Veel vrouwen willen de bevalling op natuurlijke wijze opwekken. Het gebruik van acupressuurpunten is een methode die de bevalling kan initiëren of versnellen. Voorstanders van acupressuur als inductiemethode zijn van mening dat deze methode effectief is in het veroorzaken van cervicale verwijding en het stimuleren van productieve contracties.
Stap
Methode 1 van 3: Acupressuur begrijpen
Stap 1. Begrijp het concept van acupressuur
Acupressuur is een zeer belangrijke therapie in de Chinese geneeskunde die meer dan 5000 jaar geleden in Azië werd ontwikkeld. Deze methode wordt gedaan door de vingers op bepaalde locaties te plaatsen en druk uit te oefenen op belangrijke punten door het hele lichaam. Acupressuur wordt over het algemeen uitgevoerd met behulp van de vingers, vooral de duimen, om drukpunten te masseren, te wrijven en te stimuleren. Daarnaast kunnen ook drukpunten op de ellebogen, knieën, voeten en voetzolen worden gebruikt.
- Deze punten liggen naar schatting langs de groeven die meridianen worden genoemd. Volgens de Aziatische medische filosofie kan het stimuleren van deze punten spanning losmaken en de bloedstroom verhogen.
- Een populaire Shiatsu-massagetechniek is de Asian Body Manipulation Therapy die zijn oorsprong vindt in Japan.
Stap 2. Voordelen van acupressuur
Zoals de meeste massages, wordt gezegd dat acupressuur diepe ontspanning veroorzaakt en spierspanning vermindert. Deze techniek wordt ook gebruikt om pijn te verminderen. Veel mensen gebruiken acupressuur om misselijkheid, braken, hoofdpijn, rug- en nekpijn, vermoeidheid, mentale, fysieke stress en zelfs verslaving te behandelen. Er wordt aangenomen dat acupressuur en andere Aziatische therapieën voor lichaamsmanipulatie onevenwichtigheden en blokkades in de stroom van vitale energie door het lichaam behandelen.
- Veel westerse spa's en massagediensten zijn begonnen met het aanbieden van acupressuurmassages. Hoewel veel mensen sceptisch zijn over de effectiviteit van acupressuur, geloven veel artsen, beoefenaars en voorstanders van holistische gezondheid in de positieve effecten van acupressuur. Onderzoekers van UCLA's Center for East-West Medicine bestuderen de wetenschappelijke basis van acupressuur terwijl ze uitleg en praktische toepassing van de techniek geven.
- Gecertificeerde acupuncturisten volgen formele trainingsprogramma's op gespecialiseerde acupressuur- en acupunctuurscholen of via massagetherapieprogramma's. Deze programma's bestaan uit de studie van anatomie en fysiologie, acupressuurpunten en meridianen, Chinese geneeskundetheorie, technieken en protocollen en klinische studies. Het worden van een gecertificeerde acupuncturist kost over het algemeen tot 500 uur scholing en minder als iemand al een massagetherapielicentie heeft.
Stap 3. Zoek gemeenschappelijke drukpunten
Er zijn honderden drukpunten over ons hele lichaam. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Hoku / Hegu / Dikke Darm 4 is het weefsel tussen duim en wijsvinger.
- Hart 3 is het zachte vlees tussen de grote teen en de tweede teen.
- Sanyinjiao/milt 6 bevindt zich op de onderste kuit.
- Veel drukpunten hebben verschillende namen en worden soms aangeduid met afkortingen en cijfers, zoals LI4 of SP6.
Stap 4. Het juiste moment kennen om acupressuur toe te passen tijdens de zwangerschap
Er wordt gezegd dat acupressuur zwangere vrouwen kan behandelen die last hebben van ochtendmisselijkheid, rugpijn kan verlichten, pijn tijdens de bevalling kan verlichten en bevalling kan veroorzaken. Hoewel acupressuur veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap, wordt u altijd gevraagd voorzichtig te zijn. Mogelijk moet u een arts, verloskundige die acupressuur beoefent of een erkende acupuncturist raadplegen voordat u besluit deze methode te gebruiken.
Alle gerelateerde drukpunten om de bevalling op te wekken, mogen alleen worden toegediend aan vrouwen met een zwangerschapsduur van meer dan 40 weken. Te vroeg druk uitoefenen op de punten die arbeid veroorzaken, kan gezondheidsproblemen veroorzaken
Methode 2 van 3: De punten op de handen en rug gebruiken
Stap 1. Hoku / Hegu / dikke darm gebruiken 4
Dit drukpunt op de hand wordt beschouwd als een van de meest populaire voor het induceren van arbeid. Dit punt bevindt zich tussen duim en wijsvinger.
- Knijp het weefsel tussen de wijsvinger en duim. U moet zich concentreren op het gebied in de buurt van het midden van de hand, tussen de eerste en tweede middenhandsbeentjes. Oefen op dit punt een constante, stevige druk uit. Begin dan met ronddraaiende bewegingen te schrobben met je vingers. Als je handen moe beginnen te worden, leg je handen neer en ga weer verder.
- Wanneer de weeën beginnen te voelen, stop dan met wrijven en hervat dan wanneer de weeën afnemen.
- Aangenomen wordt dat dit drukpunt in staat is om samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken en ervoor te zorgen dat de baby de bekkenholte binnendringt. Je kunt het ook tijdens de bevalling gebruiken om het gevoel van weeën te verlichten.
