Wist je dat iemands bloeddruk aangeeft hoe hard zijn lichaam werkt om bloed naar alle organen te pompen? Over het algemeen kan uw bloeddruk als laag (hypotensie), normaal of hoog (hypertensie) worden beschouwd. Zowel hypotensie als hypertensie kunnen ernstige medische problemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen of een verminderde hersenfunctie.
Stap
Deel 1 van 2: Nauwkeurige meetresultaten verkrijgen
Stap 1. Meet de bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip
Doe dit voor de meest nauwkeurige resultaten!
Het is het beste om uw bloeddruk te meten wanneer uw lichaam zich het meest ontspannen voelt, zoals 's morgens en' s avonds. Vraag indien nodig uw arts om een meettijd aan te bevelen die het meest geschikt en relevant is voor uw doelen
Stap 2. Bereid u voor om uw bloeddruk te meten
In feite kunnen verschillende factoren de resultaten van uw bloeddrukmetingen beïnvloeden. Voer daarom eerst de verschillende onderstaande voorbereidingen uit om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen:
- Zorg ervoor dat u ten minste 30 minuten volledig wakker en uit bed bent.
- Gebruik geen eten of drinken, ten minste 30 minuten voordat de meting wordt uitgevoerd.
- Vermijd cafeïne en tabak, minimaal 30 minuten voor de meting.
- Vermijd elke vorm van fysieke activiteit of lichaamsbeweging, ten minste 30 minuten voordat de meting wordt uitgevoerd.
- Leeg de blaas voordat u de meting uitvoert.
- Lees de instructies op de verpakking van de bloeddrukmeter voordat u metingen uitvoert.
Stap 3. Ga goed zitten
Het handhaven van de positie van het lichaam en de handen terwijl de meting plaatsvindt, is essentieel om nauwkeurigere metingen te verkrijgen. Ga voorheen een paar minuten zo ontspannen mogelijk zitten om de bloeddruk te stabiliseren en uw lichaam voor te bereiden op de meting.
- Beweeg of praat niet tijdens het meten. Ga in plaats daarvan zo recht mogelijk zitten met je rug leunend en plaats je voetzolen op de grond zonder ze te kruisen.
- Wikkel de manchet net boven de elleboogplooi. Plaats vervolgens de hand die door de manchet is omwikkeld op een tafel of een stoelleuning. Ondersteun indien nodig uw handen met kussens of bolsters, zodat ze zich op harthoogte bevinden.
Stap 4. Laat de manchet leeglopen om het resultaat te krijgen
Zodra de positie comfortabel is en u een paar minuten stil heeft gezeten, begint u met het meetproces. Zet de bloeddrukmeter aan en doe de meting zo rustig mogelijk zodat de resultaten nauwkeuriger zijn of uw bloeddruk niet stijgt.
Verwijder de manchet en/of annuleer de meting als uw arm oncomfortabel aanvoelt, de manchet te strak zit of uw hoofd duizelig wordt
Stap 5. Blijf kalm
Beweeg of praat niet terwijl de test aan de gang is en kalmeer uzelf zodat de resultaten nauwkeuriger zijn. Blijf vervolgens in deze positie totdat de meting is afgelopen, de manchet is leeggelopen of de meting wordt weergegeven op het scherm van de bloeddrukmeter.
Stap 6. Verwijder de manchet van de bloeddrukmeter van uw arm
Zodra de manchet is leeggelopen, verwijdert u deze van uw arm. Zorg ervoor dat je niet te snel of te plotseling beweegt, oké? Zodra de manchet is verwijderd, kunt u zich een beetje duizelig voelen, maar maak u geen zorgen, het gevoel zal snel verdwijnen.
Stap 7. Voer aanvullende metingen uit
Voer ten minste één of twee extra metingen uit na de eerste meetresultaten om een nauwkeurigere bloeddrukmeting te krijgen.
Wacht een minuut of twee tussen elk meetproces en pas dezelfde procedure toe op elk proces
Stap 8. Noteer de meetresultaten
Het vastleggen van de meetresultaten is erg belangrijk. Leg daarnaast ook relevante informatie vast in een speciaal boek of op uw laptop om de meest nauwkeurige bloeddrukmetingen te krijgen en identificeer fluctuaties in resultaten die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Noteer ook de tijd en datum waarop de meting is uitgevoerd, zoals "5 januari 2016, om 6.20, 110/90."
Deel 2 van 2: Meetresultaten interpreteren
Stap 1. Herken de verschillende kenmerken in de resultaten van bloeddrukmetingen
Over het algemeen zullen de resultaten van bloeddrukmetingen uit twee getallen bestaan, die vaak de ondergrens (systolische druk) en de bovengrens (diastolische druk) worden genoemd. Het systolische getal geeft het drukniveau weer wanneer het hart bloed door het lichaam pompt, terwijl het diastolische getal het drukniveau aangeeft wanneer het hart rust tussen het pompen van bloed.
- Over het algemeen lezen Indonesiërs de bloeddruk door "110 90" te zeggen zonder een voegwoord tussen de twee cijfers toe te voegen. Op papier ziet u mogelijk een beschrijving van mmHg (millimeter kwik), wat in feite de meeteenheid voor bloeddruk is.
