Pestkoppen zijn er in alle soorten en maten, en iedereen heeft er wel eens mee te maken, vooral in de kindertijd -- recente statistieken tonen aan dat 1 op de 4 kinderen pesten ervaart. Pesten is echter een serieus probleem, niet alleen op scholen, maar ook op kantoor, thuis, in het leger, op de speelplaats of zelfs in de kinderopvang. De onderdrukker moet met zorg worden behandeld en de vicieuze cirkel moet worden doorbroken.
Stap
Methode 1 van 3: Defensiemechanismen ontwikkelen
Stap 1. Toon minimale reactie op hun pesten
Laat pesters niet zien dat u zich ziek voelt en dat ze succesvol zijn in het beïnvloeden van u; laat ze gewoon. Pestkoppen zullen er tevreden mee zijn dat mensen zich ellendig of ongemakkelijk voelen, dus als ze erop reageren, zal hun moreel alleen maar toenemen. Pesters willen aandacht en als je ze laat zien dat ze je gevoelens kwetsen, zullen ze dat graag doen.
- Afhankelijk van de aard van de pestkop kan deze techniek zich tegen je keren, dus lees de situatie goed door. Sommige pestkoppen zullen zich veilig voelen als ze je pesten (omdat ze het leuk vinden) als ze zien dat je niet wordt beïnvloed door hun acties.
- Je kunt niet rationeel praten met irrationele mensen. Ga waardig naar buiten en zeg dat je belangrijkere dingen met je tijd te maken hebt. Als het pesten doorgaat, verdedig jezelf dan. Het maakt niet uit of het pesten doorgaat of niet, zorg dat je opkomt voor de onderdrukten.
Stap 2. Voel de kracht in jezelf
Iedereen heeft de kracht in zich om te volharden; Het punt is, de pestkoppen proberen je te laten geloven dat je als mens machteloos en waardeloos bent. Dat is niet waar -- pas op voor hun pogingen om je te kleineren en je zwak te laten voelen.
Soms denken we dat ze alles wat we als mensen hebben van ons kunnen afnemen. Geloof dat je sterker bent dan zij, want diep van binnen ben je sterker dan zij
Stap 3. Vermijd pesterijen op school en in sociale situaties
Als ze in dezelfde richting gaan als jij, probeer dan in een andere richting te gaan; als ze je niet kunnen vinden, kunnen ze je ook niet pesten. Probeer ze zoveel mogelijk te vermijden, maar laat niet zien dat je ze vermijdt. Als ze erachter komen dat je ze vermijdt, zullen ze het zien als succes of angst, en zullen ze je nog meer pesten.
Loop altijd met vrienden -- je zult je veilig voelen als je samen bent. De meeste pestkoppen zullen bang zijn als ze niet bij hun vrienden zijn. Ze willen niet in de problemen komen, en als je vrienden om je heen zijn, kunnen ze in de problemen komen
Stap 4. Maak geen grapjes om te bewijzen dat pesters je gevoelens niet kwetsen
Dit zal alleen de pestkop behagen, en ze zullen nog erger maken om je zelfvertrouwen te verminderen. Je zult in hetzelfde gat vallen en nog steeds hun doelwit zijn.
Pesten is niet grappig, en instemmen met pesten, of het nu met jou of met iemand anders gebeurt, zal het probleem alleen maar escaleren. Grappen zijn niet gepast in deze situatie, zelfs als ze je stress lijken te verlichten. Een grapje zal de situatie alleen maar escaleren
Stap 5. Geef de beledigingen terug aan de onderdrukker
Als je dit in het openbaar doet, kunnen vrienden of slachtoffers om je heen lachen om de pestkop. Ze zullen zich ongemakkelijk voelen, omdat ze geen macht meer over je hebben. Vergeet niet om geen aandacht te schenken aan de pestkop, omdat ze mensen emotioneel zullen pesten.
Vermijd het beledigen van de pestkop als ze je fysiek hebben gepest, omdat dit zal leiden tot een conflict dat je niet kunt winnen. In plaats van de situatie erger te maken, loop je weg. Meld pesten aan de autoriteiten als je je bedreigd voelt
Stap 6. Wees de onderdrukker te slim af
Omdat pesters meestal minder intelligent zijn, kun je dit doen. Gebruik de volgende ideeën:
- Lach om wat ze ook zeggen, en hoe erger hun beledigingen, hoe harder je moet lachen. Je lach is iets dat pesters niet willen zien; ze willen je huilen zien.
