Flossen, oftewel elke dag flossen, helpt om voedselresten, tandplak en vuil te verwijderen waar een tandenborstel niet bij kan. Dit draagt bij aan het behoud van gezonde tanden en tandvlees. Bovendien kan flossen een slechte adem voorkomen. In het begin hebben mensen meestal moeite met flossen, maar uiteindelijk wennen ze er dankzij oefening aan. Begin met te leren hoe u de floss vasthoudt en gebruik deze vervolgens om uw tanden schoon te maken. Maak er ten slotte een gewoonte van om te flossen om je tanden gezond te houden.
Stap
Deel 1 van 3: Tandzijde vasthouden
Stap 1. Knip de tandzijde (tandzijde) af met een lengte van 45-60 cm
Je hebt draad nodig die lang genoeg is om gemakkelijk vast te houden. Bovendien moet u bij het wisselen van tanden een nieuw stuk flosdraad gebruiken, dus het is gemakkelijker als u lange flosdraad gebruikt.
Het maakt echter niet uit of de floss te kort is. U kunt indien nodig eenvoudig een nieuwe draad aantrekken
Stap 2. Wikkel het uiteinde van de draad om de middelvinger
Begin met de ene hand en werk dan aan de andere. Maak een paar losse strengen op elke middelvinger totdat het garen strak staat. Wikkel de draad echter niet zo strak dat deze de huid beschadigt of de bloedstroom afsnijdt. Het verband moet los en comfortabel om de vinger voelen.
Als de draad voelt alsof hij te strak is gewikkeld, open hem dan en probeer het opnieuw
Stap 3. Houd een draad van 2,5-7,5 cm tussen duim en wijsvinger
Gebruik de duim en wijsvinger van elke hand om het garen vast te pakken en laat ongeveer 2,5-7,5 cm ruimte tussen uw handen. Dit is het deel van de floss dat zal worden gebruikt om de tanden te reinigen. Als je je tanden poetst, ga je met je vingers langs de floss om het nieuwe stuk floss te isoleren.
Bepaal de draadafstand die voor u comfortabel is. Als u liever grote delen garen gebruikt, laat dan gerust meer garenruimte tussen uw handen
Deel 2 van 3: Tanden reinigen
Stap 1. Begin met de middelste tanden bovenaan en werk dan naar elke kant toe
Maak er een gewoonte van om met twee voortanden te beginnen. Reinig vervolgens elke kant van de mond één voor één om de bovenste rij tanden te voltooien. Maak altijd eerst dezelfde kant schoon totdat het een gewoonte wordt.
Volg elke keer dat u flost hetzelfde patroon om ervoor te zorgen dat u geen tand overslaat
Tip:
U kunt bijvoorbeeld tussen de twee voortanden beginnen en vervolgens naar rechts doorgaan. Als dat zo is, ga dan terug tussen de twee voortanden en reinig naar links.
Stap 2. Steek de floss zo ver mogelijk in de opening tussen de tanden
Wees voorzichtig bij het inbrengen van tandzijde. Zwaai lichtjes terwijl u de floss in de tandopening schuift. Schuif het dan langzaam onder het tandvlees.
Trek de flosdraad niet onder het tandvlees, omdat dit pijn zal doen of zelfs kan gaan bloeden. Zorg ervoor dat u de floss voorzichtig beweegt terwijl deze onder het tandvlees gaat
Stap 3. Krul de floss in een C-vorm rond de tanden
Op deze manier kunt u de zijkanten van uw tanden bereiken, zodat ze zo goed mogelijk kunnen worden schoongemaakt. Beweeg de floss op en neer langs uw tanden, totdat deze zich onder het tandvlees bevindt wanneer deze de basis van de tand bereikt. Reinig zo diep als u zich prettig voelt.
Het is belangrijk om de ruimte onder het tandvlees schoon te maken, dit helpt de tanden en het tandvlees te beschermen. Ga echter niet zo diep dat het pijn doet
Stap 4. Doe 8-10 poetsbeurten met flosdraad aan elke kant van de tand
Beweeg de floss meerdere keren op en neer. Wrijf de floss over de zijkanten van de tanden totdat ze schoon zijn. Deze stap helpt bij het verwijderen van al het voedselresten en tandplak dat aan de tanden kleeft.
Als u nog steeds voedsel of vuil tussen uw tanden voelt, schakelt u over op een nieuw stuk flosdraad en maakt u het gebied opnieuw schoon
Stap 5. Gebruik voor elke tand een nieuw stuk flosdraad
Schuif met uw vingers zodat het deel van de floss dat zal worden gebruikt om de tanden te reinigen, nog nieuw is. Als je al een stuk flosdraad hebt gebruikt, draai dan een nieuw deel flosdraad los van het spoeltje op je middelvinger. Dit zorgt ervoor dat je je tanden elke keer poetst met een nieuw flosdraadje voor een perfect resultaat.
Als u geen nieuw flosdraad meer heeft, trekt u de nieuwe draad uit het flosdraadpakket. Meestal is dit echter niet nodig
Tip:
U kunt last krijgen van bloedingen in uw tandvlees. Dit is volkomen normaal wanneer u flosdraad voor het eerst gebruikt en zal na een paar dagen verdwijnen. Als uw tandvlees na 3-5 dagen consequent flossen nog steeds bloedt, is het een goed idee om naar een tandarts te gaan om te controleren of uw tandvlees gezond is. Er is waarschijnlijk geen probleem, maar het is het beste om op je hoede te zijn.
