Iedereen wil een schone, rimpelvrije en mooie huid. Maar het is moeilijk om een manier te vinden die echt werkt. Zowel mannen als vrouwen ervaren op elke leeftijd acne, dode huidcellen en zelfs rimpels. Als u een goede huid wilt, kunt u die krijgen door deze goed te reinigen en producten te gebruiken die zijn afgestemd op de behoeften van uw huid.
Stap
Deel 1 van 3: Een onderhoudsroutine maken
Stap 1. Voer consequent een huidverzorgingsroutine uit
Welke routine je ook gebruikt, het belangrijkste is om consistent te zijn. Net als al het andere met betrekking tot lichaamsverzorging, is consistentie belangrijker dan het doen van de routine zelf. Dit betekent dat je huid er beter aan doet om elke dag een korte, eenvoudige routine aan te houden, in plaats van om de twee weken willekeurig iets ingewikkelds te doen, maar je aan een eenvoudigere routine te houden.
- Een routine die je regelmatig kunt doen, is er een die je altijd kunt blijven doen. Omdat langdurige zorg nodig is om een goede huid te hebben, is het belangrijk om een behandeling te kiezen waar u een gewoonte van kunt maken.
- Dit is het belangrijkste als uw belangrijkste huidprobleem acne is. Acne is een moeilijk te behandelen huidprobleem en regelmatige reiniging is het belangrijkste dat moet worden gedaan om ermee om te gaan.
Stap 2. Was uw huid minstens één keer per dag
Het reinigen van de huid is het belangrijkste om een goede huid te krijgen. Terwijl u uw dag doorbrengt, hopen verschillende soorten vuil en bacteriën zich op uw huid op, waardoor uw poriën verstopt raken en roodheid, jeuk en andere problemen ontstaan. Wanneer je je huid reinigt, verwijder je deze stoffen voordat ze daadwerkelijk problemen veroorzaken.
Begin met het wassen van je huid met schoon, warm water. Was vervolgens met zeep, afhankelijk van uw huidtype. U kunt olievrije zeep op uw huid gebruiken, tenzij uw huid droog is. Je lichaam wordt beter behandeld met een vochtinbrengende zeep. Scrub de huid voorzichtig met een washandje, in cirkelvormige bewegingen. Als je klaar bent, spoel je het af met schoon koud water
Stap 3. Scrub je huid om dode huidcellen en vuil te verwijderen
Je huid scrubben geeft je een goed gevoel en helpt de huid op veel manieren. Exfolieert de huid met behulp van een gestructureerd materiaal om dode huidcellen en onzuiverheden en gezonde ondertonen te verwijderen. De meeste mensen associëren het met de gezichtshuid, maar je kunt je hele lichaam scrubben als je kunt.
- Een van de belangrijkste voordelen van exfoliëren is op het gebied van exfoliatie die u scheert (voeten, gezicht, welke dan ook). Wanneer je je scheert, komen de wortels uit de lijn met je huidopeningen, waardoor ingegroeide haartjes ontstaan. Door je huid te exfoliëren, kun je je haar verfijnen en voorkomen dat die vervelende rode vlekken ontstaan. Probeer na elke scheerbeurt en af en toe voor het scheren te exfoliëren.
- Je kunt veel exfoliërende producten kopen in een winkel die huidproducten verkoopt (inclusief crèmes en scrubbers) of je kunt een aantal basisproducten thuis maken. Een optie is om een pasta van zuiveringszout te maken. Meng zuiveringszout met een paar druppels water tot een pasta. Het kan worden gebruikt als "zeep" om de huid te exfoliëren. Deze pasta werkt heel goed op de gezichtshuid. Zelfgemaakte suikerscrubs of scrubs zijn meer geschikt voor je huid.
Stap 4. Droog je huid goed af om huidproblemen te voorkomen
Gebruik bij het afdrogen van je gezicht geen gewone handdoek en wrijf er niet alleen mee over je gezicht. Deze methode verspreidt bacteriën, wat kan leiden tot een ongezonde huid. Dep de huid in plaats daarvan zachtjes met een schone handdoek die alleen voor je gezicht wordt gebruikt.
Drogen door te deppen en een schone handdoek te gebruiken is vooral belangrijk als het gaat om het bestrijden van acne
Stap 5. Behandel huidproblemen, laat ze niet erger worden
Er zijn veel problemen waarmee uw huid te maken kan krijgen, maar wat het ook is: negeer het niet! Hoe eerder u dit probleem serieus aanpakt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het probleem op te lossen. Lukt het je niet om er zelf mee om te gaan, raadpleeg dan een dermatoloog. Mogelijk hebt u sterkere medicijnen nodig dan die welke zonder recept verkrijgbaar zijn bij de dichtstbijzijnde apotheek.
- Behandel acne en huidvlekken. Er zijn veel manieren om van acne af te komen, en de manier die voor u werkt, hangt af van uw type acne en uw huidtype. Experimenteer om degene te vinden die voor u werkt.
