Voel je je bedrogen door je partner? Ongeacht of je de relatie met je partner wilt redden of niet, liegen is nog steeds een kwestie die serieus moet worden genomen. Hoe bitter de waarheid ook mag zijn, oneerlijk gedrag is nog steeds pijnlijk en onaanvaardbaar. Lees verder voor dit artikel om erachter te komen wat de beste manier is om je partner te laten weten dat je de leugen al kent.
Stap
Methode 1 van 2: Leugenaars confronteren om relaties te redden
Stap 1. Nodig je partner uit om elkaar persoonlijk te ontmoeten
Door face-to-face met uw partner te communiceren, kunt u belangrijke markers analyseren, zoals lichaamstaal en oogcontact. Dit kan je helpen te bepalen of hij de waarheid is gaan vertellen of nog steeds tegen je liegt.
- Zelfs als er nog steeds over de waarheid wordt gedebatteerd, kan van iemand worden gezegd dat hij liegt als zijn lippen vaak tuimelen als hij tegen je praat, zijn houding rusteloos en niet synchroon lijkt, zijn woorden te kort zijn, vaak stil en minder 'ik' gebruiken toespraak.
- Nodig hem uit voor een ontmoeting op een neutrale locatie, zoals een café of restaurant. Naast het voorkomen dat de communicatiesituatie verslechtert, zal het ontmoeten van uw partner in een menigte u en uw partner ook aanmoedigen om te discussiëren, niet om ruzie te maken.
Stap 2. Verzamel bewijs van de leugen
Dingen die zo simpel zijn als sms-berichten, fragmenten van e-mails, brieven, verklaringen van je vrienden of zelfs je instincten kunnen als bewijs worden gebruikt. Zorg ervoor dat u het bewijsmateriaal hebt bekeken voordat u het op de discussietafel legt. Denk eraan, bespreek het bewijs kalm en rationeel. Vergeet niet om enkele van de dubbele bewijzen te dupliceren voor het geval dat.
Stap 3. Kalmeer jezelf
Betreed de "discussieruimte" rustig maar nog steeds sterk. Oefen je kalmte door te mediteren, diep adem te halen, een ontspannende wandeling buiten te maken of je aangename en kalmerende dingen voor te stellen. Doe wat nodig is om te voorkomen dat je lichaam en geest te gestrest raken.
Stap 4. Vertel hem dat je zijn leugen kent
Om een conflict op te lossen, moet u eerst het probleem specifiek definiëren. In dit geval is het probleem voor jou de leugen. Dien uw klacht snel en duidelijk in, zodat de resterende tijd kan worden benut om het conflict op te lossen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zeg gewoon dat je de leugen kent en dat je je er zorgen over maakt. Houd je tone of voice rustig en maak altijd oogcontact. In plaats van hem ronduit een "leugenaar" te noemen, moet u specifiek zijn over zijn houding en gedrag dat u oneerlijk en onaanvaardbaar vindt. U kunt bijvoorbeeld zinnen gebruiken als:
- 'De laatste tijd weet ik dat je vaak 's avonds laat werkt, maar waarom neem je elke keer als ik bel niet op? Je houding geeft me het gevoel dat er tegen me is gelogen.'
- 'Toen je zei dat je mijn kapsel mooi vond, had ik het gevoel dat je niet helemaal eerlijk was.'
- 'De laatste tijd maak ik me zorgen dat je tegen me liegt. Ik betrap me er bijvoorbeeld vaak op dat je op je telefoon zit te kijken terwijl ik andere dingen aan het doen ben. Is er iets dat je me wilt vertellen?'
Stap 5. Gebruik 'ik' om uit te drukken hoe je je voelt
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je partner de schuld te geven, te bekritiseren of te schreeuwen, zullen heftige beschuldigingen het alleen maar moeilijker maken om je relatie te herstellen. In plaats van meteen beschuldigingen te uiten, moet je eerlijk zijn over hoe je je voelde toen hij begon te liegen. Enkele zinnen die u kunt overbrengen zijn:
- "Ik vind het moeilijk om mensen te vertrouwen die tegen me hebben gelogen."
