Veel studenten spreken voor de klas met bonzend hart en zwetende handpalmen van angst. Maar bijna iedereen moet om de een of andere reden voor een publiek spreken. Je zult zelfverzekerder zijn als je voor je klasgenoten spreekt door de instructies in dit artikel toe te passen. Bereid het presentatiemateriaal dat je wilt geven zo goed mogelijk voor en oefen vervolgens regelmatig zodat je kalm en gefocust blijft als je voor de klas spreekt.
Stap
Deel 1 van 3: Angst beheersen
Stap 1. Zoek uit waarom je zenuwachtig bent
Bang om slechte cijfers te halen? Ben je bang dat je belachelijk wordt gemaakt door de vrienden met wie je in de buurt wilt zijn? Als je eenmaal de trigger kent, bedenk dan waarom het niet waar is.
- Bijvoorbeeld: als je denkt: "Mijn vrienden zullen me belachelijk maken omdat ik er dom uitzie als ik voor de klas spreek", vervang dit dan door positieve zinnen, bijvoorbeeld: "Ik zal mezelf zo goed mogelijk voorbereiden om indruk te maken op mijn vrienden omdat ik vlot een presentatie kan geven."
- Onthoud dat het normaal is om bang te zijn om voor een publiek te spreken. Veel mensen ervaren hetzelfde en er zijn verschillende tips om ermee om te gaan.
Stap 2. Raadpleeg een persoon die getraind is in het geven van presentaties
Zoek een vriend of iemand die een goede presentatie kan geven en wiens vaardigheden als rolmodel kunnen worden gebruikt. Vraag hem om tips die hij toepast bij het omgaan met een publiek en vraag om advies over hoe je met het probleem dat je hebt om te gaan. Vraag om informatie over het voorbereiden van presentaties en het presenteren van materiaal op een systematische manier.
- Vraag of hij of zij wil luisteren terwijl je oefent met het geven van je presentatie.
- Als uw school een toespraak- en debatclub of -activiteit heeft, vraag dan of u een vergadering kunt bijwonen om opmerkingen te maken en met enkele leden te praten over hoe u met een publiek moet omgaan.
Stap 3. Oefen elke dag met het geven van presentaties, ook als je niet de taak hebt om een presentatie voor te bereiden
Daag jezelf uit om dingen te doen waar je je ongemakkelijk bij voelt, bijvoorbeeld: je hand opsteken in de klas, chatten met een klasgenoot die je niet goed kent, of een maaltijd bestellen via de telefoon in plaats van via internet. Zie de uitdaging als een kans om je spreekvaardigheid voor een publiek te ontwikkelen.
Bijvoorbeeld: als je de neiging hebt om snel te spreken, maak dan gebruik van uitdagingen tijdens dagelijkse activiteiten om het tempo te verlagen en duidelijke articulatie te oefenen. Als je stem niet hard genoeg is, oefen dan hardop spreken
Stap 4. Visualiseer dat uw presentatie goed gaat
De nervositeit om voor de klas te moeten spreken, doet je meestal aan negatieve dingen denken. Wanneer deze gedachten opkomen, probeer ze dan af te leiden door je voor te stellen dat je in staat bent een goede presentatie te geven. Denk dat je een succesvolle A-presentatie hebt gegeven of dat het publiek staande applaudisseerde.
In het begin lijkt het misschien vreemd, maar hoe meer je je succes voorstelt, hoe makkelijker het zal zijn om van negatieve gedachten af te komen
Deel 2 van 3: Presentatiematerialen voorbereiden
Stap 1. Bereid de presentatie zo vroeg mogelijk voor
Je zult nerveus worden als je de dag ervoor net bent begonnen na te denken over het presentatiemateriaal voor morgenochtend. Wees zo snel mogelijk voorbereid als je erachter komt dat je voor de klas moet spreken. Denk na over het onderwerp dat u wilt behandelen, bereid het presentatiemateriaal voor en neem de tijd die beschikbaar is om te oefenen.
- Onthoud geen presentatiemateriaal enkele weken voor de deadline. Maak in plaats daarvan elke dag wat tijd vrij om te oefenen.
- Afhankelijk van de methode die je kiest, hoef je misschien geen materiaal uit je hoofd te leren of mag je notitiekaarten met belangrijke informatie gebruiken.
- Bepaal het onderwerp en de opzet van de stof uiterlijk 2 dagen nadat je de opdracht hebt gekregen. Reserveer 20-30 minuten per dag om informatie te zoeken en presentatiemateriaal voor te bereiden.
Stap 2. Schrijf het hoofdidee op dat u wilt overbrengen
Deze suggestie lijkt misschien onnauwkeurig, maar geef uw presentatie niet terwijl u het materiaal van begin tot eind leest. Maak een materiaaloverzicht met verschillende hoofdideeën en ondersteunende gegevens. Rangschik indien mogelijk de omtreklijn zo dat deze op 1 vel kan worden afgedrukt. Zo hoef je niet na te denken over het serienummer van de hand-outs of notitiekaarten.
- Bijvoorbeeld: als je historische gebeurtenissen wilt bespreken, maak dan een schets door de namen en data van elke gebeurtenis in de titel op te nemen. Voeg vervolgens de naam van de hoofdpersoon toe en een korte informatie over wat er is gebeurd.
- Lees niet rechtstreeks uit de aantekeningen. Gebruik notities als hulpmiddel om alle belangrijke ideeën op een rij te krijgen. Notities dienen alleen als herinnering, niet als tekst met volledig materiaal.
Stap 3. Oefen met het geven van de presentatie totdat u alle hoofdideeën uit het hoofd kunt leren
Na het verkrijgen van informatie over het onderwerp, het voorbereiden van materiaal en het opstellen van een presentatieoverzicht, begint u met oefenen. Ga voor de spiegel staan en memoriseer. Als je het materiaal al kunt aanleveren zonder de notities te lezen, vraag dan je vrienden of leraar of ze in het publiek willen zitten terwijl je oefent.