- Behandel een droge huid. U moet een droge huid net zo serieus nemen als een vette huid, ook al ziet deze er niet al te slecht uit of op gebieden die u normaal niet ziet. Een droge huid kan barsten en infecties en acne veroorzaken, dus het is belangrijk om deze te behandelen. Hydrateren en veel water drinken is een goed begin, net als je huid regelmatig scrubben.
Stap 6. Wees extra voorzichtig in de winter om kloven en uitdroging te voorkomen
Als je zeker wilt zijn dat je een goede huid krijgt, kun je extra maatregelen nemen om je huid in de winter te beschermen. Koude temperaturen zijn hard voor de huid, waardoor deze droog wordt en schade aanricht. Bedek je huid zoveel mogelijk met kleding. Gebruik voor een stralende huid een vochtinbrengende crème of lanolineproduct om uw huid te beschermen. Verzorg en hydrateer uw lichaam meer dan normaal om het lichaam op natuurlijke wijze te helpen compenseren.
Koude lucht heeft een lage luchtvochtigheid omdat water neerslaat in de vorm van mist of sneeuw. Doordat de luchtvochtigheid laag is, duwt de lucht de lucht uit je lichaam, waardoor het droog wordt
Deel 2 van 3: Producten effectief gebruiken
Stap 1. Gebruik zonnebrandcrème om je huid te beschermen
Dit is een van de belangrijkste dingen die je voor je huid kunt doen, niet alleen voor je gezicht maar voor je hele lichaam. UVA- en UVB-stralen van de zon veroorzaken grote schade aan uw huid, maar dezelfde schade kan gemakkelijk optreden bij zonnebanken. Gebruik zonnebrandcrème waar je ook gaat op een zonnige dag en vermijd het gebruik van een kleurtje.
- Je hebt een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15 nodig om beschermd te zijn. Breng het 30 minuten voordat je in de zon gaat aan, zodat je lichaam het kan absorberen, en breng het 20 minuten nadat je naar buiten gaat weer aan. Als je het zo vroeg doet, hoef je het alleen weer aan te doen als je nat of bezweet bent (of de hele dag op het strand).
- Je kunt het ook niet genoeg dragen. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes voor alle 11 delen van het lichaam (hoofd, linker/rechter schouder, linker/rechter hand, linker/rechter borst, linker/rechter dij, linker/rechter kuit).
- Vermijd het gebruik van zonnebrandmiddelen met een hogere SPF. SPF 15 is voldoende en een hogere formule zal niet zoveel doen. Alleen omdat je een hogere SPF gebruikt, wil nog niet zeggen dat je minder kunt gebruiken. Je moet het zo veel gebruiken.
Stap 2. Probeer retinoïden om de huid glad te houden
Vitamine A is een essentiële stof bij het genezen en onderhouden van uw huid. Nu kunt u speciale crèmes kopen die retinoïden in uw huid verwerken, die chemisch sterk lijken op vitamine A. Dit is een van de weinige producten op de markt die u kunt kopen waarvan is aangetoond dat ze uw huid herstellen, acne-schade herstellen en rimpels gladstrijken..
Retinoïden op recept werken het beste, u kunt ook vrij verkrijgbare retinol gebruiken, wat ook verschillende voordelen heeft
Stap 3. Gebruik lanoline om je natuurlijke vocht vast te houden
Lanoline is een stof die dieren (vooral schapen) van nature produceren om hun huid en vacht te beschermen. Zelfs als je niet blaft en gras eet, is lanoline nog steeds goed voor je huid. De meeste mensen kennen lanoline via Carmex-producten, die worden gebruikt om gesprongen lippen glad te strijken. Maar je kunt ze in grotere hoeveelheden krijgen voor gebruik op de handen, voeten, gezicht en elk deel van de huid dat uitdroogt of verhardt. Zakbalsem is het meest bekende merk.
Wanneer je lanoline voor het eerst gebruikt, kun je de huid één of meerdere keren per dag insmeren met de crème, afhankelijk van de plaatsing en conditie. Daarna kunt u het elke vier of vijf dagen opnieuw aanbrengen om uw huid glad te houden
Stap 4. Probeer een gezichtsmasker om je huid gladder te maken
Heb je ooit mensen in films of op tv gezien met komkommers in hun ogen en iets raars als verf op hun gezicht? Dat is een gezichtsmasker. Een masker is een dikke, romige substantie die gemaakt kan worden van verschillende ingrediënten.
- Maskers gemaakt van kurkuma, actieve kool, yoghurt met actieve culturen, vitamine E en retinol/retinoïden hebben allemaal voordelen. Al deze ingrediënten hebben wetenschappelijk bewijs om je huid te helpen.
- Wees voorzichtig met belangrijke ingrediënten zoals citroensap, omdat ze echt ziektekiemen doden. Citroensap kan bij veel mensen meer huidproblemen veroorzaken, dus het is beter om veilig te zijn en deze veelvoorkomende soorten maskers te vermijden.
