Je bent vastbesloten om de beste testscores te behalen vanwege de eisen van je ouders of de beloften die je aan jezelf hebt gedaan, maar je vindt het moeilijk om je op je studie te concentreren. In dit artikel wordt uitgelegd hoe je omgaat met afleiding, zodat je in alle rust kunt studeren.
Stap
Methode 1 van 3: Studie zonder ruis
Stap 1. Zoek een rustige of meest comfortabele plek in huis
Stap 2. Vertel iedereen in het huishouden dat je moet studeren voor een examen en vraag ze het hoofd koel te houden
Stap 3. Zodra je een studieruimte hebt gedefinieerd, verwijder je alle storende objecten
Stap 4. Steek een aromatherapiekaars aan of spuit een luchtverfrisser
Naast ontspannend, maken geuren het voor u gemakkelijker om lessen te onthouden.
Stap 5. Bereid na het ontspannen het te bestuderen materiaal voor en rangschik het van het moeilijkste naar het gemakkelijkste
Als je moe bent, ben je klaar met het bestuderen van de moeilijkste stof.
Stap 6. Gebruik tijdens het studeren geen voedsel of dranken die de maag belasten
Stap 7. Elimineer afleiding van geluidsbronnen die u niet hebt kunnen uitschakelen
Stap 8. Negeer de gedachten die steeds weer opduiken, maar niet gerelateerd zijn aan de stof die je moet bestuderen
Anders zal het vermogen van de hersenen om informatie vast te houden afnemen, waardoor het moeilijk voor u wordt om te onthouden.
Stap 9. Vertel je vrienden dat je iets wilt leren
Om zich te concentreren, laat hen weten dat je geen telefoontjes of sms'jes kunt beantwoorden en vraag hen om een tijdje niet naar het huis te komen.
Stap 10. Schakel alle elektronische apparaten uit
Bewaar je mobiele telefoon of ander apparaat in je bureaula, zodat je inkomende berichten niet hoeft te beantwoorden. Schakel eerst de laptop en andere elektronische apparaten uit.
Stap 11. Lees het cursusmateriaal hardop voor
U zult gemakkelijker te onthouden zijn als u met deze methode studeert.
Maak er een gewoonte van om te studeren terwijl je kauwgom of ander voedsel kauwt, zodat de geest informatie associeert met bepaalde smaken, want hoe meer neuronen er worden gebruikt, hoe meer informatie wordt opgeslagen. Op deze manier is het gemakkelijker voor u om de stof te onthouden bij het beantwoorden van vragen als u het examen aflegt terwijl u op dezelfde gearomatiseerde kauwgom kauwt
Stap 12. Onthoud al het materiaal totdat je het boek niet hoeft te openen
Methode 2 van 3: Studeer terwijl je naar muziek luistert
Stap 1. Bereid de hoofdtelefoon voor
Je kunt zonder koptelefoon naar muziek luisteren, maar ze blokkeren andere geluiden, zodat je je gemakkelijker kunt concentreren.
Stap 2. Kies een neutraal nummer
Een nummer zonder tekst met een rustgevend ritme houdt je gefocust omdat het niet zoveel aandacht vraagt als wanneer je naar je favoriete nummer luistert. Rustige muziek is de beste keuze omdat het je emoties of stemming niet beïnvloedt en je niet laat meezingen.
Stap 3. Luister naar een enkele viool-, cello- of pianoklank
Het is aangetoond dat klassieke muziek het concentratievermogen tijdens het studeren verbetert. In plaats van naar een levendig orkest te luisteren, kan een nummer dat met één instrument wordt gespeeld heel nuttig zijn omdat het niet afleidt.
Stap 4. Bereid het lied voor voordat je gaat studeren
Verzamel nummers die bevorderlijk zijn voor het leren en stel het nummer in om zichzelf te herhalen, zodat je niet elke 2-3 minuten een ander nummer hoeft te kiezen. De muziek blijft spelen, zodat u zich alleen hoeft te concentreren op de dingen die prioriteit moeten krijgen.
Methode 3 van 3: Studeer in een klein en lawaaierig huis
Stap 1. Houd een vergadering met het hele huishouden
Vraag hen een plek voor te stellen waar je rustig kunt studeren. Meningen vragen is een geweldige manier om aandacht en de beste oplossing te krijgen. Geef in de vergadering aan dat je nodig hebt:
- Een plek om te studeren waar mensen niet langskomen en vrij van afleiding
- Een rustige sfeer om na te denken en te kalmeren
- Studietijd zonder gestoord te worden door broers/zussen en andere bewoners van het huis
- Leeromstandigheden zonder elektronische apparaten.
Stap 2. Bereid een plaats voor regelmatige studie voor
De beste plaats is een afgesloten ruimte met een deur die op slot kan om het vrij te houden van lawaai of voorbijgangers. Leg aan iedereen in het huishouden uit dat het gebied gesloten zal zijn terwijl je studeert. Als ze je willen spreken, moeten ze op de deur kloppen of je dat van tevoren vertellen.
