Wanneer je de beslissing neemt om je vriendschap met een negatief persoon te beëindigen, kies je er in feite voor om je zelfrespect en zelfs je persoonlijke gezondheid boven alles te stellen, vooral omdat vrienden zijn met een negatief persoon stressvol en pijnlijk kan zijn. Nadat u de beslissing heeft genomen, kunt u deze delen met de betrokkene. Of, als je dat niet wilt, kun je ook afstand van hem houden, want vroeg of laat zal hij het verlatingssignaal wel oppikken. Als alle inspanningen niet succesvol zijn, kunt u de laatste stap zetten, namelijk alle communicatielijnen met hem afsnijden! Het is niet gemakkelijk om van negatieve vrienden af te komen, maar realiseer je dat de inspanning die moet worden geleverd recht evenredig zal zijn met de verbetering van de kwaliteit van leven die je daarna voelt.
Stap
Methode 1 van 3: Het probleem communiceren
Stap 1. Neem de tijd om na te denken over de situatie
Probeer vóór een confrontatie de tijd te nemen om je emoties te verduidelijken en na te denken over de redenen waarom ze er in jouw ogen "slecht" uitzien. Onthoud dat "slecht" een zeer brede term is! Bedenk ook of de vriendschap tussen jullie beiden nog te redden is of moet worden beëindigd. Om het proces gemakkelijker te maken, kunt u proberen de volgende vragen te stellen voordat u een confrontatie aangaat:
- Is zijn gedrag tegen uw principes?
- Zet hij je constant neer?
- Is hij onbetrouwbaar?
Stap 2. Maak een privéchat met hem
Neem de tijd om hem te ontmoeten en zoek dan een rustige en besloten plek om met hem te praten.
- Je kunt zeggen: 'Kunnen we na school even praten? Ik wacht bij de voordeur, oké?"
- Maak een praatje op een plek waar niemand anders het kan horen. Als er plotseling iemand komt, vraag dan of hij of zij bereid is om voor jullie beiden een privéruimte te voorzien.
Stap 3. Wees eerlijk over je motieven om de vriendschap te beëindigen
In feite varieert het niveau van moed van elke persoon wanneer hij wordt geconfronteerd met dit soort situaties enorm. Wees daarom eerlijk over de emoties die u voelt, maar pas de eerlijkheid aan uw comfortniveau aan.
- Doe de confrontatie beleefd en rustig aan. Zelfs als je zijn gedrag onder ogen wilt zien, toon dan toch je waardering voor hem.
- Gebruik 'ik'-woorden. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voelde me echt gekwetst door je grappen", of "Ik heb het gevoel dat ik door jou werd misbruikt." Beide uitspraken richten zich meer op je gevoelens dan op het willen verwijten. Vermijd beschuldigende zinnen, zoals: "Je gebruikt me omdat ik een auto heb" of "Je maakt me altijd belachelijk" om te voorkomen dat de persoon in de verdediging schiet.
Stap 4. Deel eventuele zorgen of klachten die u heeft
Als je de vriendschap wilt beëindigen vanwege het gedrag van de persoon (bijvoorbeeld je vriend vertoont risicovol gedrag, presteert slecht op school of is verslaafd aan illegale middelen), probeer hem dan te helpen door te wijzen op het gedrag dat volgens jou problematisch is. Laat zien dat je om hem geeft, maar maak duidelijk dat je niet bij hem in de buurt wilt zijn als hij negatieve activiteiten doet.
- Je zou kunnen zeggen: 'Shannon, ik geef echt om je. Maar het lijkt alsof je de laatste tijd meer alcohol drinkt dan normaal. Ik hou er niet van om vrienden te worden met zulke mensen, dus ik hoop dat je hulp kunt vinden om je probleem op te lossen."
- Als je denkt dat het discussieproces de zaken tussen jullie twee alleen maar erger zal maken, doe het dan niet.
Stap 5. Leg de schuld op je schouders
In plaats van je te concentreren op het beschuldigen of bekritiseren van de persoon, probeer je meer te concentreren op je persoonlijke standpunt, gevoelens en principes. Daarnaast kan jezelf de schuld geven ook een manier zijn om onnodige discussies met de persoon te vermijden. Je kunt er bijvoorbeeld vanuit gaan dat de vriendschap je niet in een betere richting kan leiden, of dat je de emoties die in de relatie ontstaan niet prettig vindt.
- Je zou kunnen zeggen: 'Nadat we samen uit zijn geweest, voel ik me altijd gestrest. Ik wil zulke vrienden niet zijn."