- Je moet de hoofdingrediënten in het masker afstemmen op wat je huid nodig heeft. Houtskoolmaskers zijn geweldig voor de vette huid, maar maken een droge huid meer beschadigd. Vitamine E-maskers zijn geweldig voor de droge huid, maar kunnen sproeten veroorzaken als je een vette huid hebt.
Deel 3 van 3: Een benadering van het hele lichaam gebruiken
Stap 1. Drink veel water
Het is natuurlijk heel belangrijk om water te drinken voor de algehele gezondheid, maar wist je dat water drinken ook de sleutel is om je huid zacht en glad te maken? Als je niet genoeg drinkt, is het eerste deel dat lijdt, je huid. Droog je huid door uitdroging die roodheid, jeuk en een strakke huid veroorzaakt. Het was ongemakkelijk. Maar dit probleem is eenvoudig op te lossen door elke dag een paar glazen water te drinken.
Als algemene regel kunt u zien dat uw lichaam voldoende water krijgt als de urine bleek of helder is. Hoe donkerder de kleur, hoe groter de kans dat je uitgedroogd bent
Stap 2. Eet een goed dieet totdat je huid de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft
Je huid heeft, net als de rest van je lichaam, specifieke voedingsstoffen nodig om te gedijen. U kunt op de lange termijn positieve voordelen voor uw huid creëren door voedingsmiddelen te eten die veel voedingsstoffen bevatten die uw huid nodig heeft. Hoewel de effecten niet meteen merkbaar zijn, kun je na enige tijd positieve en serieuzere veranderingen zien. De belangrijkste voedingsstoffen voor je huid zijn vitamine A, C en E, evenals omega 3-vetzuren, zink en selenium.
Zalm is een geweldige bron van sommige van deze voedingsstoffen. De meeste zijn een goede bron van vitamine C en wortelen zijn een goede bron van vitamine A
Stap 3. Oefening om je huid stevig te houden
Je denkt er misschien over na, maar je huid is slechts een van de vele gebieden waar lichaamsbeweging helpt. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging de huid er gezonder uit kan laten zien door deze stevig te houden of zelfs tekenen van veroudering te verminderen. Als u op dit moment niet aan het sporten bent, kunt u overwegen om activiteit aan uw dagelijkse routine toe te voegen.
- Het is belangrijk om te begrijpen dat geen enkele oefening gericht is op een specifiek deel van uw lichaam. Er is geen magische oefening die je huid verbetert. Je moet gewoon actiever zijn en in het algemeen sporten.
- Om een levensstijl te beginnen waarbij je moet sporten, probeer dan minstens een half uur per dag stevig te wandelen in segmenten gedurende minstens 15 minuten.
Stap 4. Slaap voldoende
Als je slaapt, werkt je lichaam door energie om te zetten in het reinigen en repareren van verschillende delen van je lichaam. Een van die onderdelen is je huid. Wanneer je niet genoeg slaapt, maakt je lichaam te veel cortisol aan (wat de huid beschadigt en de huid niet meer glad maakt), je maakt niet genoeg groeihormoon vrij (het menselijke groeihormoon dat normaal je huid herstelt). Voldoende slaap geeft je huid de best mogelijke kansen.
Iedereen heeft een andere hoeveelheid slaap nodig. Elk lichaam is anders. U kunt experimenteren om de juiste voor u te vinden, maar u moet zich de hele dag functioneel en alert kunnen voelen, zonder de hulp van koffie
Stap 5. Breng uw hormoonspiegels in evenwicht om huidproblemen te voorkomen
Onthoud dat hormoonspiegels een rol kunnen spelen bij het uiterlijk van uw huid. Jullie kennen allemaal tieners met acne toch? Daar is eigenlijk een reden voor! Bepaalde hormonen kunnen huidproblemen veroorzaken, zoals acne, en elk hormoon fluctueert, uw huid kan eronder lijden. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen tegen hormonale schommelingen, maar eerst moet je je bewust zijn van wat deze schommelingen kunnen veroorzaken. Het is een normaal onderdeel van het leven en geduld hebben is vaak het beste wat je kunt doen.
- De puberteit, adolescentie, zwangerschap en medicijnen die je hormonen beïnvloeden, kunnen allemaal een onbalans veroorzaken die ervoor kan zorgen dat de huid plekken op de huid krijgt.
- Overweeg desgewenst medicijnen te nemen die je hormonen reguleren. Dit is het gemakkelijkst voor vrouwen en meisjes: anticonceptiepillen kunnen je hormoonspiegels reguleren en kunnen je huid vaak aanzienlijk verbeteren.
Tips
- Als je huidvlekken of sproeten hebt, knijp of raak ze dan niet aan. Laat maar zo.
- Gezichtsbehandelingen doen. Gezichtsbehandelingen reinigen je huid en zorgen voor een gezonde uitstraling.
