Liefde wordt uitgedrukt als een handeling en ervaren als een gevoel. Liefde heeft echter een essentie die niet op één manier kan worden gedefinieerd, liefde omvat mededogen, vastberadenheid, geduld, steun, geloof en nog veel meer. Iedereen kan liefhebben, en er is geen limiet aan de hoeveelheid liefde die je kunt geven of ontvangen. Als je problemen hebt met het uiten of ontvangen van liefde, zijn er altijd manieren om je te helpen meer open te staan voor liefde.
Stap
Deel 1 van 3: Van jezelf houden
Stap 1. Respecteer jezelf
Voordat je van anderen houdt, moet je van jezelf houden. Leren van jezelf te houden betekent dat je je eigen zwakheden accepteert en waardeert. Je hebt veel unieke kwaliteiten. Leer jezelf te respecteren voor wie je bent en de positieve eigenschappen die je aan anderen kunt geven.
- Als je moeite hebt om van jezelf te houden, werk dan aan jezelf ontwikkelen. Vergroot je zelfvertrouwen door het verleden te accepteren en verder te gaan. Misschien heb je het gevoel dat je verleden je niet geliefd maakt, of dat er te veel problemen zijn om lief te hebben. Dat is niet waar. Accepteer alles wat je is overkomen, vergeef jezelf en verwelkom een nieuwe dag.
- Je kunt erachter komen hoe je dit kunt doen door het artikel How to Love Yourself te lezen.
Stap 2. Zorg voor jezelf zoals je voor ieder ander zou doen
Dat is lastig als je iemand bent die zich altijd geroepen voelt om voor anderen te zorgen of als je kinderen hebt. Onthoud dat je vermogen om voor anderen te zorgen alleen zal verbeteren als je ook goed voor jezelf zorgt.
- Maak van jezelf niet de laatste prioriteit. Doe in plaats daarvan wat nodig is om voor jezelf te zorgen. Beloon jezelf met een massage of een lange duik. Doe elke dag één ding in het bijzonder voor jezelf.
- Het betekent ook dat je grenzen moet stellen en durft te weerstaan. Als je een pauze nodig hebt, zeg dan nee tegen vrienden die je vragen om rond te hangen.
Stap 3. Wees dankbaar
Dankbare mensen hebben een betere gezondheid en voelen zich gelukkiger. Vind manieren om dankbaar te zijn voor alles in het leven, en vooral, wees dankbaar voor jezelf.
Denk na over de eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf. Misschien ben je erg liefdevol, genereus of een goede luisteraar. Misschien kun je gemakkelijk een nieuwe vaardigheid leren. Misschien ben je goed in schilderen of omgaan met elektronica als een professional. Neem de tijd om dankbaar te zijn
Stap 4. Heb een goede instelling
Vind iets positiefs, groot of klein, in alle situaties, ook in situaties die negatief lijken. Een positieve kijk wordt geassocieerd met een betere gezondheid en emotioneel welzijn, zoals minder verdriet en een langer leven. Als je negatieve gedachten begint te krijgen, vooral over jezelf, verander ze dan in positieve gedachten.
- Oefen positieve zelfpraat om negatieve gedachten om te zetten in positieve.
- Vecht tegen negatieve gedachten over nieuwe situaties. In plaats van te denken: "Ik ga dit verknoeien, jij idioot!", zeg je: "Ik ben trots op mezelf dat ik iets nieuws heb geprobeerd."
- Als je denkt: "Ik ben niet zo goed in omgaan met nieuwe mensen", vervang het dan door "Ik vind het leuk om te leren socialiseren en mensen te ontmoeten die op mij lijken. Ik weet dat ik nieuwe vrienden kan maken.”
Stap 5. Doe waar je blij van wordt
Gelukkig zijn is een onderdeel van van jezelf houden. Creëer een gelukkige staat door te doen wat je gelukkig maakt. Doe alles wat je lichaam, geest, emoties en geest goed maakt. Geluk hangt echt af van het proberen om het leven positiever te maken.
