Voor tienermeisjes is de puberteit een tijd die zowel spannend als eng is. Het lichaam ontwikkelt zich, de menstruatie begint en stemmingen kunnen voortdurend fluctueren. Het is mogelijk dat je je niet eens realiseert dat je door de puberteit gaat, vooral omdat de puberteit meestal lang voordat je het weet begint. Voor meisjes kan de puberteit worden gedetecteerd door te kijken naar de tekens op het lichaam en te letten op veranderingen in gedrag en emoties.
Stap
Methode 1 van 2: Tekenen op het lichaam zoeken
Stap 1. Controleer uw groei
Heb je ineens nieuwe kleding, nieuwe schoenen of iets anders nodig? Naarmate u in de puberteit komt, kunt u aankomen en langer worden. Wanneer u deze algemene groei opmerkt, kunt u op zoek gaan naar andere, meer specifieke tekenen.
Stap 2. Wees je bewust van hoe je nu ruikt
In de puberteit beginnen de hormonen te veranderen en worden de zweetklieren actiever. Zweet vermengt zich met bacteriën, waardoor lichaamsgeur ontstaat. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om lichaamsgeur kwijt te raken, waaronder:
- Elke dag douchen. Scrub het hele lichaam met milde zeep en warm water.
- Gebruik elke dag deodorant of anti-transpirant in je oksels. Deodorants kunnen nare geurtjes maskeren en anti-transpiranten voorkomen overmatig zweten.
- Kies ondergoed van 100% katoen om luchtcirculatie te garanderen.
Stap 3. Voel je borst om de borstknoppen te voelen
Besteed aandacht aan het gebied rond de tepel. Druk met uw vinger op de punt om een kleine, stevige, enigszins pijnlijke bult te voelen. Als u een uitstulping voelt ter grootte van een muntstuk, zijn uw borsten mogelijk begonnen te groeien.
- Borstknoppen beginnen zich meestal te ontwikkelen op de leeftijd van 9 of 10 jaar.
- Maak je geen zorgen over het met de hand controleren van je borsten. Het verkennen van een zich ontwikkelend lichaam is volkomen normaal.
- Wanneer de borst begint te vergroten, kan een van de knoppen zich sneller ontwikkelen.
Stap 4. Controleer of je schaamhaar is gaan groeien
Kijk of voel rond uw vaginale gebied voor haargroei. U kunt de vacht glad en recht vinden, of dik, grof en gekruld. Schaamhaar is een teken dat de puberteit begint of begint.
Maak je geen zorgen, het is volkomen normaal om je vagina of schaamlippen te controleren op haar
Stap 5. Observeer je lichaamsvorm in de spiegel
Afgezien van borstknoppen en schaamhaar, kunt u een verandering in lichaamsvorm opmerken. Bedenk of je kleding nu bijvoorbeeld anders aanvoelt. Zoeken naar veranderingen in lichaamsvorm is ook een manier om de puberteit te kennen. Lichaamsdelen die meer afgerond of iets vergroot kunnen zijn, zijn:
- Heup
- Dij
- Arm
- ledematen
- Hand
- Voet
Stap 6. Wacht nog een jaar of twee om je okselhaar en beenhaar te controleren
Raak het okselgebied aan en kijk in de spiegel naar haar. Let ook op je benen. De vacht op de ledematen kan donkerder, dikker en goed zichtbaar zijn. Controleer dit gebied ongeveer een jaar of twee nadat je schaamhaar hebt opgemerkt.
Okselhaar en beenhaar groeien in een patroon dat lijkt op schaamhaar. In het begin kan het dun en glad zijn, maar na verloop van tijd zal het dikker, donkerder en ruwer worden
Stap 7. Controleer of er afscheiding of slijm uit de vagina komt
Begin een jaar of twee nadat de borstknoppen zich hebben ontwikkeld, je ondergoed te controleren. Vaginale afscheiding kan in het ondergoed of tussen de benen worden gevoeld. Mogelijk vindt u de afscheiding waterig, dik als slijm of wit van kleur. Vaginale afscheiding of afscheiding is volkomen normaal en is een manier om te zien of u door de puberteit gaat.
Als uw vaginale afscheiding niet wit is en een ongewone geur heeft, vertel dit dan aan uw arts of een volwassene die u vertrouwt. Het kan een teken van infectie zijn
Stap 8. Wacht op je eerste menstruatie
Maandelijkse gasten komen binnen zes maanden na vaginale afscheiding. Controleer op tekenen van bloed in het ondergoed of vaginale afscheiding. Als dat zo is, betekent dit dat u in de puberteit bent gekomen en uw eerste menstruatie zult hebben. Voor veel meisjes is dit het meest opwindende en enge deel van de puberteit.