Stap 2. Probeer Jian Jing / Galblaas 21
Galblaas 21 bevindt zich tussen de nek en de schouder. Beweeg uw hoofd naar voren voordat u GB21 lokaliseert. Vraag iemand om te zoeken naar de ronde knop bovenaan je ruggengraat en de bal van je schouder. GB21 bevindt zich halverwege deze twee punten.
- Gebruik uw duim of wijsvinger om stevige druk uit te oefenen op het punt om het te masseren en te stimuleren. Je kunt ook het punt tussen duim en wijsvinger aan de andere kant samenknijpen, masseer met de wijsvinger in een neerwaartse beweging gedurende 4-5 seconden terwijl je de kneep loslaat.
- Deze drukpunten worden ook gebruikt om stijve nek, hoofdpijn, schouderpijn en pijn te behandelen.
Stap 3. Wrijf Ciliao/blaas 32
Dit drukpunt bevindt zich in de onderrug, tussen de kuiltjes in de rug en de lumbale wervelkolom. Dit punt dient om de bevalling op te wekken, pijn tijdens de bevalling te verminderen en de positie van de baby te verlagen.
- Vraag de aanstaande moeder om op de grond of in bed te knielen om dit punt te vinden. Trek je vingers langs de ruggengraat naar beneden totdat je twee kleine benige holtes voelt (een aan elke kant van de ruggengraat). Deze depressie bevindt zich tussen het kuiltje en de ruggengraat - maar niet het kuiltje zelf.
- Oefen constante druk uit met uw knokkels of duim op het BL32-drukpunt of wrijf in een cirkelvormige beweging.
- Als je het gaatje niet kunt vinden, meet dan de lengte van de wijsvinger van de zwangere vrouw. De BL32 bevindt zich net zo lang als de wijsvinger boven de kruin van de billen, net zo breed als een duim aan de zijkant van de wervelkolom.
Methode 3 van 3: Voet- en enkeldrukpunten gebruiken
Stap 1. Sanyinjiao / Milt gebruiken 6
Dit drukpunt bevindt zich in het onderbeen, net boven het enkelbot. Er wordt aangenomen dat SP6 de baarmoederhals kan strekken en de weeën kan versterken. Dit punt moet met zorg worden gebruikt.
- Zoek naar de enkelbotten. Plaats drie vingers bovenop het scheenbeen. Schuif je vingers weg van het scheenbeen naar de achterkant van de voet. Er zal een zwakke plek zijn net achter het scheenbeen. Deze plek is erg gevoelig voor zwangere vrouwen.
- Wrijf in cirkelvormige bewegingen of druk gedurende 10 minuten, of totdat u een samentrekking voelt. Blijf drukken nadat de wee voorbij is.
Stap 2. Probeer Kunlun / Blaas 60
Dit drukpunt kan de positie van de baby verlagen. Het bevindt zich op de enkel.
- Zoek het punt tussen het enkelbot en de achillespees. Druk met uw duim op de huid of wrijf in cirkelvormige bewegingen.
- Dit punt wordt vaak gebruikt in de eerste fase van de bevalling, wanneer het hoofd van de baby nog niet in de bekkenholte is.
- Van BL60 wordt gedacht dat het de bloedsomloop verbetert en pijn vermindert.
Stap 3. Stimuleer Zhiyin/blaas 67
Dit punt bevindt zich op de pink. Dit punt zou de bevalling kunnen opwekken en de positie van een baby in stuitligging kunnen herstellen.
Neem de voet van de zwangere vrouw en druk met je vingernagel op het topje van de pink, net onder de nagel
Stap 4. Vraag uw arts of verloskundige als u vragen heeft
Als je je zorgen maakt over de veiligheid van jou en je baby, of nog vragen hebt over het tijdstip van de bevalling, of als je informatie wilt over acupressuur in het algemeen, neem dan contact op met je verloskundige of verloskundige. Zij kunnen uw vragen beantwoorden en uw zorgen wegnemen.
Als je meer wilt weten over acupressuur tijdens de zwangerschap, bezoek dan een erkende acupuncturist. Plan een bezoek en graaf dieper om te bepalen of acupressuur de juiste methode voor u is
Tips
- U kunt de punten LI4 en SP6 op uw eigen lichaam indrukken of u kunt een vriend of een geboortecounselor vragen deze techniek te oefenen.
- Sommige mensen stellen voor om een aantal punten tegelijk of achter elkaar in te drukken. Bijvoorbeeld door op het LI4-punt op de linkerhand van de persoon te drukken en op het SP6-punt op de rechtervoet. Rust na een paar minuten en ga naar de andere hand en been. U kunt ook BL32-punten toevoegen aan de LI4- en SP6-puntrotaties.
- U kunt deze punten enkele seconden tot enkele minuten indrukken.
- Elke vrouw heeft een andere comfortlimiet voor deze punten. Druk op deze punten zolang u comfortabel bent.
- Noteer de tijd van weeën om te controleren of ze regelmatig komen. Gebruik een stopwatch om de tijd te registreren waarop de wee begint en eindigt. De duur van een wee is de tijd tussen het begin en het einde van de eerste wee, terwijl de frequentie de tijd is tussen het moment waarop de eerste wee begint en wordt gevolgd door een nieuwe wee.