Je kunt ervoor kiezen om te mediteren, yoga te beoefenen, te schilderen of te tekenen, te kajakken, te wandelen, Muay Thai te beoefenen of interessante discussies aan te gaan. Denk na over wat je aan het lachen maakt, en doe het
Stap 6. Zoek tijd voor jezelf
Een belangrijk onderdeel van voor jezelf zorgen is tijd alleen doorbrengen. Dit kan lastig zijn als je met andere mensen samenwoont of een gezin hebt en kinderen hebt, maar het is erg belangrijk. Eenzaamheid kan je helpen te ontspannen, na te denken over oplossingen voor problemen, je geest op te frissen en jezelf te verkennen. Voel je niet schuldig omdat je wat tijd voor jezelf wilt. Door de mogelijkheid te hebben om alleen te zijn, kunt u uw relatie verbeteren door prioriteit te geven aan geluk en herstel.
- Het is belangrijk op te merken dat alleen tijd niet mag worden gebruikt op sociale media. Probeer iets te doen dat je leven verrijkt en je een goed gevoel geeft, zoals een wandeling maken of een dagboek bijhouden.
- Als tijd om alleen te zijn moeilijk te vinden is, sta dan eerder op dan alle anderen of lunch alleen. Vraag je partner om elke week een uur op de kinderen te passen, zodat je het huis uit kunt en wat tijd alleen kunt doorbrengen.
Stap 7. Accepteer dat je geen partner nodig hebt om je compleet te voelen
Sommige mensen geloven dat geluk en liefde alleen ervaren kunnen worden door relaties, of dat een ongelukkige relatie nog altijd beter is dan helemaal geen relatie hebben. Als je in een ongelukkige relatie blijft, heb je geen respect voor jezelf of je partner. Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn, en toegeven aan sociale druk om de normen van anderen te volgen en je compleet te voelen, is het gewoon niet waard.
Als je ongelukkig bent of het niet kunt uitstaan om single te zijn, haal dan het beste uit je situatie. Streef naar kansen die moeilijk te bereiken zijn als je een partner of gezin hebt. Je kunt reizen, goede vrienden maken met veel mensen en genieten van totale vrijheid
Deel 2 van 3: Van je partner houden
Stap 1. Doe een verbintenis
Ontwikkel relaties en doe de moeite om dingen te laten werken. Communiceer openlijk met je partner over je doelen in de relatie en waar het nu naartoe gaat. Als je alleen geïnteresseerd bent in kortetermijnrelaties, wees dan eerlijk. Als je hoopt op een serieuze, langdurige relatie, wees dan eerlijk. Er is niets mis met beide soorten relaties, maar je moet ervoor zorgen dat je partner zich inzet voor dezelfde versie van liefde als jij.
Blijf toegewijd aan je partner en aan de relatie zelf. Doe de moeite om uw partner zich speciaal te laten voelen en om de relatie te laten werken
Stap 2. Wees een gepassioneerde minnaar
Het woord 'mooi' wordt meestal geassocieerd met seks, maar emotionele intimiteit is een belangrijk onderdeel van een liefdevolle relatie. Een emotioneel intieme relatie betekent dat je jezelf toestaat om je onzekerheden te voelen en te uiten in het bijzijn van je partner. Het verbergen van gevoelens van onveiligheid uit zich in terugtrekken, aanvallen of beschuldigen. Aan de andere kant zal intimiteit lijken op het delen van angsten, ongemakken en teleurstellingen met je partner. Gevoelens of situaties die voorheen onveilig aanvoelden, zullen zich in een intieme relatie veiliger voelen door het vertrouwen dat is ontstaan.
- Als je je onzeker begint te voelen (zoals bang, verdrietig, beschaamd of gekwetst), neem dan een pauze. Erken alle gevoelens die opkomen en sta jezelf toe ze te voelen, vermijd ze niet. Wees sympathie voor die gevoelens en behandel ze met zorg.
- Deel je gevoelens met je partner en laat ze je steunen.
Stap 3. Accepteer dat liefde dynamisch is
Als je voelt dat het vuur van liefde en sterke gevoelens beginnen te doven, besef dan dat liefde zijn ups en downs heeft. Soms voel je je erg verliefd op je partner, en andere keren voelt de liefde minder. Ook al begint het vuur van liefde te doven, dat betekent niet dat het altijd zo zal zijn. Het leven gaat in cirkels en het is normaal dat liefde zijn ups en downs heeft.
Veel dingen kunnen de liefde op en neer laten gaan, zoals kinderen krijgen of ouder worden. Je kunt er doorheen
Stap 4. Sta open voor het ontvangen van liefde
Je hoeft niet degene te zijn die de liefde in de relatie controleert, laat je partner zijn liefde voor jou uiten. Door liefde te accepteren voelen sommige mensen zich soms zwak omdat ze de controle moeten loslaten. Sta open voor het ontvangen van geschenken, het ontvangen van complimenten en warm zijn. Je hebt misschien het gevoel dat je je partner iets schuldig bent, maar denk er niet over na en geniet van het gevoel van acceptatie. Liefde kent geen schuld, maar vermenigvuldigt zich.
