Appelciderazijn is een veelgebruikt ingrediënt bij het koken. Er zijn echter enkele mensen die melden dat appelciderazijn hen kan helpen gewicht te verliezen, het uithoudingsvermogen te vergroten en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Je kunt elke dag een beetje appelciderazijn consumeren om het lichaam te reinigen en te ontgiften. Ontgiften door appelciderazijn te consumeren is vrij eenvoudig te doen, of het nu is door het te mengen met eten of drinken!
Stap
Methode 1 van 2: Rauwe appelciderazijn drinken
Stap 1. Koop rauwe, ongefilterde appelciderazijn
Zoek naar deze appelciderazijn op de verschillende azijnplanken in de supermarkt. Koop appelciderazijn met bezinksel op de bodem van de fles. Dit neerslag wordt de "moeder" genoemd en bevat heilzame enzymen en probiotica. Vermijd gepasteuriseerde appelciderazijn omdat het niet dezelfde eigenschappen heeft als rauwe appelciderazijn.
Als je geen rauwe appelciderazijn in winkels kunt vinden, probeer dan online te zoeken
Stap 2. Verdun appelciderazijn in een glas (250 ml) water
Als er niets anders wordt toegevoegd, zal de appelciderazijn zo zuur zijn dat het je tanden kan beschadigen en je keel kan beschadigen. Schud de fles eerst voordat u 1-2 eetlepels (15-30 ml) appelciderazijn in een glas water giet.
- Je kunt appelciderazijn mengen met warm of koud water.
- Probeer appelciderazijn te mengen met andere vloeistoffen zoals cider, thee of appelcider voor een andere smaak.
Stap 3. Drink 20 minuten voor de maaltijd appelciderazijn om de eetlust te verminderen en de glucosespiegel onder controle te houden
Het drinken van appelciderazijn voor een maaltijd kan helpen het spijsverteringsstelsel te stimuleren en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel onder controle te houden terwijl u eet. Zorg er echter voor dat je de appelciderazijn eerst verdunt, want deze is erg zuur.
Raadpleeg eerst uw arts voordat u regelmatig appelciderazijn gaat gebruiken als u insuline of diuretica voorgeschreven krijgt. Appelazijn kan de effecten van deze medicijnen verminderen
Tips:
Drink de appelciderazijnoplossing met een rietje als je gevoelige tanden of zwak tandglazuur hebt. De zuurgraad van appelciderazijn kan na verloop van tijd het tandglazuur gemakkelijk aantasten.
Stap 4. Blijf 2-4 weken appelciderazijn gebruiken
Drink 2-3 keer per dag appelciderazijn om de voordelen te laten voelen. Drink appelciderazijn gelijkmatig verdeeld over de dag op een lege maag. Blijf maximaal 1 maand appelciderazijn consumeren voordat u de frequentie terugbrengt naar 1-2 eetlepels (15-30 ml) eenmaal 's ochtends.
Je kunt elke dag appelciderazijn blijven consumeren of dit ontgiftingsprogramma 3-4 keer per jaar herhalen
Methode 2 van 2: De smaak van appelciderazijn vermommen
Stap 1. Voeg 1-2 theelepels (5-10 gram) suiker of kunstmatige zoetstof toe om de zure smaak van appelciderazijn te verhullen
Kies je favoriete zoetstof en meng deze vervolgens met de appelciderazijnoplossing om de smaak te verbeteren. Roer tot de suiker volledig is opgelost in de appelciderazijn.
Vervang kunstmatige zoetstoffen door natuurlijke zoetstoffen, zoals 1 eetlepel (20 gram) honing
Stap 2. Voeg kaneelpoeder of chilipoeder toe voor extra voeding
Strooi 1 theelepel (2 gram) kaneel- of chilipoeder om het antioxidantgehalte van appelciderazijn te verhogen. Kaneel en chili maken je drankje ook pittiger en helpen je lichaam om calorieën te verbranden. Roer de appelciderazijn erdoor tot de kruiden die je toevoegt goed gemengd zijn.
Doop de kaneelstokjes in de hete appelciderazijn om de smaak op te lossen
Stap 3. Voeg 2 eetlepels (30 ml) citroensap toe om de appelciderazijnoplossing zuurder te maken
Je kunt 2 verse citroenen uitknijpen of citroensap uit flessen gebruiken. Pas de hoeveelheid citroensap die u toevoegt aan de gewenste zuurgraad aan.
Verwarm de appelciderazijnoplossing en voeg 1 eetlepel (20 gram) honing toe om keelpijn te verzachten
Stap 4. Meng de appelciderazijn met de saladedressing
Meng 3 eetlepels (45 ml) olijfolie, 1/4 kop (60 ml) appelciderazijn, 1 teentje gehakte knoflook en theelepel (3 gram) zout in een kom. Roer de saladedressing erdoor tot alles goed gemengd is. Giet een derde van de dressing bij de salade en bewaar de rest in de koelkast.
Je kunt ook 1 eetlepel (15 ml) appelciderazijn mengen met je favoriete kant-en-klare saladedressing
Stap 5. Gebruik appelciderazijn om vlees en groenten te marineren
Meng 2 delen plantaardige olie met 1 deel appelciderazijn in een plastic clip. Voeg kruiden toe zoals chilipoeder, zout en knoflookpoeder. Als de marinade goed gemengd is, voeg je je favoriete vlees of groenten toe en laat je de kruiden 3-4 uur intrekken voordat je gaat koken.
Probeer verschillende kruiden. Als je een zoutere marinade wilt, voeg dan 1 eetlepel (15 ml) Engelse saus en sojasaus toe
Stap 6. Voeg appelciderazijn toe aan soepen of stoofschotels
Soepen en stoofschotels hebben een verscheidenheid aan smaken die de zuurgraad van de appelciderazijn kunnen maskeren. Giet 1 eetlepel (15 ml) appelciderazijn in een kom soep en meng goed. Zorg er tijdens het eten voor dat je de soepbouillon afgiet, zodat alle appelciderazijn erin meegaat.
Appelciderazijn kan worden toegevoegd aan zelfgemaakte soepen of in de winkel gekochte soepen
Waarschuwing
- Vanaf oktober 2018 ondersteunt niet veel onderzoek de beweringen van de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn.
- Als u diabetes heeft, kan appelciderazijn de effecten van insuline of diuretica beïnvloeden. Overleg dus eerst met je arts voordat je aan dit detoxprogramma begint.
- Door zijn zeer zure aard kan pure appelciderazijn het tandglazuur aantasten. Zorg ervoor dat je de appelciderazijn verdunt voordat je hem drinkt.