- "Ik waardeer eerlijkheid. Ik denk dat de minste leugen een relatie echt kan verpesten."
- "Hoe bitter de waarheid ook is, ik waardeer het nog steeds. Ik voel me eigenlijk meer gekwetst als er tegen me wordt gelogen, ook al is het om mijn gevoelens te beschermen."
Stap 6. Houd het gesprek off-topic
Enkele van de gebruikelijke reacties van de beschuldigde zijn het onderwerp van het gesprek veranderen, de persoon die hem beschuldigt de schuld geven, het gesprek vertragen of plotseling de persoon prijzen die hem zonder reden beschuldigt. Wat de reactie van je partner ook is, blijf bij je onderwerp: je kent de leugen, je voelt je gekwetst en je wilt dat de leugen stopt omwille van je relatie met hem. Onthoud dat je het recht hebt om je gevoelens te uiten en dat je partner de plicht heeft om te luisteren naar wat je te zeggen hebt. Laat je focus niet afleiden, ga niet in de verdediging.
Stap 7. Geef hem de kans om het uit te leggen
Onthoud dat iemand soms een goede reden heeft om te liegen. Het is mogelijk dat hij helemaal niet loog en er is een perfect plausibele alternatieve verklaring voor al je bewijsmateriaal. Het is ook mogelijk dat hij spijt heeft van zijn leugen en oprecht zijn gedrag in de toekomst wil veranderen. Mensen liegen vaak als ze onder druk staan, maar ze zullen waarschijnlijk de waarheid vertellen als ze tijd hebben gekregen om na te denken en te kalmeren. Zelfs als hij tegen je heeft gelogen, heeft hij nog steeds het recht om het uit te leggen. Als je je relatie met hem wilt verbeteren, laat hem het dan uitleggen.
Onthoud altijd dat mensen gemakkelijk kunnen worden misleid, vooral door hun partners. Dit fenomeen staat bekend als "truth bias"; Je kunt de mensen om wie je geeft gemakkelijk vertrouwen, zelfs als hun woorden of daden irrationeel zijn. Je partner heeft misschien een goede reden om te liegen, maar laat je niet verstrikt raken in onredelijke redenen. Als ze zegt dat haar telefoon is gestolen door een vreemdeling die op haar lijkt, en die vreemdeling haar telefoon heeft gebruikt om je beste vriendin naaktfoto's van haar te sturen, geloof het dan niet. Hoogstwaarschijnlijk liegt hij nog steeds tegen je
Stap 8. Bepaal je volgende actie
Volg je instinct en let goed op hun gedrag. Vraag jezelf af, weet je echt zeker dat de leugens daar zullen stoppen? Nadat je alles hebt overwogen (inclusief je instincten), kun je ervoor kiezen om een van de volgende dingen te doen:
- Vergeef je partner en ga verder. Als de leugen niet erg belangrijk lijkt of maar één keer voorkomt, of als je partner echt serieus kijkt als hij zegt dat hij beter gaat worden, kun je hem vergeven. Wees in de toekomst waakzamer. Maar je moet in gedachten houden dat niemand vrij is van fouten.
- Volg het therapieproces. Als zijn leugens ernstig zijn en je relatie beginnen te verknoeien, overweeg dan om hem naar een hulpverlener te brengen om het vertrouwen in de relatie weer op te bouwen. Hoogstwaarschijnlijk kost dit u veel tijd, moeite en geld. Als je nog maar kort een relatie hebt of nog niet getrouwd bent, denk dan goed na over deze beslissing.
- Beëindig je relatie met hem. Als de leugen meerdere keren is herhaald, of als je nog steeds moeite hebt om het te geloven, kun je het beste gewoon je relatie met hem beëindigen. Zelfs als je in eerste instantie van plan bent de relatie te verbeteren, onthoud dan dat je geluk en veiligheid prioriteiten zijn.
