Een gelukkig leven leiden (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

De zin van je leven wordt gevormd door je dagelijkse gedachten en acties. Vraag wat je moet leren en doen om je leven beter te maken. Geef nooit anderen de schuld als dingen niet gaan zoals je wilt. Je bent vrij om te bepalen wat wordt bedoeld met een gelukkig leven en begint het te laten gebeuren door dit artikel te lezen.

Stap

Deel 1 van 3: Jezelf definiëren

Stap 1. Erken dat het leven een proces is, geen bestemming

Hoe cliché het ook mag klinken, het is waar dat het leven in wezen een middel is om de doelen te bereiken die je wilt bereiken. Een gelukkig leven kan worden bereikt door een proces dat je een leven lang moet leven. Wees niet teleurgesteld als je nieuwe dingen moet leren of obstakels moet tegenkomen, want dit zijn allemaal normale dingen in het leven.

Stap 2. Wees eerlijk tegen jezelf en tegen anderen

Leugens verbruiken energie en vernietigen geluk. Tegen jezelf liegen betekent de mogelijkheid blokkeren om voor jezelf te leren en te groeien. Liegen tegen anderen betekent het vernietigen van vertrouwen en intimiteit.

Er zijn veel redenen waarom iemand liegt. Onderzoek heeft aangetoond dat we soms liegen omdat we jaloers zijn en anderen pijn willen doen. Soms liegen we uit angst gekwetst te worden als we de waarheid vertellen of uit angst voor confrontatie. Eerlijk zijn is moeilijk, vooral tegen jezelf, maar je kunt een rijker en gelukkiger leven leiden door eerlijk te zijn

Stap 3. Leer jezelf te accepteren

Het is gemakkelijker voor ons om te zien wat we niet leuk vinden aan onszelf, wat we zouden willen veranderen en wat we denken dat anders zou moeten zijn. Tijd besteden aan alleen focussen op wat je niet leuk vindt of op gebeurtenissen uit het verleden kan erop wijzen dat je niet in staat bent om aan de toekomst te denken. Neem de beslissing om te leren van jezelf te houden om wie je bent.

Schrijf al je sterke punten op. Wat kun je goed doen? Het antwoord kan een hoge prestatie zijn, bijvoorbeeld nieuwe technologie uitvinden, of vaardigheden hebben om het dagelijks leven te leiden, bijvoorbeeld vriendelijk zijn voor anderen. Je kunt sterke punten ontwikkelen door je sterke punten te observeren zonder jezelf te beoordelen dat je hebt gefaald

Stap 4. Bepaal het waardesysteem waarin je gelooft

Waardesystemen zijn overtuigingen die bepalen wie je bent en de manier waarop je je leven leidt. Waardesystemen kunnen spirituele overtuigingen zijn of overtuigingen die diep geworteld zijn en erg belangrijk voor je zijn. Reflecteren op je waarden kan je helpen doelen te stellen die aansluiten bij je waardesysteem. Je zult je tevreden en gelukkig voelen als je een leven kunt leiden volgens het waardensysteem waarin je gelooft.

Kom op voor waar je in gelooft en laat je niet beheersen door andere mensen. Je kunt dit doen terwijl je open blijft staan voor de ideeën van anderen die je zouden kunnen verrassen

Stap 5. Vecht tegen negatieve opvattingen over jezelf

Er is een gemengde mening tussen zelfkritiek en zelfverbetering. Onderzoek heeft aangetoond dat iemand die vijandig en zelfkritisch is, net als iedereen is. Een negatief beeld van jezelf en een gewoonte van zelfkritiek maken je niet beter en helpen je niet om je doelen te bereiken. Wees in plaats daarvan aardig door van jezelf te houden. Bijvoorbeeld:

Als je constant aan iets verkeerds aan jezelf denkt of dingen die je niet leuk vindt aan jezelf, word je dan bewust van deze gewoonte en bestrijdt deze gedachten met positieve gedachten. Vervang de uitspraak "Ik ben zo'n loser" door "Mijn plannen zijn niet gelukt. Ik zal een nieuw plan bedenken en een andere manier bedenken om het uit te voeren.”
Denk logisch na over de kritiek die je jezelf geeft. We zijn te kritisch op onszelf. Als je merkt dat je jezelf de schuld geeft, probeer dan een rationele reactie op de kritiek te geven. Als je bijvoorbeeld denkt: "Ik ben zo dom dat ik dit onderwerp niet begrijp en mijn vrienden zijn slimmer dan ik", test deze gedachte dan met logica. Zijn al je vrienden echt slimmer dan jij of zijn er gewoon mensen die beter voorbereid zijn omdat ze dit materiaal eerder hebben bestudeerd? Zijn je studieprestaties gerelateerd aan je intelligentie (misschien niet) of omdat je niet de voorbereiding hebt gedaan die nodig is om de beste te zijn? Heb je goed gestudeerd? Heb je hulp van een docent nodig? Door dingen logisch op te splitsen, kun je stappen bepalen om te verbeteren zonder jezelf naar beneden te halen.

Stap 6. Wees flexibel

Een van de redenen waarom we teleurgesteld zijn, is de wens dat alles hetzelfde blijft. Het leven is echter vol veranderingen. Wees voorbereid op verandering en ervaar groei. Leer je aan te passen aan elke nieuwe situatie en uitdaging.

Je kunt een flexibeler persoon worden door positieve emoties te cultiveren, zoals geluk en optimisme.
Vind bepaalde patronen in hoe je door de jaren heen op gebeurtenissen en problemen hebt gereageerd. Bepaal welke methoden nuttig zijn en welke niet. Op deze manier kun je leren om nutteloze reacties te veranderen en meer adaptief te worden. Naast een beter gevoel over jezelf, kan het je interacties met andere mensen verbeteren.
Leer 'negatieve' gebeurtenissen als een les te zien. Als je obstakels of problemen ziet die negatief lijken als 'mislukkingen', zal je er geobsedeerd door raken, in plaats van ervan te leren en ervan te groeien. In plaats van uitdagingen of obstakels als negatief te zien, zie ze als positieve kansen om te leren en te verbeteren.
De beroemde ondernemer Steve Jobs zei bijvoorbeeld dat 'ontslagen bij Apple het beste was dat ik ooit heb meegemaakt. De last van het behalen van succes voelt opgelucht omdat ik kan terugkeren naar een beginner die totaal onzeker is over wat dan ook. Dit geeft me de vrijheid om de meest creatieve tijden van mijn leven te beleven.” JK Rowling, auteur van het fenomenale succes van de Harry Potter-boeken, zegt dat ze falen ziet als iets dat zeer de moeite waard is en dat ze beloond moet worden in plaats van gevreesd.

Stap 7. Zorg goed voor je lichaam

Een manier om een gelukkig leven te leiden, is door goed voor het lichaam te zorgen. Je hebt maar één lichaam zolang je leeft. Zorg er daarom voor dat je lichaam altijd klaar is om een voertuig te zijn dat je kunt beheersen om dit leven te leven en te blijven leren.

Pas een gezond dieet toe. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en weinig calorieën. Maak er een gewoonte van om veel fruit, groenten, complexe koolhydraten en magere eiwitten te eten. Kwel jezelf echter niet. Een fluitje van een cent of een glaasje siroop bij een bezoek aan het huis van een vriend is ook gezond.
Houd je lichaam gehydrateerd. Mannen zouden ongeveer 13 kopjes (3 liter) vocht per dag moeten drinken. Vrouwen zouden 9 kopjes (2,2 liter) vocht per dag moeten drinken.
Oefening. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig sporten je gezonder, gelukkiger en positiever maakt. Doe ongeveer 150 minuten aan aerobics per week.

