Volgens berekeningen valt de uitgerekende datum (HPL) op de 40e week van de zwangerschap. Als uw zwangerschap voorbij de 40 weken is, kunt u zich nu ongemakkelijk, ongeduldig en reikhalzend uitkijken naar de bevalling. Als je snel wilt bevallen, probeer dan eerst een aantal natuurlijke manieren voordat je medische hulp inschakelt.
Stap
Methode 1 van 6: Bepaalde voedingsmiddelen eten
Stap 1. Eet ananas
Ananas is een van de vruchten die arbeid kan veroorzaken. Ananas bevat bromelaïne dat helpt de baarmoederhals te verzachten en te "rijpen". Dit is de belangrijkste fase van het starten van de bevalling.
Eet alleen ananas of maak sappen en smoothies
Stap 2. Probeer drop
Zoek naar natuurlijke drop met weinig suiker. U kunt ook kiezen voor een pilvorm. Zoethout kan krampen stimuleren als een laxerend effect. Krampen in de darmen kunnen baarmoederkrampen veroorzaken.
Stap 3. Eet veel vezels
Vezelrijk voedsel voorkomt constipatie. Als u verstopt bent, zal uw darm of rectum vol zijn en neemt het de ruimte in beslag die de baby nodig heeft om in het bekken af te dalen. Eet dus veel fruit en groenten in de laatste weken van de zwangerschap. Pruimen, dadels en ander gedroogd fruit kunnen ook helpen.
Stap 4. Drink rode frambozenbladthee
Deze thee kan de baarmoeder versterken en strakker maken en spiersamentrekkingen veroorzaken. Zet thee met 200 ml kokend water, laat 3 minuten staan. Chillen en drinken.
Maak ijsthee met rode frambozenblaadjes om de hitte te verdrijven
Methode 2 van 6: Het lichaam positioneren
Stap 1. Ga in kruiphouding zitten
Deze positie kan de baby helpen het geboortekanaal te vinden. Wanneer het hoofd van de baby tegen de baarmoederhals drukt, begint de baarmoederhals te openen of uit te dunnen. Positioneer jezelf meerdere keren per dag op deze manier, 10 minuten per keer, om het hoofdje van de baby in de optimale positie te laten zakken.
Stap 2. Leun niet achterover op de bank
In dit stadium kunt u snel moe worden en wilt u ontspannen. Achterover op de bank zitten heeft echter het tegenovergestelde effect met de hoop snel te bevallen. Als je wilt ontspannen, leun je je lichaam in een gekantelde positie naar links en rol je iets naar voren. Ondersteun je lichaam met kussens om het comfortabeler te maken.
Stap 3. Ga op een oefenbal zitten en stuiter
Een oefenbal is een grote bal die je helpt om laat in de zwangerschap comfortabel te zitten. Deze bal kan ook worden gebruikt om de bevalling te versnellen. Ga zitten of stuiter met de bal terwijl je erop zit, benen gespreid, om het hoofdje van de baby te helpen dalen.
Methode 3 van 6: Het lichaam voorbereiden op de bevalling
Stap 1. Maak een wandeling
Lopen kan de baby in het bekken duwen. Zodra het hoofd van de baby tegen de baarmoederhals drukt, duurt het bevallingsproces niet lang. Probeer 15-20 minuten te wandelen. Probeer voor extra voordelen in de open lucht te lopen.
Probeer de weg de heuvel af. Hierdoor wordt het lichaam gedwongen naar voren te leunen. Een helling van 40-45 graden kan de baby helpen af te dalen in het geboortekanaal
Stap 2. Probeer de liefde te bedrijven
Als u seks heeft met uw man, kunnen prostaglandinen vrijkomen, die vergelijkbaar zijn met hormonen in het lichaam. Prostaglandinen kunnen weeën opwekken. Sperma dat afkomstig is van ejaculatie in de vagina kan de baarmoederhals zachter maken en openen, en het lichaam ook voorbereiden op de bevalling.
- Orgasme kan de afgifte van prostaglandinen stimuleren. Dus als je niet op je gemak bent bij het vrijen, kun je nog steeds zelf een orgasme krijgen.
