Verstopte neus treedt op wanneer een verkoudheid of allergie ervoor zorgt dat de neusholtes opzwellen en slijm produceren, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Een verstopte neus is niet alleen hinderlijk; maar het kan ook je lichaam verzwakken. Gelukkig zijn er veel manieren om blokkades op te heffen en het comfort te verbeteren wanneer een verkoudheid of allergie toeslaat. Dit artikel beschrijft een snelle remedie voor verstopte neus met natuurlijke remedies die de blokkade opheffen, evenals medische remedies.
Stap
Methode 1 van 3: Snelle genezing
Je neus snuiten. De gemakkelijkste manier om de verstopping te verwijderen, is door het slijm via de neus naar buiten te duwen. Neem elke keer dat u het huis verlaat een doos tissues of een paar zakdoeken mee.
Stap 1. Eet iets pittigs
Heb je ooit te veel wasabi gegeten en in je neus geproefd? Dat komt omdat pittig eten slijm vloeibaar maakt en blokkades opheft, hoewel de meeste tijdelijk zijn. Probeer voor matig ernstige blokkades te eten:
- Hete pepers, zoals jalapeno, habanero of serrano pepers
- Radijs of wasabi
- pittige gember
- fenegriek
- Uien en knoflook
Stap 2. Breng een kleine hoeveelheid mentholzalf aan
Zalven die menthol bevatten, zullen de blokkade tijdelijk opheffen en u een uur of twee gemakkelijker laten ademen. Wrijf een kleine hoeveelheid van de zalf op je lippen boven en onder je neus en laat de stoom werken.
Stap 3. Blijf in een verticale positie
Ondersteun jezelf 's nachts met een kussen, of weersta de verleiding om op je rug te slapen. Dit kan helpen de blokkade te verminderen en het voor u gemakkelijker maken om te ademen. Maar het zal niet alleen de blokkade opheffen, het zal ook helpen bij je ademhaling en je comfortabeler maken.
Stap 4. Masseer je sinussen
Verhelp blokkades op de ouderwetse manier - zonder drugs of stimulerende middelen, alleen jij en je vingers. Jezelf masseren is gemakkelijk te doen en effectief. Hier zijn drie soorten massage die u thuis, op het werk of in het openbaar kunt doen.
- Gebruik beide wijsvingers en plaats ze aan weerszijden van de oogkassen, net boven de neus en net onder de wenkbrauwen. Begin met een buitenwaartse cirkelvormige beweging met je vingers de sinussen rond je neus te masseren. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Gebruik beide wijsvingers en plaats ze onder je ogen. Masseer opnieuw met een naar buiten draaiende beweging de sinussen rond je ogen met je vingers. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Gebruik tot slot je duimen en plaats ze op beide jukbeenderen. Masseer je jukbeenderen in een naar buiten draaiende beweging met je duimen. Doe dit 20 tot 30 seconden. Herhaal de massage opnieuw, of totdat je sinussen zijn ontlast.
Stap 5. Breng een warm kompres aan op je gezicht
Week een schone handdoek in warm water en wring hem uit totdat de handdoek vochtig is, maar niet nat. Ga zitten en leg een handdoek een paar minuten op je gezicht. Een warm kompres kan het ongemak helpen verlichten en de neusholtes openen.
Stap 6. Neem een warme douche
De warme stoom zal door je longen gaan en in je neusholte stromen, waardoor het slijm vloeibaar wordt en blokkades worden opgeheven.
Methode 2 van 3: Natuurlijke behandeling
Stap 1. Gebruik een stoombehandeling om het slijm te verdunnen
Als je meer tijd hebt dan alleen een warme douche, doe dan een stoombehandeling om de verstopping te verminderen. Stoombehandeling is al eeuwenlang een hoofdbehandeling voor mensen met een verstopte neus over de hele wereld.
- Breng 3 kopjes water aan de kook. Zodra het kookt, verwijdert u het water uit de kachel.
- Dompel een kamilletheezakje in water terwijl het afkoelt (optioneel).
- Zodra de stoom voldoende is afgekoeld om door je handen te gaan zonder te verbranden, giet je het water of de thee in de kom.
- Wees voorzichtig met de warme stoom, draai dan je gezicht over de kom, bedek je hoofd met een handdoek en adem diep in. Als u tijdelijk niet door uw neus kunt ademen, adem dan door uw mond.
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger
Bevochtigende lucht (en stoom in het algemeen) wordt aanbevolen als een behandeling voor verstopte neus, omdat droge lucht de binnenste membranen van de sinussen irriteert, waardoor symptomen optreden. Daarom wordt vochtige lucht aanbevolen door artsen.
