Tijdens de menopauze kan uw huid plotseling jeuk krijgen die niet vanzelf overgaat. Wanneer de oestrogeenspiegels beginnen te dalen, vertraagt het vermogen van uw lichaam om olie te produceren, met als gevolg dat uw huid droog en jeukend wordt. Gelukkig zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om een jeukende huid te behandelen, waaronder bepaalde medicijnen, uw gewoonten en levensstijl veranderen en een verscheidenheid aan natuurlijke behandelingen proberen.
Stap
Methode 1 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Neem een snelle douche met lauw water
Om jeuk op de huid te verminderen, beperk je de badtijd tot minder dan 20 minuten en gebruik je lauw water in plaats van warm water. Deze methode kan helpen het natuurlijke vochtgehalte van de huid te verhogen en jeuk te verminderen.
- Vermijd warme douches, omdat deze de huid kunnen uitdrogen en de jeuk kunnen verergeren.
- Vermijd ook het gebruik van zeep die geurstoffen bevat, douchegels (vloeibare badzeep) en deodorants die de huid kunnen irriteren. Schakel over naar zepen die vochtinbrengende crèmes bevatten om uw huid te verzachten en te hydrateren.
- Dep de huid droog en veeg deze niet af met een handdoek zodat de irritatie niet erger wordt.
Stap 2. Breng een vochtinbrengende crème aan
Als een jeukende huid wordt veroorzaakt door droge omstandigheden, moet u onmiddellijk na het baden een vochtinbrengende crème aanbrengen en minstens twee keer per dag om een droge huid te voorkomen. Moisturizer helpt het natuurlijke vocht van de huid vast te houden en verbetert de gezondheid en elasticiteit van de huid.
- Gebruik een ongeparfumeerde hypoallergene lotion (zoals Eucerin en Cetaphil) of probeer een op havermout gebaseerde moisturizer zoals Aveeno. Je kunt zelfs ongeparfumeerde vaseline gebruiken om vocht vast te houden.
- Vermijd het gebruik van vochtinbrengende crèmes die geurstoffen, alcohol of andere irriterende chemicaliën bevatten, omdat ze de jeuk kunnen verergeren.
Stap 3. Gebruik niet-irriterende stoffen en kleding
Vermijd het gebruik van stugge, ruwe stoffen (zoals wol) omdat deze de huid nog meer kunnen irriteren. Draag losse kleding gemaakt van niet-irriterende materialen (zoals katoen of zijde).
- Was uw kleding ook met hypoallergene ongeparfumeerde waszeep en vermijd wasverzachters. Sommige waszepen kunnen resten op kleding achterlaten die de jeuk verergeren.
- U kunt ook katoenen lakens gebruiken die 's nachts irritatie kunnen verminderen.
Stap 4. Neem gezonde vetten op in uw dieet
Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die de huid helpen olie te produceren en vocht vast te houden. Als het gehalte aan deze essentiële vetten in de voeding ontbreekt, zal uw huid droog en jeukend zijn.
- Voedingsmiddelen die veel omega-3-vetzuren bevatten, zijn zalm, walnoten, eieren, sardines, sojabonen, saffloerolie en lijnzaad.
- U kunt ook visolie- of omega-3-oliecapsules nemen als de inname via de voeding onvoldoende is.
Stap 5. Voldoe aan de vochtbehoefte van het lichaam
Ons lichaam is afhankelijk van water om te overleven. Gebrek aan water kan leiden tot uitdroging, wat een droge en jeukende huid veroorzaakt.
- Het Institute of Medicine bepaalt dat vrouwen gemiddeld elke dag minstens 9 kopjes water moeten drinken.
- Verhoog uw waterinname als u sport of in een warme omgeving woont.
Stap 6. Verminder stress
Stress beïnvloedt het lichaam op verschillende manieren, waaronder het veroorzaken van huidproblemen. Naast jeuk kunnen ook veel andere huidproblemen verergeren door stress, zoals eczeem en dermatitis.
- Verminder stress door tijd te besteden aan ontspannende activiteiten zoals meditatie, yoga, wandelen of lezen.