Stap 8. Leer hoe je je geest kunt kalmeren

Door te leren je geest te kalmeren, kun je een gelukkig leven leiden door je te concentreren op wat er op dit moment gebeurt. Deze geest kalmerende oefening komt voort uit de boeddhistische traditie door los te komen van de gewoonte om je ervaringen te beoordelen. Deze oefening stelt je in staat om alles wat je ervaart te accepteren zoals het is.

Je kunt niet gelukkig leven als je aan het verleden en de toekomst blijft denken. Kalm blijven over wat er op dit moment gebeurt, kan de angst verminderen over wat er is en zal gebeuren.
Er zijn veel manieren om te oefenen met het kalmeren van de geest, bijvoorbeeld door meditatie om de geest te kalmeren en spirituele studies. Yoga en taici omvatten ook aspecten van het kalmeren van de geest als onderdeel van de beoefening.
Enkele van de voordelen die u kunt krijgen van geestverruimende oefeningen: verbetering van de lichamelijke en geestelijke gezondheid, vermindering van stress, verbetering van de interactie met andere mensen en u welvarender voelen.

Stap 9. Stop met jezelf te "duwen"

Deze term werd gebruikt door een psycholoog genaamd Clayton Barbeau. Dit verwijst naar menselijk gedrag dat de neiging heeft om onszelf te vertellen dat we iets "moeten" doen, zelfs als het niet in overeenstemming is met onze eigen doelen of waardesysteem. Uitspraken van "zou moeten" kunnen leiden tot ontevredenheid en verdriet. Je kunt een gelukkig leven leiden door de gewoonte te doorbreken om deze uitspraken te doen.

Denk bijvoorbeeld aan de volgende “must”-stelling: “Ik moet afvallen.” Waarom voel je je zo? Is het omdat je de fitnessdoelen wilt bereiken die je jezelf hebt gesteld? Omdat je een arts hebt geraadpleegd en het ermee eens bent dat je gezonder moet leven? Of, omdat iemand zei dat je een bepaald uiterlijk “moet” hebben? Hetzelfde goede doel kan gunstig 'of' nadelig zijn, afhankelijk van de redenen waarom u het wilt bereiken.
Beslissen om jezelf niet langer te 'moeten' betekent niet dat je geen doelen hoeft te stellen, maar het betekent wel dat je doelen voor jezelf stelt op basis van wat goed voor je is. Jij, niet vanwege wat andere mensen voor je willen of van je eisen.

Deel 2 van 3: Uw eigen keuzes maken

Stap 1. Verlaat je comfortzone

Onderzoek wijst altijd uit dat mensen zichzelf moeten dwingen om hun comfortzone te verlaten om tot de best mogelijke prestaties te komen. Dit wordt het ervaren van "optimale angst" genoemd. Kortom, hoe meer bereid je bent om jezelf uit te dagen, hoe comfortabeler je zult zijn met nieuwe ervaringen.

Risico's nemen kan beangstigend zijn, omdat we ons ongemakkelijk voelen als we aan falen denken. Veel mensen zijn bang om kortetermijnrisico's te nemen. Mensen die risicomijdend zijn en zichzelf niet willen pushen, voelen zich echter later in hun leven teleurgesteld omdat ze dat nooit hebben gedaan.
Af en toe je comfortzone verlaten, kan de flexibiliteit vergroten die je nodig hebt om met onverwachte obstakels in het dagelijks leven om te gaan.
Begin klein. Ga naar een druk restaurant zonder vooraf te reserveren. Neem uw gezin mee op een lange reis zonder enige voorbereiding. Doe nieuwe dingen die je nog nooit eerder hebt gedaan.

Stap 2. Wees realistisch

Maak een plan dat kan worden bereikt op basis van uw capaciteiten en talenten. Doe er alles aan om het bereiken van doelen te ondersteunen. Bereik een voor een om stabiliteit en sereniteit in het leven te bereiken.