- Als uw menstruatie na de eerste onregelmatig is, is dat normaal.
- Misschien krijg je een opgeblazen gevoel tijdens je menstruatie. Uw maag zal voller of gezwollen aanvoelen dan normaal.
- Voor en tijdens je menstruatie kun je ook krampen, rugpijn of hoofdpijn krijgen.
Stap 9. Controleer op veranderingen in de huid
Let op of uw huid vetter, meer acne of geïrriteerd is. Als het lichaam verandert, verandert ook de huid. Een vette huid en acne in het gezicht, nek, borst en/of rug wijzen er ook op dat je in de puberteit komt.
- Was je gezicht met een milde zeep of reiniger om overtollige olie te verwijderen en puistjes te voorkomen.
- Als de groei van acne erger wordt, vraag dan uw arts om advies of voorgeschreven medicijnen. Acne is het meest voorkomende teken van puberteit, maar aangezien dit meestal een emotionele tijd is, kan het de problemen of gevoelens van een tiener verergeren.
Methode 2 van 2: Andere en nieuwe emoties voelen
Stap 1. Houd een dagboek bij om je emoties te uiten
Schrijf op hoe je je elke dag voelt of wanneer je een verlossing nodig hebt. Hormonale veranderingen zijn intens tijdens de puberteit en ze kunnen je emoties veranderen. Lees elke week de inhoud van je dagboek en merk op of je gevoelens snel op en neer gaan. Emotionele veranderingen zijn een teken dat je de puberteit ingaat. Enkele van de emoties die je misschien opmerkt zijn:
- Zich ongemakkelijk voelen bij lichaamsveranderingen
- Wees gevoelig voor wat andere mensen zeggen of doen
- Hevige emoties voelen, zoals jaloers zijn op iemand waar je voorheen niet om gaf.
- Verminderd zelfvertrouwen
- Angstig of zelfs depressief
- Makkelijker beledigd of boos zonder reden
Stap 2. Let op hoe je denkt
Let er bij het maken van je huiswerk of het omgaan met verschillende situaties op of je er op een andere manier dan anders over nadenkt of ermee omgaat. Een nieuwe mindset is ook een teken van puberteit. Let op de volgende veranderingen in denken:
- Begrijp moeilijkere problemen of verantwoordelijkheden, zoals wat er zal gebeuren als je je huiswerk of huiswerk niet maakt.
- Beter in staat keuzes te maken, zoals wanneer opkomen voor wat goed is en aangeven wat verkeerd is.
- Weet wat je wel en niet leuk vindt.
Stap 3. Realiseer je of je nu verder weg bent van je ouders
Misschien heb je moeite om met je ouders te communiceren. Bovendien kun je je afstandelijk voelen of je schamen voor je ouders. Ook jongens hebben hetzelfde probleem.
Stap 4. Voel je nieuwsgierig naar je eigen lichaam
Het verlangen om het lichaam te zien en aan te raken is een normaal onderdeel van de groei en puberteit. Misschien ben je nieuwsgierig naar seks en seksualiteit. Verken je lichaam. Dat is volkomen normaal, gebruikelijk en niets om je voor te schamen. Onderzoek van het lichaam is ook een teken dat je in de puberteit bent.
- Het eigen lichaam aanraken is volkomen normaal. Geloof de mythen niet die zeggen dat je handpalmen behaard zullen worden, je ogen blind zullen zijn, je emotionele problemen zult hebben of dat je onvruchtbaar zult zijn.
- Vraag een volwassene die je vertrouwt naar interesse in je lichaam. Wees niet verlegen, ze zijn er eerder geweest.
Stap 5. Accepteer gevoelens of aantrekking tot de andere persoon
Romantische of seksuele gevoelens zijn ook een normaal onderdeel van het opgroeien. Merk op of je gevoelens voor andere mensen begint te krijgen, vooral voor het andere geslacht. Interesse in andere mensen is ook een teken van puberteit.
Als je vragen hebt over aantrekking, daten, zoenen en seks, praat dan met vrienden, familie of een medische professional
Tips
- Onthoud dat alle meisjes door de puberteit gaan en dat het een normaal proces is dat helemaal niet gênant is. De puberteit kan beginnen tussen de leeftijd van 9 en 16 jaar. Maak je dus geen zorgen als je vroeger of later in de puberteit komt.
- Praat met een volwassene die u vertrouwt of een arts als u vragen heeft over de puberteit.
- Raadpleeg een arts of verpleegkundige als u iets onaangenaams of twijfelachtigs opmerkt. Bijvoorbeeld vaginale afscheiding die jeukt of stinkt omdat het een kleine infectie kan zijn.
- U kunt met andere mensen over uw pijn en emoties praten. Wees niet bang om te praten.
