Je neus snuiten tijdens een verkoudheid door allergieën, griep of koude lucht kan erg irriterend zijn voor je neus. Het fragiele weefsel rond en in je neus zal opdrogen en barsten door kleine maar herhaalde verwondingen wanneer je je neus snuit en deze afveegt. Vooral bij allergische verkoudheden die langer kunnen aanhouden dan verkoudheid door griep (1 of 2 weken). Wat de oorzaak ook is, er zijn stappen die u kunt nemen om deze prikkende neus te verlichten.
Stap
Methode 1 van 2: Irritatie en blaren verminderen
Stap 1. Breng een zachte vochtinbrengende crème aan buiten de neusgaten
Petroleumgelei zoals vaseline en zalven zoals Neosporin zijn het meest geschikt voor deze stap. Breng een kleine hoeveelheid zalf aan met een wattenstaafje rond beide neusgaten. Deze vochtinbrengende crème behandelt niet alleen de droge huid, maar creëert ook een beschermende huidlaag tegen irritatie door slijm.
Als je thuis geen vochtinbrengende crème zoals vaseline of Neosporin hebt, gebruik dan een gezichtslotion. Hoewel ze vocht niet zo effectief vasthouden, kunnen gezichtslotions ook irritatie enigszins verzachten
Stap 2. Koop vochtinbrengende doekjes
Als je bereid bent wat meer uit te geven, koop dan gezichtsdoekjes van hoge kwaliteit om je neus te hydrateren. Zoek naar vochtige doekjes die lotion bevatten, want die zijn zachter voor de neus bij het wegvegen van snot. Bovendien kan dit soort weefsel ook irritatie verlichten dankzij het vochtinbrengende lotiongehalte. Het verminderen van blaren bij het snuiten van uw neus na verloop van tijd zal ook irritatie aan de neus verminderen.
Stap 3. Maak je neus nat met een vochtig washandje
Verlicht pijn in de neus die erg blaren of zelfs bloeden is door onmiddellijk warm water te geven. Maak een washandje nat met heet stromend water en druk het washandje tegen je neusgaten. Leun je hoofd achterover en houd het washandje in je neusgaten totdat de temperatuur tot kamertemperatuur daalt. Adem door je mond tijdens deze behandeling.
- Breng vaseline of Neosporin onmiddellijk aan op de neus na het bevochtigen met een washandje.
- Je kunt het washandje weggooien of meteen wassen.
Stap 4. Verminder de frequentie van het snuiten van uw neus
U kunt zich ongemakkelijk voelen tijdens een verkoudheid of wanneer uw neus benauwd aanvoelt, dus het kan verleidelijk zijn om te blijven proberen om het eruit te krijgen. Hoewel het moeilijk kan zijn, probeer tegen je wil te vechten. Snuit alleen je neus als dat nodig is, vooral als je alleen thuis bent zonder dat iemand toekijkt. Als er snot uit je neusgaten loopt, veeg het dan gewoon schoon, het is niet nodig om te proberen het allemaal uit te blazen met een droge tissue om je neus te irriteren.
Stap 5. Blaas het snot voorzichtig uit
In plaats van diep adem te halen en je neus zo hard mogelijk te snuiten om je neus te snuiten, probeer je neus zachter te snuiten om blaren te verminderen. Blaas zachtjes met één neusgat tegelijk. Blijf uitademen door één neusgat per keer totdat u verlichting voelt.
Probeer het slijm altijd te verdunnen met een decongestivum-techniek voordat u het probeert weg te blazen
Stap 6. Zoek een allergieverlichter
Uw arts zal u een allergiemedicijn voorschrijven om uw symptomen te verlichten. Of het nu gaat om een allergie-injectie of een Flonase-neusspray, het aanpakken van het allergeen tijdens een verkoudheid zal uw neusirritatie helpen verlichten.
Merk op dat orale decongestiva de neiging hebben om slijm uit te drogen en neusirritatie te vergroten
Methode 2 van 2: Verlicht verstopte neus
Stap 1. Verdun het slijm
Er zijn veel manieren om het slijm dat in uw neus vastzit los te maken. Als u even de tijd neemt om deze methoden uit te proberen, zullen uw inspanningen om uw neus schoon te maken, efficiënter worden. Na verloop van tijd zal de frequentie waarmee u uw neus snuit, afnemen, waardoor er minder blaren op uw neus ontstaan. Probeer deze neusverstopping de hele dag door en snuit direct daarna je neus.
Stap 2. Ga in het stoombad zitten
Als je bent ingeschreven als lid van een fitnesscentrum met sauna, dan is dit de perfecte plek om een verstopte neus te ruimen en te ontspannen na een training. Zet het warme water in de douche open en sluit de badkamerdeur zodat de stoom niet kan ontsnappen. Blijf 3-5 minuten onder de douche staan of totdat het slijm vloeibaar en vochtig is. Snuit zachtjes je neus voordat je de stomende badkamer verlaat.
