Door de jaren heen hebben mensen een lang proces doorlopen van zoeken naar de beste, meest effectieve en gezondste manier om af te vallen. U weet vast wel waarom ieder mens wordt aangeraden een ideaal lichaamsgewicht te hebben; in feite kan overtollig vet leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals ophoping van olie in de huid en het haar, verminderde botsterkte en een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en zelfs vroegtijdige sterfte. In Amerika zelf blijkt dat de volksgezondheid elk jaar behoorlijk drastisch achteruit gaat. Heb jij ook problemen met je gewicht? Helaas is er geen magische manier om 's nachts gewicht te verliezen. Er is echter een wondermiddel in voedsel dat effectiever kan helpen bij het afvallen, zolang het wordt gecombineerd met lichaamsbeweging en een gezond dieet, namelijk appelciderazijn. Geïnteresseerd in meer gedetailleerde informatie? Lees verder voor dit artikel!
Stap
Stap 1. Leer de voedingswaarde en chemische samenstelling van appelciderazijn
Zorg ervoor dat u weet hoe het supplement werkt voor gezond gewichtsverlies.
Appelciderazijn is een zure vloeistof die wordt gemaakt door hele appels te vergisten. Tot nu toe wordt in academische kringen nog steeds gedebatteerd over de rol van appelciderazijn voor effectief gewichtsverlies. Een groot aantal voedingsdeskundigen en diëtisten is echter van mening dat appelciderazijn de eetlust kan onderdrukken en het lichaamsvetgehalte geleidelijk kan helpen verminderen
Stap 2. Begrijp wat voor soort appelciderazijn je moet kopen
- De meeste appelciderazijn heeft het distillatieproces vele malen doorlopen. Wees voorzichtig, elk raffinage- of filterproces heeft het potentieel om belangrijke voedingsstoffen en vitamines erin te verwijderen.
- Koop appelciderazijn of een appelciderazijnsupplement gemaakt van hele appels; gebruik geen azijn die een filter- of distillatieproces heeft ondergaan.
Stap 3. Koop appelciderazijn bij een winkel die voedingssupplementen verkoopt in plaats van bij een gewone supermarkt
Zorg ervoor dat de appelciderazijn die je koopt niet alleen bedoeld is om te koken, maar ook de kenmerken van het supplement bevat dat nodig is om je gewicht te verminderen.
Stap 4. Consumeer 1-2 theelepels
appelciderazijn voor de maaltijd.
- Sommige mensen verdunnen de appelciderazijn liever in 250 ml. (een glas) water of ijsthee.
- Als de smaak van appelciderazijn te sterk is en het je moeilijk maakt om het regelmatig te consumeren, probeer dan 1-2 theelepels toe te voegen. rauwe honing toe aan je dosis appelciderazijn.
Stap 5. Noteer uw consumptiepatroon van appelciderazijn in een dagboek
Noteer in het dagboek ook uw energieniveau, honger, eetlust, slaapgewoonten en gewichtsverlies.
- Houd in het bijzonder bij welke portie appelciderazijn u voor het eten inneemt, uw consumptiemethode en het voedsel dat u daarna eet.
- Vergelijk deze feiten met uw resultaten om de meest effectieve dosis appelciderazijn voor uw lichaam te bepalen.
Stap 6. Onthoud dat u niet zult afvallen als het aantal verbruikte calorieën groter is dan het aantal verbrande calorieën per dag
Hoewel het je eetlust kan onderdrukken en je stofwisseling kan verhogen, kan appelciderazijn lichaamsbeweging en een gezond dieet niet vervangen. Met andere woorden, u zult alleen afvallen als u een gezond voedingspatroon kunt combineren met regelmatige aerobics.
Stap 7. Wees geduldig
Onthoud dat appelciderazijn geen wondermiddel is waarmee je van de ene op de andere dag gewicht kunt verliezen. In feite is er geen enkel dergelijk medicijn in deze wereld. De enige manier om op een gezonde manier af te vallen, is door het geleidelijk te doen; geef de cellen van uw lichaam de tijd om zich aan te passen aan de dagelijkse veranderingen in uw lichaamsgrootte.
Dat gezegd hebbende, appelciderazijn kan wel 7 kg afvallen. elk jaar. Als uw gewicht met 7 kg is verminderd. elk jaar zal uw uiterlijk en algehele gezondheid natuurlijk drastisch veranderen
Stap 8. Bereken uw body mass index en bepaal hoeveel gewicht u moet verliezen om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken
Stel specifieke doelen en zorg ervoor dat je ze kunt bereiken. Voorzichtig; doelen die te moeilijk te bereiken zijn, zullen je alleen maar gefrustreerd achterlaten en het gevoel geven dat je gefaald hebt. Stel daarom specifieke doelen en gebruik appelciderazijn om deze systematisch te bereiken.
Stap 9. Zorg voor je gewicht
Nadat u met succes het gewenste doel heeft bereikt, moet u op gewicht blijven door vet voedsel te vermijden en regelmatig appelciderazijn te blijven consumeren.
Tips
Vul een ijsblokjeshouder met een mengsel van appelciderazijn en water, vries in de vriezer. Doe voor het eten een bevroren appelciderazijnmengsel in de drank en consumeer de drank. Dit is de gemakkelijkste en meest efficiënte manier om ervoor te zorgen dat u de juiste dosis inneemt voordat u gaat eten
Waarschuwing
- Appelazijn kan gevaarlijke gezondheidseffecten hebben wanneer het wordt ingenomen in combinatie met bepaalde medicijnen, zoals diuretica of insuline. Appelciderazijn loopt ook het risico het kaliumgehalte in uw lichaam drastisch te verlagen.
- De zuurgraad in appelciderazijn kan een onaangenaam gevoel in je keel, slokdarm en maag veroorzaken. Als uw keel pijnlijk aanvoelt, of als uw maag en slokdarm misselijk worden, stop dan onmiddellijk met het innemen van appelciderazijn.
- De zuurgraad in appelciderazijn is erg hoog; dat wil zeggen, de pH in appelciderazijn kan de pH van uw maag verlagen. Als gevolg hiervan kunt u een onaangenaam gevoel in de maagstreek krijgen als u te veel of gedurende een zeer lange tijd appelciderazijn gebruikt.
