Zweren, waar ze zich ook in uw lichaam bevinden, kunnen een ernstige ziekte zijn en moeten onmiddellijk worden behandeld. Als u denkt dat u een zweer in uw maag, mond of ergens anders in uw lichaam heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. U kunt ook doorgaan naar de sectie Stap 1 hieronder om te leren hoe u zweren op natuurlijke wijze kunt behandelen.
Stap
Methode 1 van 3: Voedsel eten dat je zal helpen genezen
Stap 1. Schakel over van boter naar olie
Een van de eerste stappen die u moet nemen, is het veranderen van de manier waarop u voedsel kookt. Terwijl je normaal gesproken een halve lepel boter in je braadpan gebruikt om eieren of groenten te koken, gebruik je in plaats daarvan olijfolie. Deze oliën bevatten gezonde vetten die makkelijker verteerbaar zijn dan de meer verzadigde vetten in dierlijke producten, zoals boter.
Je kunt ook proberen te koken met kokosolie, rijstzemelenolie, sesamolie of saffloerolie
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Vrije radicalen in uw maag kunnen het slijmvlies van uw maag beschadigen, waardoor uw maagzweer erger wordt. Antioxidanten staan bekend als opruimers van vrije radicalen - ze vernietigen vrije radicalen die je kunnen schaden. Daarom moet u voedingsmiddelen eten die antioxidanten bevatten. Waaronder:
Bosbessen, veenbessen, bramen, frambozen, aardbeien, pintobonen, artisjokken, pruimen, pecannoten en sommige appels, waaronder Gala- en Granny Smith-appels
Stap 3. Zoek naar voedingsmiddelen met veel flavonoïden
Flavonoïden worden in veel planten aangetroffen en worden geclassificeerd als organische biologische pigmentverbindingen. Flavonoïden bestrijden ook vrije radicalen, wat betekent dat ze het slijmvlies van je maag beschermen, net als antioxidanten. Voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten, zijn onder meer:
Appels, uien, knoflook, groene thee, rode wijn en sojabonen
Stap 4. Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines
B-vitamines zijn vooral effectief bij het genezen van mondzweren. Foliumzuur (dat is vitamine B9) en thiamine (B1), beide staan bekend om de behandeling van mondzweren. Voedingsmiddelen die deze vitamines bevatten, zijn onder meer:
-
Vitamine B9: pinto bonen, linzen, spinazie, asperges, avocado, broccoli, mango, sinaasappel en volkoren brood.
Zweren op natuurlijke wijze genezen Stap 4 Bullet1 -
Vitamine B1: zonnebloempitten, zwarte sojabonen, gerst, erwten, haver en limabonen.
Zweren op natuurlijke wijze genezen Stap 4Bullet2
Stap 5. Verhoog de hoeveelheid zoete aardappelen en courgette die je eet
Hoewel dit een willekeurige combinatie lijkt, bevatten zoete aardappelen en courgette beide grote hoeveelheden zetmeel. Wanneer je deze twee voedingsmiddelen kookt en eet, werken ze als natuurlijke pijnstillers tegen het brandende gevoel in je maag veroorzaakt door zweren. Hun hoge zetmeelgehalte maakt ze in feite beide natuurlijke maagzuurremmers.
Stap 6. Eet meer bananen
Bananen zijn om twee redenen een heerlijke vrucht; Bananen bevatten veel vezels en stimuleren de vorming van slijmvliezen in de maag. Het hoge vezelgehalte is een goede zaak omdat het licht verteerbaar is. Terwijl het slijmvlies goed is, omdat het een beschermende laag vormt over de maagwand, waardoor reeds gevormde zweren genezen en zweren die in de toekomst kunnen verschijnen, worden voorkomen.
Stap 7. Gebruik zo vaak mogelijk honing in voedselrecepten
Honing is een van die geweldige voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze verbazingwekkende medische krachten hebben. Honing is vooral goed voor maagzweren, omdat honing een enzym bevat, glucose-oxidase genaamd, dat de bacterie Helicobacter Pylori doodt. Je moet elke dag ten minste twee eetlepels honing nemen - een keer 's ochtends en nog een keer' s avonds.
