De liefde van een gezin is als een vogelnest. Als het juiste moment komt om te vliegen, zal het vogeltje hoog vliegen, net als ons leven. Ouders moeten het verlies van familieleden, vrienden en liefde overwinnen wanneer hun kinderen hun 'nest' hebben verlaten om hun eigen nest te bouwen. Voor sommige mensen, vooral biologische ouders, kan dit echter een tijd van zoveel verlies en verdriet zijn dat het gemakkelijk kan veranderen in een depressie als het niet wordt behandeld. Dit artikel bespreekt methoden die uw kind kunnen helpen het huis veilig te verlaten en hen te laten weten dat er altijd een thuis is om naar toe te gaan, evenals manieren voor ouders om met het verdriet van een scheiding om te gaan.
Stap
Stap 1. Bereid je voor op het verlies van een kind
Als u al weet dat uw kind volgend jaar vertrekt, neem dan de tijd om te zien of hij weet hoe hij in zijn basisbehoeften kan voorzien om voor zichzelf te zorgen. Zorg ervoor dat hij weet hoe hij de was moet doen, koken, geschillen met buren moet oplossen, de financiën in evenwicht moet houden, lage prijzen moet bedingen bij het kopen van dingen en weet hoe hij geld moet waarderen. Hoewel sommige van deze dingen zich met oefening zullen ontwikkelen, is het erg belangrijk om erover te praten en ze te laten zien hoe ze de basis moeten doen, zodat haar leven niet blijft hangen. Het gebruik van sites zoals wikiHow om uitleg over huishoudelijke taken en levensstijlproblemen te lezen, kan indien nodig nuttig zijn.
Als u niet weet dat uw kind tot de laatste seconde vertrekt, raak dan niet in paniek. Accepteer dat dit inderdaad het geval is en steun uw kind. Bied ondersteuning waar nodig. Het is het beste als uw kind kan zien dat u hem steunt en van hem houdt, en bereid is hem te helpen in plaats van te zien dat u zich zorgen maakt
Stap 2. Weg met enge gedachten
Zowel jij als je kind zullen zich beter voelen als je dit als een groot avontuur beschouwt. Hij zal een verscheidenheid aan emoties voelen, van angst tot opgewonden zijn om een nieuwe ervaring te beginnen. Voor kinderen die bang zijn om het huis uit te gaan, is het erg belangrijk om hen gerust te stellen dat de dingen die we niet weten, enger zullen zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Help ze te begrijpen dat als ze eenmaal door hun nieuwe routine heen zijn, ze zich vertrouwder, gelukkiger en succesvoller zullen voelen.
- Laat uw kind weten dat uw huis zijn vaste thuis is waar hij op elk moment terecht kan. Dit geeft u en uw kind een veilig gevoel.
- Als je kind zich de eerste dagen op een nieuwe plek niet goed voelt, wees daar dan niet stiekem blij mee. Hij zal met deze emoties moeten omgaan terwijl hij aan de nieuwe omgeving moet wennen, en hij heeft nu uw actieve steun nodig, niet de hoop om hem terug naar huis te krijgen. Dit betekent dat je hem niet als optie naar huis kunt blijven vragen en niet dingen voor hem beslist - laat hem leren hoe hij dingen zelf kan oplossen, inclusief administratieve zaken en onderhandelen. Hij zal fouten maken, maar hij zal ervan leren.
Stap 3. Zoek uit op welke manieren u contact wilt houden met uw kinderen
Je zult je eenzaam en leeg voelen als je kind er niet meer is, omdat je hem dingen niet kunt vertellen zoals je altijd doet. Constant communiceren is erg belangrijk om het gezin bij elkaar te houden en op de hoogte te blijven. Enkele methoden die u kunt overwegen, zijn:
- Zorg ervoor dat je kind een goede mobiele telefoon heeft en gemakkelijk verbinding kan maken met een netwerk dat een jaar meegaat. Als hij al een mobiele telefoon heeft, moet u mogelijk de telefoon of batterij vervangen. Koop binnen enkele minuten een prepaid telefoon, zodat hij zich geen zorgen hoeft te maken over de kosten om u te bellen.