- Oefen 2-3 keer per dag. U zult zich meer ontspannen voelen bij het geven van een presentatie als u al weet wat u moet zeggen.
- Gebruik bij het oefenen met de hulp van anderen de gegeven feedback als een les. Onthoud dat ze niet van plan zijn je naar beneden te halen. In plaats daarvan willen ze je vertellen wat er verbeterd moet worden, bijvoorbeeld: de informatie die je hebt voorbereid of de presentatietechniek.
Stap 4. Kom vroeg op de presentatielocatie
Observeer minimaal 1 keer voor de geplande presentatie de staat van de ruimte. Zorg ervoor dat je weet waar de presentatie is, bijvoorbeeld: in de klas of in de schoolzaal en stel je vervolgens je positie voor wanneer je presenteert voor een publiek. Zoek uit of er ondersteunende faciliteiten zijn (bijv. podium), en regel hun plaatsing indien nodig.
- Dit is vooral belangrijk als de presentatie buiten het klaslokaal plaatsvindt. Verschillende omgevingen hebben de neiging om je nog nerveuzer te maken. Dit kan worden ondervangen door de toestand van de ruimte vóór het presentatieschema te observeren.
- Zelfs als je twijfelt of deze methode nuttig is, doe het dan. U zult zich meer ontspannen voelen als u de situatie in de kamer eerder heeft gezien.
Deel 3 van 3: Spreken voor de klas
Stap 1. Probeer jezelf te kalmeren voordat de presentatie begint
Laat je niet beheersen door angst. Als je nerveus begint te worden, denk dan aan de informatie die je wilt overbrengen, in plaats van je negatieve dingen voor te stellen. Focus daarna weer op het presentatiemateriaal.
- Wees bereid om de realiteit te accepteren voor het geval er iets misgaat. Om nervositeit te overwinnen en fatale fouten te voorkomen, moet u accepteren dat iedereen fouten maakt, maar ze kunnen worden gecorrigeerd. Vaak worden kleine fouten niet opgemerkt door het publiek.
- Stop niet met praten of begin niet opnieuw als je een woord mist of een zin mist. Dit verstoort de flow van de presentatie en maakt je nog zenuwachtiger. Corrigeer de fout zodra u deze opmerkt of ga verder met de presentatie.
Stap 2. Oefen diep ademhalen
Met je ogen dicht, adem diep in totdat je maag zich uitzet, houd je adem in voor een langzame telling van drie en adem dan volledig uit. Herhaal de ademhalingsoefening totdat je je rustiger voelt en je kunt concentreren op de presentatie en niet bang bent. Deze methode kan erg handig zijn als deze een paar minuten voordat de presentatie begint, wordt uitgevoerd.
Stap 3. Wees een acteur wanneer je voor een publiek spreekt
De acteur zegt en voert verschillende scènes uit die hij in zijn dagelijks leven nog nooit heeft gedaan omdat hij bepaalde personages alleen speelt als hij op het podium staat. Stel je een personage voor dat veel op jou lijkt, maar zich op zijn gemak voelt om voor een publiek te spreken. Neem de rol van het personage aan als je voor de klas moet spreken.
- Deze methode is erg handig omdat je meer bereid bent risico's te nemen als je het personage speelt. Als er iets misgaat, krijgt het personage de schuld, niet jij.
- Om acteur te worden, past u het motto toe: "fake it till it works". Speel de rol van een kalm en zelfverzekerd persoon. Geleidelijk aan voel je je echt zelfverzekerd zonder te moeten doen alsof.
Stap 4. Doe je best terwijl je plezier hebt
Dit is het moment om te laten zien dat je hard werkt om de presentatie goed te laten verlopen. Vrienden zullen mensen waarderen die interesse hebben in het gepresenteerde materiaal. Ze zullen kleine fouten en vergissingen over het hoofd zien als je enthousiast klinkt.
Stap 5. Evalueer je presentatie, maar focus niet alleen op fouten
Feliciteer jezelf dat je de moed hebt om voor je klasgenoten te verschijnen. Je zult het gemakkelijker vinden om jezelf de schuld te geven dan anderen. Bedenk dingen die gecorrigeerd moeten worden om de volgende presentatie beter te maken.
Leg de resultaten van de evaluatie vast door tijdens de presentatie 2 positieve punten op te schrijven voor elk negatief aspect. Op die manier kunt u zich concentreren op de dingen die verbeterd moeten worden, in plaats van ervan uit te gaan dat uw presentatie een complete mislukking is
Tips
- Praat tegen het publiek alsof je met vrienden praat.
- Als je een vriend ziet chatten, ga er dan niet vanuit dat hij of zij het over jou heeft. Leid af en ga verder met de presentatie.
- Focus niet op het publiek. Je wordt nog banger naarmate je meer naar iemand staart. Richt u in plaats daarvan op het presentatiemateriaal. Als je naar je publiek kijkt, houd dan je ogen boven je hoofd, in plaats van naar hun gezichten te kijken.
- Oefen regelmatig, zelfs als er geen presentatieschema is. Hoe meer oefening, hoe gemakkelijker de presentatie zal zijn.
- Gebruik geen cafeïne en andere stimulerende middelen voordat u een presentatie geeft, omdat deze de angst vergroten. Zet in plaats daarvan een goede nachtrust opzij voor de presentatie om je geest helder te houden.
- Bespot niet de presentaties van anderen. Hij is net zo zenuwachtig als jij. Vrienden zullen ondersteunend zijn als u ondersteuning biedt wanneer een van hen een presentatie geeft.
