Het wordt tijd dat je iets doet. Pestkoppen gebruiken intimidatie en vernedering om anderen te kleineren die zij beschouwen als onwillig of niet in staat zichzelf te verdedigen. Als je het zat bent om naar de woorden van de pestkop te luisteren, door hem in het nauw gedreven en geïntimideerd te worden, is het tijd voor jou om een standpunt in te nemen. Je kunt leren om op een veilige en slimme manier met deze pestkoppen om te gaan, het samen te doen en voor eens en altijd te helpen pesten te stoppen. Doe iets voor jezelf. Volg stap 1 voor meer informatie.
Stap
Deel 1 van 3: Omgaan met pestkoppen
Stap 1. Kijk ze in de ogen en zeg dat ze moeten stoppen
Als de pestkop dichterbij komt, plaats je handen alsof je een voertuig stopt terwijl je oversteekt, waardoor een barrière ontstaat tussen jou en de pestkop. Kijk ze in de ogen en zeg kalm maar resoluut: "Dat is genoeg! Je moet nu stoppen."
Als ze de grens blijven overschrijden of je op verschillende manieren blijven bespotten, herhaal dan gewoon je zin. 'Stop. Ik wil dat je nu stopt. Genoeg!' Zeg of doe niets anders dan afstand houden en nog een keer herhalen
Stap 2. Leer hoe pesters denken
Ze hebben de neiging om degenen te kiezen die volgens hen niet bereid of niet in staat zijn zichzelf te verdedigen. Pestkoppen kiezen gemakkelijke doelen en "testen ze" met indringende woorden en ontwrichtende acties. De snelste en beste manier om hun pesterijen te beëindigen, is door zichzelf te verdedigen en hen te dwingen hun gedrag te stoppen en te herhalen totdat ze het horen.
Onderhandelen, proberen vrienden te maken of laten zien dat je geïrriteerd bent, geeft ze alleen maar meer kansen en maakt het alleen maar erger. Zeur niet, probeer niet te huilen en blijf sterk. Ze zullen zich vervelen en hun interesse verliezen als je het rustig aan doet en ze geen reden geeft om lastig te vallen. Er is niets grappigs aan het zeggen van 'stop of genoeg'. Ze zouden niet kunnen spotten als ze er sterk uitzagen
Stap 3. Ga rechtop staan en kijk ernaar
Besteed aandacht aan je gebaren in het bijzijn van de pestkop. Zelfs als ze groter zijn dan jij (wat ze vaak zijn), sta rechtop en kijk ze in de ogen. Vecht koud tegen hun blik. Bekijk ze zorgvuldig van top tot teen. Het is alsof je iets ziet en weet waarvan ze zich niet bewust zijn
Denk aan je favoriete filmpersonage met een sterke persoonlijkheid. Stel je voor dat Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger of Clint Eastwood tegen een pestkop vecht wanneer je tegen hun blik vecht en zegt: "Dus wat wil je?". Of stel jezelf voor als Meryl Streep in Angelina Jolie's Devil Wears Prada in Wanted, of zelfs Wednesday Adams uit Adams Family. Laat zien dat je er geen last van hebt
Stap 4. Bedek je oren
Luister niet naar de dingen die hij zegt en neem ze niet ter harte. Ze zeggen deze dingen om je emotioneel te maken, niet omdat ze dat denken, niet omdat het waar is, en niet omdat ze je proberen te helpen. Ze proberen je naar beneden te halen als een manier om hun eigen positie te verhogen, omdat ze eigenlijk onzeker zijn en een zwak hart hebben
Maak een spreuk als je constant gepest wordt. Reciteer de mantra keer op keer in je hoofd terwijl de pestkop in actie is. Een goede mantra kan afkomstig zijn van een tekst van een lied dat je leuk vindt, of een gebed, of een citaat dat je motiveert. Als ze dichterbij komen, zeg dan dat ze moeten stoppen en blijf naar ze staren met je koude blik. Blijf kalm. Herhaal je spreuk
Stap 5. Verdedig jezelf slim
Laat je niet verstrikt raken in een beledigende situatie met hen. Je zult bijna altijd verliezen in een één-op-één gevecht, zelfs als je gevatter, grappiger en slimmer bent (zoals je zou moeten zijn). Omdat zij dit spel hebben ontworpen. Probeer geen wraak te nemen met grotere beledigingen die het alleen maar erger voor hem zullen maken.
- Speel niet het spel van de pestkop. Geef ze niet meer kansen. Zeg dat ze moeten stoppen, rechtop moeten staan en van jezelf een moeilijk doelwit moeten maken om ze af te leiden.
- Of speel gewoon dom. "Stone Cold" Steve Austin is een professionele worstelaar die vaak andere worstelaars onderbreekt die onbeleefd proberen te zijn en hem in het nauw drijft door te schreeuwen: "Wat?" en doen verward als ze spreken. Hun spot ondoeltreffend maken en dode luizen.
