Veel studenten hebben moeite zich te concentreren tijdens het studeren, vooral als ze stof moeten bestuderen die ze niet leuk vinden. Tijdens school is studeren misschien een minder leuke bezigheid, maar laat dit geen probleem zijn. Met doorzettingsvermogen en de toepassing van effectieve studietechnieken kun je zelfs de meest saaie onderwerpen met grote concentratie bestuderen.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiden voor het studeren
Stap 1. Zoek de meest geschikte plek om te studeren
Om je goed te kunnen concentreren, moet je ervoor zorgen dat je een plek kiest om te studeren die vrij is van afleiding door een nette, rustige en comfortabele plek te vinden.
- Studeer op een rustige plek, zoals in je slaapkamer of in de bibliotheek. Als je wilt studeren terwijl je frisse lucht inademt, zoek dan een open ruimte die vrij rustig is en indien nodig een internetverbinding heeft.
- Iedereen houdt van een andere leeromgeving. Er zijn studenten die zich gemakkelijker kunnen concentreren op een rustige plek, terwijl anderen liever studeren terwijl ze luisteren naar de geluiden van de natuur.
- Geloof in jezelf.
- Om de beste leeromgeving te vinden, experimenteer met studeren op verschillende locaties, met vrienden of alleen, terwijl je naar muziek luistert of zonder muziek, enz. Deze methode helpt u te bepalen of u zich in verschillende omgevingen productief kunt concentreren en studeren.
Stap 2. Bereid de benodigde studieapparatuur voor
Om met hoge concentratie en goede resultaten te studeren, moet u alle benodigde apparatuur voorbereiden, zoals notitieboekjes, studieboeken, studiegidsen, blanco papier, briefpapier, enz. Maak ook snacks, zoals fruit of noten en water.
Zet alle studieapparatuur op een goed bereikbare plek zodat je niet uit je stoel hoeft te komen om deze op te rapen
Stap 3. Ruim de studieruimte op
Verwijder onnodige spullen en ruim de studieruimte op om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Dingen die niet direct bijdragen aan uw concentratievermogen, zullen u afleiden.
Gooi voedselverpakkingen, ongebruikt papier en andere voorwerpen die niet meer worden gebruikt weg
Stap 4. Schakel elektronische apparaten uit
Zet naast mobiele telefoons eerst elektronische apparaten uit die je tijdens het studeren niet nodig hebt, zoals muziekspelers en computers (als je tijdens het studeren geen computer hoeft te gebruiken).
Laptops of computers kunnen u afleiden, waardoor u zich moeilijk kunt concentreren
Stap 5. Studeer volgens een schema
Maak een studieplanning en pas deze zo goed mogelijk toe. Zo raak je op een bepaald moment gewend aan het studeren zodat de doelen die je wilt bereiken makkelijker worden gerealiseerd. Merk je op of je je energieker voelt (zodat je je gemakkelijker kunt concentreren) als je overdag of 's nachts studeert? Moeilijkere vakken kun je studeren als je veel energie hebt.
Als je eenmaal weet wanneer je je energieker voelt, maak er dan een gewoonte van om in die tijd te studeren om je vermogen te verbeteren om je te concentreren en je te concentreren op wat je moet leren
Stap 6. Nodig een vriend(in) uit om samen te studeren
Soms voelt leren leuker als je het met vrienden doet. Behalve dat je kunt discussiëren door meningen uit te wisselen, ben je in staat om bepaalde onderwerpen vanuit verschillende perspectieven te begrijpen. Vrienden zullen je er ook aan herinneren om op schema te blijven studeren en je te concentreren op de taken die moeten worden voltooid.
Er zijn studenten die denken dat vrienden afleiden. Als je vrienden zoekt om mee te studeren, nodig dan studenten uit die verantwoordelijk zijn en oprecht willen leren. Kies studenten die actief deelnemen aan de les om je gemotiveerd te houden om bij te blijven
Stap 7. Stimuleer jezelf
Bedenk voordat je gaat studeren iets dat je jezelf zou willen geven als beloning voor het succes van je studie. Na bijvoorbeeld een uur lang historische gegevens uit het hoofd te hebben geleerd, nodigt u uw kamergenoot uit om te praten over activiteiten sinds de ochtend, het bereiden van het diner of het kijken naar uw favoriete tv-programma. Incentives zijn een bron van motivatie, zodat je je voor een bepaalde tijd op het studeren kunt concentreren en een manier wordt om jezelf te belonen voor je gefocuste studie.