Stel doelen die voor jou zinvol zijn en vergelijk ze niet met de doelen van anderen. Als een doel dat persoonlijk voor jou van betekenis is, je favoriete nummers op de gitaar willen kunnen spelen, voel je dan niet schuldig als je nog nooit een toprockgitarist bent geweest.
Bereik je doelen op basis van prestaties. Je moet hard werken, toegewijd en gemotiveerd zijn om je doelen te bereiken. Zorg er echter eerst voor dat je deze doelen met je eigen inspanningen kunt bereiken, want je hebt geen controle over andere mensen. Bijvoorbeeld, "een filmster worden" is een doel dat afhangt van de acties van andere mensen (de agent die je de rol toewijst, de mensen die je film zullen zien, enz.) deze actie. Zelfs als je nooit een rol krijgt, kun je dit doel als een succes zien, omdat je al hebt gedaan wat nodig was om het doel te bereiken dat je wilde.

Stap 3. Wees voorbereid op kwetsbaarheden

Je moet elke kans benutten om een gelukkig leven te leiden. Ga na wat je wilt. Beslissingen nemen die consequenties hebben. En soms gaan dingen niet zoals verwacht. Je moet voorbereid zijn om kwetsbaarheden onder ogen te zien omdat er dingen mis kunnen gaan, zodat je gelukkig kunt leven in openheid en eerlijkheid.

Kwetsbaarheden stellen je in staat om in het dagelijks leven actie te ondernemen. Je kunt geen hechte relatie hebben als je bang bent om open en eerlijk tegen anderen te zijn, zodat je niet gekwetst wordt. Je verliest kansen als je de kans niet wilt grijpen uit angst om te falen.
Myshkin Ingawale is bijvoorbeeld een uitvinder die technologie wil ontwikkelen om het probleem van kindersterfte op het Indiase platteland op te lossen en hij vertelt vaak 32 keer over zijn mislukkingen tijdens het maken van deze technologie. Uiteindelijk lukte het hem na 33 pogingen. Zijn bereidheid om kwetsbaarheden het hoofd te bieden door de mogelijkheid van risico's en mislukkingen te accepteren, heeft hem in staat gesteld met succes technologie te ontwikkelen die nu vele levens redt.

Stap 4. Zoek leermogelijkheden

Wees niet tevreden met je leven zijn gang te laten gaan. Wees een actief persoon door te leren van elk probleem waarmee u wordt geconfronteerd. Dit kan stress voorkomen wanneer je uitdagingen het hoofd moet bieden en je gefocust houden op de toekomst in plaats van op het verleden.

Door nieuwe dingen te leren, kunnen je hersenen optimaal werken. Je wordt mentaal en emotioneel gezonder door vragen te blijven stellen en ervaringen te onderzoeken

Stap 5. Wen er maar aan om dankbaar te zijn

Dankbaarheid is niet alleen een gevoel, maar een manier van leven die actief moet worden toegepast. Onderzoek heeft aangetoond dat dankbaarheid ervoor zorgt dat je je gezonder, gelukkiger en positiever voelt. Daarnaast kun je ook trauma's uit het verleden overwinnen en met dankbaarheid relaties met andere mensen opbouwen. Identificeer dingen waar je dankbaar voor kunt zijn in je dagelijks leven. Laat je familie, vrienden en geliefden zien hoe dankbaar je bent dat je ze in je leven hebt. Houd van ze zolang je kunt. Je leven zal gelukkiger zijn door altijd dankbaar te zijn.

Geniet van ieder moment. Mensen hebben een slechte neiging om zich te concentreren op de negatieve aspecten van het leven en alle positieve dingen om hen heen te negeren. Probeer elk klein mooi moment in je dagelijks leven te realiseren en ervan te genieten. Denk na over wat die ervaring voor jou betekent terwijl je het geluk voelt dat voortkomt uit dit mooie moment en leg het vast. Zelfs kleine dingen, zoals een onverwacht sms'je van een vriend of een mooie zonnige ochtend, kunnen voor ons een reden zijn om dankbaar te zijn, als we het toestaan.
Deel dankbaarheid met anderen. Je kunt positieve dingen in je geheugen "vastleggen" door ze met anderen te delen. Als je een mooie bloem ziet wanneer je in de bus stapt, stuur dan een sms naar een vriend om hen dat ook te laten weten. Als je partner je een verrassingsgeschenk geeft, zeg dan dat je zijn vriendelijkheid waardeert. Door dankbaarheid te delen, voelen andere mensen zich gelukkig en proberen ze manieren te vinden om dankbaar te zijn voor hun leven.