Stap 6. Negeer cyberpestkoppen
Het beste wat u kunt doen om cyberindringers online te bestrijden, is ze te negeren. Als iemand je online pest, of het nu via e-mail, sms, Facebook of een ander sociaal netwerk is, moet je zoveel mogelijk uit de buurt van de pester blijven. Voorkom dat je wordt meegezogen in situaties waarin beledigingen of ruzies via internet worden uitgewisseld, vooral die van openbare aard. Soms kan het erg verleidelijk zijn om wraak te nemen, maar vermijd de verleiding zo veel mogelijk.
Wijzig indien nodig uw privacy-instellingen, ontvriend de pester of maak indien nodig een nieuw account aan. Dat het niet direct is, maakt het niet minder gevaarlijk
Stap 7. Leer hoe je een klap uitdeelt
Het is niet aan te raden om je door de pestkop te laten meeslepen in een gevecht, maar je zult jezelf met meer zelfvertrouwen kunnen dragen en het is het beste als je gelooft dat je jezelf fysiek kunt verdedigen als dat nodig is. Leer stoten op de juiste manier te gooien en jezelf te verdedigen.
- Sta goed op. Plaats een been naar voren en balanceer uw lichaamsgewicht met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd je houding sterk en blijf in beweging, spring op je tenen. Ze kunnen je niet raken als je blijft bewegen.
- gebalde vuist. Wikkel je duimen om de onderkant van je vingers, niet in je vuist en niet aan de zijkanten van je vingers, alsof je iets stevig vasthoudt. Maak je vuisten een beetje los.
- Richt op het zwakke punt. Als je een klap moet uitdelen, richt dan waar het het meeste pijn doet. Iemand in de kaak slaan zal je hand meer pijn doen dan die van hen. Probeer op de neus te richten.
- Houd je ellebogen strak en gebogen. Gooi je straights en jabs in plaats van wilde, oncontroleerbare stoten. Een rechte verticale slag heeft veel kracht, dus houd je ellebogen altijd in een goede stand.
-
Verdediging behouden.
Plaats je sterkste hand bij je wang en je andere hand bij je kin om je gezicht te beschermen. Houd tijdens het verdedigen je vuisten relatief los, zodat je inkomende slagen kunt blokkeren.
Deel 2 van 3: Een pestkop melden
Stap 1. Verzamel bewijs
Wanneer u onderbroken wordt, schrijf en noteer dan zoveel mogelijk details. Leg vast wie, waar en op welk moment betrokken was. Als u lichamelijk gewond bent, maak dan foto's van eventuele snijwonden, schaafwonden of kneuzingen die u oploopt. Als je kleren gescheurd zijn, bewaar ze dan als bewijs. Als iemand dit ziet gebeuren, praat dan met hen zodat ze bereid zijn om naar voren te komen en het gedrag met u te melden.
Bewaar bewijs van natuurlijk pesten online door een kopie te maken, een schermafbeelding te maken of het document af te drukken voor uw eigen administratie. Gebruik dit als bewijs
Stap 2. Meld de pester bij de autoriteiten
Zodra u het gevoel heeft dat u bent lastiggevallen, meldt u het gedrag met voldoende bewijs en getuigen bij de bevoegde autoriteiten die bevoegd zijn en verantwoordelijk zijn voor de situatie. Zorg ervoor dat je het woord pestkop gebruikt, waarmee je aangeeft dat je het gevoel hebt dat je oneerlijk wordt behandeld en dat je geïntimideerd en gefrustreerd bent door het gedrag van deze persoon.
Stap 3. Vertel het je ouders
Of je dit nu op school of ergens anders meemaakt, je kunt het altijd het beste aan je ouders vertellen. Zorg ervoor dat ze aan uw kant staan en vertel hen de details van uw ervaring. De sleutel is nog steeds in je eentje om voor jezelf op te komen, maar de steun van je ouders is erg belangrijk
Stap 4. Vertel het je leraar, directeur of schoolbegeleider
Wacht en deel uw zaak rustig met de bevoegde autoriteiten. Als je tijdens de lunch wordt gepest, is het misschien geen goede oplossing om de kantinehouder te vertellen dat hij uitgeput is en omringd is door werk. Als er een pestkop in je klas is, meld dit dan aan je leraar. Als de leerling uit een andere klas komt, overweeg dan om dit met de BP-docent of adjunct-directeur te bespreken
Stap 5. Als de storing aanhoudt, waarschuw dan de politie
Als de zaak niet op school is, of als dit storende gedrag aanhoudt en niet stopt, bel dan de politie. Geef uw bewijs en volg hun instructies
Stap 6. Vertel de waarheid
Laat niets fout gaan om jezelf er beter uit te laten zien. Het is beter om eerlijk te zijn, zodat de actie sneller kan plaatsvinden, dan te proberen jezelf er goed uit te laten zien. Als je wraak neemt door iets grofs terug te zeggen tegen de pester, erken dat dan. Als je de eerste slag slaat, zeg dat dan. Uw woorden zullen veel betekenen bij het omgaan met deze situatie
Deel 3 van 3: Anderen verdedigen
Stap 1. Wees aardig voor iedereen die gepest wordt
Deze pestkoppen kiezen doelen die ze als zwak beschouwen. Mensen met minder vrienden of mensen die fysiek kleiner zijn, worden vaker gepest. Omdat pesters geen vertrouwen hebben, zullen ze alleen doelen kiezen die ze kunnen intimideren en domineren. Door vrienden te worden met mensen die waarschijnlijk gepest worden, verminder je de reden voor de pester om in actie te komen en opnieuw in de minderheid te zijn..