Stap 9. Feliciteer jezelf voor het vasthouden aan de waarheid
Omgaan met een leugenaar is niet gemakkelijk, maar je moet het doen. Vermaak uzelf door naar de spa te gaan, te dineren met vrienden of door andere ontspannende en plezierige activiteiten te ondernemen.
Methode 2 van 2: Een leugenaar confronteren om de relatie te beëindigen
Stap 1. Beëindig een relatie vol leugens
Sommige leugens zijn te verontschuldigen, andere niet. U bent niet verplicht om alle leugens en fouten van anderen te "vergeven en te vergeten". Zelfs als je besluit de relatie met hem te beëindigen, leg dan toch je gevoelens aan hem uit. In dit geval ga je niet naar hem toe om hem te vragen zijn gedrag te corrigeren, maar om je vertrouwen en kracht te herstellen nadat je door je partner bent verraden. Zorg ervoor dat je de relatie met hem echt wilt beëindigen. Dreig niet met het verbreken van de banden alleen om zijn gedrag onder controle te houden.
Stap 2. Denk goed na voordat je haar mee uit vraagt
Moet je hem echt vragen om af te spreken? Wordt uw veiligheid gegarandeerd? Soms is een leugen gewoon een leugen. Maar niet zelden wordt liegend gedrag geassocieerd met ernstiger mentale aandoeningen. Mensen die narcistisch, gewelddadig, overdreven jaloers en obsessief zijn, hebben de neiging om te liegen. Bedenk of je partner bezitterig, jaloers, boos of geen empathie heeft. Als dat zo is, zou je hem niet moeten zien om zijn gedrag te bespreken.
Stap 3. Ontmoet hem persoonlijk of praat met hem via de telefoon of online
Aangezien het uw doel is om de relatie te beëindigen, hoeft u zich tijdens de communicatie geen zorgen te maken over zijn gedrag; Je hoeft niet te weten of hij nog steeds liegt of niet. Het onderwerp van dit gesprek zijn u en uw behoeften. Je hoeft haar houding niet langer te observeren of constant oogcontact met haar te maken; alles wat je hoeft te doen is zeggen wat je wilt zeggen, op welke manier dan ook. Je kunt ermee omgaan:
- Direct. De veiligste optie is om in het openbaar met hem te praten. Vertel uw vrienden of familie de locatie, zodat als de discussie begint op te lopen, u hen om hulp kunt vragen. Deze optie is inderdaad riskanter, maar je zult tevreden zijn als je zijn geschokte gezicht kunt zien wanneer hij overrompeld wordt.
- Per telefoon. Schrijf eerst op wat je wilt zeggen. Onthoud dat dit waarschijnlijk de laatste keer is dat u contact met hem opneemt, dus zorg ervoor dat u hem alles vertelt. Deze optie maakt het ook makkelijker voor je wanneer je het gesprek wilt beëindigen; wanneer hij je kwaad begint te maken, kun je gewoon ophangen.
- Via e-mail. Via e-mail kunt u uw gevoelens en gedachten duidelijker uiten. Deze optie is handig als je het domme gezicht van de leugenaar nooit meer wilt zien. Vraag je vriend of vriendin de e-mail te lezen voordat je hem verzendt, en zorg ervoor dat deze duidelijk en gemakkelijk te begrijpen is. Als hij op uw e-mail reageert, heeft u de keuze om deze te beantwoorden of in de prullenbak te plaatsen. Een relatie beëindigen via e-mail lijkt misschien onverstandig, maar soms is het de beste en veiligste optie, vooral als het gedrag van je partner je veiligheid in gevaar zou kunnen brengen.
