Koude kompressen zijn een van de meest basale methoden voor de behandeling van verwondingen. De methode met koud kompres wordt meestal binnen 48 uur na het letsel aangebracht, terwijl het hete kompres meer geschikt is voor de behandeling van chronische pijn. Koude kompressen verlichten pijn en ontstekingen en versnellen het genezingsproces. De methode met koud kompres plakt echter niet alleen een zak ijsblokjes op het geblesseerde gebied. Om te voorkomen dat het probleem erger wordt, moet u leren hoe u de methode met koude kompressen correct toepast om ervoor te zorgen dat de blessure snel en efficiënt geneest.
Stap
Deel 1 van 3: Controleren op verwondingen
Stap 1. Onderzoek alle verwondingen voordat u een behandelmethode kiest
Er zijn verschillende soorten verwondingen die behandeld moeten worden met de koude kompres methode; de meeste zijn knobbels en lichte kneuzingen die geen verdere medische behandeling vereisen. Sommige soorten verwondingen, zoals fracturen, gewrichtsdislocaties en hersenschuddingen, vereisen onmiddellijke behandeling. Ga bij twijfel naar de dokter of de eerste hulp voor een juiste diagnose en behandeling.
Stap 2. Controleer op gebroken botten
Breuken zijn een medische noodsituatie die onmiddellijk moet worden behandeld. Koude kompressen kunnen op het fractuurgebied worden aangebracht om zwelling te verminderen en pijn te verlichten. Deze methode is slechts een tijdelijke behandeling in afwachting van professionele medische hulp en kan de eerstelijnszorg niet vervangen. Als een van de volgende symptomen optreedt, bel dan de afdeling spoedeisende hulp.
- Er zijn delen van het lichaam die onnatuurlijk gevormd zijn. Een duidelijk gebogen onderarm is bijvoorbeeld een indicatie voor een fractuur.
- Ernstige pijn die erger wordt wanneer het gewonde lichaamsdeel wordt bewogen of ingedrukt.
- Het gewonde lichaamsdeel kan niet goed functioneren. Het gebied onder het fractuurgebied verliest vaak een deel of al het vermogen om te bewegen. Mensen met gebroken beenbotten kunnen moeite hebben met het bewegen van hun benen.
- Bot dat uit de huid steekt. In sommige gevallen van ernstige fracturen wordt het gebroken bot door de huid geduwd.
Stap 3. Controleer op ontwrichte lichaamsdelen
Een dislocatie treedt op wanneer een of beide botten waaruit een gewricht bestaat uit hun normale positie worden geduwd. Deze aandoening vereist medische aandacht. Breng een koud kompres aan terwijl u wacht op medische hulp, zoals in het geval van een gebroken bot. Als een van de volgende symptomen optreedt, houd het gewonde lichaamsdeel dan onbeweeglijk, breng een koud kompres aan en roep medische hulp in.
- Gewrichten die duidelijk vervormd/gepositioneerd zijn
- Zwelling of blauwe plekken rond de gewrichten
- Ernstige pijn
- Kan niet bewegen. Het gebied onder het ontwrichte gewricht is meestal moeilijk of onbeweeglijk.
Stap 4. Pas op voor hersenschudding
Hoewel koude kompressen vaak worden gebruikt om stoten en blauwe plekken op het hoofd te behandelen, moet u ervoor zorgen dat er geen hersenschudding ontstaat. Een hersenschudding is een ernstig letsel dat onmiddellijk moet worden behandeld. Symptomen van een hersenschudding zijn verwardheid of geheugenverlies, wat soms wordt voorafgegaan door flauwvallen of bewustzijnsverlies. Hersenschuddingen zijn moeilijk zelf te detecteren, dus iemand anders moet u controleren op de volgende symptomen. Zoek onmiddellijk medische hulp als een hersenschudding wordt vermoed.
- Verlies van bewustzijn. Al is het maar voor een paar seconden, bewustzijnsverlies is een teken van ernstig letsel. U dient onmiddellijk medische hulp in te roepen.
- Ernstige hoofdpijn
- Verwarring, duizeligheid en desoriëntatie
- Misselijkheid of braken
- Oren rinkelen
- Spraakstoornis of moeilijkheid
Stap 5. Kies de juiste compressiemethode:
warm of koud. Nadat u de verwonding goed heeft onderzocht en heeft bevestigd dat professionele medische hulp niet nodig is, bepaalt u de juiste behandelmethode. Mensen vragen vaak welke kompressen nuttig zijn bij lichte verwondingen: warmte of koude. Beide worden in verschillende situaties gebruikt.
- Gebruik een koud kompres zodra het letsel optreedt. Gewoonlijk is gedurende de eerste 48 uur na het ontstaan van het letsel een koud kompres de beste behandelmethode. Koude kompressen helpen zwelling, pijn en ontsteking te verlichten.
- Warme kompressen worden gebruikt om spierpijn te behandelen die niet door een specifiek letsel wordt veroorzaakt. Hete kompressen kunnen ook vóór activiteiten of sporten op de spieren worden aangebracht om de spieren te ontspannen en op te warmen.
Deel 2 van 3: De blessure afkoelen
Stap 1. Maak een koud kompres klaar
Je kunt koude kompressen kopen in de supermarkt of je eigen kompressen maken.
- Er zijn twee soorten cold packs die in supermarkten worden verkocht: op gel gebaseerde cold packs, die in de vriezer worden bewaard en opnieuw kunnen worden gebruikt, en instant cold packs, die snel afkoelen en wegwerpbaar zijn. Koude kompressen moeten thuis en in EHBO-koffers beschikbaar zijn. Er zijn echter ook verschillende koude kompressen voor thuis die kunnen worden gebruikt.