- Erken je rol in het proces van vriendschapsbeëindiging. Probeer te zeggen: "Eigenlijk voel ik me niet op mijn gemak bij de dingen die we vaak samen doen. Het is gewoon, ik heb nooit iets gezegd. Sorry, ik ben al die tijd oneerlijk geweest."
Stap 6. Geef uw behoeften aan
Leg hem de dingen uit die je in de toekomst wilt. U wilt bijvoorbeeld alle communicatie met hem beëindigen, of u wilt gewoon een tijdje afstand van hem nemen. Wat het ook is, zorg ervoor dat je het duidelijk en duidelijk communiceert, zodat het voor hem gemakkelijk te begrijpen is.
Je zou kunnen zeggen: 'Wat ik hierna ga zeggen, is misschien niet prettig om te horen. Eigenlijk heb ik ook geen zin om dit te zeggen, maar het ziet ernaar uit dat onze vriendschap moet eindigen. Dit betekent dat ik niet langer op uw berichten zal reageren of met u mee zal reizen. Sorry, de situatie moet zo aflopen, maar ik kan echt geen vrienden meer met je zijn."
Stap 7. Sta jezelf toe om te rouwen
Er is niets mis met verdrietig zijn na het verlies van een vriend. Zelfs als hij of zij niet de beste vrienden is, is de kans groot dat jullie twee nog steeds goede herinneringen en een betekenisvolle relatie hebben.
- Begrijp dat u aan het einde van de relatie gemengde gevoelens kunt ervaren. U kunt zich bijvoorbeeld tegelijkertijd verdrietig, blij, boos en vredig voelen. Als je wilt, kun je proberen een persoonlijk dagboek bij te houden om je emoties te evalueren, of je hart uitstorten bij een vertrouwde vriend of volwassene.
- Neem de tijd om jezelf te plezieren. Luister naar je favoriete muziek, maak tijd voor lichaamsbeweging of een ontspannen wandeling, ga koffie drinken met goede vrienden of maak tijd vrij voor gebed. Doe het om de relatie met jezelf te versterken!
Stap 8. Wees beleefd als je haar ontmoet
Ook al ben je geen vrienden meer met de persoon, dat betekent niet dat je kil of onbeleefd tegen hem moet zijn. Zelfs als je hem niet mag, verlies je niets als je hem beleefd behandelt.
Blijf indien nodig met hem samenwerken in de klas. Focus op de taak die moet worden voltooid! Als hij drama begint te maken, kun je zeggen: "Laten we ons concentreren op het klaren van de klus, oké?"
Methode 2 van 3: Afstand houden
Stap 1. Definieer grenzen
Als je afstand wilt nemen van iemand bij wie je je niet op je gemak voelt, probeer dan grenzen te stellen aan de tijd die je met hem of haar doorbrengt. Met andere woorden, bepaal uw comfortniveau en houd u eraan.
- Je bent bijvoorbeeld alleen bereid hem te ontmoeten als er andere vrienden zijn. Of je wilt gewoon met hem praten op school.
- Als je wilt, kun je ook besluiten zijn telefoon niet te beantwoorden of zijn berichten te lezen.
- Als hij zich afvraagt hoe ver je van hem verwijderd bent, probeer dan te zeggen: "Ik heb gewoon wat tijd voor mezelf nodig", of "Ik heb veel nagedacht." Het is niet nodig om op de redenen in te gaan.
Stap 2. Probeer excuses te verzinnen
Als de persoon je vraagt ergens heen te gaan, maar je wilt niet op de uitnodiging ingaan, probeer dan een excuus te bedenken dat plausibel klinkt. Stel bijvoorbeeld dat je een familie-evenement moet bijwonen, academisch werk moet doen of je niet lekker voelt. Onthoud echter altijd dat de leugen betrapt kan worden, vooral als jullie twee gemeenschappelijke vrienden hebben. De noodzaak om consistent te redeneren is wat soms verwarrend kan zijn.
- Als hij vraagt: "Uh, willen jullie dit weekend samen uitgaan?" Je zou kunnen antwoorden: "Sorry, ik moet naar mijn werk en naar een familie-evenement."
- Als de persoon zich niet bewust is van je onwil om vrienden met hem te blijven, moet je waarschijnlijk excuses blijven maken en de waarheid is dat het gedrag vermoeiend is. Trouwens, je wilt toch niet tegen hem blijven liegen? Daarom moet je vroeg of laat die terughoudendheid eerlijk aan hem overbrengen. De verplichting om excuses te blijven maken, kan je namelijk juist stress opleveren. Gebruik deze methode daarom alleen als een tijdelijke oplossing als dit absoluut noodzakelijk is.
