Elke relatie vereist constante inspanning. In het huwelijk is dit erg belangrijk. Een van de beste manieren om een rustig huwelijksleven te leiden, is door je man te laten zien dat je om hem geeft. Door te leren aan de behoeften van uw man te voldoen, kunt u een succesvol en gelukkig huwelijk verzekeren.
Stap
Deel 1 van 3: Voldoen aan de emotionele behoeften van uw man
Stap 1. Zorg dat je man zich openstelt
Sociaal gezien zijn sommige mannen gevormd om niet over gevoelens te praten. Dit kan de relatie schaden, omdat er veel belangrijke gevoelens zijn die onuitgesproken blijven. Als je man moeite heeft om zich open te stellen, moet je misschien harder je best doen om erachter te komen hoe hij zich voelt en wat hij nodig heeft in de relatie.
- Laat je man weten dat je wilt weten hoe hij zich voelt. Regelmatig tijd nemen om over je gevoelens te praten, kan helpen.
- Oordeel niet over de gevoelens van je man en trek geen conclusies op basis van wat hij zegt. U moet een situatie creëren waarin uw man zich op zijn gemak voelt om zijn gevoelens met u te bespreken, en daarvoor moet hij weten dat u niet boos of veroordelend zult zijn over wat hij zegt.
Stap 2. Vraag hem wat hij nodig heeft
Er zijn mensen die zich ongemakkelijk voelen om iets te vragen, tenzij het eerst door iemand anders is besproken. Als je bang bent dat je niet in de emotionele behoeften van je man hebt kunnen voorzien, praat dan met hem en vraag hem wat hij specifiek nodig heeft.
Bepaal of uw man verandering nodig heeft (zoals het gevoel vast te zitten in een routine of ontevreden te zijn over sommige aspecten van de relatie), begrip (meer communicatie, bereidheid om dingen vanuit zijn standpunt te bekijken), of meer compatibiliteit (meer aanhankelijk, meer tijd samen).). Dit zijn allemaal drie essentiële sleutels tot een succesvolle en ondersteunende relatie
Stap 3. Deel uw behoeften met uw man
Als je verandering, begrip of meer compatibiliteit nodig hebt, praat dan met hem en werk samen dingen uit. Relaties zullen niet goed werken als slechts één partij probeert te voldoen aan de behoeften van de ander. Een echte relatie zal alleen plaatsvinden als beide partijen evenveel proberen om hun partner tevreden en gelukkig te maken.
Stap 4. Probeer in elkaars behoeften te voorzien
Als je eenmaal hebt vastgesteld wat je man nodig heeft om hem geliefd en tevreden te laten voelen, en nadat je in je eigen behoeften hebt voorzien, probeer hem dat dan te geven. Vraag hem ook om te proberen je te geven wat je nodig hebt.
- Als je man verandering nodig heeft, zoek dan samen naar een oplossing. Probeer je routine te veranderen. Doe samen nieuwe dingen, zoals op vakantie gaan of een nieuwe hobby leren met je man.
- Als je man begrip nodig heeft, besteed dan meer tijd aan het praten met elkaar. Luister naar hoe ze zich voelt en geef ondersteunende feedback.
- Als je man een grotere match nodig heeft, probeer dan meer interesse te tonen in zijn hobby's en vraag hem hetzelfde voor jou te doen. Breng meer tijd samen door en probeer meer aanhankelijk te zijn.
Stap 5. Geef elkaar prioriteit
In veel voorbeelden van succesvolle huwelijken stellen man en vrouw allebei de behoeften van hun partner op de eerste plaats. Dit zorgt ervoor dat aan hun behoeften wordt voldaan en houdt tegelijkertijd de ander tevreden. Zowel man als vrouw winnen als ze allebei proberen.
Stap 6. Luister naar de gevoelens van je man
Als je een emotionele emotionele behoefte wilt vervullen, moet je naar zijn gevoelens luisteren. Je moet eerlijk en open communiceren en luisteren wanneer hij zijn gevoelens deelt.
- Wees een actieve luisteraar. Begrijp wat uw man zegt, bereid geen antwoord voor voordat hij uitgesproken is. Moedig hem aan om te blijven praten door hem in de ogen te kijken, met zijn hoofd te knikken en vragen te stellen.
- Bekritiseer de gevoelens van je man niet. Help haar zich op haar gemak te voelen om haar gevoelens te delen zonder bang te hoeven zijn door jou beoordeeld of gecorrigeerd te worden.
- Praat over het gedrag van u of uw man dat de relatie beïnvloedt. Je kunt beginnen door te vragen of er iets is dat je op een andere manier kunt doen, en dan zachtjes je man vertellen of er iets is dat hij op een andere manier kan doen.
- Probeer de gerezen problemen actief op te lossen en vraag uw man hetzelfde te doen.
Stap 7. Houd rekening met een communicatieprobleem
Als je nog steeds moeite hebt om elkaars behoeften te communiceren, kan dat zijn omdat jij en je man verschillende communicatiestijlen hebben en niet echt begrijpen hoe je je voelt. Als dit het geval is, moeten één of beide partijen hun aanpak in communicatiestijl aanpassen om op elkaar in te spelen.
