Onreine voeten kunnen de gezondheid bedreigen en dermatitis, schimmelinfecties zoals voetschimmel, voetgeur, gelige en ingegroeide teennagels of infecties door snij- en schaafwonden veroorzaken. Zelfs als je voeten er niet helemaal vuil uitzien, is het ten zeerste aan te raden om ze elke dag te wassen. Voeten schoon en droog houden is een effectieve manier om bovenstaande gezondheidsproblemen te voorkomen.
Stap
Methode 1 van 2: Voeten wassen in een container
Stap 1. Vul een kleine container met warm water
Stel de watertemperatuur in volgens uw comfort, controleer deze eerst met uw handen of polsen, niet met uw voeten, want uw voeten voelen de sensatie niet echt. Zorg ervoor dat de watertemperatuur warm is, maar niet heet. Voeg milde afwasmiddel of body wash toe aan het water. Roer het water totdat er een laag bubbels op de top verschijnt.
- Gebruik een buis of container die groot genoeg is voor de poten met een beetje extra ruimte.
- U kunt ook zeep gebruiken als alternatief voor vloeibare zeep.
- Als u diabetes of een andere soortgelijke aandoening heeft, controleer dan de temperatuur van het water met uw pols en niet met de rest van uw voeten en onderarmen.
Stap 2. Dompel de voeten in het water
Je moet je voeten in een sopje weken om ze goed schoon te maken. Ga op een stoel zitten en dompel je voeten langzaam in de container totdat ze de bodem bereiken en/of volledig ondergedompeld zijn.
- Als er zich vuil op uw voeten ophoopt, laat ze dan minimaal 5 minuten weken.
- Veeg eventueel uit de container gespat water op om uitglijden te voorkomen.
Stap 3. Was je voeten
Door ze elke dag te wassen voorkomt u geur en infectie van de voeten. Als u een handdoek, badhanddoek of spons gebruikt om vuil te verwijderen, kunnen uw voeten glanzend en schoon blijven. Als er zich vuil op je voeten heeft opgehoopt, moet je wat harder schrobben en meer zeep gebruiken.
- Dompel een handdoek, badjas of spons in het water en til het op en kneed het totdat het vochtig aanvoelt, maar niet drijfnat.
- Wrijf zachtjes over elke voet, met extra aandacht voor de voetboog, tussen de tenen en onder de teennagels.
- Spoel de handdoek tussen de wasbeurten van elk been.
- Als u een stuk zeep gebruikt, wrijf het dan eerst tot schuim en breng het grondig aan op beide voeten.
- Als je ziet dat het weekwater erg vies wordt, gooi het dan weg en neem dan schoon water om de zeep af te spoelen.
Stap 4. Droog de voeten
Overtollig vocht op de voeten en tussen de tenen kan de groei van bacteriën en schimmels ondersteunen. Om infectie te voorkomen is het erg belangrijk om je voeten zo droog mogelijk te houden. Als u uw voeten na het wassen afdroogt, kunt u ook voorkomen dat er nieuw vuil op uw voeten komt.
- Dep je voeten droog met een schone handdoek in plaats van ze te wrijven, vooral als je een medische aandoening hebt zoals diabetes.
- Zorg ervoor dat je tussen je tenen droogt, want dit zijn veelvoorkomende plekken waar bacteriën en schimmels kunnen groeien.
Stap 5. Gooi het voetbadwater weg
Gooi vuil zeepsop weg als uw voeten schoon zijn. Zeep is een niet-giftig materiaal en kan dus via de riolering of buitenshuis worden afgevoerd.
- Gooi de inhoud van de container in een afvoer of in een buitentuin.
- Om letsel te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat de vloer droog is wanneer u klaar bent met het weken van uw voeten.
Stap 6. Knip de teennagels af
Als je ze wast, merk je misschien dat je teennagels te lang zijn geworden. Door ze op de juiste manier te verzorgen, kan overgroei van teennagels en ophoping van vuil eronder worden voorkomen.
- Zorg ervoor dat u een nagelknipper gebruikt, geen gewone schaar.
- Knip de nagels recht af tot ze net boven de tenen komen. Als ze te kort worden geknipt, kunnen ingegroeide teennagels ontstaan.
- Vijl de puntige punt van de nagel met een nagelvijl.
Methode 2 van 2: Voeten wassen onder de douche
Stap 1. Zet de douche aan en was je voeten
Voeg voetwassing toe aan je dagelijkse routine. Door ze elke dag te wassen voorkomt u geur en infectie van de voeten. Pas de watertemperatuur naar wens aan en stap onder de douche.
- Maak een servet/badmatje nat met water en kneed tot het vochtig aanvoelt, maar niet drijfnat.
- Gebruik een stuk zeep of giet vloeibare badzeep op een vochtig servet/bad.
- Wrijf tot het schuimig is.
Stap 2. Was je voeten
Gebruik een handdoek, badhanddoek of spons om vuil van je voeten te verwijderen. Als er vuil is opgehoopt, schrob het dan wat harder en gebruik meer zeep.
- Wrijf zachtjes over je voeten met een servet/badkamer, met de nadruk op de bogen, tussen je tenen en de onderkant van je teennagels.
- Spoel een handdoek, badjas of spons af tussen het reinigen van elke voet. Voeg indien nodig zeep toe.
- Verwijder zeepsop of zeepresten door uw voeten grondig te spoelen.
- Draai het water uit en stap uit de douche.
Stap 3. Droog de voeten
Overtollig vocht op de voeten en tussen de tenen kan de groei van bacteriën en schimmels ondersteunen. Om infectie te voorkomen is het belangrijk om je voeten zo droog mogelijk te houden. Als u uw voeten na het wassen afdroogt, kunt u ook voorkomen dat er nieuw vuil op uw voeten komt.
- Haal de pootjes uit de container en dep (niet wrijven) droog met een schone handdoek. Deze stap is belangrijk, vooral als u een medische aandoening heeft, zoals diabetes.
- Zorg ervoor dat je tussen je tenen droogt, want dit zijn veelvoorkomende plekken voor schimmel- en bacteriegroei.
- Als u diabetes heeft, breng dan een vochtinbrengende crème aan op uw voeten om eelt en huidscheurtjes te voorkomen, maar gebruik deze niet tussen uw tenen.
Stap 4. Knip de teennagels af
Als je ze wast, merk je misschien dat je teennagels te lang zijn geworden. Door ze goed te verzorgen kan overgroei van teennagels en ophoping van vuil eronder worden voorkomen.
- Zorg ervoor dat u een nagelknipper gebruikt, geen gewone schaar.
- Knip de nagels recht af tot ze net boven de tenen komen. Als ze te kort worden geknipt, kunnen ingegroeide teennagels ontstaan.
- Vijl de puntige punt van de nagel met een nagelvijl.
Tips
- Laat de lucht van dag tot dag uit de schoenen om overtollig vocht te voorkomen dat kan leiden tot schimmelgroei.
- Wissel elke dag van sokken om een goede voetgezondheid te behouden.
- Raadpleeg een arts als u een ingegroeide teennagel of een schimmel-/bacteriële infectie vermoedt.
- Probeer baby- of voetpoeder te gebruiken om het de hele dag droog en geurvrij te houden.