- Schreeuw zo hard als je kunt de woorden uit je hoofd die voor hen staan. Je wordt alleen geadviseerd om deze te proberen als ze je in de weg zitten of over het algemeen afleidende woordeloze dingen doen. Citeer woorden uit verschillende bronnen, zoals het eerste couplet van Jabberwocky, een nummer dat veel mensen zijn vergeten, of je eigen woorden zo willekeurig mogelijk. Pestkoppen zullen verrast zijn dat je kunt lachen of op zijn minst weg kunt rennen. Als ze denken dat je gek bent, is dat oké!
Methode 2 van 3: Bouw je kracht op
Stap 1. Volg vechtsportcursussen, zoals karate, kungfu, taekwondo en dergelijke
Deze cursus zal je zelfvertrouwen vergroten, je lichaamsbouw trainen en je in staat stellen om zowel offensieve als defensieve vaardigheden te hebben. Pestkoppen kiezen slachtoffers waarvan ze denken dat ze zwakker zijn dan zij, dus het ontwikkelen van een krijgersaura kan helpen om ze bij jou weg te houden. Zelfverdedigingsvaardigheden zullen je ook helpen om er niet zwak uit te zien.
Je hoeft er niet uit te zien als een vechter, je moet gewoon een persoon zijn met een uitstraling van veerkracht. Het is beter voorbereid te zijn om aan te vallen en het niet te doen dan te jammeren omdat je jezelf niet kunt verdedigen
Stap 2. Wees slim en wees je bewust van je omgeving
Bestudeer uw omgeving om vluchtroutes, conflictgebieden, veilige gebieden en grenzen te vinden. Bestudeer de patronen van de pestkop, inclusief mogelijke relaties, aangezien pesters meestal ondergeschikten hebben. Het kennen van je tegenstander en zijn omgeving zal je helpen bij het ontwijken en directe confrontatie.
Loop met vertrouwen. Loop met veel zelfvertrouwen en een stoere uitstraling. Loop met je hoofd en kijk waar je loopt en gebruik je gezichtsvermogen om de mensen om je heen te raken. Zelfs als je je ongemakkelijk voelt, gebruik je zelfvertrouwen, want andere mensen doen hetzelfde
Stap 3. Leer enkele bewegingen om jezelf te verdedigen
Dit is vooral belangrijk als je gedwongen wordt om te vechten. Je hoeft geen zwarte band te hebben, je hebt alleen wat zelfverdedigingsbewegingen nodig. Oefen met al je kracht en zonder aarzeling.
- Een schop in de lies zal de pestkop lang genoeg in de war en beschaamd houden om te ontsnappen. Ze zijn niet gewend door anderen vernederd te worden.
- Als de lies hen niet in verlegenheid brengt, probeer dan het gebied onder de ribben, of schop tegen hun knieën om ze te laten vallen.
- Als de pestkop je duwt of trekt, denk dan dat het in je voordeel is. Doe je best om jezelf in evenwicht te houden, pak hun hand met je linkerhand en sla met je rechterhand op hun kin. Laat dan met je lege hand hun greep los.
- Ren dan bij de eerste gelegenheid in veiligheid en vraag om hulp.
Stap 4. Ontwikkel inzicht in jezelf en hoe geweldig je bent
Ken je sterke en zwakke punten en doelen. Weet wat je wilt en wat je kunt bereiken. Dit begrip van jezelf zal je helpen bij het overwinnen van verbale pestkoppen, omdat hun beledigingen je ziel niet zullen bereiken. Verbale pestkoppen beledigen meestal in het openbaar en hun woorden zijn niet gebaseerd op de waarheid, maar op wat cool is.
- Probeer om te gaan met geruchten: vertel iedereen dat de geruchten niet waar zijn en dat de pestkop gewoon aandacht nodig heeft. Teken de negatieve focus op hen. Benadruk hun neiging om te pesten en hoe ellendig hun leven zou zijn als ze mensen moesten pesten.
- De beledigingen en de manier waarop de pesters je behandelen hebben niets te maken met de realiteit en jezelf; allemaal voor hun tevredenheid. Ze onderdrukken omdat ze zich onzeker en ongelukkig voelen. Als ze tevreden zijn om jou te pesten, zullen ze anderen pesten.
Stap 5. Laat je niet verleiden om ze terug te pesten
Je wilt niet in dezelfde put vallen als de onderdrukkers. Hoewel je moet weten waarom ze je pesten en mazen in hun argumenten vinden, doe nooit hetzelfde met hen. Het zal ze alleen maar macht geven en je zult net zo slecht blijken te zijn als zij.