- Je kunt ook gecontroleerde ademhalingstechnieken proberen om stress te bestrijden.
Stap 7. Vermijd cafeïne en alcohol
Beide ingrediënten hebben meestal een diuretisch effect, waardoor u vaker moet plassen en uitdroging erger wordt. Cafeïne en alcohol beïnvloeden ook de bloedstroom in de huid, waardoor de jeuk erger wordt.
Consumeer cafeïne en alcohol met mate, als je ze toch consumeert
Stap 8. Neem vitamines
Als je niet alle essentiële vitamines uit je voeding haalt, zal je huid uitdrogen en ongezond worden. Overweeg een supplement te nemen dat vitamine C, D, E en K bevat. U kunt ook proberen een vitaminerijke actuele crème te gebruiken om een gezonde huid te bevorderen en jeuk te verlichten.
- Vitamine C is een antioxidant die de collageensynthese stimuleert en celbeschadiging vermindert. U kunt vitamine C nemen of een actuele crème gebruiken.
- Vitamine D3 (verkrijgbaar als synthetisch calcitriol) is te vinden in actuele crèmes die gunstig kunnen zijn voor de behandeling van huidaandoeningen (zoals psoriasis) door ontsteking en irritatie te verminderen.
- Vitamine E kan de huid helpen beschermen tegen beschadiging door de zon en huidontsteking verminderen wanneer het plaatselijk wordt aangebracht.
- Vitamine K wordt aangetroffen in actuele crèmes en hoewel het wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit ervan niet zo sterk is als die van vitamine C en E, kan het ook helpen bij huidirritatie.
Methode 2 van 3: Drugs gebruiken
Stap 1. Probeer een anti-jeukcrème
Anti-jeukcrèmes kunnen de jeukende huid hydrateren en kalmeren. U kunt een vrij verkrijgbare anti-jeukcrème proberen of, als deze opties niet helpen, uw arts vragen om een sterker medicijn voor te schrijven.
- Sommige anti-jeukcrèmes die veel worden gebruikt, zijn Aveeno en 1% hydrocortison.
- Als u een corticosteroïde probeert te gebruiken, breng dan de crème aan op de jeukende huid, bevochtig vervolgens een katoenen doek (zoals een washandje) met water en breng het op de huid aan. Het vocht van de doek helpt de huid om de crème op te nemen.
- U dient er rekening mee te houden dat anti-jeukcrèmes over het algemeen bedoeld zijn als tijdelijke oplossing en slechts voor een korte periode (meestal niet langer dan 1 week) mogen worden gebruikt.
- Overweeg ook om met uw arts te overleggen om een recept te krijgen voor een anti-jeukcrème die langer dan 1 week kan worden gebruikt.
Stap 2. Vraag uw arts naar calcineurineremmers
Deze actuele crèmes kunnen ontstekingen van de huid helpen verminderen en kunnen worden gebruikt in plaats van anti-jeukcrèmes, vooral in minder uitgebreide delen van de huid.
- Enkele van de beschikbare calcineurineremmers zijn tacrolimus (Protopic) en pimecrolimus (Elidel).
- Omdat deze medicijnen het immuunsysteem echter kunnen verzwakken, moet u de gebruiksregels volgen en de aanbevolen dosis niet overschrijden.
Stap 3. Gebruik een antihistaminicum
Antihistaminica kunnen jeuk helpen bestrijden door de productie van histamine te blokkeren, een chemische stof die allergische reacties en jeuk veroorzaakt. U kunt vrij verkrijgbare orale en actuele antihistaminica kopen bij uw plaatselijke apotheek.
- Antihistaminica kunnen via de mond (in tablet- of vloeibare vorm) of plaatselijk (in de vorm van een crème of lotion) worden ingenomen. Als het jeukende huidgebied groot genoeg is, moet u een oraal antihistaminicum gebruiken dat een systemisch effect kan hebben. Als de jeukende huid echter klein en apart is, kunt u een plaatselijke crème gebruiken als lokale behandeling.