Om water te besparen, kunt u uw neus snuiten nadat u uit de douche bent gekomen
Stap 3. Breng een warm kompres aan op de brug van je neus
Neem een nat washandje en doe het in de magnetron tot het warm maar niet te heet is. De benodigde tijd wordt bepaald door uw magnetron, dus probeer eerst 30 seconden, voeg dan 15 seconden toe en herhaal indien nodig. Het gebruikte washandje moet heet genoeg zijn, maar je kunt het nog steeds uitstaan. Leg het washandje op je gezicht en laat het afkoelen. Zelfs als het van buiten de neusholte wordt gegeven, moet warmte het slijm kunnen verdunnen.
Herhaal deze stap indien nodig voordat u probeert uw neus te snuiten
Stap 4. Spoel de neus met de zoutoplossing
U moet uw neusholtes bevochtigen met een zoutoplossing, die u in een supermarkt of apotheek kunt kopen. Spray 2 keer in elk neusgat om het slijm te verdunnen en los te maken. Als u geen zoutoplossing wilt kopen, kunt u deze thuis zelf maken:
- Meng 240 ml warm water met 1/2 theelepel zout.
- Koop een druppelaar bij een supermarkt of apotheek en gebruik deze om de neusgaten te bevochtigen met een zoutoplossing.
Stap 5. Probeer een neti-pot te gebruiken
De neti pot lijkt op een kleine theepot. Dit apparaat kan geblokkeerde sinusholtes in de neus verlichten door warm water van het ene neusgat naar het andere te laten stromen. Verwarm het water tot minimaal 49 °C. Kantel je hoofd en giet water door het rechter neusgat. Als je je hoofd schuin houdt, stroomt er water uit je linkerneusgat.
Vermijd het gebruik van een neti-pot als u in een gebied woont met een slechte waterkwaliteit, aangezien er meldingen zijn geweest van zeldzame amoebeninfecties door parasieten in leidingwater
Stap 6. Drink de hele dag door hete thee
De keel en neusgangen zijn met elkaar verbonden, dus het drinken van warme vloeistoffen zal ook de neus verwarmen. Net als bij het inademen van stoom, zal het drinken van warme vloeistoffen ook het slijm in je neus opruimen. Je kunt elke thee drinken, maar probeer kruidenthee te drinken als je verkouden bent. Bezoek een supermarkt of reformwinkel voor koude-reliëfthee. Pepermunt- en kruidnagelthee kunnen een zere keel verzachten en een verstopte neus verlichten.
Stap 7. Sport als het voor jou mogelijk is
Als de griep je zwak en zwak maakt, moet je echt rusten. Als de verkoudheid echter wordt veroorzaakt door allergieën, is lichaamsbeweging de juiste keuze. Een verhoogde hartslag waardoor je gaat zweten, heeft nog een ander voordeel bij het opruimen van de neus. Slechts 15 minuten lichaamsbeweging kan helpen, zolang u maar uit de buurt van allergenen blijft. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor pollen, ren dan niet naar buiten.
Stap 8. Eet pittige gerechten
Denk terug aan de laatste keer dat je een heel pittig gerecht at. Weet je nog wanneer je neus begon te lopen? Dit zijn ideale omstandigheden om je neus te snuiten. Dus blijf erbij en geniet van de sambal, salsasaus, pittige rendang of iets anders waar je neus van gaat lopen. Snuit vervolgens onmiddellijk uw neus nadat het slijm vochtig en vloeibaar aanvoelt.
Stap 9. Koop een luchtbevochtiger
Je kunt deze bij thuiswinkels kopen om de lucht vochtig te houden terwijl je slaapt. Kies een luchtbevochtiger die koele dampen kan afgeven, omdat warme stoom de verstopte neus alleen maar verergert. Zet de luchtbevochtiger aan op de ideale luchtvochtigheid, tussen 45-50%.
- Een tafelbevochtiger kan tussen de 3,8-15 liter water bevatten en moet dagelijks worden vervangen. Maak het waterreservoir eens in de 3 dagen grondig met de hand schoon.
- Het gebruikte filter moet van HEPA zijn en moet worden vervangen volgens de aanbevelingen van de fabrikant.
Stap 10. Masseer het gebied rond de sinussen
Het masseren van het gebied rond de sinussen kan de neusholtes openen, waardoor het gemakkelijker wordt om slijm te verdrijven. Gebruik voor een extra massage-effect rozemarijn-, pepermunt- of lavendelolie, maar zorg ervoor dat de olie niet in uw ogen komt. U kunt uw gezicht daarna afspoelen met een warm kompres. Gebruik je middelvinger en wijsvinger om voorzichtig in een cirkel op de volgende gebieden te drukken:
- Voorhoofd (frontale sinus)
- De brug van de neus en slapen (orbitale sinussen)
- Onder de ogen (maxillaire sinussen)
Waarschuwing
- Zoek onmiddellijk medische hulp als u gedurende 1 week een sinusinfectie of griep heeft en het niet beter wordt. Tekenen zijn onder meer verdikt slijm, een groenachtige verkleuring en de ontwikkeling van sinushoofdpijn.
- Hoewel zeldzaam, kan vaseline, dat vaak in de neusgaten wordt aangebracht, in de longen worden ingeademd en lipidenpneumonie veroorzaken. Breng vaseline niet te vaak aan en gebruik het door elkaar met een andere vochtinbrengende crème.