Als u dan hetzelfde doet, krijgt u net zoveel problemen als zij. Als het onverwachte gebeurt en de relevante autoriteiten erachter komen, zal niemand weten wie de echte pestkoppen zijn - jij of zij
Methode 3 van 3: Pesten voorkomen
Stap 1. Identificeer de soorten pesterijen waarmee u of anderen worden geconfronteerd
Pesten kan vele vormen aannemen - sommige mensen pesten fysiek, verbaal of mentaal en emotioneel. Veel pestkoppen gebruiken al deze combinaties. Met welk type pestkop je ook te maken hebt, je moet hun aanpak begrijpen.
- Pest de pester je fysiek? Agressieve pestkoppen houden ervan om zonder aarzelen te schoppen, slaan en grijpen. Ze zullen dan een fysiek gevecht beginnen en jou de schuld geven of beweren dat jij het bent begonnen.
- Vindt de pester het leuk om je te beledigen of je verbaal te beledigen? Dit type pestkop misbruikt je verbaal door je bijnamen, beledigingen, enz.
- Deed de pestkop zich voor als je vriend en beledigde je vervolgens zonder waarschuwing in het bijzijn van anderen? Het is een vorm van emotionele onderdrukking. Andere vormen van emotioneel pesten zijn onder meer bedreigingen om dingen/mensen om wie je geeft pijn te doen of te beschadigen, iets doen waardoor je wordt beledigd (zoals een pleister op je rug plakken) of mensen belasteren die je haten. Indirecte pestkoppen die graag in de rug steken, verspreiden meestal geruchten, vervreemden mensen en beledigen hun slachtoffers bij elke gelegenheid.
Stap 2. Begrijp dat cyberpesten net zo erg is als echt pesten
Cyberpesten pesten hun slachtoffers via instant messaging, e-mail en andere online communicatietools. De beste manier om met cyberpestkoppen om te gaan, is door hun berichten te negeren en niets te lezen wat ze te zeggen hebben. Vergeet de pester niet te blokkeren.
Als dit je overkomt, onthoud dan dat het net zo erg is als pesten in de echte wereld. Aarzel niet om je ouders, begeleider of de politie op de hoogte te brengen van je situatie. Onderdrukking kan niet worden getolereerd
Stap 3. Meld alle pesterijen aan de autoriteiten
Overweeg het je ouders, schoolbegeleider, directeur, baas, politie of iemand anders te vertellen die de pestkop kan aanpakken of straffen en je veiligheid kan beschermen. Het is erg belangrijk om over uw probleem te praten, zodat het probleem stopt. Je bent dapper genoeg om naar voren te stappen en het te overwinnen.
- Maak je geen zorgen over de vergelding die de pestkop krijgt als je hem meldt. Ze zullen je blijven pesten, zelfs als je ze niet meldt en het voldoen aan hun wil zal het probleem van jou of de andere persoon die ze pesten niet oplossen. Je kunt het ook aan je beste vriend vertellen -- je beste vriend zal voor je opkomen, en jij zal opkomen voor je beste vriend als de tijd daar is.
- Als er een enquête is over pesten op uw school, vergeet dan niet uw naam te schrijven. Wees niet verlegen om het te schrijven. Mogelijk wordt u gevraagd om met iemand met meer ervaring te praten en dit is meestal erg nuttig. Je voelt je misschien kleiner, maar je bent eigenlijk sterker dan de onderdrukker.
Stap 4. Help anderen met hun situatie om te gaan
Pesters zijn mensen die proberen zichzelf er beter uit te laten zien. Ze hebben gewoon aandacht nodig, en misschien hebben ze pesten van thuis of van hun vrienden geleerd. Zonder onderdrukking hebben ze niets! Omdat je de pijn hebt ervaren van gepest worden, weet je hoe je anderen kunt helpen.
- De gemakkelijkste manier om andere mensen zich prettiger te laten voelen nadat ze zijn gepest, is door hun manier van denken over pesten te veranderen. Benadruk dat pestkoppen ongelukkig en gefrustreerd zijn en proberen hun emoties onder controle te houden, zodat ze zich beter kunnen voelen. Triest, niet?
- Als iemand naar je toe komt en hij/zij zit in dezelfde situatie als jij, kom dan met hem/haar mee om zijn probleem te melden. Ze zullen worden geholpen door de morele steun die u biedt. Als ze geen kracht hebben, kunnen ze jouw kracht absorberen.
