Wie je ook bent, man of vrouw, homoseksueel of heteroseksueel, je weet dat hoewel fysieke intimiteit met je partner liefde en genegenheid kan versterken, het soms een bron van stress kan zijn. Wanneer we ons openstellen voor een partner door fysieke genegenheid of seks, maken we onszelf emotioneel kwetsbaar, dus elke fout of tegenspoed zal veel pijnlijker zijn dan in enig ander aspect van ons leven. Daarom mogen problemen als deze niet worden genegeerd, omdat problemen met fysieke intimiteit ernstige spanningen in een relatie kunnen veroorzaken.
Stap
Methode 1 van 2: Intimiteit opbouwen
Stap 1. Probeer geleidelijk aan genegenheid te tonen
Als je onervaren bent in het uitvoeren van fysieke genegenheid met een geliefde of partner, overdrijf het dan niet meteen! Het is een krachtig recept voor verwarring en hartzeer. Ga in plaats daarvan langzaam door een gevoel van fysieke genegenheid op te bouwen door kleine (maar zinvolle) genegenheid te tonen, en ga dan geleidelijk over naar serieuzere vormen van genegenheid. Onthoud dat de emoties die betrokken zijn bij fysieke intimiteit erg sterk en echt zijn, dus haast je niet naar intense fysieke intimiteit totdat jullie allebei comfortabel zijn met minder intense intimiteit.
Stap 2. Doe activiteiten die fysieke nabijheid bevorderen
Als je niet zeker weet hoe je een fysieke relatie met je partner moet beginnen, begin dan klein. Een activiteit doen waarbij jullie allebei fysiek dichtbij moeten zijn, is de perfecte manier om de gewoonte om fysiek aanhankelijk te zijn met je partner te verlichten, het kan zelfs het begin zijn van een nieuwe fysieke intimiteit. Probeer een film te kijken terwijl je elkaar knuffelt, samen in een achtbaan te rijden, op een motor te rijden, te zwemmen of jetskiën, of iets anders waarbij twee mensen dicht bij elkaar moeten zijn. Zelfs een ongedwongen zithouding waarbij je voeten de voeten van je partner raken, zal intiemer zijn dan niets. Iedereen moet vanaf één punt beginnen!
Stap 3. Geniet van een intieme omhelzing met je partner
Als je je op je gemak voelt bij elkaar, is de kans groot dat jij en je partner vanzelf gaan knuffelen of in elkaars armen kruipen. Ontspannen wanneer je je partner knuffelt is een vaak onderschatte manier van ontspannen, maar het is geweldig om de fysieke band tussen jullie twee te versterken.
Zie knuffelen met je partner niet als tijdverspilling - naarmate je relatie serieuzer wordt, zou je willen dat je er meer tijd voor had
Stap 4. Houd de hand van je partner vast als teken van genegenheid
Handen vasthouden klinkt misschien kinderachtig en gebruikelijk voor ervaren flirts, maar het is een geweldige manier om eenvoudige genegenheid te tonen, vooral in situaties die niet geschikt zijn voor openlijke genegenheid. Het is bijvoorbeeld sociaal acceptabel om elkaars hand vast te houden om genegenheid in het openbaar te tonen, terwijl acties zoals zoenen als walgelijk kunnen worden beschouwd. Handen vasthouden kan ook wanneer andere vormen van fysieke intimiteit onpraktisch zijn, zoals wanneer jullie tweeën op de achterbank van een overvolle auto gepropt zitten. Hoewel het vasthouden van handen geen gepassioneerde en vurige vorm van intimiteit is, kan het op elk moment worden gedaan.
Stap 5. Kus je partner om passie te tonen, maar wees geen last
Een kus is een belangrijk moment! Je partner kussen is een grote stap vooruit van hand in hand en knuffelen. Zoenen is een manier om te laten zien dat je echt van je partner houdt en hem of haar wilt, dus je kus moet vol gevoelens zijn. Wanneer je je partner voor de eerste keer kust, zou je idealiter zo gepassioneerd over je gevoelens moeten zijn dat het moeilijk is om ze niet te kussen. Het is onrealistisch om aan te nemen dat alle koppels de perfecte eerste kus zullen ervaren, of zelfs perfecte kussen tijdens hun hele relatie, dus laat je niet overweldigen door één kus. Het is een goed idee om een kus te zien als een uiting van liefde die leuk is en waar jullie allebei van genieten, zoals het hoort.
