Als jullie een relatie hebben, zijn er momenten waarop jullie een moeilijk gesprek hebben. In het begin kan het moeilijk zijn, maar door te delen wat je dwarszit, voel je je beter en kun je een gezondere relatie hebben. Het belangrijkste is om zijn gevoelens te respecteren, en hij zou ook de jouwe moeten respecteren.
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereiding op dit gesprek
Stap 1. Neem de tijd om na te denken
Bedenk voordat je aan dit gesprek begint wat je uit dit gesprek wilt halen. Als je het niet zeker weet, moet je dit gesprek misschien niet beginnen.
- Misschien wil je bijvoorbeeld dat zijn gedrag verandert. Misschien wil je dat hij meer nadenkt over je gevoelens. Wat je ook wilt, je moet duidelijk zijn over wat je wilt voordat je aan dit gesprek begint.
- Kijk niet alleen naar de oppervlakte. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u door dit gesprek uw vriend helpt, maar u wilt hem echt straffen.
Stap 2. Onderzoek je emoties
Je wilt niet boos worden tijdens het gesprek. Als jij boos bent, zal hij ook boos zijn. Probeer te weten hoe je je voelt en waarom, en probeer wat tijd te nemen om af te koelen voordat je begint.
Stap 3. Zoek uit wat bespreekbaar is en wat niet
Relaties zijn een kwestie van geven en nemen. Als je iets van je geliefde wilt, moet je weten wat je hem wilt geven. Negeer echter niet wat echt belangrijk voor je is of je beledigt. Blijf bij je principes, maar wees niet te rigide.
Misschien raak je bijvoorbeeld geïrriteerd als je vriend niet luistert als je wilt praten. Dit kwetst je gevoelens. Je kunt hem vragen te stoppen met wat hij doet door een bepaalde zin of codewoord te zeggen, maar je kunt afspreken om eerst te zien wat hij doet voordat je besluit deze deal te gebruiken om hem niet lastig te vallen
Stap 4. Wacht niet te lang
Ja, je hebt wat tijd nodig om af te koelen, maar wacht niet te lang. Als je te lang wacht, is de kans groot dat je bezig bent met je leven en het vermijden van deze gesprekken, wat niet gezond is voor je relatie.
Deel 2 van 3: Het gesprek beginnen
Stap 1. Kies het juiste moment
Begin geen gesprek terwijl je naar bed gaat. Begin het gesprek niet als een partij ergens mee bezig is. Kies een moment waarop u zich kunt concentreren, wanneer u nergens anders hoeft te zijn.
Begin ook geen zware gesprekken in het bijzijn van andere mensen. Kies momenten waarop u niet in het openbaar bent en er niemand anders in de buurt is
Stap 2. Begin met het positieve
Als je iets positiefs begint te zeggen, zal het je helpen om in het minder positieve deel van het gesprek te komen. U kunt bijvoorbeeld iets over hem zeggen dat u op prijs stelt of waarom u graag bij hem bent.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben zo dankbaar dat je in mijn leven bent. Je bent een heel sterk persoon."
Stap 3. Probeer er niet omheen te draaien
Zorg ervoor dat je partner snel kan achterhalen wat het onderwerp van dit gesprek is. Laat hem ook weten dat je moet delen hoe je je voelt. Soms is het moeilijk voor u om te praten over wat u moet doen als uw partner niet ontvankelijk is. Als u dit van tevoren laat weten, kan dit u helpen in dit gesprek.
- Het is gemakkelijk om in passief-agressief gedrag te vervallen wanneer u met dierbaren communiceert. Dit gedrag zorgt ervoor dat je onder een masker communiceert om je ware gevoelens en woede te verdoezelen door te proberen de andere persoon te manipuleren. Eerlijk en recht door zee zijn is echter beter voor het opbouwen van gezonde relaties.
- Een voorbeeld van een passief-agressieve zin "Ik begrijp waarom je van videogames houdt. Het spelen van videogames kan kinderen helpen de hand- en oogcoördinatie te versterken", wat een compliment is dat eigenlijk bedoeld is om te worden gestoken, omdat deze zin betekent dat wat wordt gedaan, wordt alleen door kinderen gedaan. In plaats daarvan kun je iets zeggen als: "Ik weet dat je graag videogames speelt, maar soms voel ik me verwaarloosd als je gewoon blijft spelen", en dit zal het gemakkelijker maken om je punt over te brengen, omdat je je gevoelens direct overbrengt.
Stap 4. Beschrijf hoe je je voelt met het woord "I
"In plaats van een zin te beginnen met 'jij', wat kan voelen alsof je iemand anders de schuld wilt geven, gebruik je 'ik'. Je komt vaak niet tegelijk thuis omdat ik me zorgen maak over je veiligheid en ik met je wil eten."
Stap 5. Luister zoveel als je praat
Als je een relatie probeert op te bouwen, betekent dit dat je ook aan de gevoelens van je vriend moet denken. Zorg er daarom voor dat je tijdens het spreken ook de tijd neemt om te luisteren. Het betekent luisteren naar wat je geliefde te zeggen heeft en erover nadenken, niet alleen proberen er een argument tegen te maken. Als je alleen maar probeert na te denken over wat je gaat zeggen, luister je niet echt naar wat je vriendje te zeggen heeft.
Probeer te herhalen wat je geliefde je heeft verteld. Dit laat zien dat je echt luistert, en je zorgt ervoor dat je begrijpt wat hij zegt
Stap 6. Vermijd onnodige uitspraken
Je weet wat je vriendje van streek kan maken, en je kunt een paar heel kwetsende zinnen zeggen als je wilt. Als je echter je geliefde wilt respecteren, probeer dan deze discussies en ruzies te vermijden. Als je het gebruikt, kun je zowel geïrriteerd raken als het onderwerp van het gesprek veranderen.
Deel 3 van 3: Het gesprek beëindigen
Stap 1. Realiseer je dat ook jij het mis kan hebben
Misschien voel je je goed in deze context die je aan het bespreken bent; Zoals de meeste mensen vind je het misschien moeilijk om vanuit het standpunt van de ander te kijken. Als je een gesprek begint, moet je openstaan voor de mogelijkheid dat wat de ander zegt waar kan zijn.
Maar dat betekent niet dat hij niet aan je gevoelens moet denken
Stap 2. Pauzeer even
Als je geïrriteerd begint te raken, kun je het gesprek het beste even pauzeren. Je kunt opnieuw beginnen als je gekalmeerd bent, dat kan over een paar uur of een andere dag zijn.
Stap 3. Toon waardering
Vertel je vriendje dat je blij bent dat hij luistert. Vertel hem dat je blij bent dat je een relatie hebt waarin je je open kunt stellen voor elkaar.
Stap 4. Bespreek hoe je verder kunt met je leven
Als je je overstuur voelt, moet er natuurlijk iets veranderen in deze relatie. Onthoud dat ieder van jullie moet deelnemen aan deze verandering. Probeer positief te denken en probeer een oplossing te vinden die voor jou acceptabel is.
