Een prettig leven wordt bepaald door de dingen die jij belangrijk vindt. Om een prettig leven te leiden, begin je met het bepalen van de waarden van overtuigingen, prioriteiten en doelen in het leven. Probeer te krijgen wat je wilt. Wees een goed familielid en vriend. Dien de gemeenschap, doe sociale activiteiten en wees eerlijk tegen jezelf.
Stap
Deel 1 van 4: Prioriteit stellen aan uw levensdoelen
Stap 1. Schrijf op wie of wat jij belangrijk vindt
Wanneer je je het leven voorstelt waarvan je droomt, denk dan eens aan enkele aspecten van je dagelijkse leven waaraan je prioriteit moet geven. Schrijf alle dingen op die je belangrijk vindt, bijvoorbeeld: familie, vrienden, hobby's, de natuur of je carrière. Stel je voor hoe je leven eruit zou zien als die dingen er niet waren.
Als u bijvoorbeeld graag basketbal speelt, bepaal dan of u deze activiteit belangrijk vindt? Als het antwoord "nee" is, is de activiteit waarschijnlijk slechts een hobby
Stap 2. Bepaal de waarde van je overtuigingen
Iedereen heeft een morele gids voor het leven. Bepaal de waarde van de overtuiging die je in je dagelijks leven wilt weerspiegelen. Stel jezelf de vraag: hecht je echt waarde aan eerlijkheid? Wil je een persoon zijn die attent is en voor anderen zorgt? Wil je strijden voor sociale rechtvaardigheid? U kunt beslissen welke actie u moet ondernemen als u eenmaal de waarde van uw overtuiging hebt bepaald.
- Houd er rekening mee dat er bepaalde beroepen zijn die niet geschikt zijn voor mensen die eerlijkheid hoog in het vaandel hebben staan, bijvoorbeeld: inlichtingenagenten moeten je niet vertellen wat ze doen.
- Aan de andere kant, als je wilt vechten voor sociale rechtvaardigheid, probeer dan werk te vinden in de sociale sector.
- Lees een wikiHow-artikel waarin wordt uitgelegd hoe je een gelukkig leven kunt leiden.
Stap 3. Vind je roeping in het leven
Iedereen heeft zijn eigen talenten en sterke punten. Probeer na te denken over de unieke talenten die je in je dagelijks leven hebt. Je roeping in het leven vinden betekent niet dat je het levenspad volgt dat andere mensen hebben gekozen. Zoek in plaats daarvan naar activiteiten waar u goed in bent en denk na over hoe u die vaardigheden kunt gebruiken om uw leven te leiden, zelfs om anderen te helpen. Bijvoorbeeld:
- Als je zowel leraar als muzikant bent, is je roeping in het leven misschien om leraar te worden die kinderen piano leert spelen.
- Als je goed kunt luisteren en het leuk vindt om anderen te helpen, ben je misschien geschikt om psycholoog te worden.
- Als het nieuws over de ontdekking van dinosaurusbotten opwindend is, is het misschien jouw roeping in het leven om paleontologie te bestuderen, kennis over dinosaurussen en veranderingen in het milieu te delen met nieuwe generaties.
Stap 4. Bepaal je doel in het leven
Ons leven zal nuttiger zijn als het een doel heeft. Weet echter dat het doel van het leven onder bepaalde omstandigheden kan veranderen. Soms moet je je doelen aanpassen aan de veranderingen die zich voordoen. Het leven zal echter gemakkelijker te leven zijn als je een plan en een doel in het leven hebt. Bijvoorbeeld:
- Als je dokter wilt worden, moet je een aantal kortetermijndoelen stellen, bijvoorbeeld: afstuderen van de middelbare school, naar de medische school gaan, een doctoraat behalen en als arts gaan werken. Elk van deze doelen heeft verschillende doelen die je moet bereiken.
