Hoewel de stuitligging (benen aan de onderkant van de baarmoeder) gebruikelijk is tijdens de zwangerschap, blijft slechts ongeveer drie procent (3%) van de baby's in de stuitligging totdat ze klaar zijn om te worden bevallen. Deze baby's worden 'stuitligging' genoemd en lopen een groter risico op bepaalde problemen, zoals heupdysplasie en gebrek aan zuurstof naar de hersenen bij de geboorte. Er kunnen verschillende methoden worden gebruikt om een baby in stuitligging op natuurlijke wijze naar de juiste geboortepositie te draaien (de zogenaamde vertexpositie). Om een baby in stuitligging te roteren, volgt u deze stappen (met toestemming van uw arts) vanaf 30 weken zwangerschap.
Stap
Deel 1 van 3: De oefeningen doen (week 30-37))
Stap 1. Probeer een stuitligging
De stuitligging is de meest voorkomende oefening om een baby in stuitligging te roteren. Deze oefening helpt de baby om zijn kin te vouwen (flexie genoemd), wat de eerste stap is bij het draaien van het lichaam.
- Om de stuitligging uit te voeren, moet u uw heupen tussen de 23 en 30 cm boven uw hoofd optillen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. De gemakkelijkste manier is om op de grond te gaan liggen en je heupen met kussens te steunen.
-
Of u kunt een grote houten plank (of zelfs een strijkplank) gebruiken die u nodig heeft als ondersteuning voor het bed of de bank. Ga op deze plank liggen zodat je hoofd op de bodem ligt (ondersteund door een kussen) en je voeten op de bovenkant.
Doe deze oefening drie keer per dag gedurende tien tot vijftien minuten per keer, op een lege maag en terwijl de baby actief is. Probeer tijdens de oefening te ontspannen en diep adem te halen, en vermijd druk uit te oefenen op de buikspieren. Voor extra voordeel kunt u de stuitligging combineren met hot en cold bagging of stemtechnieken
Stap 2. Voer de oefening uit van knieën tot borst
Deze oefening maakt gebruik van de zwaartekracht om de baby salto in de juiste geboortepositie te duwen.
- Kniel op de vloer of het bed en plaats je armen op de grond. Til je billen in de lucht en vouw je kin. Hierdoor kan het onderste deel van je baarmoeder ontspannen, waardoor er ruimte is voor het hoofdje van de baby.
- Houd deze positie twee keer per dag 5 tot 15 minuten vast. Probeer het op een lege maag te doen, anders kunt u zich daarna een beetje pijn voelen.
- Als je de positie van de baby kunt voelen, kun je ook helpen bij het draaien. Leun op één elleboog en gebruik de andere hand om lichte druk uit te oefenen op de rug van de baby, die zich net boven je schaambeen bevindt.
Stap 3. Voer een vooroverhellende inversie uit
De voorwaartse magere inversie is vergelijkbaar met de knie-naar-borst-oefening, maar een beetje extremer.
- Begin in een knie-naar-borstpositie op je bed of bovenaan de trap. Plaats je handpalmen voorzichtig op de grond (als je in bed ligt) of twee of drie treden naar beneden (als je een trap gebruikt). Vergeet niet om je kin te vouwen, omdat dit helpt om je bekkenspieren te ontspannen.
- Wees heel voorzichtig bij het doen van deze oefening, want je wilt niet dat je handen wegglijden. Vraag je partner om je in positie te helpen en gebruik hun handen om je schouders tijdens de oefening te ondersteunen.
- Houd deze positie maximaal dertig seconden vast. Houd er rekening mee dat het beter is om de oefening (3 tot 4 keer per dag) te herhalen, niet voor langere tijd in die houding.
Stap 4. Ga het zwembad in
Zwemmen en hurken of omdraaien in het zwembad kan je baby helpen om zelf in een hoekpuntpositie te komen. Probeer deze zwemoefeningen:
- Hurk onder het diepe water van een zwembad, duw jezelf dan aan de kant en strek je armen uit terwijl je door het wateroppervlak breekt.
- Gewoon rond het zwembad zwemmen kan de baby aanmoedigen om te bewegen (en is vooral comfortabel tijdens de laatste weken van de zwangerschap). Hiervoor worden vrije slag en schoolslag als zeer effectief beschouwd.
- Voer heen en weer salto's uit in diep water. Dit zal je spieren ontspannen en het voor je baby gemakkelijker maken om zichzelf om te rollen. Als je een goede balans hebt, kun je ook een handstand doen en deze vasthouden zolang je je adem kunt inhouden.
- Duiken. Duik in het zwembad terwijl je het hoofdje van de baby voorzichtig uit het bekken houdt. Er wordt gedacht dat het gebrek aan gewicht en waterstroom de baby helpt om zichzelf om te rollen.
Stap 5. Let goed op je houding
Naast het doen van speciale oefeningen om je baby te stimuleren om te draaien, is het belangrijk om elke dag op je houding te letten, omdat dit de bewegingen van de baby kan beïnvloeden.