- Plan wekelijkse beltijden. Hoewel het verleidelijk kan zijn om haar vaker te bellen, kan het een last worden, tenzij ze besluit dit te doen, dus probeer niet te hopen. Wees gevoelig voor hun behoefte om zich te ontwikkelen en volwassen te worden.
- Gebruik e-mail of sms-berichten voor kleine dingen die u wilt delen. E-mails en sms-berichten zijn goede media omdat je iets kunt zeggen zonder al te emotioneel te worden. Houd er rekening mee dat uw kind na verloop van tijd niet zo vaak zal antwoorden als gewoonlijk. Dit hoort erbij om hem zich thuis te laten voelen en een nieuwe groep relaties te ontwikkelen, enz. - niet dat het hem niet meer kan schelen.
Stap 4. Begrijp wat 'lege-nest-syndroom' is, zodat je de symptomen in je eigen situatie kunt identificeren
"Leeg-nest-syndroom", of in het Indonesisch betekent "leeg-nest-syndroom", is een psychische aandoening die vooral vrouwen treft en verdriet veroorzaakt wanneer een of meer van hun kinderen het huis verlaten. Dit syndroom treedt meestal op wanneer kinderen naar school, universiteit of universiteit gaan (meestal in de late zomer en herfst als je in een gebied met vier seizoenen woont), of wanneer ze trouwen en het huis verlaten om bij hun echtgenoot te gaan wonen. Dit syndroom wordt vaak geassocieerd met belangrijke levensgebeurtenissen, zoals de menopauze, ziekte of pensionering. Dit syndroom treft vooral vrouwen omdat het moederschap wordt beschouwd als de belangrijkste rol voor werkende vrouwen of huisvrouwen, en deze rol wordt al ongeveer 20 jaar door vrouwen als de belangrijkste verantwoordelijkheid opgedragen. Het verlies van een kind kan leiden tot gevoelens van waardeloosheid, maar ook tot gevoelens van verlies, waardeloosheid en onzekerheid over de toekomst. Je verdrietig voelen en een beetje huilen is normaal, reacties die elke ouder zou moeten hebben; Het behoeft geen betoog dat dit een grote verandering is. Dit zal een probleem zijn wanneer u iets voelt dat u ervan weerhoudt een normaal leven te leiden, zoals denken dat uw leven niet langer waardevol is, niet kan stoppen met huilen en niet verder een normaal leven kan leiden, zoals vrienden ontmoeten, voor een wandeling maken of activiteiten hervatten die u weer normaal maken.
Psychologen zijn van mening dat de overgang van een moeder die actief betrokken is bij het leven van haar kind naar dat van een zelfstandige vrouw ongeveer 18 maanden tot twee jaar duurt. Dit betekent dat het erg belangrijk is dat je de tijd neemt om te rouwen, het verlies te verwerken en je leven weer op te bouwen. Wees mild voor jezelf en de verwachtingen die je hebt
Stap 5. Ontvang ondersteuning
Als je denkt dat je niet kunt omgaan met gevoelens van leegte, verdriet of onvermogen om terug te keren naar een normaal leven nadat je kind er niet meer is, is het erg belangrijk dat je hulp krijgt. Mogelijk lijdt u aan een depressie of een andere psychische aandoening waardoor u niet van het goede leven kunt genieten. Praat met een deskundige. Cognitieve therapie of een soortgelijke therapie waarbij u over uw problemen kunt praten, kan nuttig zijn. Of je hebt gewoon iemand nodig die naar je kan luisteren en kan bevestigen dat wat je doormaakt echt en belangrijk is en uiteindelijk zal eindigen.
- Ken je verdriet. Het maakt niet uit wat andere mensen denken of zeggen over het omgaan met verdriet. Onbewust verdriet zal je wegvreten en als je het niet onder ogen ziet en jezelf een tijdje laat treuren. Laat je lichaam het verdriet verwerken.