- Zorg ervoor dat u een antihistaminicum neemt dat geen slaperigheid overdag veroorzaakt (bijv. Claritin) en een antihistaminicum dat 's nachts slaperigheid veroorzaakt (bijv. Benadryl).
- Sommige merken van antihistaminica die vaak worden gebruikt, zijn Allegra, Claritin, Benadryl en Chlor-Trimeton.
- Denk eraan om altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking van het geneesmiddel te volgen en nooit de dosis te verhogen of het geneesmiddel meer te gebruiken dan aanbevolen.
Stap 4. Praat met uw arts over hormoonregulerende medicijnen
Hormoonvervangingstherapie kan helpen de verminderde hormonen (zoals oestrogeen en progesteron) tijdens de menopauze te vervangen. Het is bewezen dat deze therapie het gevoel van warmte, vaginale droogheid en botmineraalverlies vermindert. Deze therapie kan de jeukende huid helpen verminderen, hoewel het niet voor dit doel op de markt wordt gebracht.
- Artsen kunnen een lage dosis oestrogeenpillen of pleisters voorschrijven om menopauzale symptomen te verlichten.
- Uw arts kan ook een combinatietherapie aanbevelen (oestrogeen/progesteron/progestageen). Deze hormooncombinatietherapie wordt gebruikt voor vrouwen die nog een baarmoeder hebben en wordt in lage doseringen gegeven via pillen of pleisters.
- Bijwerkingen van hormoontherapie zijn winderigheid, zwelling en gevoeligheid van de borsten, hoofdpijn, stemmingswisselingen, misselijkheid en vaginale bloedingen.
Stap 5. Vraag naar antidepressiva en anti-angst medicijnen
Uw arts kan ook een antidepressivum voorschrijven om een jeukende huid te behandelen. Het is bekend dat selectieve serotonine-heropnameremmers van geneesmiddelen verschillende soorten jeuk op de huid verminderen.
- Een medicijn dat door een arts kan worden aanbevolen, is buspiron. Dit middel tegen angst kan helpen bij een jeukende huid door dopamine te blokkeren, een neurotransmitter die het welzijnscentrum in de hersenen aanstuurt.
- Uw arts kan ook selectieve serotonineheropnameremmers aanbevelen, zoals fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft).
Methode 3 van 3: Natuurlijke behandelingen gebruiken
Stap 1. Probeer aloë vera te gebruiken om de huid te kalmeren
Aloë vera heeft antischimmel- en antibiotische eigenschappen en wordt al tientallen jaren gebruikt als een natuurlijke huidgenezer en vochtinbrengende crème. Mogelijk moet u proberen te zien hoe het de jeukende huid van de menopauze kan helpen verlichten.
- Je kunt aloë vera-gel kopen bij een apotheek.
- Je kunt ook aloë vera-planten kopen als je de originele bron wilt. Breek het aloë verablad en snijd het in gelijke breedtes. Verwijder de gel van het aloë verablad en breng het direct aan op de geïrriteerde huid.
Stap 2. Gebruik een bentonietkleipasta om de huid te kalmeren
Klei wordt al eeuwenlang gebruikt om de huid te genezen en te beschermen. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het jeuk door de menopauze verlicht, wil je het misschien eens proberen.
- Combineer de klei en olijfolie in een kom met het gefilterde water tot een pasta. Breng de pasta aan op de jeukende huid en laat deze drogen. Spoel de droge klei af en herhaal indien nodig.
- Je kunt ook proberen klei te "pleisteren" door het op een stuk stof aan te brengen. Plaats vervolgens de doek op het oppervlak van de jeukende huid met klei die in direct contact staat met de huid. Laat de klei ongeveer 4 uur "pleisteren" of totdat de klei droog en uitgehard is. Spoel tot schoon.
Stap 3. Probeer appelciderazijn te gebruiken om jeuk te verminderen
Appelciderazijn is gebruikt als een antiseptisch, schimmeldodend en antibacterieel middel dat ook kan helpen bij een jeukende en droge huid.
- Giet een paar druppels appelciderazijn op een watje of washandje en breng het aan op de jeukende huid.
