De term 'mannelijk ego' is veel rondgestrooid in het populaire discours, vaak zonder een duidelijke definitie. Om te begrijpen hoe het ego van mannen hun gedrag en gedachten vormgeeft, moeten we kijken naar hoe het sociaal gevormd is. Met andere woorden, veel van wat we beschouwen als het 'mannelijke ego' is gebaseerd op oude veronderstellingen en stereotypen over mannelijkheid en mannelijkheid die een sociale betekenis hebben en grotendeels onbewust in de meeste mannen zijn geïntegreerd.
Stap
Deel 1 van 3: De relatie tussen persoonlijk zelf en de samenleving begrijpen
Stap 1. Begrijp wat 'mannelijk ego' betekent
Uit de studies van psychologen en psychotherapeuten in de late 19e en vroege 20e eeuw kan het ego worden gedefinieerd als het persoonlijke zelf. In het Latijn betekent "ego" "ik". Het ego is het deel van de geest dat verantwoordelijk is voor het optreden als 'bemiddelaar' tussen de krachten en impulsen van het superego (ons bewuste en ideale zelf) en het id (het deel dat verantwoordelijk is voor het voorzien in basisbehoeften). Het ego werkt in werkelijkheid en is ook verantwoordelijk voor het bemiddelen in onze behoeften en hoe deze in onze eigen omgeving te vervullen. Het ego onderhoudt relaties met anderen en verzoent de impulsen van het id en superego met de buitenwereld. Veel psychologen hebben hun eigen egotheorie die gebaseerd is op Sigmund Freuds verklaring van het ego.
Met andere woorden, het mannelijke ego is niet alleen een weerspiegeling van het persoonlijke zelf, maar ook een culturele definitie van mannelijkheid en ideeën over hoe mannen moeten denken en handelen. Daarom wordt de mannelijke identiteit gevormd door sociale invloeden. Mensen zijn tenslotte sociale wezens
Stap 2. Begrijp dat genderrollen sociaal gevormd zijn
Om het mannelijke ego te begrijpen, moeten we begrijpen dat genderrollen zich ontwikkelen en functioneren in de samenleving. Genderrollen bepalen de manier waarop mensen denken en zich gedragen. Genderrollen zijn een reeks overtuigingen en acties die zich ontwikkelen in een specifieke culturele context en worden geassocieerd met een bepaald geslacht (man of vrouw). Deze rollen helpen onderscheid te maken tussen de seksen, zodat er een verschil is in de manier waarop mannen en vrouwen ze waarnemen. Door deze specifieke genderrollen te hebben, kunnen sommige individuen beter functioneren in bepaalde sociale contexten, terwijl anderen het moeilijk hebben.
Om het ego van een man te begrijpen, moet je begrijpen dat de samenleving de verwachtingen van mannen van zichzelf vormt. Dit is belangrijk omdat veel mannen manieren hebben ontwikkeld om met deze sociale eisen om te gaan. In veel gevallen zijn mannen zich niet eens bewust van de invloed van de samenleving op hen. De meeste mannen weten bijvoorbeeld niet echt hoe ze sportfans zijn geworden of denken dat blauw, groen en grijs mannelijke kleuren zijn, terwijl roze en paars vrouwelijke kleuren zijn
Stap 3. Leer de basiskenmerken van het sociaal gevormde mannelijke ego
Het mannelijke ego wordt gedreven door herkenning, aandacht en actie. Mannen worden verondersteld actievere wezens te zijn die belangrijke dingen doen (zoals politieke leiders, soldaten, wetenschappers, enz.) en die aandacht van anderen verdienen. In deze visie van het mannelijke ego worden mannen gedreven door fysieke kracht, geslachtsdrift en evolutionaire biologie als concurrenten voor de aandacht van vrouwen om competitief te zijn, te streven naar grootsheid en macht, en geen emotie en zwakte te tonen.