- Verwen uzelf. Als je door diepe droefheid gaat, verwaarloos jezelf dan niet. Ga regelmatig naar de massagesalon of af en toe naar de film. Koop een doos met je favoriete dure chocolaatjes, enz. Al het verdriet en de ongelukkige momenten zijn een recept voor voortdurende blauwheid.
- Overweeg om een 'commitment'-ritueel te hebben. Het hebben van een ritueel waarin je je kind 'loslaat' tot een volwassene en een actieve ouderrol opgeeft, kan een belangrijke en louterende manier zijn om je verder te helpen in het leven. Enkele suggesties die u kunt volgen zijn: een lantaarn met een kaars erin in de rivier gooien, een boom planten, iets speciaals voor uw kind maken, een feest houden waaruit uw geloof blijkt, enzovoort.
- Praat met je partner over je gevoelens. Hij voelt waarschijnlijk hetzelfde en zou het leuk vinden om erover te praten. Of hij zal luisteren en begrijpen wat je doormaakt, en dat is een belangrijke bron van acceptatie voor jou.
- Overweeg een dagboek bij te houden om uw reizen te documenteren. Gebed of meditatie kan ook helpen.
Stap 6. Begin aandacht te schenken aan je eigen behoeften
Als je eenmaal tevreden bent dat je je kind in de goede richting wijst, zal de drukte afnemen en zul je een grote verandering in je leven gaan zien. De manier waarop je deze verandering interpreteert, zal kleur geven aan je gevoelens en benadering van het leven - als je het als een diepe leegte ziet, zul je je droeviger voelen dan het te zien als een kans om je interesses en doelen nieuw leven in te blazen.
- Verander de kamer van je kind niet in een "tempel". Als hij zijn kamer niet opruimt voordat hij vertrekt, gooi dan je verdrietige gevoelens weg bij het afval in zijn kamer! Maak de kamer schoon, maar zorg ervoor dat je de spullen van je kind in de opbergruimte legt.
- Schrijf alle dingen op die je jezelf hebt beloofd dat je ooit zou doen. Dit is het moment om dat te doen. Plak de lijst op een voor de hand liggende plek en ga aan de slag.
- Bouw nieuwe vriendschappen op of laat overledenen herleven. Vrienden zijn een belangrijk onderdeel van je overgang van ouderschap naar kinderloos. Ga naar buiten en ontmoet nieuwe mensen. Er zullen veel ouders zijn die hun kinderen in de steek hebben gelaten, zoals jij, die ook op zoek zijn naar nieuwe vrienden. Daarnaast kunnen vrienden informatie geven over hobby's, activiteiten en vacatures.
- Begin een nieuwe hobby of interesse, of blaas een oude hobby weer op die je niet deed tijdens het opvoeden van kinderen. Begin met elke hobby, van schilderen, fotografie, timmeren, parachutespringen en reizen!
- Ga terug naar school of universiteit. Kies een onderwerp dat op dit moment bij je past. Bepaal of u een nieuw pad kiest of uw bestaande kwalificatie verlengt. Alles wat je kunt doen.
- Start een carrière opnieuw - ga verder waar je was gebleven of start een nieuwe carrière. Realiseer je dat zelfs als je niet jong meer bent, je een ervaringsvoordeel hebt, dus na het opnieuw leren van een baan, kun je sneller aan de slag dan toen je niet naar school of universiteit ging.
- Overweeg vrijwilligerswerk. Als u nog niet klaar bent om weer aan het werk te gaan, kan vrijwilligerswerk op een potentiële werkplek een goede manier zijn om weer aan het werk te gaan in een tempo dat bij u past. Vrijwilligerswerk geeft je ook de mogelijkheid om een paar dingen uit te proberen om te zien of je ze leuk vindt of niet.
- Probeer deel te nemen aan liefdadigheidsevenementen. Als u uw vrije tijd benut door positieve dingen te doen, kunt u tevreden zijn.