Soms kun je in de verleiding komen en de kinderen laten pesten om de pester van jezelf af te leiden. "Hé, als het kind gepest wordt, betekent dat dat ik niet hetzelfde lot zou moeten ondergaan (door weg te blijven)!" Doe dit niet. Aan de andere kant, verdedig degenen die onderdrukt worden en iedereen zal veel beter af zijn
Stap 2. Zoek naar bewijs van deze pestkop
Let tijdens het verkennen van de gangen van je school en buurt op tekenen van deze actie. Wanneer je een ouder kind ziet kiezen om een jonger kind te pesten, of wanneer je een klasgenoot ziet die bang en nerveus lijkt, begin dan op te letten en leer weerstand te bieden aan deze daad van pesten.
Stap 3. Nodig je vrienden uit
Loop met vrienden door de schoolgangen en loop naar huis met andere kinderen in je buurt om veilig te blijven, want je bent niet alleen. De pester zal de kinderen die in groepen lopen niet storen
- Als je met een pestkop te maken hebt, blijf dan bij elkaar in je groep. Blijf doen wat volgens plan gaat. Zeg dat ze moeten stoppen met lastig vallen en naar ze moeten staren. Vertel je vrienden hetzelfde te doen. Blijf zelfverzekerd.
- Als deze pestkop vrienden in je groep belachelijk begint te maken, lach dan nooit en doe nooit mee aan de actie. Probeer deze pestkop niet ergens anders af te leiden, anders word je uiteindelijk ook meegesleurd in soortgelijk gedrag.
Stap 4. Toon respect om respect te verdienen
Vriendelijkheid verspreiden en aardig zijn voor meer mensen als een manier om wijdverbreid respect te krijgen. Als je bekend staat als een karaktervol en zelfverzekerd persoon, iemand die zich niet laat meeslepen door confrontatie, zul je niet worden gepest. Wees aardig voor iedereen, populair en impopulair, zelfs als je niet hun beste vriend bent. Grijp bij tegenspoed niet de kans om anderen uit te buiten of te verleiden voor uw persoonlijk gewin
Stap 5. Dood de pestkop
Als je al een netwerk hebt opgebouwd met mensen om je heen, gebruik dit netwerk dan om mensen te negeren die graag pesten en pesttactieken gebruiken om anderen te intimideren. Vries ze dood in.
Als de pester naar je toe komt omdat hij of zij niet bij de activiteit betrokken is, vermeld dan het doel van wat je doet. "We houden niet van de manier waarop je andere mensen behandelt, als je stopt met het beledigen van mensen en iedereen lastig te vallen, word je goed ontvangen
Stap 6. Doe mee
Sta op tegen pesten is een organisatie die vaak bijeenkomsten en evenementen houdt om slachtoffers van pesten te helpen. Ze proberen leraren, studenten en de rest van de samenleving voor te lichten over de effecten van pesten en pesten voor eens en altijd te beëindigen.
Probeer contact op te nemen met organisaties zoals SUTB Sta op tegen pesters of zoek andere lokale antipestorganisaties en deel uw ervaringen. Hulp krijgen. Kijk of jij ook kunt helpen. Ga door met het nemen van de volgende stap om pesten te blijven bestrijden
Tips
- Probeer zo vaak mogelijk in groepen te reizen en heb altijd vertrouwen
- Altijd omringd door vrienden die je steunen. Wie weet, misschien hebben ze ook hetzelfde probleem gehad met de pestkop.
- Laat het pesten je niet raken. Die persoon was zielig genoeg om degene te zijn die over mensen begon te praten. Negeer het gewoon, loop weg of verander het onderwerp als jullie twee in een vorig gesprek waren. Als de actie echt serieus is, praat dan met iemand anders, bij voorkeur een volwassene, of vraag om van klas te veranderen.
- Praat erover. Je kunt je ouders vragen om je door te verwijzen naar een hulpverlener, of je kunt de kwestie rechtstreeks met je ouders thuis bespreken.