- Als u kinderen wilt, bedenk dan eerst wat u moet doen, bijvoorbeeld: kinderen krijgen door een levenspartner te vinden of kinderen adopteren. Misschien zijn er andere manieren om dit doel te bereiken?
Stap 5. Stel prioriteiten
Na het bepalen van de mensen die u belangrijk vindt, uw waarden, overtuigingen en levensdoelen, stelt u prioriteiten. Prioriteiten kunnen variëren afhankelijk van de omstandigheden in uw leven. Bijvoorbeeld: als je naar school gaat, geef je prioriteit aan leren. Daarna ga je je richten op relaties en kinderen. Om een meer gepland leven te leiden, probeer de dingen op de eerste plaats te zetten.
Lees dit wikiHow-artikel waarin wordt uitgelegd hoe je prioriteiten kunt stellen
Deel 2 van 4: Samenleven met anderen
Stap 1. Bouw hechte relaties op met degenen die het dichtst bij u staan
Probeer een band op te bouwen met de mensen van wie je houdt. Luister naar hun klachten. Geef ze de hulp die ze nodig hebben. Als je iets verkeerd hebt gedaan, bied dan je excuses aan en probeer goed te doen. Wees aardig voor anderen, bijvoorbeeld door ze een lift te geven of een verjaardagskaart te sturen. Lees een wikiHow-artikel waarin wordt uitgelegd hoe je een gezonde relatie opbouwt. Doe daarnaast het volgende:
- Kweek wederzijds vertrouwen. Demonstreer een houding waardoor familieleden en vrienden bereid zijn om eerlijke verhalen met u te delen. Houd het vertrouwen als een vriend je vraagt een geheim te bewaren.
- Toon medeleven met anderen. Als iemand iets verkeerd doet, maar oprecht berouw toont, probeer hem dan te vergeven. Breng de schuld niet naar voren als je boos bent.
Stap 2. Communiceer goed
Maak er een gewoonte van om openhartig met anderen te praten. Luister aandachtig en aandachtig naar anderen. Als er een misverstand is, vraag dan om een gesprek. Kleineer elkaar niet, maar praat rustig over dingen. Probeer het standpunt van de ander te begrijpen.
- In het geval van een ruzie is het een goed idee om te herhalen wat de ander zegt om te laten zien dat je begrijpt wat hij of zij zegt, bijvoorbeeld: "Ik hoor dat je van streek bent omdat ik altijd laat thuiskom."
- Stel vragen in plaats van te veronderstellen. Als je relatie in de problemen zit, praat er dan open en eerlijk over.
Stap 3. Wees een goede buur
Sociale vaardigheden zijn een belangrijk aspect van een prettig leven. Geef een helpende hand als een buurman hulp nodig heeft, bijvoorbeeld door een huiskat te verzorgen of het gras in zijn tuin water te geven als hij op vakantie is. Toon zorg voor buren zodat dit gedrag anderen infecteert.
Stap 4. Dien de gemeenschap
Bijdragen aan een bepaalde gemeenschap is een manier om een gelukkig leven te leiden, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen in een weeshuis of kleding in te zamelen voor vluchtelingen. Zoek uit of u hulp kunt bieden aan overheidsorganisaties of religieuze gemeenschappen. Bovendien kunt u een fondsenwerver worden om de wereldwijde gemeenschap te helpen.
Deel 3 van 4: Genieten van het leven
Stap 1. Ga op reis
Zie nieuwe dingen om je heen door woonwijken te verkennen of door de stad te wandelen. Reis verder weg als het geld beschikbaar is, maar hoef niet de wereld rond te reizen. Je kunt bewustzijn en empathie ontwikkelen door naar nieuwe plaatsen te reizen.
Stap 2. Doe je hobby
Naast het volgen van je roeping en doel in het leven, moet je ook plezier hebben! Zoek een hobby die je het leukst vindt en doe deze regelmatig. Bijvoorbeeld: aansluiten bij een breigroep of rotsklimmen. Door hobby's kun je meer mensen ontmoeten en een plezieriger leven leiden.