- Begrijp dat de meeste artsen meer aandacht zullen besteden aan het systolische getal (het eerste getal in een bloeddrukmeting), vooral omdat het een betere maatstaf is voor het identificeren van het risico op hart- en vaatziekten bij mensen ouder dan 50 jaar. Over het algemeen zal het systolische aantal ook toenemen naarmate een persoon ouder wordt. Deze aandoening wordt veroorzaakt door verhoogde stijfheid in de grote slagaders, het optreden van langdurige plaque-opbouw en de verhoogde frequentie van hart- en vaatziekten.
Stap 2. Identificeer uw gemiddelde systolische aantal
Het wordt inderdaad regelmatig gedaan om de bloeddruk te meten om het risico op hart- en vaatziekten die ermee gepaard kunnen gaan te minimaliseren. Daarom moet u uw gemiddelde systolische aantal weten, zodat u gemakkelijker fluctuaties kunt herkennen en mogelijke gezondheidsproblemen kunt identificeren. De systolische nummerbereikcategorieën zijn:
- Normaal: onder 120
- Prehypertensie: 120-139
- Fase één hypertensie: 140-159
- Fase twee hypertensie: 160 of hoger
- Hypertensiecrisis: boven 180
Stap 3. Identificeer uw gemiddelde diastolische aantal
Hoewel artsen over het algemeen meer aandacht besteden aan het systolische aantal, moet u begrijpen dat uw diastolische aantal niet minder belangrijk is. Door uw gemiddelde diastolische aantal te controleren, kunt u verschillende potentiële gezondheidsproblemen identificeren, waaronder hypertensie. Hieronder volgen categorieën van diastolische nummerreeksen die u moet begrijpen:
- Normaal: onder 80
- Prehypertensie: 80-89
- Fase één hypertensie: 90-99
- Fase twee hypertensie: 100 of hoger
- Hypertensiecrisis: boven 110
Stap 4. Voer een spoedbehandeling uit voor hypertensieve crisisomstandigheden
Hoewel het proces van het meten van de bloeddruk periodiek wordt uitgevoerd, moet u alert blijven als u een snelle toename van het systolische of diastolische aantal constateert. Onthoud dat deze situaties onmiddellijk moeten worden aangepakt om de bloeddruk te normaliseren en tegelijkertijd het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen en orgaanschade, te verminderen.
- Als het systolische getal hoger is dan 180 en/of het diastolisch getal hoger is dan 110, voer dan een tweede meetproces uit. Als de resultaten bij de tweede meting niet veranderen, onmiddellijk een arts raadplegen! Blijf dit doen, zelfs als slechts één van de nummers, niet beide, de normale limiet overschrijdt.
- Wees voorbereid op het ervaren van een verscheidenheid aan fysieke symptomen, zoals ernstige hoofdpijn, kortademigheid, neusbloedingen en ernstige angst die gepaard gaat met een hoog systolisch of diastolisch aantal.
Stap 5. Onderschat de toestand van een lage bloeddruk niet
Voor de meeste artsen wordt een lage bloeddrukmeting (zoals 85/55) niet als een probleem beschouwd, tenzij het gepaard gaat met bepaalde symptomen. Net als bij patiënten met crisishypertensie, moet u het meetproces ook herhalen als de resultaten laag zijn. Bel onmiddellijk uw arts als de tweede meting laag blijft en gepaard gaat met de volgende symptomen:
- Duizeligheid of duizeligheid
- Flauwvallen of bewustzijnsverlies
- Ongewone uitdroging en dorst
- Moeite met concentreren
- Wazig zicht
- Misselijk
- Huid die koud, vochtig en bleek aanvoelt
- Adem die hapert en verkort
- Vermoeidheid
- Depressie
Stap 6. Blijf de resultaten volgen
In de meeste gevallen zullen de bloeddrukmetingen periodiek worden uitgevoerd. Met andere woorden, u kunt zeker identificeren wat de meetresultaten normaal zijn, evenals welke factoren kunnen bijdragen aan de meetresultaten (zoals stress of veranderingen in activiteit). Probeer indien nodig uw metingen met uw arts te delen, of geef een kopie van uw meetgeschiedenis. Het monitoren van de resultaten van bloeddrukmetingen kan helpen bij het aangeven van een probleem dat onmiddellijke medische aandacht vereist.
Onthoud dat één abnormaal meetresultaat niet noodzakelijkerwijs een afwijking in uw bloeddruk diagnosticeert. Als de afwijking echter aanhoudt bij volgende metingen (ongeveer een paar weken of maanden), raadpleeg dan onmiddellijk een arts om een onderliggend gezondheidsprobleem uit te sluiten of te bevestigen. Stel de meting niet uit, zodat negatieve risico's kunnen worden geminimaliseerd
Stap 7. Neem contact op met een arts
Vergeet niet dat regelmatige gezondheidscontroles essentieel zijn voor iedereen! Dit is nog belangrijker als uw bloeddrukmetingen problematisch zijn of anders zijn dan normaal. Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts als de resultaten van uw bloeddrukmeting gedurende een bepaalde periode altijd hoog of altijd laag zijn, om het risico op gezondheidsproblemen te verminderen die de lever- en hersenfunctie kunnen beschadigen.
