Wanneer een vrouw ovuleert, zullen haar eierstokken een eicel afgeven, samen met folliculair vocht en bloed. Voor veel vrouwen zal een normale ovulatie niet gepaard gaan met symptomen, maar sommige vrouwen ervaren routinematig pijn en ongemak wanneer de eisprong plaatsvindt. Dit symptoom wordt soms "mittelschmerz" genoemd, wat Duits is voor "midden" (omdat de eisprong plaatsvindt in het midden van de menstruatiecyclus) en "pijn". Dit artikel helpt je erachter te komen hoe je pijnlijke ovulatie kunt herkennen en ermee kunt omgaan.
Stap
Methode 1 van 2: Pijnlijke ovulatie herkennen
Stap 1. Begrijp je menstruatiecyclus
De menstruatiecyclus wordt berekend vanaf de eerste dag van de menstruatiefase (of "eerste dag" van de menstruatiecyclus) tot de eerste dag van de volgende menstruatiecyclus. Over het algemeen duurt een cyclus 28 dagen, maar als je je menstruatiecyclus in een kalender in kaart brengt, is de kans groot dat je cyclus langer of korter zal zijn. Tijdens de eerste helft van je menstruatiecyclus (vóór de eisprong) heb je je menstruatie, het baarmoederslijmvlies wordt weer dikker en hormonen beginnen te werken om de eisprong teweeg te brengen. Tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus (na de eisprong) kan het ei worden bevrucht, of anders bereidt het lichaam zich voor om het baarmoederslijmvlies weer af te werpen.
- Uw menstruatiecyclus kan een paar dagen per maand variëren en u hoeft zich daar geen zorgen over te maken.
- Als uw menstruatiecyclus echter aanzienlijk varieert (met een verschil van een week of meer over een periode van enkele maanden), moet u uw arts raadplegen.
- Hoewel er veel factoren zijn die ervoor zorgen dat menstruatiecycli variëren en de meeste niet zorgwekkend zijn, zijn er enkele die met medicijnen kunnen worden behandeld, zoals polycysteus ovariumsyndroom (een aandoening waarbij de frequentie van de menstruatie zeer zeldzaam is vanwege een hormonale onbalans). Het raadplegen van een arts is de beste optie als u twijfelt.
Stap 2. Weet wanneer je ovuleert
Ovulatie vindt meestal plaats in het midden van de menstruatiecyclus. Als een vrouw bijvoorbeeld een menstruatiecyclus van 28 dagen heeft, betekent dit dat de eisprong rond dag 14 plaatsvindt. Als u denkt dat u een pijnlijke eisprong heeft, kan het in kaart brengen van uw menstruatiecyclus over meerdere maanden helpen om het exacte tijdstip van de eisprong vast te stellen.
- De tweede helft van de menstruatiecyclus (na de eisprong) is bij alle vrouwen meestal consistent, namelijk 14 dagen (14 dagen voor het begin van de volgende menstruatie). Daarom, als je langere of kortere intervallen tussen menstruaties hebt (vergeleken met de gemiddelde cyclus van 28 dagen), weet dan dat de eisprong kan worden berekend door 14 dagen vóór de eerste dag van elke menstruatie te bepalen.
- Begrijp dat de eisprong plaatsvindt wanneer een eicel wordt vrijgegeven door de eierstokken. De gebeurtenis resulteert in de breuk van het ovariummembraan waar het ei wordt vrijgegeven, en deze aandoening kan gepaard gaan met bloedingen en een gevoel van druk. Veel vrouwen voelen niets, maar voor sommigen kan de aanwezigheid van bloed in de buikholte en druk op de eierstokvliezen een bron van zeurend ongemak zijn.
Stap 3. Besteed aandacht aan uw symptomen
Als u pijn ervaart in uw onderbuik of bekken of druk rond het midden van uw menstruatiecyclus, en als deze pijn binnen een dag verdwijnt en pas bij uw volgende ovulatie terugkeert, is de kans groot dat u een pijnlijke ovulatie heeft gehad. (De pijn kan worden veroorzaakt door andere inwendige organen, maar als de pijn gepaard gaat met een specifiek patroon dat zich bijna elke menstruatiecyclus herhaalt, is dit meestal te wijten aan de eisprong.)
- U zult merken dat de pijn zich slechts aan één kant van de buik tegelijk voordoet. Dit gebeurt omdat de eisprong slechts aan één kant plaatsvindt en in elke menstruatiecyclus anders zal zijn (beweegt niet van de ene naar de andere kant naast elkaar, maar vindt willekeurig plaats).
- Pijn tijdens de eisprong gaat soms gepaard met lichte vaginale bloedingen, of het kan ook misselijkheid veroorzaken.
- Pijn als gevolg van de eisprong kan een paar uur aanhouden of kan wel twee of drie dagen duren.
- Ongeveer 20% van de vrouwen ervaart pijn tijdens de menstruatiecyclus als gevolg van de eisprong. In de meeste gevallen is de pijn relatief mild, maar in sommige gevallen is deze ernstig en ondraaglijk.
Stap 4. Raadpleeg een arts
Zolang uw symptomen niet ernstig zijn, kan een pijnlijke eisprong als ongevaarlijk worden beschouwd. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen en ervoor te zorgen dat er geen andere oorzaken van de pijn zijn (zoals cysten in de eierstokken, endometriose, of als de pijn in de loop van de tijd verergert, kan dit te wijten zijn aan een ernstiger en dringender aandoening zoals blindedarmontsteking).