- Neem geen deel aan activiteiten die in strijd zijn met de opgegeven redenen. Als je toegeeft ziek te zijn, blijf dan thuis in plaats van met andere vrienden te reizen of een uur later het huis van een vriend te bezoeken. Anderen zullen denken dat je je oneerlijk hebt gedragen.
Stap 3. Vraag je ouders om hulp bij het stellen van grenzen
Met andere woorden, vraag ze om je te 'dwingen' om niet meer met die persoon om te gaan door grenzen te stellen die de vriendschap tussen jullie twee nog verder weg kunnen maken. Deze methode is eigenlijk gemakkelijker te doen als je ouders de persoon echt niet mogen.
- Leg daarna aan de persoon uit dat je werd gevraagd om je meer op schoolwerk te concentreren, of dat het je ouders verboden was om laat thuis te komen in het weekend. Geef elk excuus dat je kan helpen eraan te ontsnappen! Geloof me, de meeste ouders vinden het niet erg om als conservatief te worden beschouwd om hun kind uit een moeilijke situatie te helpen.
- Vertel je ouders welk probleem je ervaart. Leg de redenen uit achter je onwil om weer vriendschap met hem te sluiten en geef specifieke voorbeelden van zijn gedrag dat je dwarszat. Vraag dan je ouders om hulp om de situatie te beheersen.
- Je zou kunnen zeggen: "Tara is de laatste tijd erg vervelend. Hij kreeg altijd ruzie en begon vrienden te maken met mensen bij wie ik me niet op mijn gemak voelde. Ik wil echt niet meer met hem reizen buiten school, en heb de hulp van mama en papa nodig om dat te doen. Als hij me morgen vraagt om iets te doen, zullen mama en papa me dan helpen een manier te vinden om hem af te wijzen?'
Stap 4. Schrijf een brief
Als je je gevoelens indirect aan de persoon in kwestie wilt overbrengen, probeer het dan in een brief. Tijdens het proces heb je zoveel mogelijk tijd om de woorden die je wilt zeggen samen te vatten. Hierdoor heb je ook de mogelijkheid om de gevoelens die opkomen beter te verwerken.
Je zou kunnen zeggen: 'Hé Juan, ik weet dat je je afvraagt waarom we de laatste tijd niet meer zoveel praten als vroeger. Ik hoop dat deze brief je vraag zal beantwoorden, wil je?” Deel dan je gevoelens met hem en geef aan wat je verwachtingen zijn voor de toekomst met betrekking tot de relatie
Stap 5. Praat geen slechte dingen over hem met je andere vrienden
Zelfs als je geen vrienden meer met hem wilt zijn, blijf positief door niet over hem te roddelen in het bijzijn van andere mensen, of andere mensen te beïnvloeden om hem te haten. Als de vriendschap eindigde omdat hij je slecht behandelde, wees er dan zeker van dat de ander vroeg of laat de negativiteit zal opmerken zonder dat jij er invloed op hoeft te hebben.
- Als iemand vraagt: "Hoe komt het dat je nooit meer met Bennet praat, hè?" Je zou kunnen antwoorden: "Ik wil niet achter zijn rug om over hem praten, eh," of "Het spijt me, ik wil het op dit moment aan niemand vertellen."
- Als je je hart bij iemand anders wilt uitstorten, zoek dan iemand die niet uit je vriendenkring komt. U kunt bijvoorbeeld uw hart uitstorten bij een vriend van een andere school, of een neef die in een andere stad woont.
Stap 6. Wees voorbereid om je ongemakkelijk te voelen bij hem
Als er spanningen of onopgeloste problemen zijn in een vriendschap, is de kans groot dat beide partijen zich ongemakkelijk voelen over elkaar. Daarom is het een betere optie om het probleem onder ogen te zien of rechtstreeks te communiceren dan je vriend stil te houden, vooral omdat als je eenmaal je positie in de relatie hebt bevestigd, het risico op onhandigheid aanzienlijk zal worden verminderd.
