Een dagboek is een uitstekend middel om gevoelens te uiten, dromen of ideeën vast te leggen en na te denken over alledaagse ervaringen met behulp van media die de privacy behouden. Hoewel er geen specifieke regels of manieren zijn om een dagboek bij te houden, maken de volgende tips deze activiteit zowel leuk als lonend. Als je niet weet wat je moet schrijven, gebruik dan het internet om inspirerende berichten te vinden en citeer ze als openingszinnen.
Stap
Deel 1 van 3: Een onderwerp kiezen
Stap 1. Schrijf alledaagse ervaringen op
Begin met schrijven door de dingen te onthouden die sinds de ochtend zijn gebeurd en noteer vervolgens de belangrijke gebeurtenissen of ervaringen die het meest memorabel zijn. Ook al lijkt het dagelijks leven gewoon, je kunt versteld staan wanneer bepaalde gedachten of gevoelens opkomen wanneer je verschillende gebeurtenissen opschrijft terwijl je je dagelijkse leven leidt.
- Je bent vrij om van onderwerp te veranderen als je wilt bij het schrijven van dagelijkse ervaringen.
- U kunt bijvoorbeeld vertellen over uw ervaring met het afleggen van een biologie-examen vanmorgen. Ben je in staat om vragen goed te beantwoorden? Moet je harder studeren? Maak je je zorgen als je aan testscores denkt?
Stap 2. Denk na over de levensdoelen die je wilt bereiken en hoe je deze kunt bereiken
Schrijf doelen op korte en lange termijn op. Beschrijf vervolgens in detail hoe u elk van deze doelen kunt bereiken. Splits elk doel op in een aantal gemakkelijk te bereiken doelen. Op die manier voel je je niet belast wanneer je probeert je levensdoelen te bereiken.
- Schrijf bijvoorbeeld als kortetermijndoel een plan om algebra te studeren om een promotie-examen te doen of om aerobics te oefenen in de sportschool.
- Schrijf als langetermijndoel een plan voor permanente educatie door een universiteit te kiezen en je in te schrijven voor een toelatingstest of te sparen voor een auto.
Stap 3. Druk uw huidige gevoelens of stemming schriftelijk uit
Wees niet verward om de juiste term te vinden om gevoelens te uiten. Probeer precies te omschrijven hoe je je voelt. Gebruik deze gevoelens en gedachten als inspiratiebron om een dagboek te schrijven. Druk je gedachten of gevoelens een voor een uit terwijl je reflecteert.
Als je bijvoorbeeld verdrietig bent, noteer dan de oorzaak en de gebeurtenis die dat gevoel heeft veroorzaakt
Stap 4. Schrijf een inspirerende boodschap op en wat deze voor jou betekent
Inspirerende berichten kunnen uit verschillende bronnen worden verkregen, bijvoorbeeld van beroemde mensen, favoriete boeken, films, vrienden of familieleden. Berichten die je inspireren zijn een goed begin om te schrijven. Kopieer het bericht in een dagboek en noteer de bron. Leg vervolgens de betekenis in je eigen woorden uit.
Citeer bijvoorbeeld de boodschap van Mark Twain: "Het geheim van vooruitgang is aan de slag gaan" en schrijf vervolgens op wat het betekent en welke stappen je moet nemen om een bepaald doel te bereiken
Stap 5. Bespreek uitgebreid je favoriete onderwerp of hobby
Maak een lijst met onderwerpen die u interesseren of dingen die u leuk vindt, zoals films, sport, eten, toerisme, kunst of mode. U bent vrij om de onderwerpen te kiezen die u wilt bespreken, zolang ze maar aansluiten bij uw interesses en u inspireren. Kies vervolgens het meest interessante onderwerp en gebruik het als onderwerp bij het schrijven van een dagboek.