Verzamel alle dingen die je nodig hebt tijdens het studeren, zodat je niet heen en weer hoeft te gaan om ze op te rapen en afgeleid te worden door andere activiteiten in huis
Stap 3. Overwin het geluid
Kleine huizen met dunne muren en verschillende activiteiten zijn meestal altijd lawaaierig. Werk aan het geluid door rekening te houden met het volgende:
- Draag een koptelefoon die tijdens het studeren de oren kan bedekken tegen lawaai.
- Witte ruis spelen.
- Draag oordopjes. Kies oordopjes van goede kwaliteit. Houd er rekening mee dat deze methode mogelijk niet voor iedereen geschikt is.
- Stel elke dag een schema in voor rustige tijden. Laat iedereen in het huishouden elke dag een specifieke tijd afspreken om de stilte te bewaren.
- Stel voor dat ze ook een koptelefoon of koptelefoon dragen. Luide geluiden van tv, video's, films en muziekspelers kunnen worden gedempt als de kijker of luisteraar een oortelefoon draagt.
- Als iemand muziek wil oefenen, maak dan een afspraak om niet te oefenen terwijl je studeert.
- Bepaal een schema van rustige perioden dat geldt voor alle bewoners van het huis, bijvoorbeeld na 21.30 uur of 22.30 uur.
Stap 4. Pas het studierooster aan
Een andere manier om met lawaai om te gaan, is door te studeren terwijl anderen slapen. Je kunt 's avonds laat studeren of eerder naar bed gaan en dan eerder opstaan dan anderen om vroeg te studeren.
Stap 5. Wees flexibel en respecteer anderen
Forceer je wil niet. Je moet ook nadenken over de interesses van andere mensen, zodat ze de dingen kunnen doen waar ze van houden. Bijvoorbeeld: maak een deal door een rustige periode van 16.00-18.00 uur voor te stellen en je bent klaar om het lawaai op te vangen van 19.00-21.00 uur.
Stap 6. Zoek een andere plek om te studeren
Als alle bovenstaande methoden niet helpen of als je de sfeer wilt veranderen, zoek dan naar andere geschiktere plekken om te studeren, bijvoorbeeld in de bibliotheek, op school, op de campus, bij een vriend thuis of ergens anders. Als je huis te lawaaierig is, is het misschien beter als je buiten studeert. Nadat het een routine is geworden, zullen de hersenen wennen aan de nieuwe leerplek, zodat het voelt als thuis studeren.
Tips
- Zoek een comfortabele plek om te studeren, want wat je nodig hebt is een rustige en aangename omgeving.
- Steek indien nodig een aromatherapiekaars aan met een ontspannende geur, bijvoorbeeld: vanille. Studiesessies zullen aangenamer zijn omdat de geur die je lekker vindt rustgevend en ontspannend kan zijn.
- Bereid een stuk papier voor om afleidende gedachten op te schrijven die je ervan weerhouden om je te concentreren.
- Rustig aan. Boosheid, frustratie en teleurstelling maken het moeilijker voor je om te studeren en zorgen ervoor dat andere mensen zich slecht voor je voelen. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat je goed studeert als de atmosfeer niet bevorderlijk is.
- Als de studeerdeur op slot kan, zullen andere mensen niet plotseling binnenkomen en je storen. Controleer of u een slot moet installeren als u er nog geen heeft.
- Laat je niet afleiden door je mobiele telefoon of elektronisch apparaat. Laat af en toe iemand anders het controleren op berichten die voor u belangrijk zijn.
- Bereid water voor het studeren om je lichaam gehydrateerd te houden.
- Maak er een gewoonte van om op orde te blijven, want een rommelige kamer maakt de leerresultaten niet optimaal.
- Zet je telefoon uit, deactiveer sociale media en speel geen games tijdens het studeren. Vermijd alles dat de les zou kunnen afleiden.
- Schakel eerst uw elektronische apparaten uit of berg ze op, zodat u zich kunt concentreren en uw taken op tijd kunt voltooien! De tv leidt ook af. Stel een schema in om tv te kijken en te studeren, zodat je het examen kunt halen.
Waarschuwing
- Houd je telefoon bij de hand zodat je niet wordt afgeleid als je een melding krijgt.
- Eet geen fastfood voordat je gaat studeren, maar je moet eten zodat je geen honger hebt, want honger leidt erg af. Kies een gezond menu om meer energie te krijgen, zodat je gefocust blijft tijdens het studeren.
- Als je thuis moeite hebt om met lawaai en lawaai om te gaan, deel het probleem dan met de huisbewoner, zodat ze begrijpen dat het moeilijk voor je is om te leren. Veel mensen kunnen studeren in een rumoerige en lawaaierige atmosfeer. Ze weten waarschijnlijk niet dat lawaai en lawaai een probleem voor u zijn.
