Stoppen met een sportteam kan een moeilijke beslissing zijn. Wees echter niet bang om je coach je beslissing te vertellen. Misschien wil je het team verlaten omdat je school wilt afmaken of omdat de blessure te ernstig is om het moeilijk te maken om in het team te blijven. Wat de reden ook is, blijf bij je beslissing zodat je er later geen spijt van krijgt.
Stap
Deel 1 van 3: Vertrouwen opbouwen
Stap 1. Bepaal waarom je het team wilt verlaten
Je discussieproces met de coach zal gemakkelijker zijn als je eenmaal hebt bepaald waarom je het team wilt verlaten. Misschien heb je een voor de hand liggende reden, zoals een niet-ondersteunende medische aandoening. Je kunt overweldigd en gestrest raken door de druk binnen het team. Het uiten van je ware gevoelens kan het makkelijker voor je maken om met een coach te praten. Hieronder staan enkele voorbeelden van redenen waarom u het team zou willen verlaten:
- U heeft een medische aandoening of letsel.
- Je hebt meer tijd nodig voor opleiding of carrière.
- Je voelt je niet gelukkig in het team.
- Je kunt je tijd niet meer aan het team besteden.
- U heeft persoonlijke of familiale aangelegenheden.
- Je coach of teamgenoten pesten je.
Stap 2. Zoek een andere oplossing
Als je niet zeker bent van een beslissing die je hebt genomen, of als je verdrietig bent dat je het team moet verlaten, zoek dan oplossingen die je kunnen helpen om in het team te blijven. Denk na over uw huidige situatie. Kunnen jij en je coach beslissingen nemen die je helpen om in het team te blijven?
- Als je wilt vertrekken omdat het team te veel tijd in beslag neemt, kan je coach misschien bezuinigen op je trainingsgedeelte. Uw trainer kan mogelijk ook uw trainingstijd herschikken, zodat uw schema niet wordt verstoord.
- Als je een probleem hebt met een teamgenoot, vraag dan de coach om het probleem te bemiddelen. Jij, de coach en je teamgenoten kunnen misschien een oplossing voor het probleem bedenken.
- Als je geblesseerd bent, vraag dan aan de coach of je nog mag deelnemen aan trainingen en wedstrijden vanaf de kant van het veld totdat je hersteld bent. Als je niet zeker weet of je weer kunt spelen, probeer dan ander werk in het team te doen, zoals drankjes serveren aan andere spelers.
Stap 3. Zoek morele steun van anderen
Vraag indien mogelijk iemand anders om uw redenen voor het verlaten van het team te rechtvaardigen. De persoon kan je misschien morele steun geven als je het met de coach bespreekt. Hij of zij kan mogelijk ook een brief ondertekenen waarin u aangeeft waarom u het team wilt verlaten.
- Als u wilt vertrekken vanwege een bepaalde medische aandoening, vraag dan uw arts of therapeut om een brief te ondertekenen waarin uw aandoening wordt uitgelegd. De arts of therapeut kan de coach ook adviseren om je via de brief uit het team te verwijderen.
- Als je weg wilt om je meer op je opleiding te richten, vraag dan je docent of professor om een brief waarin staat dat je meer tijd moet besteden aan studeren.
- Als je een junior of senior high school student bent, kunnen je ouders je misschien vergezellen bij het bespreken met de coach. Leg aan je ouders uit waarom je het team wilt verlaten. Vraag daarna je ouders om je te helpen bij het bespreken met de coach.
Stap 4. Schrijf op wat je wilt zeggen
Bereid je voor door op te schrijven wat je wilt zeggen als je het met de coach bespreekt. U hoeft het niet in detail op te schrijven. Schrijf op waarom je het team wilt verlaten en hoe je deze naar de coach kunt brengen.
- Denk na over de reactie van de coach. Zal de coach het begrijpen? Ben je bang dat hij boos wordt? Plan een passende reactie op eventuele reacties van de coach. Hoe zou je reageren op de weigering van een coach?
- Gebruik een zelfverzekerde maar beleefde toon. Benadruk dat je het beste voor het team wilt, maar dat vertrekken op dit moment de beste optie voor je is.
Stap 5. Oefen met vrienden of familieleden
De beste manier om vertrouwen op te bouwen voordat je een coach ontmoet, is door te oefenen wat je tegen een vriend of familielid zegt. Vraag vrienden of familieleden om suggesties en input terwijl u uw toespraak oefent.
- Als niemand wil helpen, kun je oefenen voor een spiegel.
- Voordat je het de coach vertelt, moet je je teamgenoten niet vertellen dat je het team wilt verlaten. De coach zou dit nieuws van jou moeten horen, niet van iemand anders.