In de meeste samenlevingen wordt de genderrol van mannen bijvoorbeeld meestal begrepen en beschreven als actief, in tegenstelling tot passief. Mannen zijn dapper, sterk, competitief, onafhankelijk en stabiel (in tegenstelling tot vrouwen die passief, emotioneel, zwak en meer sociaal georiënteerd zijn). Een ander voorbeeld: van mannen wordt verwacht dat ze geen emotie tonen. Herinner je je het gezegde "mannen mogen niet huilen"? Mannen moeten mannelijk en sterk zijn bij het omgaan met persoonlijke problemen, zoals verlies, rouw en verdriet
Stap 4. Realiseer je dat niet alle mannen zich op hun gemak voelen om zich volgens deze standaard gendernorm te gedragen
Veel mannen voelen zich in conflict over het feit dat ze een bepaald type man zijn. Hoe zit het bijvoorbeeld met mannen die zich niet tot vrouwen aangetrokken voelen als heteroseksualiteit nog steeds als de norm wordt beschouwd in de huidige samenleving? Of, hoe zit het met mannen die houden van pedicures en gezichtsbehandelingen, dingen die als "meisjes" of vrouwelijke gewoonten worden beschouwd?
Het is belangrijk om te weten hoe mannen zich voelen en reageren op sociale verwachtingen over hoe mannen zich 'zouden' moeten gedragen en denken, omdat elke man anders is
Deel 2 van 3: Omgaan met het mannelijke ego
Stap 1. Overweeg hoe sociale verwachtingen de manier bepalen waarop mannen met emoties omgaan
Alle mannen en vrouwen hebben emoties, hoewel de manier om het te laten zien anders is. Mannen die niet veel emotie tonen, hebben nog steeds emoties, maar de sociale conditionering die ze hebben geleerd, heeft hen geleerd niet veel emotie te tonen of helemaal niets te laten zien.
- Dit is de reden waarom uw partner stoïcijns kan blijven wanneer een belangrijk voor hem of haar sterft.
- Omdat het acceptabeler is om boosheid te tonen, is de kans groter dat een man in een verdrietige situatie boos wordt.
- Als je partner een verwarrende reactie heeft, houd dan deze sociale conditionering in gedachten om de reactie te begrijpen. Hij heeft emoties, maar hij heeft geleerd ze niet te tonen omdat ze als een teken van zwakte worden beschouwd.
Stap 2. Leer emotionele stress herkennen
Mannen wordt meestal geleerd hun emoties te onderdrukken, wat niet altijd de meest productieve manier is om ermee om te gaan. Het onderdrukken van emoties kan de verbinding tussen emoties en gedachten verbreken. Dit betekent dat mannen misschien niet weten hoe ze zich echt voelen. Mannen moeten leren emoties te uiten, omdat het onderdrukken ervan zowel fysieke als psychologische effecten kan hebben.
- Door onderdrukte emoties kan uw partner mogelijk niet over zijn gevoelens praten. Als hij bereid is te leren zijn emoties met jou te uiten, moet je weten dat dit tijd en oefening zal vergen.
- Realiseer je dat het onderdrukken van emoties niet alleen een mannelijke eigenschap is. Vrouwen kunnen ook emoties onderdrukken. Vrouwen moeten ook leren hun emoties op een productieve manier te uiten. Alleen omdat van vrouwen wordt gedacht dat ze beter in staat zijn om emoties te uiten, wil nog niet zeggen dat het altijd waar is. Mensen worden niet geboren met de kennis om emoties op een productieve en efficiënte manier te uiten. Het uiten van emoties is een vaardigheid die geleerd moet worden, zowel voor mannen als voor vrouwen.
Stap 3. Daag eeuwenoude stereotypen over mannen en mannelijkheid uit
In tegenstelling tot het oude gezegde, komen mannen niet van Mars en vrouwen niet van Venus. Mannen en vrouwen lijken eigenlijk meer op elkaar dan de meeste mensen willen toegeven. In feite geven veel wetenschappers er tegenwoordig de voorkeur aan om genderverschillen te bespreken op een breed continuüm van mogelijkheden, in tegenstelling tot een duidelijk onderscheid tussen beide.
Het is hierbij belangrijk om geen aannames te doen over mannen en te anticiperen op hun gedrag volgens de normaal verwachte genderrollen en uitdrukkingen. Ga er niet vanuit dat een man van sport houdt, of dat hij van bier houdt en een hekel heeft aan de 'vrouwenfilms' die veelvoorkomende stereotypen over mannen zijn. Leer in plaats daarvan uw partner als individu kennen, niet op basis van uw algemene kennis van mannen. Je partner is immers een mens net als jij en hij of zij heeft zijn of haar eigen gedachten, gevoelens en overtuigingen
Stap 4. Probeer je in te leven
Probeer de achtergrond van je partner te begrijpen als hij of zij iets doet dat je verrast of ergert. Vrouwen voelen ook vaak druk om voorschrijvende rollen te vervullen over hoe ze zich moeten gedragen en vrouwelijk moeten zijn. In plaats van op te geven, wil je misschien empathie en begrip tonen. In sommige gevallen willen mannen niet buigen voor het ego, maar het gebeurt gewoon omdat de manier waarop ze zich gedragen sociaal bepaald is.