Stap 5. Raak je partner aan
Je partner aanraken hoeft niet seksueel te zijn, maar je kunt de band versterken met een ondersteunende knuffel of handgreep. Geef uiting aan je liefde voor je partner door fysiek contact aan te gaan en te verlengen. Aanhankelijke aanraking is een manier om bezorgdheid, waardering en andere positieve en bindende emoties te uiten.
Aanraking is een manier om liefde te voelen en een partner zich geliefd te laten voelen
Stap 6. Druk je dankbaarheid uit naar je partner
Soms geeft de manier waarop je met je partner communiceert verschillende betekenissen, maar dankbaarheid is altijd begrijpelijk. Bevestig uw waardering voor uw partner door uw dankbaarheid te uiten. Bedank je partner voor het tonen dat je op de hoogte bent van hun inspanningen om een goede relatie op te bouwen. Toon waardering voor de dingen die hij doet, evenals voor de kwaliteiten die hij bezit.
Stap 7. Wees een ondersteunende partner
Het punt van leven met de persoon van wie je houdt, is dat je elke uitdaging in het leven samen kunt overwinnen. Kom samen om oplossingen te vinden, problemen op te lossen en elkaar aan te moedigen in moeilijke tijden. We kunnen niet alle problemen zelf oplossen, we kunnen niet alles weten wat er te weten valt, maar veel mensen die in liefde verenigd zijn, kunnen bijna elk probleem oplossen.
Deel 3 van 3: Liefhebben in verschil
Stap 1. Verwacht geen perfectie
Verwacht geen perfectie van uw dierbaren of uzelf. Dit is een zeer onrealistische verwachting. Geen van jullie beiden zal in staat zijn om aan de normen te voldoen en jullie zullen zowel ziek als teleurgesteld zijn. Accepteer jezelf en je partner openlijk en wees niet verbaasd als er iets misgaat.
Stap 2. Neem lessen en pas ze toe in relaties
Ja, relaties hebben zeker slechte dingen. U kunt de verkeerde woorden zeggen of uw partner kan uw gevoelens kwetsen. Dat kan allemaal gebeuren. Het belangrijkste wanneer er een probleem is (zelfs als het alleen een probleem in je eigen leven is) is een les leren en verder gaan. Probeer lessen te trekken uit negatieve situaties, verander ze in iets positiefs door te leren en te groeien uit ervaring. Probeer bij een serieuze ruzie oprecht naar het probleem te kijken vanuit het oogpunt van je partner.
Als je ongelijk hebt, bied dan je excuses aan en geef je fout toe. Een goede relatie kan klachten openlijk uiten en ongemakkelijke gevoelens wegwerken
Stap 3. Verzoen de verschillen tussen jullie twee
Het kan moeilijk zijn om liefde voor je partner te voelen als je erg boos of geïrriteerd op hem of haar bent. In feite is er geen maatstaf voor het verschil dat het relatiegeluk bepaalt, noch bij paren die het goed kunnen maken na een ruzie of die ruzies vermijden. Het belangrijkste onderdeel is het vinden van geluk na een gevecht.
Realiseer je dat er altijd een mogelijkheid is voor verzoening. Bijna alle soorten conflicten hebben de mogelijkheid om zich te verzoenen, hetzij door tegen elkaar te schreeuwen of door een compromis te zoeken voordat de situatie escaleert. Hoe intens de ruzie tussen jou en je partner ook is, zorg ervoor dat jullie je allebei gehoord voelen en tot overeenstemming kunnen komen
Stap 4. Breng negatieve en positieve gevoelens naar elkaar in evenwicht
Balans is belangrijk voor het creëren van een gelukkige en liefdevolle relatie. Onderzoek toont aan dat in termen van stabiliteit in de tijd, de verhouding tussen positieve en negatieve interacties in relaties vijf staat tot één, of vijf positieve interacties voor elke negatieve interactie. Wanneer je je realiseert dat je iets negatiefs jegens je partner hebt gedaan, doe dan je best om positieve interacties aan te gaan om het evenwicht te herstellen.
