Nee zeggen kan moeilijk zijn. Misschien vraagt je vriend om hulp of vraagt een collega je om 's middags zijn dienst over te nemen. Hoe ga je assertief zijn zonder je schuldig te voelen of - erger nog - je schuldig te voelen omdat je iets niet hebt gedaan? Maak je geen zorgen! Dit artikel bevat verschillende tips en trucs om u te helpen assertief te zijn en uw beslissingen in de toekomst te verdedigen.
Stap
Methode 1 van 11: Zeg eenvoudig "nee"
Stap 1. Je hoeft geen ingewikkelde “route” te nemen om iemand af te wijzen
Experts raden zelfs aan om korte, warme en duidelijke uitleg te gebruiken. Als je een lange, omslachtige uitleg geeft waarom je iets niet kunt, zal de sollicitant je blijven "zeuren" of overhalen. Geef daarom een korte toelichting of antwoord.
- Je kunt zeggen: "Sorry, ik had het druk die dag" of "Ik wilde helpen, maar ik heb nu een drukke agenda."
- Je kunt ook zeggen: 'Dat kan niet. Ik heb veel werk te doen dit weekend” of “Sorry, ik heb niet echt interesse.”
- In het begin vind je het misschien moeilijk om 'nee' te zeggen, vooral als je bang bent om de persoon met wie je praat van streek of van streek te maken. Houd er echter rekening mee dat uw tijd net zo waardevol is als die van hen, en dat niemand automatisch recht heeft op uw energie en vrije tijd.
Methode 2 van 11: Spreek stevig
Stap 1. Je kunt assertief zijn zonder onbeleefd te zijn
Kies stevige en duidelijke woorden als je 'nee' zegt, zodat de ander geen kans krijgt om te onderhandelen. Met een beetje geluk zal de aanvrager "opgeven" en op zoek gaan naar iemand anders.
Als een collega om hulp vraagt, kun je zeggen: 'Sorry, ik kan je nu niet helpen. Ik laat het je weten als ik later vrije tijd heb' of 'Ik heb de afgelopen drie dagen twee diensten gedraaid en ik kan op dit moment niemands dienst meer aannemen.'
Methode 3 van 11: Kom op voor je beslissing
Stap 1. Sommige mensen kunnen een 'nee'-antwoord gewoon niet accepteren
Als uw eerste weigering uw punt niet duidelijk maakt, blijf dan standvastig. Zeg hem terug dat je niet aan zijn verzoek kunt voldoen en dat je niet van gedachten zult veranderen. Het maakt niet uit of je een beetje "opdringerig" of assertief bent, vooral als de sollicitant onvermurwbaar is. Onthoud dat je niet verplicht bent om te helpen, en dat je geen slecht persoon bent alleen maar omdat je iets weigert of "nee" zegt.
Als een verkoper je lastigvalt met een aanbieding, kun je zeggen: "Ik zei toch dat ik geen interesse had" of "Ik begrijp dat je me blijft proberen te overtuigen, maar mijn gedachten zullen niet veranderen."
Methode 4 van 11: Herinner de aanvrager eraan dat uw weigering niet persoonlijk is
Stap 1. Het is niet omdat u 'nee' zegt dat u de sollicitant persoonlijk afwijst
Leg uit dat je op dit moment niet de tijd en energie hebt om aan zijn verzoek te voldoen. Afhankelijk van de situatie kunt u ook op een later moment assistentie verlenen of verzoeken accepteren.
- Als een vriend je uitnodigt voor een maaltijd, kun je zeggen: 'Ik wil met je lunchen, maar ik moet nu mijn huiswerk afmaken. Kunnen we een ander tijdstip plannen?”
- Je zou ook kunnen zeggen: "Ik waardeer je uitnodiging, maar ik heb het momenteel erg druk."
Methode 5 van 11: Bel hem later terug als je zenuwachtig bent
Stap 1. Er is geen verplichting of regel die vereist dat u meteen een antwoord geeft
Meestal kun je zeggen: "Laat me erover nadenken" (of iets dergelijks) om meer tijd te krijgen om na te denken. Als je niet aan zijn verzoek wilt voldoen, maar geen goede reden hebt, kan deze optie een goede keuze zijn.