- Met name een goede houding zorgt ervoor dat de baby zoveel mogelijk beschikbare ruimte in de baarmoeder heeft om zelfstandig naar de juiste positie te draaien. Gebruik de volgende richtlijnen voor een perfecte houding:
- Ga rechtop staan met je kin evenwijdig aan de grond.
- Laat je schouders op natuurlijke wijze zakken. Als je rechtop staat met je kin in de juiste positie, zullen je schouders vanzelf zakken en uitgelijnd worden. Vermijd het terug te trekken.
- Trek je buik in. Ga niet staan met je buik naar voren gebogen.
- Trek je billen naar binnen. Het zwaartepunt moet rond je heupen liggen.
- Plaats uw voeten goed. Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en verdeel uw gewicht gelijkmatig over elk been.
Deel 2 van 3: Alternatieve technieken gebruiken (week 30-37)
Stap 1. Gebruik warme en koude zakken
Iets kouds op de bovenkant van de baarmoeder en/of iets warms op de onderkant van de baarmoeder kan je baby aanmoedigen om weg te gaan van het koude gevoel en in de richting van het warme, waardoor het lichaam in de juiste positie komt.
- Plaats hiervoor een ijspak of een pak diepvriesgroenten over je buik, in de buurt van het hoofdje van de baby. Hopelijk zal je baby de kou uit de weg gaan en zich omdraaien om een warmere, comfortabelere houding te vinden.
- Het gebruik van een ijspak in het bad met je onderbuik ondergedompeld in heet water is een goede manier om deze techniek te gebruiken, omdat je baby zal worden aangetrokken door het warme gebied. Daarnaast kun je ook een warme tas of warmwaterkruik op je onderbuik leggen.
- Deze warme en koude techniek is volkomen veilig, dus je kunt het zo lang en zo vaak doen als je wilt. Veel vrouwen kiezen ervoor om warme en koude pakken over hun buik te gebruiken bij het uitvoeren van de stuitligging.
Stap 2. Gebruik geluid om je baby aan te moedigen om te draaien
Er zijn verschillende methoden om geluid te gebruiken, waarbij beide erop vertrouwen dat de baby in de richting van het geluid beweegt en dus terugkeert naar de juiste positie.
- Een populaire optie is om muziek voor de baby af te spelen door de koptelefoon onder je buik te plaatsen. U kunt online muziek downloaden, op maat gemaakt voor ongeboren baby's en pasgeborenen - of het nu klassieke muziek is of een versie van een slaapliedje, uw favoriete slaapliedje.
- Je kunt je partner ook vragen om hun mond op hun onderbuik te plaatsen en tegen de baby te praten, en hem aan te moedigen naar het geluid toe te bewegen. Dit is ook een goede manier voor je partner om een band met de baby te krijgen.
Stap 3. Bezoek een chiropractor die ervaring heeft met het gebruik van de Webster-techniek. De "Webster In-Utero Constraint"-techniek - of gewoon de Webster-techniek - is ontwikkeld om het evenwicht en een goede bekkenfunctie te herstellen, en zou de baby aanmoedigen om zichzelf te -draai in de juiste positie
- De techniek van Webster omvat twee dingen: ten eerste ervoor zorgen dat de heiligbeen- en bekkenbeenderen in balans zijn en goed uitgelijnd zijn. Als deze botten niet goed uitgelijnd blijven, zal dit de beweging van de baby naar de toppositie belemmeren.
- Ten tweede helpt deze techniek de spanning op de ronde ligamenten die de baarmoeder ondersteunen te verminderen door deze te ontspannen en te ontspannen. Zodra deze ligamenten ontspannen, heeft de baby meer bewegingsruimte, waardoor hij voor de geboorte in de juiste positie kan komen.
- Onthoud dat de Webster-techniek een proces is, dus u moet tijdens de laatste weken van de zwangerschap minstens drie keer per week vergaderingen bijwonen. Zorg ervoor dat u zorg krijgt van een gediplomeerde chiropractor die ervaring heeft met het behandelen van zwangere vrouwen met stuitligging.
Stap 4. Lees meer over moxibustie. Moxibustion is een traditionele Chinese techniek waarbij brandende kruiden worden gebruikt om acupressuurpunten te stimuleren.
- Om een baby in stuitligging te draaien, wordt een kruid dat bekend staat als bijvoet verbrand naast het BL 67-drukpunt, dat zich aan de zijkant van de buitenste hoek van de vijfde nagel (baby's voet) bevindt.
- Aangenomen wordt dat deze techniek het activiteitenniveau van de baby verhoogt, waardoor hij wordt aangemoedigd om zelf naar de bovenste positie te rollen.
- Moxibuatie wordt meestal uitgevoerd door een acupuncturist (soms in aanvulling op een traditionele acupuncturist) of een erkende beoefenaar van de Chinese geneeskunde. Er kunnen echter ook moxibustiesticks worden gekocht, voor degenen die deze methode thuis willen proberen.