- Als een man bijvoorbeeld een gesprek onderbreekt om te zeggen dat hij denkt dat professionele vrouwensporten niet de moeite waard zijn om naar te kijken, geef dan niet alleen de opmerking de schuld dat hij wordt gedreven door een mannelijk ego. Probeer te begrijpen dat hij in een wereld leeft die vrouwensporten NIET zoveel waardeert als mannensporten. In veel opzichten is deze houding niet verwonderlijk, zowel mannen als vrouwen hebben van de samenleving geleerd dat professionele mannensporten belangrijker zijn dan vrouwensporten. Het probleem ligt misschien niet bij mannen als individuen, maar bij de samenleving als geheel en haar opvattingen over mannen, vrouwen en genderrollen.
- Empathie kan een belangrijke stap zijn in transformationele inspanningen. Als je eenmaal inziet dat het gedrag van een man wordt beïnvloed door sociale verwachtingen en normen, kun je beginnen met het openen van discussies om het proces uit te dagen. U kunt bijvoorbeeld een gesprek beginnen over waarom we vrouwelijke atleten niet zoveel waarderen als mannelijke atleten in grote sporten. Welke sociale signalen hebben ons ertoe gebracht te denken dat vrouwensporten niet als belangrijk genoeg worden gezien, zoals berichtgeving, salarissen, enz.?
- Empathie kan ook worden uitgeoefend door uw eerste reactie te controleren wanneer uw vriend, vader of andere mannelijke vrienden en familieleden zich niet volgens genderstereotypen gedragen. Als een man bijvoorbeeld zegt dat hij het heel leuk vindt om naar ballet te kijken, kan je instinct, gebaseerd op conventionele gendernormen, dat een beetje 'vrouwelijk' en niet zo mannelijk vinden. Het is een goed idee om deze reacties te controleren en te onthouden dat ook jij een deel van het probleem kunt zijn om het ego van een man te valideren.
Stap 5. Ken zijn gevoel voor humor
Studies tonen aan dat zowel mannen als vrouwen humor gebruiken als een manier om identiteiten als man en vrouw te compliceren en te experimenteren met de grenzen tussen beide. Wat echter interessant is, is hoe humor werkt voor zowel mannen als vrouwen bij het rechtvaardigen van hun genderrollen in de samenleving. Terwijl sommige mannen de voorkeur geven aan grappen die traditionele genderstereotypen versterken, zoals grappen die vrouwen als inferieur positioneren, kunnen andere mannen die stereotypen anders uitdagen door te spotten met hoe mannen zichzelf traditioneel als superieur beschouwen. De manier waarop een man grappen maakt over mannelijkheid en de conventionele stereotypen die van toepassing zijn op zowel mannen als vrouwen in zijn cultuur, kan veel onthullen over zijn persoonlijkheid en bereidheid om die stereotypen te volgen, die volgens het laatste wetenschappelijke onderzoek grotendeels achterhaald zijn.
Als hij veel grappen maakt over het vernederen van vrouwen en het afschilderen van mannen als superieur, zul je het moeilijk hebben om het mannelijke ego dat aan hem gehecht is te doorbreken. De eerste stap is om een serieuze discussie te voeren over de ongrappigheid van zo'n grap en te vragen waarom hij het verzonnen heeft. De hoop is dat hij zal beseffen dat de grap niet grappig is en dat hij het gewoon doet omdat iedereen het doet. Als je een man bewust kunt maken van zijn gedrag en aandacht kunt schenken aan wat hij doet met nauwelijks bewuste motieven, kun je hem misschien helpen zich meer bewust te worden van wat hij zegt en doet
Stap 6. Kom dichterbij en wees meer aanhankelijk
Hoe dichter je bij een man staat, hoe groter de kans dat je hem persoonlijk scheidt van de sociale verwachtingen die op hem worden gesteld. Je moet echter onthouden dat dit tijd kost, omdat de meeste jongens zich niet zomaar openstellen. Zoals de meeste relaties, of het nu liefde of vriendschap is, kost intimiteit tijd. Naarmate de relatie zich ontwikkelt en jullie twee diepere onderwerpen van interesses en wereldbeelden beginnen te bespreken, kan hij het genderscenario misschien loslaten.