Stap 6. Doe het terloops of als grapje
U moet zich niet laten intimideren door het vooruitzicht om fysiek met uw partner te vrijen - als u zich toch geïntimideerd voelt, wilt u misschien openhartig met hen over de kwestie praten. Lichamelijke intimiteit moet een kans zijn voor jou en je partner om zich goed te voelen, niet alleen een blijk van genegenheid, dus overweeg om je genegenheid licht en aangenaam te tonen. Je partner "plagen" is een geweldige manier om de stemming te verlichten - probeer ze te kietelen terwijl je ze knuffelt of doe alsof je je kussen vasthoudt terwijl ze kussen. Flirten is een manier om fysieke intimiteit te beginnen met milde passie, zolang het maar met een goed humeur is en rekening houdt met eventuele frustratie of irritatie die kan ontstaan door je partner.
Stap 7. Blijf gezond en altijd gelukkig
Het is vermeldenswaard dat uw houding niet het enige is dat van invloed is op het al dan niet hebben van een fysiek intieme relatie met uw partner. Let bijvoorbeeld ook op persoonlijke hygiëne. Het kan niet worden aangetast - als je stinkt, zal fysieke intimiteit niet werken, hoe romantisch je ook bent. Je moet ook aandacht besteden aan fysieke fitheid, zodat je je goed voelt en er goed uitziet als je bij je partner bent. Aan de emotionele kant van verweven intimiteit, moet je in wezen omgaan met belangrijke bronnen van dagelijkse stress wanneer deze zich voordoet, omdat stress een zeer negatieve invloed heeft op je vermogen om te genieten van fysieke intimiteitssessies.
- Oefen regelmatig. Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging ervoor kan zorgen dat u zich beter voelt, omdat door lichaamsbeweging chemische stoffen, endorfines genaamd, in de hersenen vrijkomen. Endorfines helpen bij het produceren van een euforisch gevoel van voldoening, dus je bent in de juiste stemming voor fysieke intimiteit. Als extra bonus helpt regelmatige lichaamsbeweging je ook om fitter en aantrekkelijker te worden!
- Wees niet bang om met andere mensen te praten over de mentale stress waarmee u in het leven wordt geconfronteerd, inclusief getrainde professionals. Naast vrienden, geliefden en vertrouwde figuren zoals leraren en voorgangers, kunnen counselors je ook helpen praten over problemen die je stress bezorgen en/of je vermogen om te genieten van bevredigende fysieke intimiteit belemmeren.
Methode 2 van 2: Intimiteit in de slaapkamer
Stap 1. Heroverweeg je houding ten opzichte van seks
Lichamelijke intimiteit in de vorm van seks gaat niet over prestatie, plicht of competitie. Seks is de puurste uiting van je liefde voor iemand en is een manier om de band tussen jou en hem te versterken. Seks moet op zijn minst leuk, ontspannend en bevredigend zijn, niet stressvol! Ga er niet vanuit dat seks iets is dat op een bepaalde manier moet gebeuren, anders is het niet 'goed'. Zie seks in plaats daarvan als een kans voor jou en je partner om jezelf te zijn. Deze houding is ook van toepassing op de manier waarop je naar je partner kijkt - hij is iemand die zijn eigen unieke voorkeuren en antipathieën heeft in seksuele relaties.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat er een mannelijk en vrouwelijk stel is die intimiteitsproblemen hebben omdat de man zich zorgen maakt over zijn capaciteiten als minnaars. Ze heeft verkeerde aannames over mannelijke bekwaamheid - eigenlijk denkt ze dat het de taak van een man is om een 'actieve' en 'ervaren' partner te zijn. Ironisch genoeg is het deze zorg die hem ervan weerhoudt de ervaring en het vertrouwen op te doen die hij nodig heeft om de beste minnaar te zijn die hij zou kunnen zijn. Als hij seks ziet als een vorm van zelfexpressie in plaats van als een kans om de hem toegewezen rol als man te vervullen, kan hij er meer van genieten
Stap 2. Maak tijd voor romantiek
Seks is net als elke andere vaardigheid of hobby - er tijd en moeite in steken kan het beter maken. Misschien wilt u profiteren van een "traditionele" romantische setting, zoals het aansteken van een aromatische kaars, het drinken van een paar glazen wijn, een gepassioneerd en gepassioneerd gesprek op de bank, om te genieten van de intieme momenten van het moment. Of je wilt iets meer ongewoons proberen, iets dat voor jullie beiden als koppel werkt. Allemaal aan jou. Weet dat wat je ook kiest, de sfeer die je creëert jou en je partner een heel gelukkig en bevredigend moment van liefde zal bezorgen.