Stap 7. Herontdek je ware liefde
Tenzij u een alleenstaande ouder bent, bent u waarschijnlijk alleen met uw partner. Deze tijd kan een moeilijke tijd zijn als je merkt dat er problemen zijn met je relatie die je niet hebt opgelost, omdat het hebben van kinderen kan helpen de relatie tussen man en vrouw te versterken. Of je bent, na een lange tijd ouder te zijn geweest, vergeten hoe je aanhankelijk moet zijn met je partner. Dit is het moment om eerlijk en open te praten over de richting van uw relatie en om te bepalen wat er daarna gaat gebeuren.
- Als uw kinderen de enige lijm in uw huwelijk zijn, moeten u en uw partner proberen uw relatie te herstellen die u beiden hebt verwaarloosd, vooral als u het gevoel heeft dat uw relatie al saai is. Zoek hulp voor koppels als dit kan helpen bij de overgang terug naar een koppel.
- Door te accepteren dat dit moeilijke tijden in het overgangsproces zijn, kunnen jullie allebei de onzekerheid en verschillen vergeven die als kinderloos paar zijn ontstaan.
- Het kan helpen om de mentaliteit te ontwikkelen waarvan je verwacht dat je partner een beetje verandert. Jullie zijn tenslotte allebei ouder toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten en hebben veel kinderen opgevoed - ervaringen waar jullie allebei waarschijnlijk niet aan gedacht hebben toen jullie voor het eerst verliefd werden. In de loop van de tijd zijn steeds meer mensen gaan begrijpen wat ze wel en niet leuk vinden, waar ze wel en niet in geloven, en deze ontdekking kan duidelijker zijn als je getrouwd bent of een stel hebt. Proberen dit te zien als een kans om elkaars 'nieuwe' identiteiten te ontdekken, kan een geweldige manier zijn om een losse relatie nieuw leven in te blazen.
- Breng meer tijd door met je partner en leer hem beter kennen. Ga samen op vakantie om de verbondenheid en het vertrouwen in elkaar te herstellen als een vorm van emotionele steun.
- Maak tijd voor je relatie om weer tot bloei te komen. Dit kan een spannende tijd zijn om jullie beiden te verjongen.
- Soms dekken de bovenstaande stappen niet het feit dat jullie twee verschillend zijn. Als je merkt dat je relatie niet meer te repareren is, praat er dan mee of zoek hulp om tot een beslissing te komen die jullie beiden in de toekomst gelukkiger zal maken.
Stap 8. Focus op een paar positieve punten als je kind het huis uitgaat
Door je te concentreren op de positieve veranderingen die voortkomen uit het overlijden van je kind, kan het gevoel van verlies worden verlicht als je weegt wat je hebt gewonnen. Hoewel deze stap het belang van het verdriet en de grote overgang die jij en je kind doormaken niet onderschat, helpt het je zeker om de positieve kant van je toekomst te zien. Enkele van de positieve punten zijn:
- Je merkt misschien dat je koelkast niet zo vaak gevuld hoeft te worden. Hierdoor hoef je minder vaak naar de markt om te koken!
- De romance tussen jou en je partner zal groeien. Jullie twee zullen tijd hebben om weer bij elkaar te komen als koppel; genieten van.
- Was je normaal kinderkleding, dan hoef je nu niet veel kleding te wassen en te strijken. Probeer het niet nog een keer te doen als uw kind met de feestdagen thuiskomt. Ervan uitgaande dat hij oud genoeg is om het zelf te doen, is een belangrijke stap om hem te laten opgroeien.
- Je hebt weer een eigen badkamer.
- Een lagere water-, telefoon- en elektriciteitsrekening helpt geld te besparen, en het geld kan worden besteed aan vakanties met uw partner of vrienden!
- Je zult heel trots op jezelf zijn omdat je een kind hebt opgevoed dat de wereld aan kan en alleen kan leven. Geef jezelf een applaus.