Om belangrijkere taken te voltooien, stelt u een grotere stimulans in als beloning voor hard studeren
Deel 2 van 2: Concentratie behouden tijdens de studie
Stap 1. Bepaal de meest geschikte leermethode
Elke leerling heeft een andere leerstijl. Zoek dus uit wat de meest geschikte studiemethode is om je gefocust te houden tijdens het studeren. Experimenteer daarvoor en kies een leerstijl waarmee je je goed kunt concentreren. Kortom, hoe gemakkelijker het voor u is om het bestudeerde materiaal te verwerken en ermee om te gaan, hoe beter uw vermogen om de les te begrijpen en u op de taak te concentreren. Sommige studenten kunnen goed leren door materiaal uit hun leerboeken te onthouden, notitieboekjes te lezen of oefenvragen te maken, maar andere studenten moeten het volgende doen:
- Notitiekaarten maken. Als je woorden, termen en concepten wilt onthouden, maak dan aantekeningen op papier van papierformaat en lees ze dan steeds opnieuw om ze te onthouden.
- Tekenen. Het te bestuderen materiaal kan de vorm hebben van structuren en diagrammen. Om het gemakkelijker te onthouden, kopieert u de originele structuur en diagrammen, zodat u ze zelf kunt visualiseren en tekenen.
- Een leesoverzicht maken. Het leeskader helpt studenten de belangrijkste ideeën van het bestudeerde materiaal te begrijpen, inclusief gedetailleerde ondersteunende informatie. Bovendien kan het leeskader worden gebruikt om de informatie te visualiseren en samen te voegen die nodig is wanneer studenten details moeten onthouden tijdens het maken van een examen.
- Informatie begrijpen door middel van uitwerking. Uitwerking is bedoeld om uit te leggen dat het materiaal dat wordt bestudeerd iets is dat waar is. Deze methode is hetzelfde als het leveren van een argument om het belang van een feit of bewering te bewijzen. Deze methode kan worden toegepast om verschillende concepten te bespreken, zodat u het bestudeerde materiaal kunt begrijpen door de betekenis ervan te analyseren en uit te leggen.
Stap 2. Wees een actieve leerling
Concentreer u op de informatie die wordt besproken tijdens het lezen van een boek of het bijwonen van een les. In plaats van alleen maar te lezen of te luisteren, bevraag je de informatie en daag je jezelf uit. Stel vragen over het materiaal dat wordt uitgelegd, zoek de relatie tussen het materiaal en het dagelijks leven, vergelijk het met andere informatie die u al kent, gebruik de informatie als discussiemateriaal en leg het nieuw verworven materiaal uit aan anderen.
Actief deelnemen aan lessen maakt de stof nuttiger en interessanter, zodat u zich beter kunt concentreren
Stap 3. Pas enkele mentale concentratietechnieken toe
Er zijn enkele trefzekere tips om de concentratie te verbeteren, maar die vergen veel tijd en geduld, bijvoorbeeld door:
- Het heden realiseren. Deze eenvoudige en effectieve techniek is nuttig om de geest op de taak te richten. De truc, wanneer je je realiseert dat je geest is afgeleid van de les, zeg dan tegen jezelf: "Ik ben hier nu" terwijl je de afgeleide geest bedwingt zodat deze zich weer op het materiaal concentreert dat wordt bestudeerd.
- Tijdens het bijwonen van een les wordt je aandacht bijvoorbeeld afgeleid van de stof omdat je denkt koffie te willen drinken en je zorgen maakt dat je geen cheesecake meer hebt in de kantine. Door tegen jezelf te zeggen: "Ik ben hier nu", richt je je aandacht op de les en kun je deze zo lang mogelijk vasthouden.
- Aantekeningen maken van de veranderende gedachten. Maak aantekeningen wanneer je geest wordt afgeleid, zodat je je niet concentreert op het te bestuderen materiaal. Hoe groter het vermogen om de aandacht weer op de taak te vestigen, des te minder afgeleid zal de concentratie zijn.