- Praat en leer elkaar kennen. Deel persoonlijke details over je verleden, verhalen die onthullen wie je bent, hoe je bent opgegroeid en wat je heeft gemaakt tot wie je nu bent. Vraag hem hetzelfde te doen, je zult misschien verrast zijn door zijn eerlijkheid en hoe de lagen van zijn mannelijke mannelijke ego langzaam beginnen te vervagen en zijn ware zelf onthullen. Misschien zal hij toegeven dat hij huilde toen hij naar Ayat-Ayat Cinta keek of een hekel had aan sportcompetities, twee dingen die traditioneel niet worden geassocieerd met mannelijkheid.
- Met andere woorden, naarmate ze meer vertrouwen en openheid tegenover jou voelt, kan ze meer openhartig zijn over haar ambivalentie in de verschillende aspecten van de genderrollen die ze moet spelen. Deze openhartigheid dient als een ander middel om een nauwere communicatie tot stand te brengen.
Deel 3 van 3: Jezelf begrijpen als een man
Stap 1. Begrijp het concept van genderroldruk
Genderrolstress is de stress en angst die gepaard gaat met genderrollen wanneer die rollen niet adequaat of op gepaste wijze kunnen worden vervuld. Er zijn drie hoofdtypen druk:
- Niet-overeenkomende druk. Dit gebeurt wanneer een man zich niet houdt aan de typische gendernormen. Een man is bijvoorbeeld depressief en besluit hulp te zoeken. Dit is onverenigbaar met het idee dat “mannen sterk moeten zijn”.
- Traumatische druk. Het komt voor wanneer een man een traumatische levensgebeurtenis meemaakt tijdens het sociale proces om een echte man te worden. Een man die depressief is, heeft bijvoorbeeld deels te maken met zijn mannelijke en zeer strenge vader die leert dat 'mannen niet moeten huilen'.
- Disfunctie Druk. Dit gebeurt wanneer een man een genderrol vervult die schadelijk is of schade veroorzaakt. Als een man bijvoorbeeld geen behandeling voor zijn depressie zoekt op basis van het idee dat hij geen hulp nodig heeft, zal zijn depressie waarschijnlijk voortduren en erger worden.
Stap 2. Besef dat de druk van genderrollen een negatieve impact kan hebben op het leven van mannen
Als man sta je misschien onder druk om je te houden aan idealen van mannelijkheid. Films, tv, tijdschriften en zelfs de mensen om je heen geven je aanwijzingen over hoe je je als man moet gedragen. Maar wat gebeurt er als je die verwachtingen niet waarmaakt? Wat heeft dit onvermogen om aan deze kwalificaties te voldoen te maken met wie je werkelijk bent? Sociale verwachtingen over hoe je een man moet zijn, kunnen erg gevaarlijk zijn en je zelfrespect en zelfbeeld ondermijnen. In sommige gevallen zijn deze schadelijke effecten zelfs nog erger. Sommige mannen proberen met stress om te gaan met ongezonde gewoonten, zoals middelenmisbruik, vluchten voor de realiteit en misdaad.
- Eetstoornissen komen bijvoorbeeld steeds vaker voor bij mannen vanwege de sociale druk dat mannen een fit, atletisch en strak lichaam moeten hebben. Mannen die dit "perfecte" lichaamstype niet hebben, hebben een laag zelfbeeld en straffen op hun beurt hun lichaam omdat het niet perfect is.
- Merk op dat, omdat zelfredzaamheid deel uitmaakt van het ego van een man, mannen vaak niet de hulp zoeken die ze echt nodig hebben.
Stap 3. Ga de sociale verwachtingen van de samenleving onder ogen
Omdat de sociale verwachtingen voor mannen zo hoog zijn, moeten mannen manieren vinden om met de druk om te gaan. De meeste mannen gaan op een van de volgende drie manieren om met sociale verwachtingen en druk op de rol van het geslacht:
- Verander jezelf om aan de sociale verwachtingen te voldoen. Het veranderen van de eigen identiteit is niet gemakkelijk, en in veel gevallen doen mannen het om te profiteren van het voldoen aan sociale verwachtingen. Voor mannen zijn deze voordelen enorm, waaronder acceptatie door andere mannen, een groter gevoel van eigenwaarde en een verhoogde sociale status.