- Als je er geen hebt of geen echte luchtbevochtiger wilt kopen, kun je een eenvoudige luchtbevochtiger maken met items die je overal in huis kunt vinden. Kook voldoende water om een grote pan te vullen, haal van het vuur en plaats het hete water op een veilige plek in je kamer. De stoom uit het water zal de kamer bevochtigen. Herhaal indien nodig.
- Wanneer u een luchtbevochtiger gebruikt, een beetje terug naar de eerder besproken discussie, wilt u niet dat de luchtcondities te vochtig zijn, zodat uw kamer als een tropisch bos wordt. Een kleine luchtbevochtiger, voldoende om de kamerlucht licht vochtig te maken, is alles wat je nodig hebt.
Stap 3. Maak je eigen neuszoutoplossing
Zout water kan als niet-medische oplossing dienen. Voeg een theelepel zout toe aan een kopje water, roer tot het is opgelost. Breng met een oogdruppelaar een paar druppels zoutoplossing in één neusgat terwijl u uw hoofd achterover kantelt. Blaas de vloeistof uit je neusgat en herhaal in het andere neusgat.
Stap 4. Snuit je neus met een netipot
Bij sommige mensen kan nasale irrigatie sinussymptomen verlichten zonder het gebruik van medicatie. Neti-potten werken door slijm vloeibaar te maken en het vervolgens uit de neusholte te spoelen.
- Neti-potten worden geleverd met instructies om te volgen. De instructies zijn: maak eerst een irrigatie-oplossing bestaande uit 475 ml lauw (steriel) water, samen met 1 theelepel zout. Vul je neti-pot met de zoutoplossing.
- Kantel je hoofd in een hoek van 45 graden en richt de punt van de netipot over je neusgaten. De zoutoplossing gaat in één neusgat, stroomt door uw neusholte en uit het andere neusgat. Als de oplossing in uw mond druppelt, spuugt u deze gewoon uit. Snuit je neus en herhaal het proces in het andere gaatje.
- Hoe vaak moet je je neus irrigeren met een netipot? Mensen met ernstige sinusproblemen of allergieën vinden het nuttig om hun neusholtes dagelijks te irrigeren. Nadat de symptomen verbeteren, is het aanbevolen gebruik drie keer per week.
Stap 5. Dompel in essentiële oliën
Bepaalde essentiële oliën helpen slijm vloeibaar te maken en de sinussen te zuiveren. Vul een badkuip met warm water en voeg tien druppels eucalyptusolie, rozemarijnolie of theeboomolie toe. Dompel onder in het bad totdat uw neusholtes vrij zijn en ademhalen gemakkelijker wordt.
Methode 3 van 3: Medische vloeistoffen
Stap 1. Gebruik een decongestivum
Decongestiva kunnen worden gekocht bij apotheken. Er zijn verschillende soorten van dit medicijn:
- Decongestivum sprays, zoals naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) of fenylefrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilvormen, zoals fenylefrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) en pseudo-efedrine (Sudafed, Sudogest).
- Gebruik decongestivum-sprays niet langer dan drie dagen, omdat deze de symptomen kunnen verergeren. Gebruik ook geen orale decongestiva gedurende meer dan zeven dagen zonder uw arts te raadplegen. Volg alle instructies op de decongestivumverpakking.
Stap 2. Gebruik een antihistaminicum
Antihistaminica, samen met andere allergiemedicatie, zijn nuttig voor het verminderen van verstopte neus. Kies voor een antihistaminicum dat ook een decongestivum bevat, zodat u zowel niezen als slijmvlies- en sinusdruk kunt verlichten. Probeer deze natuurlijke antihistaminica:
- Brandnetel, brandnetel. Sommige artsen raden aan om zowel gedroogde als bevroren brandnetel te gebruiken, die bekend staat om zijn vermogen om de hoeveelheid histamine die het lichaam aanmaakt te verminderen.
- Coldsfoot kan effectief zijn als een natuurlijk antihistaminicum. Europeanen hebben een lange geschiedenis van het gebruik van deze plant om huidziekten te behandelen. De bladeren kunnen tot een pasta worden vermalen of het extract kan in pilvorm worden ingeslikt.
- Basilicum of basilicum kan ook werken als een natuurlijk antihistaminicum. Verwarm een paar takjes basilicum onder een beetje stoom en inhaleer de stoom diep. Basilicum kan het lichaam helpen overtuigen dat de histamine die het produceert, kan worden verminderd.
Tips
- Eet geen zuivelproducten of chocolade omdat ze allebei slijmophoping veroorzaken.
- Blijf uit de buurt van gechloreerd water. Chloor uit zwembadwater kan slijmvliezen irriteren, waardoor je verstopte neus erger wordt.
- Als u sinushoofdpijn heeft, neem dan enkele pijnstillers (zoals Tylenol, Advil, enz.).
