Jeukende handen en voeten, of jeuk, kunnen een symptoom zijn van veel verschillende huidaandoeningen, zoals allergische huiduitslag, psoriasis of dermatitis. Deze aandoening kan pijnlijk of erg vervelend zijn en uw huid kan ruw of rood aanvoelen of bultjes en uitslag hebben die 's nachts erger worden. U moet uw arts om een diagnose vragen, maar u kunt het ongemak verlichten met verschillende huismiddeltjes en medische methoden.
Stap
Methode 1 van 3: Jeuk thuis behandelen
Stap 1. Kras niet op de huid
Vermijd zoveel mogelijk krabben. Krabben kan uw symptomen verergeren of andere problemen veroorzaken, waaronder huidinfecties.
- Houd je nagels kort om krassen te voorkomen.
- Overweeg om 's nachts en tijdens het slapen handschoenen te dragen om krassen te voorkomen.
Stap 2. Zorg ervoor dat de huid gehydrateerd blijft
Bevochtig de huid van uw handen en voeten voordat u naar bed gaat om jeuk te verminderen of te voorkomen. Je kunt hem ook bevochtigen door een luchtbevochtiger in de slaapkamer te gebruiken.
- Breng minimaal één keer per dag een vochtinbrengende crème aan op de huid. De beste tijd om deze vochtinbrengende crème aan te brengen is na het douchen, wanneer je huid nog vochtig is. Concentreer je op de jeukende plekken na het douchen en voor het naar bed gaan.
- Gebruik een geurloze en getinte moisturizer om huidirritatie te voorkomen.
- Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw slaapkamer kan ervoor zorgen dat de lucht binnen niet vochtig is en voorkomt ook een droge huid, zodat u eraan wilt krabben terwijl u slaapt.
- Vermijd extreme temperaturen, die de huid kunnen uitdrogen.
Stap 3. Week in lauw water
Op deze manier kan de jeukende huid een beetje comfortabel aanvoelen, bovendien wordt de ontsteking verminderd. U kunt overwegen om colloïdale havermout toe te voegen om uw huid zachter te maken.
- Spuit water met zuiveringszout, rauwe havermout/colloïdale havermout. Al deze kunnen de huid helpen kalmeren.
- Geniet gedurende 10-15 minuten in het bad. Als je te lang inweekt, kan je huid uitdrogen, waardoor deze nog meer gaat jeuken.
- Zorg ervoor dat je water lauw is in plaats van heet. Heet water kan de natuurlijke oliën op de huid verwijderen, waardoor de huid droog en meer jeukend wordt.
- Breng lotion aan op je huid na het douchen, terwijl je huid nog nat is en niet is opgedroogd. Richt de lotion op de handen en voeten. Je moet het op deze manier doen om ervoor te zorgen dat je huid vocht vasthoudt na het baden, zodat het gehydrateerd blijft en het jeuken gemakkelijker maakt.
Stap 4. Gebruik een koud of nat kompres
Leg een koud, koel of nat kompres op uw handen en voeten als u naar bed gaat. Een koud kompres of ijspak kan de jeuk en ontsteking die gepaard gaat met prunitis helpen verlichten. De manier waarop het werkt, is door de bloedstroom te beperken en de huid te koelen.
- U kunt een koud kompres op de uitslag op de huid leggen gedurende 10 tot 15 minuten of totdat u in slaap valt.
- Als je geen ijszak hebt, gebruik dan een zak gevuld met diepvriesgroenten voor hetzelfde resultaat.
- Breng geen ijs rechtstreeks op de huid aan, anders krijgt u bevriezing. Zorg ervoor dat je het ijs of ijspak in een doek wikkelt, want als het ijs direct wordt aangebracht, kan het de huid verdoven.
Stap 5. Draag een losse, gladde pyjama
Vermijd en verlicht jeuk door een pyjama te dragen die de huid niet irriteert. Kleding zoals deze kan ook helpen de huid te beschermen tegen krassen.
- Draag een koele, loszittende pyjama met zachte textuur van katoen of merinowol om krassen en overmatig zweten te voorkomen.
- Kleding gemaakt van katoen is goed omdat ze poriën hebben, dus ze zijn ademend en zacht om aan te raken.
- Overweeg om sokken en handschoenen te dragen om jeuk te voorkomen.
Stap 6. Creëer een comfortabele en koele slaapomgeving
Slaap in een comfortabele, koele en goed geventileerde kamer. Door factoren zoals kamertemperatuur en duisternis te beheersen, een comfortabel bed te maken en de luchtcirculatie in stand te houden, kunt u jeukende handen en voeten voorkomen.