- Als je bijvoorbeeld fan bent van een bepaalde sport, leg dan uit waarom je de sport leuk vindt, deel de prestaties van je favoriete team en de persoonlijke doelen die je wilt bereiken door te sporten.
- Als je van schilderen houdt, schrijf dan de namen en prestaties van je favoriete schilders op, beschrijf de schilderstijl waarin je het meest geïnteresseerd bent, vertel ons over de schilderijen die je onlangs hebt gemaakt en de ideeën die je met het schilderij wilt overbrengen.
Deel 2 van 3: Een persoonlijk dagboek bijhouden
Stap 1. Schrijf de datum in de bovenhoek van het papier of op de eerste regel
Als je een date hebt, kun je onthouden wanneer een gebeurtenis heeft plaatsgevonden, omdat je niet per se elke dag schrijft. Aangezien het bijhouden van een dagboek lang meegaat, houdt het opnemen van datums de notities overzichtelijk en maakt het schrijven gemakkelijker te begrijpen wanneer u ze de volgende keer leest.
Indien nodig vermeldt u het tijdstip, de dag en de plaats van het incident
Stap 2. Begin met schrijven over een specifiek onderwerp
Veel mensen openen een dagboek wanneer ze iets willen uitdrukken of erover willen nadenken door middel van schrijven. U bent vrij om de onderwerpen te bepalen die u wilt bespreken, of het nu gebeurtenissen zijn die net zijn gebeurd, iets waarover u droomt, toekomstplannen, activiteiten, ideeën, gevoelens, zelfs negatieve emoties die u momenteel voelt.
Nadat je een tijdje hebt geschreven, kun je van onderwerp veranderen. Door bepaalde onderwerpen als uitgangspunt voor discussie te hebben, verloopt het schrijfproces echter soepeler
Stap 3. Schrijf "Hallo, Dairi" of een andere begroeting
Als je begint met schrijven, kies dan een opening die je leuk vindt en die het beste bij je past. Het woord "Dairi" geeft je het gevoel dat je aan het chatten bent met een vriend genaamd Dairi, in plaats van een brief te schrijven of jezelf een verhaal te vertellen. Deze methode is heel handig voor degenen die net beginnen met het schrijven van een dagboek.
Stap 4. Gebruik het woord "I/I" om jezelf op de eerste plaats te zetten
Een dagboek is een heel persoonlijk item en is handiger als je een verhaal in de eerste persoon vertelt. Bovendien ben je vrij om alles over jezelf te zeggen! Voor veel mensen is deze activiteit zeer effectief als een middel tot catharsis, vooral om persoonlijke meningen te uiten, emoties te kanaliseren en te reageren.
Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: "Ik maak me echt zorgen over de volleybalwedstrijd van morgen. Ik heb hard getraind en ben klaar om te concurreren, maar ik verlies mijn eetlust vanwege angst."
Stap 5. Wees eerlijk bij het schrijven van een dagboek
Veel mensen houden een dagboek bij om catharsis te ervaren, omdat ze remmingen kunnen uiten door te schrijven en te zijn wie ze zijn. Schrijf gerust alles wat je voelt, zowel positief als negatief, op in een dagboek. Andere mensen kunnen uw schrijven niet lezen. Vertel alles eerlijk, want alleen jijzelf weet het.
- Bijvoorbeeld: "Ik ben jaloers omdat Harun een nieuwe auto heeft. Ik ben blij, maar het voelt zo oneerlijk. Aaron krijgt een nieuwe auto van zijn ouders, terwijl ik na mijn studie elke dag moet werken en geld moet sparen zodat ik koop een gebruikte auto."
- Als je bang bent dat iemand je aantekeningen kan vinden en lezen, probeer dit dan te voorkomen. Afsluitbare gedrukte agenda's en digitale apps die met een wachtwoord zijn beveiligd, zijn twee van de meest effectieve manieren om de privacy te beschermen.