Het is prima om iemand te vragen om je tijd te geven om over iets na te denken, maar probeer het niet uit te stellen. Breng de betrokkene binnen enkele dagen op de hoogte van uw beslissing
Methode 6 van 11: bedank de aanvrager in plaats van geïrriteerd te raken
Stap 1. Probeer het verzoek of verzoek van de positieve kant te bekijken
Hij kan contact met u opnemen omdat hij u een verantwoordelijk en betrouwbaar persoon vindt, wat zeker een compliment is. In plaats van je geïrriteerd of overweldigd te voelen, bedank hem dat hij aan je heeft gedacht, zelfs als je hem zelf niet hebt of kunt helpen.
- Als een vriend of collega je bijvoorbeeld vraagt om naar een bar of café te gaan, kun je zeggen: "Ik ben blij dat je me hebt uitgenodigd, maar ik heb nu veel werk te doen" of "Bedankt voor het bellen, maar Ik ben nu bezig." dit."
- Als een liefdadigheidsvertegenwoordiger belt, kunt u zeggen: "Bedankt dat u contact met mij heeft opgenomen. Eigenlijk wil ik helpen, maar mijn schema is erg krap.”
Methode 7 van 11: Geef redenen als een gemakkelijke oplossing
Stap 1. Uw tijd is net zo waardevol als de tijd van de sollicitant
Beschouw de rede niet als een “ontsnapping”; de redenen die u geeft mogen niet afwijken van de werkelijkheid. Geef uw echte reden op, zelfs als u de aanvrager niet kunt helpen. Misschien heb je een erg druk schema of voel je je gewoon moe. Wat de reden ook is, stel de aanvrager vooraf en eerlijk op de hoogte. Het is gemakkelijker voor u om "nee" te zeggen als u redenen heeft om de weigering te ondersteunen.
Als een vriend je vraagt om hen te helpen nieuwe meubels in elkaar te zetten, kun je zeggen: 'Sorry, ik kan je niet helpen. Ik moet die dag naar de tandarts' of 'Ik ga zaterdag lunchen met mijn zus. Dus ik kan je niet komen helpen."
Methode 8 van 11: Bied een compromis, in plaats van simpelweg te weigeren
Stap 1. Compromis kan een middenweg zijn voor u en de aanvrager
Als je hem echt wilt helpen, bied dan aan om de helft of een deel van zijn "taak" of verzoek te accepteren of te accepteren. Met een beetje onderhandelen kun je een middenweg vinden die beide partijen ten goede komt.
U kunt de aanvrager bijvoorbeeld een ander tijdstip voorstellen. Je kunt zeggen: "Ik heb het de komende twee weken druk, maar als je het niet erg vindt om te wachten, kan ik je daarna helpen."
Methode 9 van 11: Bied alternatieve opties om ervoor te zorgen dat de aanvrager de hulp krijgt die hij of zij nodig heeft
Stap 1. Zoek uit of iemand anders kan helpen
Het kan zijn dat u niet de enige bent die de aanvrager kan helpen. Nadat je zijn verzoek hebt afgewezen, kun je iemand anders aanbieden of voorstellen die hem op dit moment zou kunnen helpen.
Als je schema te krap is en je een collega niet kunt helpen, kun je zeggen: "Ik heb het erg druk gehad vanmiddag, maar ik denk dat Kekeyi je kan helpen."
Methode 10 van 11: Weersta de manipulatieve tactieken van anderen
Stap 1. Sommige mensen proberen hun vragen of verzoeken zo te verpakken dat je ze niet kunt weigeren
Het is heel vervelend, maar het is niet het einde van de wereld. Eenvoudige woorden als "Sorry, ik ben niet geïnteresseerd" of "Nee. Dank u” kan een aanzienlijke impact hebben op het afwijzen of stoppen van de inspanningen van dergelijke cijfers.
Laten we zeggen dat er iemand is die erop staat om donaties van u te vragen en zegt: "Geïnteresseerd om te doneren aan kansarme kinderen, meneer/mevrouw?". Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Sorry, ik heb nu geen zin om te doneren."
Methode 11 van 11: Oefen met 'nee' zeggen in een omgeving met een laag risico
Stap 1. Na verloop van tijd zult u gemakkelijker "nee" kunnen zeggen
Zoek naar eenvoudige en gemakkelijke gelegenheden om 'nee' te zeggen in je dagelijkse routine. Misschien neemt een collega je mee naar een café, of vraagt een medewerker van een broodjeszaak of je tomaten aan je bestelling wilt toevoegen. Kleine, eenvoudige afwijzingen kunnen helpen om vertrouwen op te bouwen als je 'nee' probeert te zeggen in grotere of serieuzere gesprekken.