- Doe de ijsblokjes in een plastic zak. Vul met water tot de ijsblokjes onder staan. Laat de lucht ontsnappen voordat u de zak sluit.
- Diepvriesgroenten kunnen ook als koudkompres worden gebruikt. Een goed voorbeeld is een zak diepvrieserwten. Dit kompres kan de vorm van het geblesseerde lichaamsgebied volgen en weer in de vriezer worden bewaard.
Stap 2. Wikkel het koude kompres in een handdoek
Breng nooit een koud kompres rechtstreeks op de huid aan, omdat dit bevriezing en zenuwbeschadiging kan veroorzaken. Wikkel het koude kompres daarom in een handdoek voordat u het op de huid aanbrengt.
Stap 3. Til het gewonde lichaamsdeel op
Til het gewonde lichaamsdeel op terwijl u een koud kompres aanbrengt. Met deze methode kan het bloed wegstromen van het geblesseerde gebied, zodat de zwelling wordt verminderd. De combinatie van een ijspak en een lift helpt ontstekingen te verminderen.
Stap 4. Breng een koud kompres aan op de blessure
Koude kompressen zijn het meest effectief als ze direct na het letsel worden gebruikt. U moet dus onmiddellijk een koud kompres nemen.
- Breng koude kompressen aan om ervoor te zorgen dat het hele geblesseerde gebied goed wordt gekoeld.
- Indien nodig kan een koud kompres met een niet-klevend verband op het geblesseerde gebied worden vastgemaakt. Bind losjes een koud kompres op het geblesseerde gebied. Bind het verband niet te strak vast, omdat dit de bloedstroom kan afsnijden. Als het gebied blauw/paars begint te worden, is het verband te strak en moet het onmiddellijk worden verwijderd.
Stap 5. Houd het coldpack na 20 minuten uit de buurt van de huid
Leg een koud kompres niet langer dan 20 minuten op de huid, omdat dit bevriezing en andere huidbeschadiging kan veroorzaken. Verwijder het koude kompres van de huid en breng het pas weer aan als de huid niet meer verdoofd is.
Val niet in slaap met het koude kompres nog op de huid. Als je in slaap valt, kan het koude kompres urenlang op je huid blijven liggen en schade aanrichten. Zet een alarm of laat iemand je er binnen 20 minuten aan herinneren
Stap 6. Breng elke 2 uur een koud kompres aan
Ga door met de behandeling onder de volgende voorwaarden: koude kompressen gedurende 20 minuten aanbrengen en 2 uur pauzeren, totdat het niet meer gezwollen is of gedurende 3 dagen.
Stap 7. Neem pijnmedicatie
Als pijn door een blessure hinderlijk is, neem dan vrij verkrijgbare pijnstillers.
- NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zijn ontworpen om zwelling en ontsteking te verlichten. Voorbeelden van NSAID's: ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve).
- Neem het medicijn volgens de instructies op de verpakking om geen overdosis te krijgen.
Stap 8. Raadpleeg een arts als de symptomen niet verbeteren
Als je 3 dagen een koudkompres hebt gebruikt, maar de zwelling blijft aanhouden en de pijn neemt niet af, dan kan er sprake zijn van een onopgemerkte breuk of ontwrichting. Neem contact op met uw arts om te bepalen of de verwonding ernstiger is dan aanvankelijk werd gedacht.
Deel 3 van 3: Basismethoden voor letselbehandeling leren
Stap 1. Gebruik de RICE-methode
De standaard behandelmethode voor de behandeling van de meeste acute verwondingen wordt de RICE-methode genoemd, wat staat voor: Rest, Ice, Compression en Elevate. Door de volgende stappen te nemen, kunnen blessures snel en efficiënt genezen.
Stap 2. Laat het gewonde lichaamsdeel rusten
Gewonde delen van het lichaam zijn vatbaar voor verdere schade. Rust het gebied dus minstens een paar dagen uit. Voer geen inspannende activiteiten uit totdat de blessure volledig is genezen.
Voel je lichaam. Als bepaalde activiteiten pijn veroorzaken, doe ze dan niet totdat de blessure is genezen
Stap 3. Breng een koud kompres aan op het geblesseerde gebied
Gebruik een koud kompres gedurende ten minste 3 dagen na het letsel. Continue koeling verlicht ontstekingen en helpt het genezingsproces.
Stap 4. Druk op het gewonde lichaamsdeel
Wikkel het geblesseerde gebied in met een elastisch verband om te voorkomen dat het gebied beweegt om verder letsel te voorkomen.
Wikkel strak, maar niet strak. Als er tintelingen of gevoelloosheid zijn, is het verband te strak. Haal het eraf en wikkel het losser terug
Stap 5. Til het gewonde lichaamsdeel op
Door het geblesseerde gebied op te tillen, kan het bloed wegstromen van het gebied, waardoor zwelling en ontsteking worden verminderd en de blessure sneller kan genezen.
In het ideale geval wordt het gewonde lichaamsdeel boven het hart verheven om het bloed effectief weg te laten stromen van het gewonde gebied. Als het letsel zich in de rug voordoet, ga dan liggen met uw rug ondersteund door een kussen
Tips
Het gebruik van een coldpack is meestal oncomfortabel, maar de positieve effecten van de methode zijn veel belangrijker dan enig tijdelijk ongemak dat u voelt
Waarschuwing
- Breng nooit een koud kompres rechtstreeks op de huid aan, omdat dit bevriezing en zenuwbeschadiging kan veroorzaken. Wikkel een koud kompres altijd eerst in een handdoek of T-shirt.
- Val niet in slaap met het koude kompres nog op het geblesseerde gebied.