Stap 3. Leer masseren
Massage is geweldig om genegenheid te tonen, als een methode voor pre-seksspel en als een manier om een band met je partner te krijgen. U kunt een neutrale olie (zoals druivenpitolie) gebruiken, vooral als u of uw partner allergieën heeft. Maar zo niet, dan heb je de mogelijkheid om een geurende lotion of olie te gebruiken, veel stellen geven hier de voorkeur aan. Comfortabele sensaties en aroma's kunnen zowel kalmerend als opwindend zijn.
Aanraken en aangeraakt worden zijn beide belangrijk, dus leer zowel geven als ontvangen! Als je zo zenuwachtig bent voor een massage dat je niet kunt stoppen met giechelen, probeer dan van tevoren te ontspannen met wat lichte oefeningen of een warm bad
Stap 4. Praat open en communicatief over seks
Praat van tijd tot tijd met je partner om erachter te komen wat hij leuk vindt en wat niet. Veel mensen zijn verlegen om hun diepste passies te uiten tijdens de hitte van het vrijen, dus in dit geval is praten over seks buiten de sessie zelf erg belangrijk om ervoor te zorgen dat zowel jij als je partner tevreden zijn.
Het is een goed idee om er een gewoonte van te maken om je te concentreren op de tevredenheid van je partner. Als beide mensen in de relatie dezelfde focus hebben op geven, kan seks een zeer bevredigende activiteit zijn en de band versterken
Stap 5. Ga tegelijkertijd naar bed
Het lijkt misschien gemakkelijk, maar met de eisen van het werk (en het ouderschap, als je kinderen hebt), hebben veel stellen niet de mogelijkheid om tegelijkertijd naar bed te gaan. Met je partner naar bed gaan biedt niet alleen kansen voor seks (hoewel dat wel het geval is), maar het is ook een kans om je hart uit te storten en het je partner te vertellen, om een hechte band tussen jullie twee op te bouwen. De meeste spontane en eerlijkste gesprekken vinden plaats in bed, omdat gesprekken voor het slapengaan de enige keren zijn dat niemand ze gegarandeerd hoort. Als je dit speciale moment opoffert, moet je een geweldige kans op intimiteit opofferen, zowel fysiek als emotioneel.
Als uw schema het niet toestaat dat u en uw partner tegelijkertijd naar bed gaan, probeer dan in ieder geval wat tijd samen in bed door te brengen, bijvoorbeeld voordat uw partner uit bed komt. Zorg er ook voor dat je partner op een of andere manier kan laten zien dat hij 'in de stemming' is, zodat je ervoor kunt zorgen dat je met hem in bed ligt als dat gebeurt
Stap 6. Besteed veel tijd aan het opwarmen voordat je de liefde bedrijven
Flirten, zoenen, vrijen en andere voorspeltechnieken zijn essentieel om de bevrediging die u en uw partner kunnen krijgen van geslachtsgemeenschap te vergroten. Voorspel is ook de perfecte manier om erachter te komen wat je partner leuk vindt, aangezien de meeste mensen seksueel opener zijn als ze gepassioneerd zijn. Haast je niet langzaam, zodat je echt van elk moment kunt genieten.