Stap 4. Maak tijd vrij om je zorgen te maken en na te denken over problemen
Onderzoek toont aan dat mensen die tijd nemen om na te denken over dingen die stress veroorzaken, zich in 4 weken tijd 35% minder zorgen maken. Dit bewijst dat de gewoonte om tijd vrij te maken om zich zorgen te maken en na te denken over problemen, van invloed is op het verminderen van de tijd die wordt besteed aan zorgen over iets, zodat de geest wordt afgeleid van dingen die prioriteit zouden moeten krijgen.
- Als je merkt dat je aan een probleem denkt terwijl je je wilt concentreren en concentreren, onthoud dan dat je een speciale tijd hebt om erover na te denken. Gebruik de "bewust zijn van het heden"-methode om weer in concentratie te komen.
- Reserveer bijvoorbeeld 30 minuten voordat je gaat studeren om na te denken over de examens van volgende week, familie of wat dan ook dat in je opkomt. Haal het meeste uit je tijd, zodat je je volledige aandacht en focus kunt richten op het studeren.
Stap 5. Bepaal leerdoelen
Zelfs als het onderwerp dat je wilt bestuderen minder interessant is, kan je concentratievermogen worden verbeterd door je perspectief te veranderen. Het hebben van een doel zal de mentaliteit veranderen die in eerste instantie alleen maar wil studeren om gemotiveerd te raken om het doel te bereiken en continu vooruitgang te blijven boeken.
Bijvoorbeeld, in plaats van de studentenmentaliteit te hebben van "Moet vanavond 6 hoofdstukken afmaken", stel een doel voor jezelf, zoals "Ik wil de hoofdstukken 1-3 uit het hoofd leren tot 4.30 uur en dan een ontspannen wandeling maken." Zo verandert een lange en vervelende studietaak in meerdere korte sessies met meer haalbare doelen. De duur van het leren, dat is opgedeeld in meerdere sessies, zorgt ervoor dat studenten zich beter kunnen concentreren en leerdoelen bereiken
Stap 6. Neem een pauze
Over het algemeen is ongeveer 1 uur studeren en daarna 5-10 minuten pauze het meest effectieve schema, zodat studenten zich op hun opdrachten kunnen concentreren. Door een korte pauze te nemen, komt de geest weer tot rust, zodat hij weer goed kan werken en informatie kan vasthouden.
Verplaats het lichaam. Verlaat uw stoel en strek uw spieren na ongeveer 1 uur zitten, bijvoorbeeld door yoga te doen, push-ups te doen of andere fysieke activiteiten die de bloedstroom verhogen. Na een korte pauze kan de studietijd met volle aandacht productief worden besteed
Tips
- Lees de stof hardop voor. Soms kan het horen van verbale informatie dingen verhelderen die verwarrend zijn.
- Neem elke 2 uur een pauze van ongeveer 20 minuten om jezelf te ontspannen, zodat je geest meer gefocust is. Eet een snack, drink een glas water of maak een ontspannen wandeling van 1 minuut. Bereid gezond eten en drinken voordat je gaat studeren om je energiek en minder moe te houden. Neem elk uur een pauze voor een snack.
- Gebruik zoveel mogelijk zintuigen als een manier om meerdere middelen te gebruiken om informatie te onthouden.
- Onthoud dat de hersenen tijd nodig hebben om door te gaan naar het volgende onderwerp. Als je bijvoorbeeld 1 uur wetenschappen studeert en meteen Engels leert, worden de eerste 10 minuten besteed aan het aanpassen van je geest aan het nieuwe onderwerp. We raden aan om tijdens de overgangsperiode lichte activiteiten te doen.
- Negeer geen onderwerpen die groeimogelijkheden bieden. Ontwikkel interesse in het onderwerp dat je moet studeren, zodat je je kunt concentreren tijdens het studeren.
- Vermijd vrienden die de rust van de studie verstoren. Om je concentratievermogen te verbeteren, mag je tijdens het studeren niet met andere mensen chatten.
- Visualiseer het materiaal dat wordt bestudeerd, zodat u het onderwerp dat u aan het bespreken bent kunt herinneren door middel van afbeeldingen in uw hoofd. Visualiseer of breng het bestudeerde materiaal in verband met echte aspecten van het dagelijks leven, zodat het gemakkelijker voor u is om details te onthouden wanneer dat nodig is.
- Zorg ervoor dat u de dag voor het examen goed slaapt, want dit is zeer gunstig. Studeer niet in bed om niet in slaap te vallen.
- Studeer in groepen om een beter begrip te krijgen.
- Stel een goed studierooster op en pas dit consequent toe.