Stap 8. Drink koolsap
Hoewel dit misschien als het laatste klinkt dat u wilt doen, is bekend dat koolsap zeer effectief is bij het genezen van maagzweren - koolsap heeft een hoog genezingspercentage van 92% effectief tegen maagzweren. Kool is van nature rijk aan melkzuurproducerende bacteriën, dit zijn bacteriën die belangrijk zijn bij het bestrijden en vernietigen van de bacteriën die zweren veroorzaken.
U moet tweemaal daags 50 ml koolsap drinken op een lege maag
Stap 9. Kauw op de knoflook
Tenzij je een vampier bent, eet je waarschijnlijk twee keer per dag uien, zo niet elke dag. Knoflook is immers een van de meest gebruikte kruiden. Of je nu veel knoflook eet of niet, je zou er meer van moeten gaan gebruiken. Knoflook produceert antimicrobiële activiteit in de maag die de bacteriën bestrijdt die zweren veroorzaken, en die die zweren verergeren, namelijk de H. Pylori-bacterie.
Stap 10. Verhoog de hoeveelheid water die u elke dag drinkt
Door veel water in je lichaam te brengen, koelt en geneest je maag. Het consumeren van water verkleint ook de kans dat zweren weer in uw maag verschijnen. Probeer 8 tot 10 glazen te drinken, of drie tot vier liter water per dag.
Methode 2 van 3: Voedsel vermijden dat uw maag irriteert
Stap 1. Elimineer alcohol uit uw dieet
Hoewel alcoholische dranken zoals wijn verschillende gezondheidsvoordelen hebben, veroorzaken de meeste alcoholische dranken schade aan het slijmvlies van uw spijsverteringskanaal. Als u een maagzweer heeft die wordt veroorzaakt door de H. Pylori-bacterie, een slechte bacterie die in uw maag wordt aangetroffen, zal alcohol de zaken alleen maar erger maken. Alcohol irriteert het slijmvlies van een al pijnlijke maag, waardoor de zweer groter wordt in plaats van krimpt.
Probeer alcohol volledig uit uw dieet te verwijderen. Terwijl een glas champagne op de bruiloft van je dochter prima is, zorg er dan voor dat je niet doorgaat met een tweede of derde glas
Stap 2. Vermijd pittig eten
Pittig voedsel is geweldig, maar zwaar gekruid voedsel, vooral die gemaakt met hete kruiden en chilipepers, kan het slijmvlies van je maag irriteren. Als je een maagzweer hebt, is het slijmvlies van je maag al erg geïrriteerd, dus het is heel goed om te proberen je maag te genezen en het niet ongemakkelijker te maken.
Stap 3. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die veel vet bevatten
In veel olie gebakken voedingsmiddelen en fastfood moeten op de no-go-lijst staan. Deze voedingsmiddelen bevatten een zeer hoog oliegehalte en hebben zeer weinig of geen vezels, en hebben zeer weinig gezondheidsvoordelen vanwege de chemicaliën die worden gebruikt om ze te maken. Om deze redenen is het het beste om weg te blijven van fastfood en voedsel dat in veel olie is gebakken. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn:
- Gefrituurd voedsel, zoals frites of frites.
- Hamburgers en ander voedsel gevonden in fastfoodrestaurants.
Stap 4. Verminder voedingsmiddelen met veel dierlijke eiwitten
Hoe hoger het gehalte aan dierlijke eiwitten in uw dieet, hoe langzamer uw maag het zal verteren. Wanneer de spijsvertering in je maag traag wordt, zal het genezingsproces langzamer zijn. Verminder de hoeveelheid rood vlees die u eet. Rood vlees is rijk en zeer eiwitrijk, wat moeilijker te verteren is in de maag. Eet in plaats daarvan vetarme eiwitten die je maag gemakkelijk kan verteren.