Stap 4. Vertel hoe je je voelt als je je gekwetst of verraden voelt
Aangezien je je relatie met hem niet wilt verbeteren, moet je duidelijk zijn over hoe gekwetst en verraden je bent. Probeer niet te schreeuwen of obsceniteiten te uiten; Benadruk het feit dat zijn gedrag onaanvaardbaar was en dat hij verantwoordelijk is voor het beëindigen van jullie relatie. Jouw moed kan hem helpen om in de toekomst eerlijker te zijn tegen zijn partner. Maar onthoud, wat zijn gedrag daarna ook is, het is niet langer jouw verantwoordelijkheid. U bent niet verantwoordelijk voor het veranderen ervan: u bent alleen verantwoordelijk voor het eerlijk beëindigen van de relatie en zonder uzelf te vernederen.
Stap 5. Blijf bij de boodschap die je wilt overbrengen
Meer dan waarschijnlijk zal hij proberen je af te leiden door zich constant te verontschuldigen of excuses te geven. Sterker nog, hij kan zelfs jou de schuld geven. Als dit gebeurt, is het niet nodig om op zijn houding te reageren. Blijf je klachten uiten met een plat en koel gezicht. Vroeg of laat zal hij zich realiseren dat de focus van dit gesprek is wat hij wil Jij zeggen, niet wat hij denkt of voelt.
Stap 6. Vraag om ondersteuning van degenen die het dichtst bij u staan
Dit is niet het moment om dingen voor jezelf te houden. Geef toe, je hebt hulp en steun nodig van degenen die het dichtst bij je staan, zoals vrienden en familie. Ze geven je niet alleen een objectiever perspectief, ze geven je ook graag de ondersteuning en aandacht die je nodig hebt. Als je vergeet dat je breuk gerechtvaardigd was, kunnen ze je eraan herinneren dat je de juiste beslissing hebt genomen. Onderzoek toont ook aan dat het uitmaken met een partner de vriendschap van een persoon met de mensen om hem heen kan versterken, wat resulteert in een toename van het geluksniveau van die persoon.
Stap 7. Focus op de positieve effecten van het uitmaken met een leugenaar
Het einde van een relatie met iemand om wie we geven is pijnlijk, maar kan vaak een positievere impact hebben op beide partijen. Concentreer u op uw inspanningen om te groeien en leer van de ervaring. Zeg tegen jezelf dat je iets groters kunt bereiken, vooral nu je niet langer in een relatie zit vol leugens.
Tips
- Overweeg het feit dat iedereen - inclusief jij - zeker zal liegen. Dit feit rechtvaardigt niet noodzakelijk zijn leugens, maar maakt zijn acties in ieder geval gemakkelijker te begrijpen.
- Vermijd passief-agressief gedrag als je wilt dat het liegen stopt. Direct communiceren is de meest effectieve manier om zijn gedrag in de toekomst te veranderen.
- Betrek de politie niet op een andere manier werkelijk nodig is, zoals wanneer hij een ander begint te kwetsen, een misdaad begaat of een andere gevaarlijke handeling verricht.
- De meeste leugens zijn meestal niet bedoeld om anderen te kwetsen (ook wel witte leugens genoemd). De meest pijnlijke leugens komen meestal van degenen die het dichtst bij ons staan.
Waarschuwing
- Wees voorzichtig, iemand die betrapt wordt op liegen, zal daarna meestal twee dingen moeten doen: beloven niet meer te liegen of een slimmere, minder geneigde manier te bedenken om te liegen. Totdat je vertrouwen volledig is hersteld, blijf twijfelachtig in al zijn woorden en daden (dat wil zeggen, slik niets in wat hij zegt).
- Sommige mannen worden meteen boos als ze worden beschuldigd van liegen. Wees voorbereid om jezelf te beschermen of vraag hem om af te spreken op een drukke openbare plaats. Als je instinct denkt dat hij je pijn kan doen, stel je veiligheid dan boven alles.
- Tenzij je echt solide en onweerlegbaar bewijs hebt, accepteer het feit dat je het mis zou kunnen hebben. Wees bereid om je fouten toe te geven, zelfs als je je ervoor moet schamen.