Als je je niet op je gemak voelt bij hem, probeer dan afstand te nemen en fysiek afstand van hem te houden. Als jullie twee met andere vrienden reizen, probeer dan apart met andere mensen te chatten
Stap 7. Maak een nieuwe vriendenkring
Onthoud dat iedereen vrienden moet maken met iemand die hem kan waarderen en om hem kan geven. Vooral mensen die nog in hun tienerjaren zijn, moeten zich betrokken voelen bij bepaalde vriendengroepen. Als je niet langer het gevoel hebt dat je in je huidige vriendenkring past, probeer dan nieuwe vrienden te maken of een nieuwe vriendengroep te vinden.
- Als je al een goede band hebt met een groep mensen met wie je buiten school zelden tijd doorbrengt, zoals leden van een sportclub of muziekgroep op school, vraag dan of ze buiten school of buitenschoolse activiteiten met je willen reizen.
- Als u zich ook buiten school bezighoudt met niet-academische activiteiten, zoals parttime werken of lid worden van een gemeenschap, probeer dan tijd door te brengen met mensen die u kent uit de gemeenschap of op het werk.
Methode 3 van 3: Verbinding verbreken
Stap 1. Verbreek de verbinding als alle andere methoden niet werken
Plotseling loskoppelen lijkt de gemakkelijkste oplossing. Begrijp echter dat de beslissing oneerlijk is voor je vriend, vooral omdat hij of zij niet de kans heeft gehad om de situatie te begrijpen. Zelfs als je vriend een erg negatief en vervelend persoon is, hebben ze nog steeds het recht om te weten wat er echt aan de hand is.
- Verdwijn niet plotseling om een confrontatie te vermijden. In feite is confrontatie oké, zolang jullie twee niet in een fysiek gevecht belanden. Het beëindigen van een relatie met een vriend kan ongemakkelijk en pijnlijk voor je zijn. Dat betekent echter niet dat je het moet vermijden.
- Plots verdwijnen kan er ook voor zorgen dat je een deel van je invloed in sociale kringen verliest. Met andere woorden, u wordt negatief bekeken omdat men denkt dat ze de gemakkelijkste manier willen vinden om aan het probleem te ontsnappen. Bovendien kan zelfs de achtergebleven vriend zich beledigd voelen en in onzekerheid verdrinken.
- Bedenk wat de beste methode is om te stoppen met communiceren met hem. U kunt bijvoorbeeld een face-to-face confrontatie hebben, via de telefoon of via e-mail.
Stap 2. Realiseer het juiste moment om de vriendschap abrupt te beëindigen
Vaak is het het beste om je wens te uiten om de vriendschap met de persoon in kwestie te beëindigen, zelfs als het proces erg kort of dubbelzinnig is. Soms is plotseling verdwijnen echter de beste optie, vooral als:
- Je vriend is een zeer slechte invloed, vooral als het gaat om verslaving.
- Je voelt je door hem gecontroleerd of gemanipuleerd en maakt je zorgen over zijn reactie als je toegeeft dat je niet met hem bevriend wilt blijven.
- Uw veiligheid en lichamelijk welzijn staan op het spel als de confrontatie of het communicatieproces face-to-face is.
Stap 3. Beëindig de vriendschap met hem of blokkeer je vriend op sociale media
Blokkeer alle toegang die in je leven zou kunnen komen op sociale media. Stuur hem zelfs geen bericht en beantwoord zijn berichten niet!
- Als je nog steeds vrienden met hem wilt zijn op sociale media, verberg dan berichten waarvan je denkt dat hij die niet hoeft te zien. Geef daarnaast ook geen commentaar op de upload.
- Als je wilt, kun je hem ook ontvolgen op sociale media, zodat je zijn nieuwste uploads niet meer ziet.
Stap 4. Schakel externe hulp in
Als je het niet prettig vindt om het probleem met hem te communiceren, vraag dan je ouders om je te helpen om met hen te communiceren. Als u denkt dat uw veiligheid hierdoor wordt bedreigd, selecteert u deze optie. Zo niet, dan kunt u proberen het eerst zelf op te lossen.
- Vraag je ouders om hulp om hun ouders op de hoogte te stellen van de situatie. Vraag hen ook om uit te leggen dat je niet langer vrienden met de persoon wilt zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb geprobeerd Jamal bij me weg te houden, maar hij wil me nog steeds niet verlaten, weet je. Kunnen mama en papa me helpen met haar ouders te praten?'
- Daarnaast kun je op school ook om hulp en bijstand vragen van leerkrachten of begeleiders.
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik heb geprobeerd om dingen met David uit te werken, maar hij gedraagt zich nog steeds niet goed. Ik wil deze vriendschap beëindigen, maar ik weet niet wat ik moet doen. Kunt u mij helpen een oplossing te vinden?”