Lees het wikiHow-artikel over het vinden van een hobby
Stap 3. Eet gezond voedsel
Eet vers fruit, groenten, pasta en volkoren brood. Kies een dieet van gevogelte en vis, tenzij je vegetariër bent. Erwten, bonen en eieren zijn goede bronnen van voedingsstoffen. Beperk uw inname van natrium, koolhydraten en verzadigd vet.
Drink 9 kopjes vocht per dag (voor vrouwen) en 13 kopjes per dag (voor mannen)
Stap 4. Beweeg regelmatig
Maak er een gewoonte van om 2,5 uur per week met matige intensiteit te trainen of met aerobe oefeningen met hoge intensiteit 1,25 uur per week. Doe krachttraining om de spieren 2 keer per week te versterken. Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor uw hart, spieren en botten, zodat u langer en gezonder kunt leven.
- Wandelen, yoga beoefenen, dansen of zwemmen zijn allemaal oefeningen van matige intensiteit.
- Hardlopen of trainen op een hometrainer is een oefening met hoge intensiteit.
Stap 5. Ontwikkel je spirituele leven
Ongeacht het religieuze aspect, zoek naar iets dat je leven zinvoller maakt. Heb je jezelf ooit afgevraagd: waarom en waarvoor ben je op deze wereld? wat houdt je ziel in leven? Spirituele oefening kan je het vermogen geven om de moeilijkheden van het leven het hoofd te bieden en anderen te vergeven.
- Door te bidden en te mediteren voel je je ontspannen en gefocust.
- Lid worden van een spirituele of religieuze gemeenschap is een manier om steun te krijgen in tijden van nood.
Deel 4 van 4: Je leven waarderen
Stap 1. Dank u
Als je elke ochtend wakker wordt, zeg dan drie dingen waar je dankbaar voor bent, bijvoorbeeld: een leuke baan, een ondersteunende partner, een goede gezondheid. De tijd nemen om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent, zal een lange weg gaan in je leven.
- Lees een wikiHow-artikel waarin wordt uitgelegd hoe je anderen kunt bedanken.
- Wen eraan om 's avonds voor het slapengaan dankbaar te zijn door in een dagboek drie positieve dingen te schrijven die je gedurende de dag ervaart. Denk na over waarom en welke acties je hebt ondernomen om deze dingen te laten gebeuren.
Stap 2. Bekijk problemen als relatief
Een manier om een prettig leven te leiden, is door te proberen problemen te overwinnen, zodat we niet in problemen vast komen te zitten. Onthoud echter de goede dingen die je zijn overkomen. Misschien zie je iemand die een oma eist de straat oversteken. Misschien halen schoolkinderen voedsel voor daklozen. Je conditie is gezond, je hebt geld genoeg, je hebt naasten naast je. Als er iets is dat je niet hebt, kun je door problemen relatief als iets te zien, een plezierig leven leiden.
Stap 3. Doe activiteiten buitenshuis
Een manier om dankbaar te zijn en van het leven te genieten, is door deel te nemen aan buitenactiviteiten, bijvoorbeeld door te fietsen of te wandelen. Hoor de geluiden van verschillende dieren en insecten. Ruik de geur van planten of grond die is blootgesteld aan regenwater. De wereld zit vol geweldige dingen als je tijd hebt om ervan te genieten.
Neem de tijd om te lopen terwijl je reflecteert en verschillende sensaties observeert zonder je te concentreren op technologie. Let in plaats daarvan op de gebouwen of bomen om je heen. Let op de geur van de bakkerij of vers gemaaid gras. Hoor het geluid van mensen of de wind in de bomen
Stap 4. Doe een tijdje geen leuke activiteiten
Soms moeten we aangename dingen vermijden om ze te waarderen, misschien voor een week of een maand. Wanneer we het weer gaan doen, zullen we beseffen hoe gelukkig het is om deze dingen te ervaren.