- Als je kunt, probeer dan rauwe, biologische, ongefilterde appelciderazijn te gebruiken.
Stap 4. Gebruik pepermuntblaadjes
Hoewel de voordelen voor symptomen van de menopauze niet zijn bewezen, kunnen pepermuntblaadjes de jeukende huid helpen kalmeren, dus het is het proberen waard om jeuk als gevolg van de menopauze te verminderen. Daarnaast kunnen pepermuntblaadjes ook zorgen voor een koud gevoel dat zo prettig aanvoelt op de huid.
- Plet een pepermuntblad in een kom en breng het rechtstreeks aan op de jeukende huid.
- Je kunt ook pepermuntijs maken om jeuk op de huid en ontstekingen te verlichten. Als je het wilt proberen, meng dan de geplette pepermuntblaadjes met gefilterd water. Giet dit mengsel in een ijsblokjesbak en vries in. Breng een ijsblokje bedekt met een handdoek aan op de jeukende huid (breng geen ijs rechtstreeks op de huid aan, dit kan bevriezing veroorzaken).
- Je kunt ook pepermuntolie gebruiken om jeuk te verlichten door het tegen je huid te wrijven.
Stap 5. Gebruik havermoutpasta om jeuk te verlichten
Havermout bevat verbindingen die ontstekingen kunnen verminderen en jeukende huid kunnen kalmeren. Je kunt ook een havermoutpasta maken of een havermoutbad nemen om jeuk te verlichten.
- Giet wat water in een kopje rauwe havermout en laat het een paar minuten staan om een pasta te vormen. Breng vervolgens de havermoutpasta aan op de jeukende huid.
- Of u kunt ook een havermoutbad nemen door olijfolie, bakpoeder en gemalen haver in het water te mengen. Week de jeukende huid gedurende 20 minuten.
- U kunt vrij verkrijgbare havermout gebruiken, of u kunt colloïdale havermout kopen bij de apotheek.
Stap 6. Gebruik een koud, nat kompres om jeuk op de huid te verlichten
Een handdoek gedrenkt in koud water op de jeukende huid leggen kan irritatie helpen verlichten. Deze methode is erg handig om 's nachts te doen, vooral als de jeuk het moeilijk voor je maakt om te slapen.
- Het aanbrengen van een natte handdoek op de jeukende huid kan ook helpen de huid te beschermen en te voorkomen dat je er 's nachts aan gaat krabben.
- U kunt ook de andere hier genoemde remedies proberen om de jeuk 's nachts te verminderen.
Stap 7. Probeer kruidencrèmes
Actuele crèmes met kamille (Matricaria recutita), vogelmuur (Stellaria media), goudsbloem (Calendula officinalis), hazelaar (Hamamelis virginiana) en/of zoethout (Glycyrrhiza glabra) kunnen ook helpen de jeukende huid te verlichten.
- Raadpleeg een arts voordat u deze crème gebruikt en stop het gebruik als uw irritatie of symptomen verergeren.
- Een ander kruid dat nuttig kan zijn, is St. Janskruid (Hypericum perforatum). In klinische onderzoeken werden eczeempatiënten die St.-crème gebruikten. Sint-janskruid vertoonde een verbetering van de symptomen in vergelijking met degenen die de placebocrème gebruikten.
Stap 8. Probeer acupunctuur en homeopathische middelen
Van acupunctuur is bekend dat het de symptomen van eczeem verlicht, en als zodanig kan het de moeite waard zijn om te proberen jeuk door de menopauze te verlichten. Onthoud dat er meer onderzoek nodig is om de veiligheid en effectiviteit van acupunctuur voor jeukende huid te bevestigen.
Mogelijk moet u ook homeopathische middelen proberen om jeuk te verminderen. Calendula, zwavel, Urtica urens en Rhus toxicodendron worden ook door sommige homeopathische beoefenaars gebruikt om jeuk op de huid als gevolg van de menopauze te verlichten
Tips
- Knip vingernagels kort, schoon en glad om krassen te voorkomen.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u natuurlijke of vrij verkrijgbare middelen probeert, vooral als u ook andere medicijnen gebruikt.