Stap 6. Houd een dagboek bij

U kunt nadenken over het doel en de waarde van deugdzaamheid door een dagboek bij te houden. Daarnaast kun je bepalen wat er goed gaat in je dagelijkse leven en wat nog verbeterd moet worden. Een dagboek bijhouden is een uitstekende manier om de geest te kalmeren.

Houd een actief dagboek bij, noteer niet zomaar willekeurige gedachten en ervaringen. In plaats van alles op te schrijven wat er gebeurt, kun je een dagboek gebruiken om na te denken over de problemen die je hebt. Wat was je eerste reactie? Hoe voelde je je voor het eerst bij dit probleem? Zijn je gevoelens nu anders? Zou u een andere methode gebruiken als hetzelfde probleem zich opnieuw zou voordoen?

Stap 7. Lach

Lachen is het beste medicijn omdat het stresshormonen kan verminderen en endorfines kan vrijmaken, de natuurlijke stoffen van het lichaam die de stemming kunnen verbeteren. Lachen is een manier om calorieën te verbranden en zuurstof door je lichaam te laten circuleren, waardoor je je gelukkiger en gezonder voelt.

Lachen is ook besmettelijk. Als je vreugde uitdrukt door te lachen, willen andere mensen ook met je lachen. Samen lachen is een manier om emotionele banden te smeden en te socializen

Stap 8. Vereenvoudig uw vereisten

Wat je hebt, kan je beheersen. Van een huis vol spullen word je niet gelukkig. Wen aan een eenvoudig leven. Onderzoek heeft aangetoond dat een voorliefde voor het verzamelen van materiaal vaak een manier is om aan andere verborgen behoeften te voldoen. Heb wat je nodig hebt en heb alleen nodig wat je je kunt veroorloven.

Zeer materialistische mensen hebben de neiging om zich gelukkig te voelen en niet zo gelukkig als andere mensen. Materialen kunnen je niet gelukkig maken. Je zult je gelukkig voelen als je goede relaties met andere mensen kunt opbouwen.
Ruim spullen in huis op die je niet meer gebruikt of nodig hebt. Doneer kleding, huishoudelijke artikelen en andere artikelen die u niet nodig heeft aan goede doelen.
Vereenvoudig ook uw eigen persoonlijke leven. U hoeft geen afspraken te maken of elke uitnodiging na te komen. Vul de tijd door dingen te doen die zinvol en nuttig voor je zijn.

Deel 3 van 3: Interactie met anderen

Stap 1. Let op wie er om je heen is

Geloof het of niet, emoties kunnen net zo gemakkelijk worden overgedragen als dat we verkouden worden. Als je vaak omgaat met gelukkige en positieve mensen, zul je dat zelf ook voelen. Als je vaak omgaat met mensen die zich richten op negatieve dingen, word je ook een negatief persoon. Maak vrienden met mensen die om je geven, jou en anderen waarderen en je leven kunnen verrijken.

Met wie breng je meestal tijd door? Hoe voel je je over jezelf als je bij hen bent? Voel je je gewaardeerd en erkend door de mensen in je leven?
Denk niet dat je vrienden en familie geen opbouwende kritiek mogen geven, want soms hebben we iemand nodig die ons eraan herinnert wanneer we onverstandig zijn of anderen pijn doen. Je moet er echter altijd van uitgaan dat de mensen die het dichtst bij je staan aardig en dankbaar voor je zullen zijn, dus je moet ze op dezelfde manier behandelen.