- Duidelijke en directe communicatie krijg je als je niet uit de weg gaat wat gezegd moet worden. Voor sommigen lijkt het misschien uitgesproken, maar experts geloven dat dit de gezondste manier van communiceren is. Probeer gevoelens op elkaar over te brengen zonder te worden vermomd met lieve woorden.
- Duidelijke en indirecte communicatie zal de onderliggende boodschap overbrengen, maar niet naar de juiste mensen leiden. Een voorbeeld van duidelijke en indirecte communicatie is zeggen dat een gedrag je dwars zit, maar dat gedrag niet direct op hem richten. In dit geval moet u of uw man leiding geven.
- Verkapte en directe communicatie leidt de communicatie naar de juiste persoon, maar legt niet uit wat er feitelijk wordt gecommuniceerd. Een voorbeeld van heimelijke en directe communicatie is je man vertellen over een bepaald gedrag dat erg verontrustend is, zonder duidelijk te maken dat hij het heeft gedaan. Nogmaals, openhartige communicatie zal helpen.
- Geheime en indirecte communicatie verdoezelen zowel de boodschap als wie de doelpartij is. Dit wordt beschouwd als een zeer ongezonde manier van communiceren. Als de communicatiestijl van u of uw man hier dichter bij ligt, moet u proberen eerlijker tegen elkaar te zijn. Probeer op te schrijven wat je wilt zeggen om je gevoelens te verduidelijken voordat je het deelt.
Stap 8. Leer duidelijk communiceren
U hebt misschien ongezonde of indirecte neigingen in uw communicatiestijl met uw man geïdentificeerd. Een goed model voor heldere communicatie is assertieve communicatie omdat het gebaseerd is op wederzijds respect. U brengt uw eigen behoeften naar voren, maar luistert ook naar de behoeften van uw man en zal compromissen sluiten. Probeer deze manieren om duidelijk en vastberaden te communiceren:
- Gebruik 'ik'-zinnen. In plaats van een zin te beginnen met "jij", die beschuldigend klinkt en mensen vaak in de verdediging schiet, begin je met "ik". Dus in plaats van te zeggen "je hebt het mis", zeg je "Ik ben het er niet mee eens". Andere voorbeelden van 'ik'-uitspraken zijn 'ik voel', 'ik heb nodig' of 'ik wil'.
- Praat over het gedrag van de man, niet over de persoon. In plaats van te zeggen: "Je ziet er vies uit", vraag je: "Weet je dat de voorkant van je shirt bevlekt is met saus?" Deze benadering klinkt niet veroordelend en richt zich in plaats daarvan op feiten.
- Let op de toonhoogte en het volume van de stem. Hoe je spreekt is net zo belangrijk als wat er wordt gezegd. Niet schreeuwen en schreeuwen, of fluisteren. Spreek met een stevige stem en op een normaal, natuurlijk volume, zoals iemand die aan het chatten is.
- Reageer, maar reageer niet. Als jij of je man zich boos en defensief voelt, stop dan even met de discussie. Spreek af om de kwestie te bespreken nadat jullie allebei gekalmeerd zijn, en als de tijd daar is, zorg er dan voor dat je de discussie beëindigt. Onthoud dat assertiviteit niet hetzelfde is als agressief.
- Oefen in situaties met een laag risico. Als je bang bent om assertief of nerveus te zijn over een groter conflict, probeer dan te beginnen met een meer triviale situatie (zoals bevestigen dat de stofzuiger in de kast staat als ze zegt dat hij in de garage is). Als oefenen met je man niet gemakkelijk is, zoek dan iemand (zoals een vriend of familielid) met wie je redelijk gemakkelijk ruzie kunt maken.
Stap 9. Probeer het conflict op te lossen, niet het conflict te "winnen"
Een argument proberen te 'winnen' kan leiden tot koppigheid, woede en de mogelijkheid van een compromis belemmeren. Houd er rekening mee dat "akkoord gaan om het oneens te zijn" ook een mogelijkheid en een acceptabele uitkomst is.
Maak het verzoek duidelijk. In plaats van je man uit te nodigen om "nee" te antwoorden op vragen als "Wil je…?", benadruk je je behoefte door "Alsjeblieft…" te zeggen. Dit tweede verzoek wordt nog steeds op prijs gesteld en hij kan ook weigeren als hij dat wil, maar u vraagt niet langer om toestemming omdat u behoefte heeft
Stap 10. Vind manieren om elkaar te respecteren
Beide partijen in de relatie leveren een waardevolle bijdrage en brengen betekenisvolle veranderingen aan in elkaars leven. Soms, na een lange tijd samen te zijn geweest, kan een van de partijen zich emotioneel verwaarloosd of gekleineerd voelen. Om dit te voorkomen, moet u duidelijk maken dat u dit op prijs stelt.
Zeg geruststellende woorden tegen je man, zoals: "Ik waardeer alle leuke dingen die je voor me doet", of "Ik ben blij en dankbaar dat je in mijn leven bent."