Stap 5. Probeer hypnose
Sommige vrouwen hebben met de hulp van een gediplomeerde hypnotherapeut met succes een stuitligging van hun baby's teruggedraaid.
- Hypnotherapie heeft meestal een tweerichtingsbenadering om de baby te draaien. Eerst wordt de moeder gehypnotiseerd in een staat van diepe ontspanning. Dit helpt haar bekkenspieren te ontspannen en het onderste deel van haar baarmoeder zet uit, waardoor de baby wordt aangemoedigd om te draaien.
- Ten tweede zal de moeder van de baby worden doorverwezen naar visualisatietechnieken om zich voor te stellen dat de baby in de tegenovergestelde richting draait.
- Vraag uw arts naar een gerenommeerde hypnotherapeut bij u in de buurt, hun naam en nummer om te bellen
Deel 3 van 3: Medische hulp vragen (na 37 weken)
Stap 1. Plan een ECV in
Als je ouder dan 37 weken bent, kan je baby in stuitligging niet vanzelf draaien.
- Daarom moet u overwegen uw arts te raadplegen zodat hij of zij kan proberen de baby te roteren met behulp van de External Chepalic Version ("ECV"). Het is een niet-chirurgische procedure, gebruikt door artsen, in ziekenhuizen.
- Tijdens de procedure gebruikt de arts medicijnen om de baarmoeder te ontspannen, zodat deze de baby van buitenaf in de toppositie kan duwen. Dit wordt gedaan door neerwaartse druk uit te oefenen op de onderbuik (dit is erg oncomfortabel voor sommige vrouwen).
- Tijdens de procedure zal de arts echografie gebruiken om de positie van de baby en de placenta te controleren, evenals de hoeveelheid vruchtwater. De hartslag van de baby zal ook tijdens de procedure worden gecontroleerd - als deze te laag wordt, kan een onmiddellijke noodlevering nodig zijn.
- De ECV-procedure is succesvol bij ongeveer 58% van de stuitzwangerschappen en heeft een hoger gemiddeld aantal volgende (niet eerste) zwangerschappen. In sommige gevallen is een ECV echter niet mogelijk vanwege complicaties - zoals bloedingen of een lager dan normaal niveau van vruchtwater. Dit is ook niet mogelijk voor moeders die een tweeling dragen.
Stap 2. Praat met uw arts over een keizersnede
In sommige gevallen is een keizersnede noodzakelijk, of uw baby nu in stuitligging ligt of niet - bijvoorbeeld als u placenta previa heeft, een drieling draagt of een eerdere keizersnede heeft gehad.
- Als uw baby echter in stuit ligt en alle andere factoren normaal zijn, moet u beslissen of u uw baby vaginaal wilt bevallen of een keizersnede wilt ondergaan. De meeste baby's in stuitligging worden bevallen via een keizersnede omdat wordt aangenomen dat deze optie minder risicovol is.
- C-secties zijn meestal gepland voor minder dan de 39e week van de zwangerschap. Voor de operatie wordt een echo gemaakt om ervoor te zorgen dat de baby voor het laatste onderzoek niet van positie verandert.
- Als u echter op het punt staat te bevallen vóór uw geplande keizersnede en de voortgang erg snel is, moet u de baby vaginaal bevallen, ongeacht de plannen die zijn gemaakt.
Stap 3. Overweeg een vaginale stuitbevalling
Het bevallen van een baby in stuitligging via een normale bevalling wordt niet langer als gevaarlijk beschouwd als vroeger.
- In feite verklaarde het "American College of Obstetricians and Gynecologists" (ACOG) in 2006 dat vaginale bevalling van een baby in stuitligging veilig en redelijk is bij bepaalde patiënten en onder bepaalde voorwaarden.
- Een vaginale stuitbevalling kan een geldige optie zijn als het bekken van de moeder groot genoeg is; de baby wordt verwekt totdat deze volwassen is en de bevalling is begonnen en normaal verloopt; de uitslag van de echo van de baby laat een gezond gewicht zien zonder afwijkingen (anders dan de ligging); ervaren eerstelijnsverpleegkundige die de geboorte van een baby in stuitligging begeleidt.
- Als u denkt dat u aan deze criteria voldoet en de voorkeur geeft aan een traditionele bevalling in plaats van een keizersnede, neem dan contact op met uw arts om de opties te onderzoeken en te beslissen of een vaginale bevalling veilig is voor u en uw baby.
Waarschuwing
- Raadpleeg altijd uw arts of verloskundige voordat u oefeningen of methoden probeert om uw baby in de baarmoeder te roteren. Door de baby te roteren kan hij verstrikt raken in de placenta of schade aan de placenta veroorzaken.
- Volgens "The International Chiropractic Pediatric Association" is er meer onderzoek nodig naar het gebruik van de Webster-techniek bij zwangere vrouwen om baby's in stuitligging te roteren, en er wordt momenteel onderzoek gedaan.
