Als je sporter wilt worden, kun je verschillende tips toepassen. In dit artikel wordt uitgelegd hoe!
Stap
Stap 1. Kies een sport die je leuk vindt
Je zult je verveeld en verveeld voelen, dus je wilt stoppen met oefenen als je een sport kiest waarin je niet geïnteresseerd bent.
Bepaal je voorkeur: wil je individueel of in een team sporten. Elke optie heeft zijn voor- en nadelen. Denk dus goed na voordat u een keuze maakt. Als je als team wilt sporten, sluit je dan aan bij een club, zoals een voetbal-, zaalvoetbal-, volleybal- of basketbalclub. Tennis en badminton zijn individuele sporten waar veel vraag naar is
Stap 2. Vind gedetailleerde informatie over de geselecteerde sport
Als je eenmaal je keuze hebt gemaakt, leer dan dingen over de sport (door op internet te zoeken naar informatie, boeken te lezen of op een andere manier). Neem de tijd om nieuwe strategieën en technieken te leren van een coach of ervaren persoon.
Stap 3. Bereid je fysiek en mentaal voor
Werk aan het verbeteren van je vaardigheden, het accepteren van opbouwende kritiek en volhardend zijn. Als je bijvoorbeeld een professionele tennisser wilt worden, verwacht dan niet dat je een perfecte opslag kunt maken zonder ijverig te oefenen. Identificeer je sterke en zwakke punten en gebruik deze informatie om jezelf te ontwikkelen.
Stap 4. Oefen consequent
Wil je goed worden in een bepaalde sport, dan moet je regelmatig oefenen. Ontdek niet alleen de informatie over uw sport, maar ontdek ook welke spieren u moet trainen om wedstrijden te winnen. Verschillende sporten vereisen verschillende spierkracht.
Stap 5. Pas een gezond dieet toe.
Oefeningsroutines moeten worden ondersteund door een gezond dieet. Voer geen dieetprogramma uit dat slecht is voor de gezondheid. Bestel geen eten dat op tv wordt gepromoot. Zoek informatie over gezonde eetpatronen en pas deze toe door alle voedselgroepen in de juiste porties te consumeren om gezond te blijven.
Stap 6. Weet dat je geen bepaalde formule nodig hebt om een volleerd atleet te zijn
U hoeft alleen maar het volgende te doen: informatie zoeken, vaardigheden ontwikkelen, oefenen, gezond eten. De uitdaging is om het plan consequent uit te voeren en doorzettingsvermogen te tonen. Op een dag zal je strijd zijn vruchten afwerpen!
Stap 7. Word lid van een sportteam of competitie
Neem contact op met het recreatiecentrum of de administratie van de school voor informatie over het sportteam waarin u geïnteresseerd bent. Vraag dan naar de auditiedata voor nieuwe leden. Maak je klaar om te profiteren van je nieuw onder de knie vaardigheden!
Stap 8. Overweeg andere sporten om nieuwe of andere activiteiten uit te proberen
Veel mensen slagen er niet in om atleten te worden omdat ze zich vervelen met het sport- of bewegingsprogramma dat wordt uitgevoerd. Als je dit ervaart, open dan je geest en verken andere opties.
Tips
- Onthoud dat je niet van de ene op de andere dag een volleerd atleet kunt worden. Kies dus een sport die je interesseert en oefen ijverig!
- Zorg ervoor dat je een sport kiest die bij je hobby past. Anders stopt de training halverwege zodat de droom om atleet te worden niet uitkomt.
- Geef niet snel op! Bepaalde sporten voelen uitdagender aan en er zijn mensen die atleten worden vanwege hun natuurlijk talent, maar voor veel mensen is het niet gemakkelijk om een atleet te zijn. Oefen daarom ijverig om vaardigheden te verbeteren, zodat sportactiviteiten leuker worden! Wanneer je begint met oefenen, kies dan gemakkelijke bewegingen en verhoog ze dan geleidelijk totdat je meer uitdagende bewegingen kunt doen!
- Atleet zijn betekent niet dat je moet uitblinken in een bepaalde sport. Definieer in plaats daarvan een sport die u interesseert, vergroot uw kennis en oefen consequent.
- Als je nog op school zit, zorg dan dat je hoge cijfers haalt. Over het algemeen mogen leerlingen met lage cijfers of afnemende leerprestaties niet deelnemen aan sportactiviteiten, zoals wedstrijden of oefenen op school. Zorg er dus voor dat de droom om een atleet te worden ondersteund wordt door goede cijfers. Als je academische prestaties onvoldoende zijn of als je niet aan de auditie-eisen voldoet, studeer dan harder of doe volgend jaar auditie.
- Voor degenen die niet graag sporten, maak tijd vrij om een paar keer per dag push-ups te doen of thuis op de loopband te rennen.
Waarschuwing
- Overwerk jezelf niet als het de eerste keer is dat je traint. Onthoud dat het verbeteren van fysieke vaardigheden en kracht tijd en consistente oefening kost.
- Zorg ervoor dat je een bepaalde sport kiest, want het is leuk!
- Sport niet alleen om de wensen van andere mensen te vervullen.
- Schep niet op over sporten.
- Stop als de spier pijn doet om letsel te voorkomen.
- Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw lichaamsbewegingsprogramma begint.
- Overtrain niet totdat je uitgeput bent.