-
Te vermijden eiwitten: Rundvlees, varkensvlees, vleeswaren zoals hamburgers en worstjes.
Zweren op natuurlijke wijze genezen Stap 14Bullet1 -
Eiwitten om te eten: Vis, kip zonder vel, sojaproducten, tofu.
Zweren op natuurlijke wijze genezen Stap 14Bullet2
Stap 5. Pas op voor producten die geraffineerde bloem, geraffineerde suiker en transvetten bevatten
De meeste bewerkte voedingsmiddelen die in de winkel worden gekocht, zoals brood, koekjes en pasta, bevatten deze drie ingrediënten. Hoewel deze drie ingrediënten niet per se slecht zijn voor je gezondheid, kunnen ze het genezingsproces van je maag juist vertragen, omdat deze ingrediënten moeilijker af te breken zijn dan andere voedingsmiddelen.
Stap 6. Stop met koffie drinken
Helaas omvat dit zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat koffie hard is voor je maag en erg irriterend voor de binnenkant. Hoewel een gezonde maag misschien geen probleem is als je eenmaal per dag koffie drinkt, zal je maag met zweren irritatie en pijn ervaren als je koffie drinkt.
Methode 3 van 3: Kruiden-, mineraal- en vitaminesupplementen nemen
Stap 1. Drink cranberrysap of neem een cranberry-kruidensupplement
Van veenbessen (of bij medische mensen bekend als Vaccinium macrocarpon) is bekend dat ze de H. Pylori-bacteriën bestrijden als je ze twee keer per dag tot wel 400 milligram inneemt. Studies hebben aangetoond dat cranberrysap effectief is om te voorkomen dat bacteriën zich aan de binnenkant van je maag hechten.
Stap 2. Neem een zoethoutsupplement om je maagzweer te behandelen
Neem voor de maaltijd 250 milligram tot 500 milligram zoethout om zweren te voorkomen en bestaande zweren te behandelen. Zoethouttabletten (deglycyrrhizinated drop) die je kunt kauwen zijn ook goed (hoewel voor mensen die niet van de smaak van drop houden, je misschien liever drop in pilvorm hebt die je meteen kunt innemen).
Stap 3. Probeer een oregano-supplement te nemen
Oregano wordt beschouwd als een van de natuurlijke beschermers tegen zweren, omdat het de manier waarop de H. Pylori-bacteriën chemicaliën produceren, voorkomt en vertraagt, wat betekent dat het werkt als een natuurlijk antibioticum om de bacteriën die zweren veroorzaken te bestrijden.
Stap 4. Verhoog uw inname van probiotica als u het gevoel heeft dat u door de goede bacteriën heen begint te raken
Probiotica, vooral Lactobacillus acidophilus, kunnen helpen om je spijsverteringsstelsel in balans te brengen. Deze bacteriën zijn "goede" of "belangrijke" bacteriën om slechte bacteriën te bestrijden die infecties of zweren veroorzaken. Deze goede bacteriën kunnen ook de schade van de H. Pylori-bacterie vertragen.
Probiotica kunnen ook de doeltreffendheid van medische geneesmiddelen die uw arts voorschrijft wanneer u een maagzweer heeft, versterken
Stap 5. Verhoog uw vitamine-inname
Vitaminen A, C en E hebben verschillende rollen aangetoond bij het bestrijden van de vorming van zweren. Als je een vitaminetekort hebt, overweeg dan om een multivitaminesupplement te nemen. Of neem individuele supplementen.
- Vitamine A helpt de epitheelcellen in de spijsverteringswand van uw maag sterk te worden en de vorming van maagzweren te bestrijden.
- Vitamine C is in verband gebracht met het genezen van bloedingen van zweren veroorzaakt door overmatige consumptie van aspirine.
- Vitamine E verhoogt de hoeveelheid eiwit in het slijmvlies van uw dunne darm. Dit eiwit versnelt de genezingstijd als je al een maagzweer hebt.
Tips
- Praat met uw arts voordat u daadwerkelijk uw dieet verandert.
- Gebruik de gel bij mondzweren.