- Stel de temperatuur in op 15-23 graden Celsius om optimale slaapomstandigheden te bereiken.
- Gebruik een ventilator om de lucht te laten circuleren of open een raam terwijl je slaapt.
- Slaap op comfortabele lakens gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen.
Stap 7. Let op tekenen van huidinfectie
Door een droge, jeukende huid van uw handen en voeten loopt u een groter risico op het ontwikkelen van een oppervlakkige huidinfectie, ook wel cellulitis genoemd. Bel uw arts als u een van de volgende symptomen op uw huid opmerkt:
- Roodheid
- Zwelling
- Pijn en/of gevoeligheid bij aanraking
- De huid voelt warm aan
- Koorts
- Rode vlekken, putjes en/of blaren
Methode 2 van 3: Voorzorgsmaatregelen
Stap 1. Zorg voor een goede hand- en voetverzorging
Was uw handen en voeten regelmatig om het risico op schimmel- en bacteriële infecties, die extreme jeuk kunnen veroorzaken, te minimaliseren. Gebruik een milde zeep. Deze zeep kan handen en voeten schoon houden en infectie voorkomen.
- Draag katoenen sokken die zweet absorberen om jeuk te voorkomen, vooral als je voeten gemakkelijk zweten.
- Draag handschoenen gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen om jeuk te voorkomen.
Stap 2. Kies "hypoallergene" waszeep en wasmiddel
Kies bij het kopen van zeep en wasmiddelen die met het label mild, geurvrij, kleurstofvrij of hypoallergeen. Deze producten bevatten minder schadelijke chemicaliën, die de huid kunnen irriteren en jeuk kunnen veroorzaken.
Alle producten met de aanduiding "hypoallergeen" zijn getest op de gevoelige huid en zullen deze niet irriteren
Stap 3. Vermijd allergenen en irriterende stoffen
Jeuk kan optreden als gevolg van bepaalde stoffen die allergieën of irritatie veroorzaken. Als u de triggers voor netelroos kent, kunt u ze vermijden en verder ongemak verlichten.
- Triggers kunnen wasmiddelen, voedselallergieën, cosmetica, omgevingsfactoren, insectenbeten of agressieve zeep/wasmiddelen zijn.
- Als je sieraden draagt, kan jeuk optreden als reactie op het metalen materiaal.
- Als u vermoedt dat iets uw netelroos veroorzaakt, probeer dan overmatige blootstelling te beperken en kijk of dat uw symptomen verlicht.
Stap 4. Blijf gehydrateerd
Wanneer de huid jeukt, krijgen de hersenen een signaal dat je meer water moet drinken. Dit komt omdat jeuk meestal wordt veroorzaakt door uitdroging. Tegelijkertijd kunt u, als uw binnenste huidlaag niet vochtig genoeg is, ook een jeukend gevoel krijgen. Drink de hele dag door water en drink een vol glas voordat je naar bed gaat.
- Probeer elke dag minimaal 8 tot 12 glazen water te drinken. Als je je verveelt, kun je sap toevoegen om het beter te laten smaken.
- Je kunt ook voedsel eten met een hoog watergehalte, zoals komkommers, kersen, tomaten, selderij, groene pepers, watermeloen, aardbeien, pompoen en broccoli.
Stap 5. Vermijd dingen die irritatie en allergieën veroorzaken
Uw toestand kan verergeren als u wordt blootgesteld aan irriterende stoffen, zoals chemicaliën of pollen. Als u weet waar u allergisch voor bent, inclusief voedsel en stof, blijf er dan zoveel mogelijk uit de buurt.
Raadpleeg een allergiespecialist als u niet weet welke allergieën u heeft. Hij of zij zal verschillende tests uitvoeren om uw allergieën te bepalen
Stap 6. Blijf uit de buurt van vaatverwijders en overmatig zweten
Sommige voedingsmiddelen en dranken worden geclassificeerd als vaatverwijders, waaronder koffie en alcohol. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen de jeuk verergeren. Zweet ook te veel. Vermijd vaatverwijders en situaties waarin u veel zweet om jeuk en ongemak te minimaliseren.
Enkele voorbeelden van veel voorkomende vaatverwijders zijn cafeïne, alcohol, kruiden en heet water
Stap 7. Verminder stressniveaus
Stress in het leven kan ernstige jeuk veroorzaken. Probeer de stressniveaus in je leven te verminderen om jeuk te minimaliseren of te genezen.