Methode 2 van 2: Pijnlijke ovulatie behandelen
Stap 1. Wacht maar af
Als uw symptomen mild zijn of als ze snel verdwijnen (sommige vrouwen ervaren slechts enkele minuten pijn), hoeft u mogelijk geen actie te ondernemen.
Stap 2. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Basispijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en paracetamol zouden de symptomen moeten helpen verlichten. Volg de gebruiksaanwijzing op de verpakking en overschrijd de aanbevolen dosis niet.
- Weet dat verschillende vrouwen verschillende vrij verkrijgbare medicijnen effectiever vinden dan andere, en dit varieert van vrouw tot vrouw. Als je merkt dat het ene medicijn niet zo goed werkt, aarzel dan niet om een ander medicijn te proberen, omdat een ander medicijn misschien meer geschikt voor je is.
- Van ontstekingsremmende pijnstillers (zoals ibuprofen en/of naproxen) is bekend dat ze problemen veroorzaken bij mensen bij wie nier- of maagproblemen zijn vastgesteld. Als u in deze categorie valt, raadpleeg dan uw arts voordat u het medicijn inneemt. Of, als u symptomen van buikpijn ervaart na het innemen van medicijnen, raadpleeg dan uw arts voor verder advies.
Stap 3. Gebruik warmte
Sommige vrouwen melden dat warmtekussens de symptomen kunnen verlichten. Plaats het warmtekussen op uw onderbuik en herhaal indien nodig.
- Warmte kan de bloedtoevoer naar het getroffen gebied verhogen, spieren ontspannen en krampen verminderen, daarom kan het worden gebruikt om problemen te behandelen.
- Sommige vrouwen melden ook dat een ijskompres of een koude kompres pijn kan helpen verlichten. U kunt dus beide proberen en kijken welke het beste bij u past.
Stap 4. Neem een douche
Een warm bad of warm bad kan een warmtekusseneffect hebben, waardoor u kunt ontspannen en symptomen kunt verlichten.
Stap 5. Overweeg om de anticonceptiepil te nemen
Als de symptomen hinderlijk zijn, kunt u hormonale anticonceptiepillen proberen. Door de arts voorgeschreven anticonceptiepillen worden gebruikt om zwangerschap te voorkomen, gedeeltelijk door de eisprong te stoppen. Als u hormonale anticonceptiepillen gaat slikken, zult u niet meer ovuleren en zal het pijnlijke ovulatieproces verdwijnen.
- Weet dat anticonceptiepillen de enige effectieve manier zijn om ovulatiepijn te voorkomen, omdat ze de eisprong helemaal stoppen (door de natuurlijke hormoonproductie te onderdrukken en als gevolg daarvan vindt er geen ovulatie plaats).
- De anticonceptiepil is dus de meest effectieve methode om pijnlijke ovulatie aan te pakken als huismiddeltjes (zoals het gebruik van warmte of koude) en vrij verkrijgbare medicijnen niet helpen.
- Bezoek uw arts om de voor- en nadelen van het gebruik van de anticonceptiepil te bespreken en of deze optie geschikt voor u is. Mogelijk moet u ook uw menstruatiecyclus een paar maanden in kaart brengen en deze aan uw arts laten zien, zodat hij of zij een duidelijker beeld kan krijgen van wat er aan de hand is en mogelijk een meer specifieke diagnose kan stellen.
Stap 6. Let op symptomen die het gevolg kunnen zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem
Voor veel vrouwen is een pijnlijke eisprong vervelend, maar het is een normaal onderdeel van de menstruatiecyclus. Ernstigere symptomen worden echter als abnormaal beschouwd en moeten in de gaten worden gehouden. Als de pijn langer dan twee of drie dagen aanhoudt, of als pijn halverwege de cyclus gepaard gaat met een van de volgende symptomen, zoek dan onmiddellijk medische hulp:
- Koorts
- Plassen doet pijn
- Roodheid of zwelling van de huid rond de buik of het bekken
- Ernstige misselijkheid of braken
- Grote vaginale bloeding
- Vagina produceert abnormale afscheidingen
- Zwelling van de maag
Tips
- Het in kaart brengen van de menstruatiecyclus kan om een aantal redenen nuttig zijn. Deze grafiek helpt ervoor te zorgen dat de pijn tegelijkertijd met de eisprong optreedt. De grafiek zal u ook laten zien wanneer uw menstruatie zou moeten plaatsvinden en u helpen begrijpen wanneer u het vruchtbaarst bent. Als u 'mittelschmerz' of andere menstruatie-, voortplantings- of seksuele problemen heeft, kan een nauwkeurige menstruatiecyclus uw arts helpen bij het stellen van een diagnose en behandeling.
- Sommige vrouwen die in hun tienerjaren of in de twintig nog nooit ovulatiegerelateerde symptomen hebben gehad, beginnen na het bereiken van hun dertigste pijnlijke ovulatiesymptomen te ervaren. Zolang uw symptomen mild zijn en niet gepaard gaan met de bovengenoemde waarschuwingssignalen, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken.
- U merkt misschien dat de pijn zich elke maand verplaatst van de onderbuik aan de ene kant naar de andere. De reden is dat de eisprong van de ene eierstok naar de andere gaat op hetzelfde moment als de nieuwe cyclus (de overdracht vindt niet elke maand afwisselend plaats, maar willekeurig, afhankelijk van welke eierstok elke maand een eicel vrijgeeft).
