Menstruatie is een teken dat je volwassen bent. Soms komt de menstruatie echter op de meest onverwachte momenten voor. Zorg er dus voor dat je altijd klaar bent met je menstruatiespullen.
Stap
Stap 1. Maak een kleine tas of portemonnee klaar
Je hebt iets nodig om je uitrusting vast te houden! Zorg ervoor dat het groot genoeg is voor maandverband, of tampons als je er een gebruikt.
Stap 2. Koop wat producten voor de menstruatie
Meestal is de eerste dag van de menstruatie vrij licht en maar weinig, dus je kunt gewoon een inlegkruisje gebruiken. Voor zwaardere menstruaties moet je een tampon of maandverband klaarmaken. Een alternatief zijn waskussens of speciale herbruikbare containerproducten. Je hebt de hele dag op school of op het werk ongeveer drie inlegkruisjes en drie maandverbanden of tampons nodig. Zorg ervoor dat u deze elke 4-6 uur vervangt.
Stap 3. Voeg pijnstillers toe
U zult hoogstwaarschijnlijk krampen ervaren, wat onaangenaam zal zijn. Ibuprofen is goed genoeg om pijn te verminderen. Als de smaak ondraaglijk is, kun je maximaal vier pillen per keer drinken, zolang je de limiet niet overschrijdt op een dag zoals vermeld op de verpakking.
Stap 4. Neem een kleine kalender en pen mee
Als je niet precies weet wanneer je menstruatie is, noteer dan elke maand de datum totdat je een patroon krijgt.
Stap 5. Breng ook ondergoed mee
Extra ondergoed kan nuttig zijn, vooral als je vlekken maakt op de kleding die je draagt. In dit geval heb je ook een plastic zak nodig om vuil ondergoed in op te bergen.
Stap 6. Als er ruimte in je tas is, kun je een reservebroekje meenemen voor het geval je een zware menstruatie hebt en je maandverband of tampons lekken
(Als u dit vaak ervaart, overweeg dan om tegelijkertijd maandverband en tampons te gebruiken, producten die u normaal gebruikt te veranderen om lekkage te voorkomen, of anticonceptiepillen te nemen om uw menstruatie te verminderen.)
Stap 7. Breng handdesinfecterend middel mee
Het zal erg helpen als de zeep in de badkamer opraakt!
Stap 8. Weefsels zijn ook erg nuttig
Zorg ervoor dat het weefsel biologisch afbreekbaar en geurloos is.
Stap 9. Doe extra ondergoed en een plastic zak voor vuil ondergoed in
Een plastic zak kan ook handig zijn als er geen plek is om gebruikte maandverband of tampons weg te gooien (bijvoorbeeld als je in de bergen bent, op het strand, enz.)
Stap 10. Houd ook wat contant geld bij de hand, voor het geval je vergeet een pad mee te nemen en er een moet kopen
Stap 11. Neem ook chocoladerepen, vooral pure chocolade, mee in een plastic zak
De chemicaliën in chocolade kunnen helpen om krampen te verlichten en eventuele hongergevoelens te stillen.
Stap 12. Klaar
Tips
- Als je kunt, neem dan ook een opvouwbare en verwarmde warmer mee. Deze warmers kunnen na gebruik worden weggegooid en kunnen krampen snel verlichten!
- Zorg ervoor dat de chocolade die je meeneemt niet smelt en de reserveshorts die je hebt klaargemaakt, verknoeit!
- Als je op school bent, zorg er dan voor dat jij en je vrienden extra uitrusting in je kluisje hebben voor het geval je iets vergeet. Zo heb je altijd vrienden die je kunnen helpen.
- Gebruik toiletpapier als u vergeet uw maandverband of tampons mee te nemen totdat u ze kunt pakken.
- Raak niet in paniek als het breekt. Gebruik een jas of leen hem van een vriend totdat je naar de badkamer kunt gaan en van maandverband kunt wisselen.
- Bereid deze apparatuur voor in elke tas die je hebt, zodat je hem niet hoeft te verplaatsen.
- Als je niet wilt dat iemand de inhoud van je menstruatietas ziet, kun je deze afdekken met gekleurd tape.
- Als je je schaamt op school of zoiets, verstop dan gewoon je maandverband of tampon en verstop hem in je schoen, mouw of zak als je die hebt.
- Als je het netter wilt verbergen, stop je het gewoon in een brillenkoker of hemdzakje.
- Om ruimte te besparen, rolt u uw reserveshorts, ondergoed of panty's op.
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat je er niet te angstig uitziet.
- Zorg er ook voor dat je gear opbergtas geen doorzichtig type tas is.
