Stap 6. Vraag of je kunt kalmeren
Als je erg van streek bent en het moeilijk vindt om je emoties onder controle te houden, zeg dan dat je een tijdje alleen moet zijn. Op deze manier kun je jezelf beheersen zonder dat anderen zich verwaarloosd voelen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil met je praten over deze kwestie, maar ik voel me nu emotioneel. Zullen we elkaar over een uur ontmoeten voor een gesprek als ik me rustiger voel?'
Stap 7. Kalmeer jezelf door te kiezen voor stilte
Laster of oneerlijke behandeling leidt vaak tot emoties, dus je moet leren jezelf te kalmeren tijdens het vechten. Kiezen voor stilte is een manier om jezelf te kalmeren, je hoofd leeg te maken en logisch te denken.
Deel 3 van 3: Weer goedmaken
Stap 1. Erken dat iemand stil houden een relatie kan schaden
Leg dierbaren niet vaak het zwijgen op, omdat dit de relatie schaadt. Veel psychologen denken dat dit gedrag als een vorm van geweld wordt beschouwd omdat je een ander opzettelijk straft voor zijn of haar daden.
De gewoonte om iemand het zwijgen op te leggen als een manier om wraak te nemen, zal het probleem niet oplossen en hem alleen maar van streek maken. Als je merkt dat je je zo gedraagt, praat dan opnieuw met hem
Stap 2. Focus op het probleem
In plaats van de emoties te bespreken die door het huidige probleem worden veroorzaakt, concentreer je je op het probleem zelf. Laat je niet afleiden door dingen te bespreken die hij heeft gezegd die emoties oproepen. Bespreek belangrijke kwesties en probeer oplossingen te vinden zodat jullie het weer goed kunnen maken en een betere relatie kunnen opbouwen.
- Als je klaar bent om het goed te maken, zeg dan: "Als je tijd hebt, zou ik graag met je willen praten om een gezamenlijke oplossing voor dit probleem te vinden."
- Als de discussie afgeleid begint te raken, neem dan de tijd om elkaars gevoelens op papier te zetten en deze vervolgens uit te wisselen. Op deze manier kunnen jullie allebei je emoties uiten zonder elkaar te onderbreken of af te leiden.
Stap 3. Leg je gevoelens aan hem uit
In plaats van iemand stil te houden, laat hem dan weten wat je van zijn gedrag vindt. Zeg geen "jij"- of "jij"-zinnen, maar gebruik "ik" of "ik" om het gesprek te concentreren op hoe je je voelt, zonder de ander de schuld te geven.
Bijvoorbeeld: als je teleurgesteld bent dat je partner te laat thuiskomt, zeg dan: 'Ik maakte me zorgen omdat je laat thuiskwam en niet belde. Ik bid dat je veilig op weg bent en wens je een spoedige terugkeer.” Zeg niet: "Je komt altijd laat thuis en maakt me kwaad." De eerste zin opent de mogelijkheid voor discussie. De tweede zin geeft anderen de schuld
Stap 4. Maak een onderlinge afspraak
Nadat u uw gevoelens met elkaar hebt gedeeld, kunt u een gesprek voeren om tot een oplossing te komen. De kans is groot dat jullie allebei een beetje moeten toegeven om tot overeenstemming te komen.
Bepaal voordat u een deal sluit eerst de kern van het probleem naar uw mening. Bespreek daarna verschillende manieren om wensen te vervullen die voor jullie beiden gunstig zijn
Stap 5. Luister naar de ander, in plaats van door te praten
Om goed te kunnen communiceren, moet u luisteren naar wat hij zegt en zijn gevoelens begrijpen. Gesprekken zullen vlotter verlopen als je voelt dat je de ander niet langer het zwijgen hoeft op te leggen. Luisteren naar wat andere mensen te zeggen hebben, laat zien dat je om hen geeft, interesse hebt en waardeert.
Luister actief naar wat hij voelt en denkt. Laat zien dat je luistert door af en toe kort te zeggen wat hij te zeggen heeft en door relevante vragen te stellen
Stap 6. Voel je vrij om je excuses aan te bieden
Iedereen kan fouten maken en moet verantwoordelijk worden gehouden voor hun daden als ze ooit het hart van iemand anders pijn doen. Geef fouten toe als je ooit de verkeerde beslissing hebt genomen. Aarzel niet om je te verontschuldigen als je acties anderen kwetsen.