U kunt verschillende technieken gebruiken om stress te verminderen, zoals therapie, meditatie, yoga of lichaamsbeweging
Methode 3 van 3: Medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Bezoek een arts
Als de jeuk na een week niet verdwijnt of als u zich erg ongemakkelijk voelt, raadpleeg dan een arts. Hij of zij kan orale medicatie, steroïde crèmes voorschrijven of een milde therapie voorstellen om de jeuk te verlichten.
Raadpleeg een arts als: u zich zo ongemakkelijk voelt dat uw slaap of dagelijkse lichaamsfuncties worden verstoord, uw huid pijn doet, huismiddeltjes niet werken of uw huid geïnfecteerd raakt
Stap 2. Breng calaminelotion of anti-jeukcrème aan
Calaminelotion of anti-jeukcrème kan de symptomen verlichten. U kunt beide artikelen kopen bij drogisterijen/supermarkten, fysiek of online.
- Vrij verkrijgbare anti-jeukcrèmes, of hydrocortison, kunnen jeuk helpen verminderen. Zorg ervoor dat je een crème koopt die minimaal 1% hydrocortison bevat.
- Zoek naar anti-jeukcrèmes die kamfer, menthol, fenol, pramoxine en benzocaïne bevatten.
- Breng deze crèmes aan op uw handen en voeten voordat u uw huid hydrateert. Uw arts kan u ook aanraden de crème op het jeukende gebied aan te brengen en deze vervolgens af te dekken met een vochtig verband zodat de huid de crème beter kan opnemen.
- Volg de specifieke aanwijzingen op het product om erachter te komen hoe vaak u de crème op uw huid kunt aanbrengen.
Stap 3. Neem een vrij verkrijgbare orale antihistaminicum
Dit medicijn kan de allergie veroorzakende stoffen neutraliseren en jeuk en ontsteking van de huid helpen verminderen. Er zijn veel vrij verkrijgbare antihistaminica in supermarkten en apotheken, zowel fysiek als online.
- Chloorfeniramine is meestal verkrijgbaar in doses van 2 en 4 mg. U kunt elke 4 tot 6 uur 4 mg innemen. Niet meer dan 24 mg per dag.
- Difenhydramine wordt verkocht in doses van 25 en 50 mg. U kunt elke 4 tot 6 uur 25 nemen. Neem niet meer dan 300 mg per dag.
- Deze medicijnen zijn meestal ook kalmerend, dus ze kunnen nuttig zijn als u moeite heeft met slapen.
Stap 4. Overweeg een antidepressivum te nemen
Van verschillende soorten SSRI's, of selectieve serotonineremmers, is aangetoond dat ze pruritis verlichten. Praat met uw arts over deze optie als andere behandelmethoden niet werken.
De SSRI's die vaak worden gebruikt om jeukende huid te behandelen zijn fluoxetine en sertraline
Stap 5. Breng een voorgeschreven corticosteroïd aan op de jeukende plekken
Als de jeuk niet kan worden verlicht door het gebruik van vrij verkrijgbare lokale corticosteroïden, kan uw arts sterkere orale of lokale corticosteroïden voorschrijven, zoals prednison.
- Orale steroïden kunnen bij langdurig gebruik ernstige bijwerkingen veroorzaken.
- Blijf de huid hydrateren terwijl u orale en lokale corticosteroïden gebruikt. Zo wordt niet alleen de huid gehydrateerd, maar kan ook de jeuk worden voorkomen als je stopt met het gebruik van de steroïde.
Stap 6. Gebruik een calcineurineremmende crème
Als alle andere behandelingen niet werken, koop dan een calcineurineremmende crème, die kan helpen de huid te herstellen. Deze medicijnen, waaronder tacrolimus en pimecrolimus, kunnen helpen de normale huid te behouden en jeuk te minimaliseren.
- Calcineurineremmers beïnvloeden het immuunsysteem rechtstreeks en hebben enkele bijwerkingen, zoals nierproblemen, hoge bloeddruk en hoofdpijn.
- Deze medicijnen worden alleen voorgeschreven als alle andere behandelingen niet hebben gewerkt en mogen alleen worden gebruikt door mensen ouder dan 2 jaar.
Stap 7. Krijg lichttherapie
Uw arts kan verschillende sessies lichttherapie (fototherapie) voorschrijven om jeuk te verlichten. Deze zeer effectieve behandeling kan heel eenvoudig zijn, van zonnebaden tot het gebruik van kunstlicht, hoewel er risicofactoren zijn.
- Fototherapie stelt de huid bloot aan natuurlijk zonlicht of kunstmatig ultraviolet licht A (UVA) en smal ultraviolet B (UVB). Deze behandeling kan alleen of in combinatie met andere medicijnen worden gebruikt.
- Blootstelling aan licht verhoogt het risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering.