Stap 2. Bespreek je wensen met anderen

Leren assertief te zijn bij het communiceren (maar niet agressief) zal je een sterker, zelfverzekerder en gelukkiger persoon maken. Assertief communiceren laat zien dat jij en de ander een behoefte delen en gehoord willen worden.

Wees open en eerlijk, maar veroordeel of beschuldig anderen niet. Als iemand je gevoelens kwetst, is het een goed idee om deze gevoelens met hem of haar te delen. Gebruik echter geen woorden die anderen de schuld geven, zoals 'Je bent zo gemeen tegen me' of 'Het kan je niet schelen wat ik wil'.
Gebruik de woorden "ik" of "ik". Gebruik zinnen die focussen op wat je voelt en ervaart, zodat je niet overkomt als verwijtend of oordelend. Bijvoorbeeld: 'Het spijt me dat je bent vergeten me op te halen van mijn werk. Ik heb het gevoel dat mijn behoeften niet belangrijk voor je zijn.”
Geef opbouwende kritiek en wees bereid om kritiek van anderen te accepteren. Suggereer of verbied anderen niet alleen om iets te doen, maar geef ook redenen.
Vraag naar de wensen en ideeën van anderen. Gebruik coöperatieve woorden, bijvoorbeeld: "Wat wil je doen?" of wat denk je?"
In plaats van meteen je standpunt te willen laten gelden wanneer je de mening van iemand anders hoort waar je het normaal gesproken niet mee eens bent, geef hem dan de kans om uit te leggen wat hij denkt. Probeer het standpunt van de ander te begrijpen door te zeggen: "Leg alstublieft meer uit".

Stap 3. Houd van iedereen

Wees niet egoïstisch tegenover anderen. Een van de belangrijkste oorzaken die ons leven belemmeren, is de mening dat we bepaalde dingen "verdienen". Deze gevoelens kunnen leiden tot teleurstelling en woede. Houd van anderen zonder iets terug te verwachten. Ook al is het moeilijk, blijf van anderen houden.

Wil niet vertrapt worden door mensen die je niet goed behandelen, maar je kunt wel van iemand houden en iemand accepteren terwijl je je realiseert dat hij of zij geen goede vriend voor je is.
Geloof het of niet, van anderen houden is ook gunstig op de werkplek. Een werkplek die een cultuur van wederzijdse liefde, zorg en steun voor elkaar koestert, zal productiever zijn en meer werkplezier opleveren.

Stap 4. Vergeef jezelf en anderen

Jezelf vergeven is goed voor lichaam en geest. Hoewel het erg moeilijk is om te doen, kan vergeving stress verminderen, hoge bloeddruk verlagen en de hartslag normaliseren. Bovendien zul je je rustiger en gelukkiger voelen als je vergeeft, zelfs als de persoon die je vergeeft niet wil toegeven dat het fout was.

Bedenk wat je wilt vergeven. Observeer hoe je je voelt als je erover nadenkt. Accepteer dit gevoel, want als je het veroordeelt of onderdrukt, wordt het alleen maar erger.
Zet pijnlijke ervaringen om in leren. Wat zou je anders kunnen doen? Wat kun je door die ervaring leren, zodat je vandaag een beter mens wordt?
Onthoud dat je alleen je eigen acties kunt controleren en geen controle over andere mensen. Een van de redenen waarom het moeilijk voor je is om te vergeven, is omdat het helemaal aan jou ligt. De andere persoon realiseert zich misschien nooit zijn fout, voelt de consequenties niet of leert niets van deze ervaring. Maar als je je woede in bedwang houdt, zul je jezelf alleen maar pijn doen. Ongeacht of hij iets wil doen of bepaalde gevolgen wil ondervinden, je kunt herstellen door te leren vergeven.
Jezelf vergeven is net zo belangrijk als het vergeven van anderen. Nadenken over het verleden of acties waar we spijt van hebben, kunnen ons gevangen houden in nutteloze schuldgevoelens, in plaats van deze ervaringen te gebruiken om van onszelf een beter persoon te maken die we nu zijn. Gebruik de technieken die in dit artikel worden beschreven, zoals het bestrijden van negatieve gedachten over jezelf en oefenen om je geest te kalmeren, zodat je jezelf kunt vergeven en net zoveel van jezelf kunt houden als van anderen.
Probeer bij het vergeven bepaalde situaties te vergeten die negatieve emoties veroorzaken.