Stap 6. Maak jezelf enthousiast voordat je het met de coach bespreekt
Misschien voel je je nerveus als je je coach vertelt dat je wilt vertrekken. Voordat je het gesprek met de coach aangaat, moet je jezelf energie geven door enkele motiverende woorden te zeggen. Dit kan je zelfverzekerder en rustiger maken.
- Je kunt zeggen: "Ik kan het! Zeg me gewoon wat ik wil."
- Herinner jezelf eraan door te zeggen: 'Ik zal zo blij zijn nadat ik dit heb gedaan. Ik kan het doen!"
- Maak jezelf positiever. Zeg tegen jezelf: "Stel je voor hoe blij ik zal zijn als dit voorbij is. Ik ben niet meer elke dag gestresst."
Deel 2 van 3: Praten over je wensen met de coach
Stap 1. Vraag de trainer om na de oefening met je te overleggen
Bepaal het juiste moment om een-op-een met de coach te bespreken. Vraag de coach aan het begin van de training of hij tijd heeft om het na de training met je te bespreken. Door dit te doen, zal de coach beseffen dat je een gesprek met hem moet hebben, zodat hij niet meteen na de training vertrekt.
- Zeg: 'Coach, kunnen we na de training even chatten? Ik wil iets bespreken."
- Als de coach vraagt waar je over wilt praten, zeg dan: 'Ik wil mijn toekomst in dit team bespreken. Na de training kan ik het duidelijker uitleggen.”
Stap 2. Zeg dat je wilt afsluiten
Als het zover is, vertel de coach dan dat je het team wilt verlaten. Als je het duidelijk en zelfverzekerd zegt, zal de coach beseffen dat je het echt meent. Laat de coach weten dat je goed over deze beslissing hebt nagedacht en dat het de juiste keuze is.
- Zeg: "Ik denk hier al een paar weken over na, en ik denk dat ik eruit moet."
- Je zou ook kunnen zeggen: 'Het wordt tijd dat ik me op iets anders ga concentreren. Ik moest het team verlaten."
Stap 3. Leg uit waarom
Leg uit waarom je het team aan de coach wilt overlaten. De coach kan proberen je van gedachten te doen veranderen. Je kunt echter laten zien dat deze beslissing goed is doordacht door de coach te vertellen waarom.
- Je zou kunnen zeggen: "Ik moet me op iets anders concentreren. Mijn cijfers gaan omlaag en ik moet me verbeteren om mijn diploma te halen en een goede baan te krijgen.”
- Je zou ook kunnen zeggen: 'Ik heb vaak pijn in mijn benen en ik heb het laten controleren. Mijn meniscus is gescheurd, dus ik zal een aantal maanden niet kunnen spelen. Het leek me het juiste moment om een nieuwe interesse na te jagen.”
- Als je een brief van een arts of leraar bij je hebt, is dit een goed moment om deze aan de coach te laten zien. Zeg: "Ik heb een brief van de dokter meegebracht. Misschien kan dit de toestand van mijn blessure helpen verklaren."
Stap 4. Vertel de coach wat je kunt doen om te voorkomen dat je stopt
Misschien wil je vertrekken vanwege een probleem met een van je teamgenoten, of misschien kan een coach aan je behoeften voldoen. Als je een reden hebt om het team niet te verlaten, vertel dat dan aan de coach. Hij kan u wellicht helpen uw probleem op te lossen.
- Je zou kunnen zeggen: “Eerlijk gezegd had ik een beetje een probleem met mijn teamgenoten. Als dit probleem niet kan worden opgelost, lijkt het erop dat ik het team moet verlaten."
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik heb meer tijd nodig om te studeren, zodat mijn cijfers niet dalen. Als ik vrijdag niet train, kan ik mijn tijd misschien beter indelen."
- Als de coach een pestkop is, kun je de coach het beste niet vertellen dat je het team daarom wilt verlaten. De coach kan zijn woede op je afreageren. Je kunt het beste zeggen dat je om persoonlijke redenen wilt vertrekken en hem niet provoceren.
Stap 5. Vertel me wanneer je vertrekt
Vertel de coach hoe lang je in het team blijft. Dit wordt gedaan zodat de coach tijd heeft om je vertrek uit het team te plannen. Laat ons weten op welke datum je vertrekt.
- Je kunt zeggen: "Ik ben van plan in het team te blijven tot het einde van de competitie. Maar daarna kom ik niet meer terug."
- Als alternatief zou je kunnen zeggen: "Ik kan het maar de komende twee weken volhouden. Sorry dat ik het team moest verlaten terwijl de competitie nog aan de gang was."
Stap 6. Bedankt voor de hulp
Laat de coach weten dat je zijn harde werk waardeert terwijl hij jou coacht. Een oprecht bedankje kan laten zien hoe dankbaar je bent voor de invloed en hulp van de coach in het team.