- Verwerp sociale verwachtingen. In deze gevallen kunnen mannen die niet gehoorzamen aan sociale druk negatieve gevolgen ervaren, zoals afwijzing door andere mannen, verminderde status en minder sociale en romantische relaties. Om die reden kiezen de meeste mannen niet voor deze optie en vinden ze het in plaats daarvan gemakkelijker om te proberen zich aan de traditionele gendernormen te houden en vervolgens om te gaan met de stress van non-conformiteit (wat niet altijd op een gezonde manier is).
- Veranderende sociale verwachtingen. Hoewel dit een ideale keuze is en een actie die een positief verschil kan maken in de samenleving, is het ook een moeilijke stap. Gendernormen zijn verankerd in de samenleving en het is geen gemakkelijke taak om ze te veranderen. In het verleden zijn er echter successen geboekt, zoals blijkt uit de groeiende acceptatie van homoseksualiteit en transgenders.
Stap 4. Bouw kracht op
Mannen hebben over het algemeen weinig keuze als het gaat om genderexpressie. Er zijn weinig opties en sommige van de hierboven geschetste opties klinken ook niet aantrekkelijk voor de meeste mannen. Eén ding dat mannen echter kunnen doen om met sociale verwachtingen om te gaan, is voortbouwen op de sterke punten van gendersocialisatie. Sommige eigenschappen van het mannelijke ego die problemen voor een man kunnen veroorzaken, kunnen ook kansen en sterke punten zijn.
- In bijvoorbeeld een crisis- of noodsituatie en in bepaalde soorten werk wordt het vermogen om "kalm te blijven" en "het hoofd koel te houden" zeer gewaardeerd. Dergelijke vaardigheden zijn erg handig in banen zoals verpleegkundigen op de eerste hulp voor leiders van grote bedrijven. Het is ook een waardevol vermogen in het leven dat helpt om voor anderen te zorgen en hen te ondersteunen, zoals ouders, vrienden en leden van de gemeenschap.
- De belangrijkste uitdaging hier is om de kennis en vaardigheden die een integraal onderdeel zijn van het mannelijke ego te waarderen, maar niet om er een unieke manier van handelen van te maken. Het vermogen om kalm te blijven en niet toe te staan dat emoties de controle overnemen, is bijvoorbeeld erg nuttig, maar in andere situaties is het ook belangrijk om ze te tonen en te uiten. Probeer dus enkele van de sterke punten van de mannelijke genderrol te accepteren zonder er volledig aan te onderwerpen of zonder kritiek.
Stap 5. Definieer je identiteit als man
Onthoud dat genderidentiteit kan worden aangepast aan wat je wilt. Je kan kiezen. Misschien wil je bepaalde aspecten die de samenleving heeft gevormd over mannelijkheid overnemen en andere afwijzen, misschien blijf je van sporten houden en broeken dragen (maar geen jurken dragen), maar je kunt er ook voor kiezen om een thuisblijvende echtgenoot te zijn om voor het gezin zorgen (een positie die in het algemeen door vrouwen wordt ingenomen in huiselijke relaties).
- Je groeit op en raakt verstrikt in de samenleving waarin je leeft. Zelfs als je de meeste aspecten van jezelf positioneert op basis van die sociale invloed, hoef je niet helemaal opnieuw te beginnen. In feite is het in principe onmogelijk omdat het idee van genderrollen diep verankerd is in alle aspecten van de samenleving.
- Als u echter meer weet over genderrollen als gevolg van sociale constructie, kunt u zich meer bewust worden van uw eigen gedachten en gedrag. Je kunt de aspecten van het mannelijke ego toepassen waarvan je denkt dat ze jezelf kunnen verbeteren (zoals focussen op doelen of leiderschap), en het mannelijke ego negeren dat het comfort van je leven en dat van anderen in gevaar brengt, zoals de behoefte om te domineren anderen of emoties als zwakheden zien.
Stap 6. Zoek een adviseur
Als je het gevoel hebt dat de spanning tussen wat de samenleving van je verwacht en wie je werkelijk bent te zwaar wordt en een nadelig effect begint te hebben op je welzijn, moet je een hulpverlener zoeken. Een counselor kan je helpen met problemen die je dwars zitten en kan je misschien helpen een gelukkiger leven te leiden.