- Heb geen seks als de vliezen zijn gescheurd, omdat dit een risico op infectie vormt.
Stap 3. Stimuleer de tepels
Tepelstimulatie kan ook samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken. Draai de tepel met duim en wijsvinger 2 minuten rond. Rust 3 minuten en ga dan weer ongeveer 20 minuten door. Als u geen samentrekking voelt, verhoog deze dan tot 3 minuten per keer en rust 2 minuten.
Maak je vingers nat met olijfolie om irritatie te voorkomen
Stap 4. Probeer ricinusolie
Het innemen van ricinusolie kan krampen veroorzaken en de darmen stimuleren. Samentrekking van de buik- en darmspieren kan ook samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken. Deze methode veroorzaakt diarree die ongemakkelijk kan zijn.
- Meng 50 ml ricinusolie in een glas sap. Opdrinken.
- Of probeer thuis klysma's te nemen. Gebruik deze methode echter slechts één keer en met uiterste zorg. Klysma's kunnen je darmen leegmaken, waardoor je ook uitgedroogd en ongemakkelijk wordt.
Methode 4 van 6: Het lichaam ontspannen
Stap 1. Week in warm water
Zittend in warm water kan het lichaam ontspannen en spierspanning verminderen.
Zorg ervoor dat het water niet zo heet is dat de huid rood wordt. Laat de baby niet stressen door overmatige hitte
Stap 2. Probeer visualisatie
Ga in een meditatie-achtige houding zitten en stel je het begin van de bevalling voor. Haal diep adem en visualiseer dat de samentrekking begint. Stel je voor dat de baarmoederhals opengaat. Visualiseer dat de baby door het geboortekanaal beweegt.
Zoek naar meditatie-audio om de bevalling op gang te brengen. Meestal is dit soort audio beschikbaar in MP3-formaat dat kan worden gedownload. U kunt ook zoeken naar hypnobirthing, waarbij dezelfde techniek wordt gebruikt om aanstaande moeders te ondersteunen tijdens natuurlijke bevalling
Stap 3. Probeer te huilen
Huilen kan spanning in het lichaam loslaten, zodat het voldoende ontspannen is om te gaan bevallen. In dit stadium kun je gespannen zijn, dus geef jezelf de kans om de spanning los te laten door te huilen totdat je opgelucht bent.
Maak indien nodig een tissue klaar en kijk naar een droevige film waar je tranen van in de ogen krijgt
Stap 4. Probeer een massage
Massage kan ook het lichaam ontspannen. Zorg ervoor dat je je laat masseren door een therapeut die weet hoe je zwangere vrouwen moet masseren. Ga tijdens de massage op je linkerzij liggen en stop een kussen tussen je knieën voor ondersteuning.
Methode 5 van 6: Professionele actie kennen
Stap 1. Weet wanneer de arts de bevalling zal induceren
Als je thuis wilt bevallen, moet je nog steeds begeleid worden door een arts of verloskundige. De meeste artsen zullen zich niet haasten om de bevalling te starten, tenzij er een noodgeval is, zoals:
- De vliezen breken, maar er zijn geen contracties.
- De HPL is twee weken voorbij.
- Er is een baarmoederinfectie.
- Zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of onvoldoende vruchtwater.
- Er is een probleem met de placenta of de ligging/ontwikkeling van de baby.
Stap 2. Weet dat de eerste actie van de arts is om het membraan uit de vruchtzak te verwijderen
De arts zal een gehandschoende vinger in de baarmoederhals steken en over de membranen van de vruchtzak wrijven totdat deze loskomt van de baarmoederwand. Hormonen die op natuurlijke wijze vrijkomen bij deze actie, zullen meestal arbeid veroorzaken.
Stap 3. Houd er rekening mee dat uw arts de vliezen handmatig kan breken
In een proces dat medisch een 'amniotomie' wordt genoemd, zal de arts een dunne haak gebruiken om de vruchtzak te breken. De bevalling begint bijna altijd binnen een paar uur na deze procedure.