Stap 5. Verspreid het woord over pesten
Pesten is een groot probleem en niet een probleem dat zomaar kan worden genegeerd. Neem uw probleem als voorbeeld en bespreek uw probleem. Vraag je school om een seminar over pesten te houden. Maak iedereen ervan bewust dat pesten elke dag voorkomt. Dit probleem kan alleen worden opgelost als mensen het zien.
Je denkt misschien dat je alleen bent of dat je niemand anders kent die hetzelfde probleem heeft, maar dat kan zijn omdat je te verlegen bent om te praten. Als je begint te praten, zul je misschien verbaasd zijn hoeveel mensen je steunen
Tips
- Luister niet naar de woorden van de onderdrukkers - hun woorden zijn het niet waard om over te huilen! Laat hun woorden je er niet van weerhouden je doelen te bereiken! Toon uw vertrouwen in hen om te bewijzen dat hun woorden niets betekenen.
- Negeer ze en loop weg - dat is je beste optie. Ze willen gewoon aandacht.
- Sommige pestkoppen zijn misschien jaloers op je. Ze pesten je alleen maar omdat je talent hebt dat zij niet hebben, dus wees trots op wat je doet. Mensen beledigen is niet leuk. Sterker nog, diep in hun hart durven ze niet te doen wat jij kunt.
- Wat je ook doet, vecht niet tegen de pestkop, tenzij je in groot gevaar of letsel verkeert.
- Vertel het iemand zodra u zich bedreigd voelt. Als je gruwelijke verhalen leest over mensen die acht jaar lang werden gepest, dan is hun grootste probleem communicatie.
- Onthoud dat de pester je geen pijn zal doen. Ze willen gewoon bewijzen dat ze aan de macht zijn, ook al is de waarheid het tegenovergestelde; het zijn lafaards. Grote mensen tonen hun macht op andere manieren, niet door degenen te beledigen die zwakker zijn dan zij. Laat zien dat je niet bang voor ze bent.
- Tegenwoordig zijn scholen geen effectieve oplossing voor pesten. Je moet bewijs leveren, en veel mensen kunnen geen bewijs leveren van emotioneel misbruik. Onthoud ook dat de pestkop kan liegen en valse getuigen kan gebruiken. Vertel het eerst aan je ouders voordat je het aan de school meldt.
- Bedenk waarom de pestkop zich ongemakkelijk voelt - misschien zijn ze ziek, hebben ze weinig vrienden, hebben ze angsten of iets anders. Denk dan ook na over hoe je je voelt over dat aspect - misschien zijn ze jaloers omdat je superieur bent aan hen. Gebruik die gedachten om de situatie onschadelijk te maken door deze onderwerpen te vermijden als je in de buurt bent, en als je je down voelt, onthoud dan welke dingen je beter hebt gedaan.
- Blijf te allen tijde kalm, want dit zal de pester in verwarring brengen die uw negatieve reactie wil zien.
- Als je school niet reageert op je melding van pesten, probeer dan je ouders te vragen je over te plaatsen naar een privéschool die de pester uitzet.
- Als de pestkop je online pest, maak dan een screenshot van hem die jou pest, zodat je bewijs hebt dat hij jou pest, meld hem, blokkeer hem en verzamel de moed om anderen te vertellen dat er een pestkop is die jou online wil pesten.
- Als de pestkop alleen maar slechte dingen over je zegt, negeer ze dan. Je weet wat je wilt in je leven en je zult ze waarschijnlijk niet meer zien als je groot bent.
- Vergeet niet aardig tegen ze te zijn of ze te frustreren totdat ze stoppen.
Waarschuwing
- Nogmaals, negeer wat ze zeggen. Laat u niet misleiden door hen. Als ze aardig proberen te zijn en ze lijken oprecht, geef ze dan een tweede kans. Als dat vriendelijke gebaar nep lijkt, negeer het dan.
- Als je pestkoppen volwassenen zijn, is dat marteling. Praat meteen met iemand.
- Veel kinderen wordt geleerd dat pesters niet gewelddadig zullen zijn als ze je alleen maar beledigen. Dit is niet altijd waar, omdat onderdrukking haar vorm kan blijven aannemen. Wees voorzichtig als je in de buurt bent van een pestkop, vergeet niet om op een openbare plaats of met andere mensen (vooral de autoriteiten) te zijn wanneer de pester je gaat pesten.
- Vertel het altijd aan de autoriteiten (politie, leraar of ouders) en stop niet voordat je wordt gehoord. De pester negeren kan een manier zijn om ermee om te gaan, maar uitspreken is beter.