Stap 6. Vergeet de achterkant van de kiezen niet
Reik achter je mond zodat je de floss om de achterste kiezen kunt wikkelen. Beweeg de floss over de achterkant van de tand om deze schoon te maken. Zorg ervoor dat u de achterkant van de kiezen aan elke kant van de bovenste en onderste rij schoonmaakt.
Tandvleesaandoeningen en tandbederf komen vaak voor in de achterste kiezen omdat ze moeilijk te bereiken zijn. Doe je best om deze onderdelen schoon te maken
Stap 7. Reinig de ondertanden na het afwerken van de boventanden
Net als de bovenste rij tanden, begin je vanuit het midden te reinigen en ga je verder naar de zijkanten. Zorg ervoor dat de volgorde elke keer hetzelfde is. Het is een goed idee om de volgorde waarin u uw boventanden poetst na te bootsen om het gemakkelijker te maken om een gewoonte te worden.
Probeer je tanden elke keer op dezelfde manier schoon te maken
Stap 8. Spoel je mond met mondwater of water als je klaar bent
Spoel na het tandenpoetsen uw mond om eventueel achtergebleven vuil in uw mond te verwijderen. Deze stap zorgt er ook voor dat de mond fris en schoon aanvoelt.
- Gebruik een mondspoeling met chloorhexidine om allerlei bacteriën te doden en een beschermende laag te creëren op geflost tandvlees en tanden.
- Fluoride mondwater biedt extra bescherming tegen gaatjes.
Deel 3 van 3: Mondgezondheid behouden
Stap 1. Flos je tanden een keer voordat je naar bed gaat
U hoeft maar één keer per dag te flossen en bij voorkeur niet meer om schade aan uw tandvlees te voorkomen. Het is het beste om 's avonds voor het slapengaan tandzijde te gebruiken. Zo blijven voedselresten en tandplak niet 's nachts op je tanden zitten.
Als u voedselresten tussen uw tanden aantreft, is het een goed idee om extra te flossen om ze schoon te maken
Stap 2. Reinig de tanden voor het poetsen, zodat de tanden schoner worden
Bij het flossen maak je voedselresten en tandplak los die op je tanden zitten. Tanden moeten worden geflost voordat u gaat poetsen, zodat alle voedselresten en tandplak tussen de tanden volledig kunnen worden verwijderd. Deze stap zal je tanden schoner maken.
Tandartsen zullen verschillende adviezen geven als het gaat om flossen. Afhankelijk van uw behoefte is het soms raadzaam om na het tandenpoetsen te flossen
Variatie:
U kunt er de voorkeur aan geven om na het tandenpoetsen te flossen om achtergebleven tandplak of voedselresten te verwijderen. Het maakt niet uit of je na het tandenpoetsen wilt flossen. U zult nog steeds de voordelen voelen.
Stap 3. Probeer andere flossenopties als flossen te moeilijk voor je is
Flossen is erg belangrijk voor de mondgezondheid, dus het moet elke dag worden gedaan. U kunt echter moeite hebben om het goed te krijgen. Gelukkig zijn er verschillende producten die je kunnen helpen bij het flossen, bijvoorbeeld:
- Flosshouders, dit zijn Y-vormige sticks die tandzijde bevatten. Dit hulpmiddel is handig als u moeite heeft om uw floss vast te houden.
- "Superfloss", die uitzet in grote ruimtes en samentrekt om in kleine ruimtes te passen. Dit hulpmiddel is handig als de opening tussen sommige van uw tanden groot genoeg is.
- De flosdraadinsteker maakt het gemakkelijk voor u om rond uw tanden schoon te maken.
- Flossensprays bevochtigen je tanden met water om vuil te verwijderen, maar ze zijn geen vervanging voor flossen.
Tips
- Poets en flos altijd je tanden voordat je naar bed gaat om ze gezond te houden.
- Je kunt gearomatiseerde floss zoals munt of kauwgom kopen als je niet van gewone floss houdt.
- Het is normaal dat uw tandvlees bloedt bij de eerste keer dat u flost. Het tandvlees zou echter na een paar dagen gebruik niet meer moeten bloeden. Raadpleeg een arts als uw tandvlees nog steeds bloedt.
- Als u een beugel, bruggen of andere tandheelkundige accessoires draagt, vraag dan uw tandarts of tandarts naar de juiste manier om uw tanden te poetsen en te flossen.
- In de meeste gevallen zal de tandarts kunnen zien of u flost of niet. Voedselresten en tandplak blijven namelijk aan de tanden plakken en veroorzaken gebitsproblemen.
- Was uw handen voor en na het flossen van uw tanden.
- Gebruik flosdraad met was als u moeite heeft om de flosdraad tussen uw tanden te krijgen.
Waarschuwing
- Gebruik een stuk flosdraad niet meer dan één keer. De draad zal afbreken en veel bacteriën vasthouden, dus het is niet langer effectief.
- Als je tandvlees pijn doet na het flossen, masseer/masseer dan zachtjes aan beide kanten van je tanden.
- Als de bloeding ernstig is of na de eerste week aanhoudt, neem dan onmiddellijk contact op met uw tandarts. Bloedend tandvlees kan worden veroorzaakt door andere medische aandoeningen.