Hoewel kort, kan deze procedure pijnlijk en ongemakkelijk zijn
Stap 4. Wees voorbereid op het krijgen van prostaglandinen, dit zijn natuurlijke hormonen
Dit hormoon wordt rechtstreeks in de vagina aangebracht of via de mond ingenomen. Deze methode wordt meestal in een ziekenhuis gedaan en kan de baarmoederhals dunner maken om zich voor te bereiden op de bevalling.
Daarna zult u krampen en pijn voelen
Stap 5. Bereid je voor om oxytocine via IV in het ziekenhuis te krijgen
Deze methode wordt meestal toegepast op langzame arbeid. In een noodgeval, zoals hierboven besproken, kan dit arbeid veroorzaken.
Arbeid veroorzaakt door oxytocine resulteert meestal in frequentere weeën
Stap 6. Begrijp de risico's van getriggerde arbeid
Deze strategie werkt niet altijd, vooral als het lichaam niet klaar is voor de bevalling. Als u geprobeerd heeft om de bevalling op te wekken en het is niet gelukt, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan. Let op de risico's en voorwaarden zoals deze:
- Infectie (vooral nadat de vliezen zijn gebroken).
- Verwondingen aan de baarmoederwand.
- Vroegtijdige bevalling.
- Onregelmatige weeën.
Methode 6 van 6: Medische hulp zoeken
Stap 1. Ga naar het ziekenhuis als het water breekt
Als het arbeidsproces is begonnen, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan. Het zekerste teken is breuk van de vliezen. Als uw water breekt, bel dan uw arts en ga onmiddellijk naar het ziekenhuis.
- Wanneer de vliezen scheuren, wordt de baby blootgesteld aan de externe omgeving en loopt het risico op infectie. U moet dus direct naar het ziekenhuis.
- Je zult weeën voelen zodra je water breekt, maar als ze dat niet doen, moet je nog steeds naar het ziekenhuis gaan om er zeker van te zijn dat het geen ernstig probleem is.
Stap 2. Raadpleeg een arts als u valt of gewond raakt
Lichamelijke activiteit zoals wandelen of hardlopen is geweldig om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken, maar het risico op letsel of vallen blijft bestaan. Als u gewond raakt of valt, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts om te controleren of de baby in orde is.
- Kleine verwondingen zoals verstuikingen vereisen geen medische hulp, maar raadpleeg uw arts om zeker te zijn.
- Als de positie op de buik valt, raak dan niet in paniek. Ga naar het ziekenhuis voor controle. Blijf kalm zodat de baby niet gestrest raakt.
Stap 3. Zoek medische hulp als u allergisch bent voor kruidengeneesmiddelen
Zelfs de mildste kruiden kunnen bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken. Als u zwanger bent, moet u extra voorzichtig zijn met negatieve reacties op kruidengeneesmiddelen. Ga direct naar het ziekenhuis als u een allergische reactie krijgt.
- Milde symptomen zoals netelroos, jeukende ogen of plekken op de huid kunnen de baby al schaden.
- Allergieën veroorzaken soms ook ernstige symptomen zoals misselijkheid, braken, diarree, lage bloeddruk en piepende ademhaling.
Stap 4. Praat met uw arts als u angst of depressie heeft
U kunt angstig of depressief zijn in de aanloop naar de bevalling. Uw arts kan u helpen om met die gevoelens om te gaan of de bevalling op gang te brengen. Koester geen negatieve gevoelens, praat met uw arts en vertel hem hoe u zich voelt.
- Uw arts kan u doorverwijzen naar een psychiater die u kan helpen het probleem aan te pakken.
- Depressie is een veelvoorkomend symptoom tijdens de zwangerschap. Je bent dus niet de enige die het ervaart.
- Meestal verdwijnen de symptomen van depressie of angst nadat de baby is geboren.
Waarschuwing
- Raadpleeg uw verloskundige of arts voordat u een van de bovenstaande methoden probeert.
- De meeste natuurlijke manieren worden hier niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
- Gebruik deze techniek pas als u 40 weken zwanger bent. Hoewel het veilig is, moet u toch zo lang mogelijk wachten op het natuurlijke proces voordat u het opzettelijk activeert.