Stap 7. Forceer niets waardoor je partner zich ongemakkelijk voelt
Experimenteren tijdens seks is geweldig. Dit is een geweldige manier om je horizon als koppel te verbreden. Als je dit echter doet zonder rekening te houden met de gevoelens van je partner, kun je hem of haar uiteindelijk alleen maar veel pijn doen. Je kunt nieuwe ideeën aan je partner voorstellen, maar probeer je partner nooit te dwingen iets te doen wat hij niet wil. Een partner dwingen zal alleen spijt en onherstelbare schade veroorzaken.
Stap 8. Probeer niet je eigen grenzen te verleggen
Net zoals het belangrijk is dat u uw partner niet seksueel aanklaagt, is het net zo belangrijk om hem of haar u niet te laten aanklagen. Heb nooit het gevoel dat je fysieke genegenheid moet uiten op een manier waar je je niet prettig bij voelt. Je haasten in seksuele situaties wanneer je er nog niet klaar voor bent, kan alleen emotionele littekens achterlaten die zowel pijnlijk als verwarrend zijn. Als je partner je vraagt om een seksuele handeling uit te voeren waar je niet toe bereid bent, dwing jezelf dan niet om het te doen uit een gevoel van verplichting of een verlangen om je partner te plezieren. Een partner die aardig en dankbaar voor je is, zal meer dan geduldig en begripvol zijn. Na verloop van tijd, als je meer vertrouwen krijgt in je seksuele relatie, zul je misschien ontdekken dat je geïnteresseerd bent in het proberen van nieuwe dingen waar je voorheen bang voor was. Luister naar je eigen innerlijke stem en heb nooit het gevoel dat je een compromis moet sluiten in deze kwestie.
Stap 9. Geef toe aan je nieuwsgierigheid en fantasie
Met geduld, tijd en respect zul je je uiteindelijk meer op je gemak voelen en zelfverzekerder worden in je seksuele relatie. Als de liefde tussen jou en je partner eenmaal is ontstaan, kun je je diepste fantasieën gaan delen (en misschien laten uitkomen). Zolang de fantasie leuk en bevredigend is en gedaan wordt op een manier die liefde en respect aan beide kanten handhaaft, is er niets mis met experimenteren.
Tips
- Je zult alleen een gelukkig stel zijn als je je echt op je gemak voelt bij de persoon met wie je bent.
- Fysieke relaties gaan beide kanten op, net als gesprekken. Weet wat je partner leuk vindt en probeer hem zoveel en zo goed te plezieren als hij jou wil.
- Een nacht romantiek lijkt misschien leuk, maar zinvolle geslachtsgemeenschap gebeurt alleen als we het doen met iemand van wie we houden.
- Ondeugende praatjes kunnen jullie allebei dichter bij elkaar brengen. Als je stout praat, zullen jullie allebei de neiging hebben om stoute dingen te denken, je zult ze steeds meer willen, en als je erover praat, kan het je aanmoedigen om ze ook echt te doen. Een goede manier om stout te praten is door vraag en antwoord te spelen. Jij stelt vragen, hij antwoordt, om beurten. Je zou in staat moeten zijn om het spel te ontwikkelen van eenvoudige vragen tot stoute vragen. Als je een man bent, vrees niet, vrouwen zijn eigenlijk meer "stout" dan je denkt, je moet gewoon een manier vinden om hem te ontspannen.;) Je kunt ook informatie uit dit spel halen. Wat hij op dit moment niet leuk vindt, wat hem opwindt, enzovoort. Hoe dan ook, stoute woorden kunnen dingen versnellen (praat erover op Facebook of op een andere manier, het kan alleen maar losser worden).
Waarschuwing
- Laat je nooit overhalen tot seksuele handelingen voordat je er klaar voor bent. Neem de tijd om iemand te leren kennen voordat je een fysieke band met hem of haar aangaat, en zorg ervoor dat je dat echt wilt. Sta nooit toe dat iemand je onder druk zet.
- Zorg ervoor dat je veilig vrijt! Zorg ervoor dat u een condoom gebruikt om uw partner en uzelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen is nog steeds mogelijk, zelfs als u een condoom gebruikt).