Je kunt zeggen: "Het was moeilijk voor mij om eruit te komen, en ik waardeer echt al het harde werk dat de coach heeft gedaan. Heel erg bedankt voor het vertrouwen van de coach in mij."
Stap 7. Mail de coach als je hem niet kunt vinden
Als je de coach niet persoonlijk kunt vertellen, is e-mail een goede optie om contact met hem op te nemen. Je kunt het e-mailadres van de coach vinden op de website van de school, universiteit of competitie. Als je het e-mailadres van de coach niet kunt vinden, kun je hem schrijven. Laat de brief over aan een teamgenoot die hem aan de coach kan geven.
- Het gebruik van post of e-mail om het team te verlaten is geen goede optie. Zorg ervoor dat je dit doet als je de trainer echt niet één-op-één kunt ontmoeten. Het kan zijn dat u plotseling moet vertrekken en niet in staat bent om de oefening bij te houden. Mogelijk wordt u behandeld en kunt u geen coach zien.
- Schrijf: “Beste coach, het is moeilijk voor mij om dit te zeggen, maar ik moet het team verlaten. Sorry dat ik het de coach niet direct kon vertellen. Ik moest plotseling naar huis en kon dit seizoen niet verder. Ik weet niet of ik nog voor het team kan spelen of niet. Heel erg bedankt voor de steun en het harde werk van de coach. Ik zal het altijd waarderen. Met vriendelijke groet, Tirta."
- Als je een junior of senior high school student bent, kun je de e-mail ook naar je ouders sturen. Als alternatief kunnen je ouders de e-mail ook voor je schrijven.
Deel 3 van 3: Omgaan met trainers die pesten
Stap 1. Vraag iemand om je te vergezellen
Als bekend is dat de coach anderen pest of beledigt, vraag dan iemand om je te vergezellen. De coach kan beleefder zijn als je wordt vergezeld door iemand van buiten het team. U kunt een ouder, leraar of vriend vragen.
Stap 2. Gebruik zelfgestuurde uitspraken
Geef de coach niet de schuld en gebruik geen beschuldigende woorden. Dit zal de coach waarschijnlijk nog bozer maken. Zeg in plaats daarvan uitspraken die naar uzelf verwijzen, zoals. Zeg uitspraken die beginnen met 'ik', niet met 'jij'. Dit kan helpen de stemming te kalmeren.
Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je vraagt ons altijd om langer te oefenen na de training", zeg je: "Ik heb geen tijd om mijn huiswerk te maken en ik moet me meer op mijn opleiding concentreren."
Stap 3. Wees standvastig in uw beslissing
Sommige coaches proberen je misschien over te halen om in het team te blijven. Laat zien dat je serieus bent over het verlaten van het team. Zeg dat je goed hebt nagedacht over je beslissing. Vertel hen dat als de coach niet aan je behoeften kan voldoen, je niet in het team kunt blijven.
Je kunt zeggen: "Ik waardeer wat dit team me heeft gegeven. Het lijkt er echter op dat het tijd is voor mij om naar buiten te komen. Door mijn huidige gezinssituatie moet ik tijd vrijmaken voor mijn persoonlijke leven.”
Stap 4. Negeer de uitbrander van de coach
Als de coach boos of berispt reageert, negeer het dan. De coach kan je vertellen dat je een lafaard bent en je schuldig laten voelen. Blijf trouw aan je standpunt en loop dan weg. Zeg: Ik ben geen lafaard. Ik ken mijn grenzen. Ik moet me meer focussen op andere dingen in mijn leven.”
Je coach kan je vertellen dat dit een slechte beslissing was, of dat je er later spijt van zult krijgen. Je kunt zeggen: 'Ik weet dat dit de beste beslissing is. Ik heb misschien spijt dat ik het team heb verlaten, maar ik kan er ook spijt van krijgen dat ik het team niet heb verlaten."
Tips
- De handdruk van de coach na afloop. Hiermee laat je zien dat je de coach waardeert en hem bedankt voor zijn diensten
- Vroeg in de competitie stoppen is een betere beslissing dan je team later teleurstellen.
- Als de coach je probeert te overtuigen, negeer het dan. Focus op het verlaten van het team. Als je niet gefocust bent, kan de coach denken dat je nog steeds in het team wilt zijn.
- Als je uitgaat, doe het dan een-op-een, zodat dit probleem persoonlijk kan worden besproken.
Waarschuwing
- Stoppen met een bepaalde sport kan moeilijk zijn, vooral als je al je tijd en moeite hebt opgeofferd. Zie dit als een kans voor jou om andere interesses na te streven.
- Het team verlaten is geen slechte zaak. Als je coach zegt dat je een lafaard bent, herbevestig dan je capaciteiten en sterke punten. Blijf positief en onthoud dat er veel sterke punten in je zijn.