Stap 5. Wees aardig voor anderen

Begin met aardig te zijn voor je buren. Doe liefdadigheidswerk door mensen buiten uw gemeenschap te dienen. Goed doen voor anderen helpt je niet alleen om een beter mens te worden, maar helpt ook andere mensen.

Naast het voordeel van anderen, maakt goed doen je lichaam ook gezonder. Je zult een gevoel van plezier ervaren als je anderen helpt. Dit gebeurt omdat ons lichaam endorfine vrijgeeft wanneer we goed doen voor anderen.
Je hoeft geen gaarkeuken te openen of een vzw op te richten omdat je anderen wilt helpen. Kleine vriendelijkheden in het dagelijks leven kunnen een grote impact hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat de gevolgen van onbaatzuchtig goed doen echt zijn, omdat jouw vriendelijkheid anderen zal inspireren om te delen in hun vrijgevigheid en vriendelijkheid. Dit zal meer mensen inspireren om hetzelfde te doen.

Stap 6. Accepteer de andere persoon

Wees aardig en beleefd. Geniet van het samenzijn met andere mensen. Behandel anderen zoals je zelf behandeld zou willen worden.

Misschien voel je je ongemakkelijk als je voor het eerst praat met iemand die anders lijkt dan jij. Onthoud dat er altijd iets is dat je kunt leren van iedereen die je ontmoet. En hoe meer verschillen je ervaart in je dagelijkse leven, hoe meer je gaat beseffen dat we allemaal mensen zijn

Tips

Houd van anderen door:
- luister meer, praat minder;
- fouten en tekortkomingen vergeten;
- apprecieer wat je hebt;
- waardering geven.
Laat andere mensen je niet onderdrukken en beheersen. Wees de beste volgens je eigen verlangens, niet de beste volgens anderen.
Geniet van de kleine dingen in je leven. Leun achterover en ontspan en voel hoe goed het is om naar de blauwe lucht te kunnen kijken, je zus te horen lachen of je vader een grapje te kunnen maken. Stel je voor hoe je dagelijks leven eruit zou zien zonder hen.
Blijf jezelf. Vermijd roddels, aannames en oordelen. Om gelukkig te leven, probeer in het heden te leven. Het verleden kan niet worden herhaald, de toekomst is nog onzeker, wat zeker is, is alleen het huidige moment van het leven.
Ontdoe je van de angst die je zwaar maakt en je machteloos maakt. Wanneer het wordt geassocieerd met gevoelens en verlangens, kan angst als een ziekte worden beschouwd. Om vrij te zijn van angst en je gelukkig te voelen, deel je waar geluk met alles en iedereen om je heen.
Wees avontuurlijk! Je hoeft niet tot het uiterste te gaan, zoals rotsklimmen als je niet graag op hoge plaatsen bent. Kleine avonturen kunnen leuk zijn, zoals het proeven van een nieuw gerecht of het maken van een natuurwandeling die op zich al vreugde brengt!
Zie elk negatief of positief moment in je leven onder ogen dat je heeft gevormd en je in staat heeft gesteld het verleden te waarderen en een betere toekomst te leven.

Waarschuwing

Laat de externe omgeving niet dicteren hoe je je voelt, want je hebt er altijd controle over. Onthoud echter dat je wordt beheerst door de betekenis die je aan elk van je ervaringen geeft.
Ken het verschil tussen een verhaal en een feit. Laat je niet meeslepen door je eigen verhaal.