Deel 2 van 3: De passie van liefde behouden
Stap 1. Maak tijd voor elkaar
Wanneer een getrouwd stel lang samenwoont, is er soms het gevoel niet goed gewaardeerd te worden. Een manier om dit te voorkomen is om wat tijd samen door te brengen. Bijvoorbeeld een weekendje weg of een speciaal diner zodat je ongestoord kunt kletsen. Welke manier je ook kiest om alleen te zijn, zorg ervoor dat het regelmatig wordt gedaan en dat jij en je man er allebei van genieten.
Probeer elke week te daten. U kunt elke week een avond reserveren voor een diner of een film. Of als je wilt, ga thuis op date, bijvoorbeeld door samen te koken
Stap 2. Verras je man
Langdurige relaties kunnen man en vrouw tot verveling en routine leiden. U kunt uw man eraan herinneren dat u om hem geeft door hem van tijd tot tijd te verrassen. Het is niet nodig om een grote verrassing voor te bereiden. Kleine, simpele verrassingen, zoals een briefje in haar lunchbox doen of haar een klein cadeautje geven zonder een speciaal feest, kunnen helpen om de romantiek levend te houden.
Je kunt elkaar ook verrassen door samen nieuwe dingen uit te proberen. Studies tonen aan dat het aangaan van nieuwe activiteiten met een partner oxytocine kan vrijmaken, ook wel het "liefdeshormoon" genoemd. Probeer een cursus te volgen of een nieuw restaurant uit te proberen met je man
Stap 3. Behandel je man teder
Intimiteit bouwt duurzame banden op in relaties, misschien meer dan enige andere factor. Intimiteit is niet beperkt tot seks, hoewel veel experts een gezond seksleven als een belangrijke factor beschouwen voor een gezond en succesvol huwelijk.
- Handen vasthouden, kussen, knuffelen en elkaars hand vasthouden zijn manieren om te genieten van de dagelijkse intimiteit met je man.
- Cultiveer intimiteit door dicht bij elkaar te zitten tijdens het kijken naar tv of films, en door elkaars hand vast te houden tijdens een wandeling. Als je eraan werkt om meer aanhankelijk te zijn, zul je eerder naar andere manieren kijken om aanhankelijk te zijn.
Deel 3 van 3: Samen plezier maken
Stap 1. Synchroniseer jezelf met je man
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar het is belangrijk voor jou en je man om waar mogelijk elke dag de kleine dingen samen te doen. Zelfs simpele veranderingen, zoals samen eten en naar bed gaan, kunnen een grote impact hebben op het creëren van het gevoel dat jij en je man tijd samen hebben.
Stap 2. Bezoek uw eerdere datums opnieuw
Een veelgehoorde klacht van mensen met huwelijksproblemen is dat ze niet meer doen wat ze vroeger deden toen ze nog aan het daten waren. Die dagen van verkering zijn misschien al lang voorbij, maar je kunt nog steeds de vonk nieuw leven inblazen met leuke dates zoals ze waren voor het huwelijk.
- Ga de dansvloer op als jij en je man graag dansen. Het is leuk, energiek en herinnert je eraan waarom jullie verliefd werden op de eerste plaats.
- Romantisch diner. Je kunt naar je favoriete restaurant gaan of thuis blijven en met z'n tweeën romantisch dineren.
Stap 3. Maak vakantieplannen
Zelfs als je nu geen vakantie hebt, kan praten over vakanties en samen een reis plannen de band versterken.
Nadat u uw droomvakantie heeft gepland, kunt u eraan werken deze te realiseren
Stap 4. Verander de routine
Een manier om plezier te hebben met je man en het vuur van liefde nieuw leven in te blazen, is door je normale dagelijkse of wekelijkse routine te doorbreken en iets nieuws te doen.
- Als jij en je man niet het type zijn om van het buitenleven te genieten, probeer dan eens wandelen of een picknick in de buitenlucht.
- Als je in het weekend meestal alleen thuis bent, probeer dan een nieuwe activiteit. Je kunt op dubbele dates gaan met andere vrienden die een stel zijn, of een feestje geven en mensen uitnodigen die je lang niet hebt gezien.
- Welke activiteit je ook kiest, doe het af en toe samen. Dit betekent niet dat het gemak opzij moet worden gezet. Je hoeft alleen af en toe een paar dingen te veranderen.
Tips
- Vergelijk je man niet met je ex en zorg ervoor dat hij jou ook niet met iemand anders vergelijkt.
- Maak elke dag tijd om te chatten. Reserveer vaste, ongestoorde tijden, zoals een afspraakje of een praatje na het eten.
- Zeg wat je nodig hebt/wilt, en luister naar de behoeften en wensen van je man.
- Probeer manieren te lezen om met uw partner te communiceren. Een van de populaire boeken met communicatieadvies voor getrouwde stellen is 'The Five Love Languages' van Gary Chapman.
- Overweeg om met een huwelijksconsulent te praten als u en uw man moeite hebben om te communiceren.