Tips
- Ouders die vatbaarder zijn voor het lege-nestsyndroom zijn ouders die het moeilijk vinden om het huis uit te gaan, ouders met een ongelukkig of onstabiel huwelijk, ouders die zichzelf als moeder (of vader) beschouwen, ouders die altijd gestrest zijn in hun leven geconfronteerd met verandering, ouders die thuis blijven zonder extern werk, en ouders die zich altijd buitensporige zorgen maken dat hun kind niet klaar is om de verantwoordelijkheden van het zelfstandig wonen aan te gaan.
- Weet dat uw relatie met uw kind zal veranderen als hij volwassen wordt en op zichzelf gaat wonen.
- Dit proces van verhuizen kan traumatisch zijn voor de broer of zus die uw kind heeft achtergelaten - hij of zij heeft geen speelkameraadje meer. Hij kan zich af en toe onzeker voelen, wat tijd met hem doorbrengen en bespreken wat er met hem is gebeurd. Laat zien dat hij en zijn broer elkaar weer zullen ontmoeten.
- Het is een goed idee om te beginnen met het plannen en voorbereiden van deze overgangsperiode voordat uw kind het huis verlaat. Dit maakt de overgang gemakkelijker en laat uw kind zien dat u verder kunt met het leven en hoopt dat hij dat ook kan.
- Als je het leuk vindt en waar je woont het toestaat, houd dan een dier. Als u een huisdier heeft om voor te zorgen, neemt de wens om uw kind te verwennen af.
- Maak nieuwe vrienden, zoals huisdieren. Begin met een klein huisdier, zoals een vis, en werk zo op naar de zorg voor een kat of hond.
Waarschuwing
- Maak geen grote keuzes voordat je het verdriet van het lege-nest-syndroom hebt doorstaan. U kunt spijt krijgen van de verkoop van uw huis of verhuizing als u het deed toen u verdrietig was. Wacht tot je je weer gelukkig voelt om grote veranderingen aan te brengen.
- In sommige gevallen is het misschien niet uw relatie die het probleem is. Wanneer een kind weggaat en de moeder zich altijd bemoeit met het dagelijks leven van het kind, zal hij verlatingsangst ervaren. Sommige gevallen kunnen als ernstig worden beschouwd, afhankelijk van hoe dicht de moeder bij haar kind is. Natuurlijk zal je kind wat problemen hebben om mee om te gaan, maar je kunt er samen doorheen komen. Geleidelijk aan zal het probleem beter worden, misschien zal het minder pijnlijk aanvoelen om er doorheen te gaan. Moeder weet dat haar baby zal wegvliegen en haar laten gaan is moeilijk. De moeder is misschien bang dat ze haar kind nooit meer zal zien.
- Voor kinderen is het heel belangrijk om te proberen te begrijpen dat voor een moeder je vertrek is als een messteek in haar hart. Wees geduldig met de houding van je moeder. Het komt goed. Voor moeders ziet u uw kind weer terug. Ja, het doet pijn, maar je moet het laten opgroeien. Hij wil genieten van het leven. Het enige wat je kunt doen is aan zijn zijde staan, naar hem luisteren en van hem houden.
- Maak een ander plan voor het geval hij niet op vakantie naar huis kan. Wees niet teleurgesteld als hij ervoor kiest om de vakantie door te brengen met zijn vrienden.
- Probeer uw kind niet zover te krijgen dat hij u bezoekt door hem een schuldgevoel te geven. Vraag niet of hij in juli met kerst komt.
- Als je buiten werkt, laat dit syndroom dan geen invloed hebben op je werk. Je collega's zullen het niet leuk vinden als je altijd voorzichtig moet zijn om je gevoelens onder controle te houden.
- Weet dat je niet al te veel sympathie zult krijgen, want het thuislaten van je kind wordt gezien als een veelvoorkomend verschijnsel. Raadpleeg een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, omdat het lege-nestsyndroom aandacht en zorg vereist.