- Veel mensen begrijpen meer over zichzelf en hun persoonlijke relaties met iemand omdat ze een eerlijk dagboek bijhouden. Grijp deze kans om jezelf te leren kennen.
Stap 6. Maak je niet al te veel zorgen over grammatica en spelling
Een dagboek is een veilige manier om gevoelens te uiten en ervaringen te delen zonder je zorgen te maken over de oordelen van anderen. Schrijf je ervaringen vrijuit zonder iets te verbergen. Het schriftelijk uitdrukken van gedachten en gevoelens is veel belangrijker dan nadenken over correcte grammatica, correcte spelling en mooie zinnen. Schrijf het eerste op dat in je opkomt als je herinneringen ophaalt aan de activiteiten van de dag, huidige stemmingen en stressvolle gevoelens.
Sommige mensen nemen een paar minuten vrij schrijven wanneer ze beginnen met het schrijven van een dagboek
Stap 7. Leg details vast om elk moment vast te leggen
Een dagboek kan worden gebruikt om gedachten en gevoelens vast te leggen door te schrijven. Bovendien kun je elke gebeurtenis die net is gebeurd direct opnemen terwijl elk klein ding nog vers in je geheugen zit. Door details duidelijk en nauwkeurig vast te leggen, kunt u elk moment vastleggen zoals het werkelijk is gebeurd, omdat het geheugen onbetrouwbaar is, vooral na een bepaalde tijd.
Er zijn mensen die niet getalenteerd zijn in het maken van gedetailleerde aantekeningen. Je hoeft dus niet bezig te zijn met het aan elkaar rijgen van woorden om lange zinnen te kunnen schrijven. Als het makkelijker is om je gevoelens in een korte zin of een paar woorden te uiten, doe het dan gewoon
Deel 3 van 3: Regelmatig schrijven
Stap 1. Maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip een dagboek te schrijven
Veel mensen hebben geen tijd of vergeten een dagboek te schrijven. Stel daarom een schrijfschema op en doe het elke dag totdat een nieuwe gewoonte is gevormd. Zelfs als je al regelmatig schrijft, is het beter als je een mobiel alarm instelt als herinnering!
- Maak er een gewoonte van om elke avond voor het slapengaan een dagboek te schrijven.
- Maak geen schema dat niet werkt. Als je geen tijd hebt om elke dag te schrijven, plan dan 3 keer per week in.
Stap 2. Maak wat tijd vrij om te schrijven als je net met deze routine begint
Laat de activiteit van het schrijven van een dagboek niet veel tijd in beslag nemen! Als je net begint met schrijven, trek dan 10-15 minuten per sessie uit. Neem nota van de gedachten en gevoelens die je het meeste stress bezorgen. Je kunt langer schrijven als je tijd hebt!
- Schrijf bijvoorbeeld je ervaringen op in een lijst als je weinig tijd hebt.
- Een moeilijk uitvoerbaar schema is meestal niet zinvol. In plaats van een verplichting te zijn, zou het bijhouden van een dagboek een middel moeten zijn om gedachten en gevoelens te uiten. Dwing uzelf niet.
- Vul de tijd door een dagboek te schrijven als je opdrachten hebt voltooid of vrije tijd hebt.
Stap 3. Gebruik illustraties als u liever tekent dan schrijft
Sommige mensen vinden het gemakkelijker om gedachten en gevoelens uit te drukken door middel van foto's dan door te schrijven. Als je je aan een schema moet houden waarbij je moet tekenen of schetsen, gebruik dan deze methode!
Eenvoudige illustraties helpen u bij het documenteren van gebeurtenissen die u wilt onthouden, maar geen tijd heeft om op te nemen
Tips
- Het bijhouden van een dagboek zou nuttig moeten zijn als een middel tot catharsis, niet als een verplichting. Neem dit moment om je schrijven te waarderen!
- Probeer het dagboek te vermommen door "algebraboek" of "geschiedenisnotitieboekje" op de voorkant te schrijven.
