Als u uitsluitend borstvoeding geeft, wordt uw menstruatie meestal pas ten minste 6 maanden na de bevalling ongesteld. Gedurende die tijd kan borstvoeding worden gebruikt als een natuurlijk anticonceptiemiddel, de zogenaamde Lactational Amenorroe Method. Als u echter meteen zwanger wilt worden, kunt u zich zorgen maken dat uw menstruatie niet komt. Gelukkig kan zwangerschap optreden terwijl u nog steeds actief borstvoeding geeft, zelfs als u geen menstruatie heeft gehad.
Stap
Methode 1 van 4: De borstvoedingscyclus veranderen
Stap 1. Pomp uw moedermelk
Meestal kan borstvoeding alleen een zwangerschap voorkomen als de baby meteen drinkt. Het zuigen van de baby activeert hormonen die meer melk produceren en de eisprong remmen. Als moedermelk wordt afgepompt, nemen de hormoonspiegels af, zodat u weer kunt ovuleren. Probeer 1-2 keer per dag te pompen om te helpen bij de eisprong.
- Afkolven heeft geen invloed op de melkproductie, maar het kan je helpen ovuleren.
- Dit is meestal de beste optie omdat uw baby regelmatig van moedermelk kan blijven genieten en u exclusief borstvoeding kunt blijven geven als u dat wilt.
Stap 2. Laat meer dan 6 uur tussen de voedingen
Borstvoeding kan je onvruchtbaar maken als je het overdag elke 4 uur en 's nachts elke 6 uur doet. Als u langer dan 6 uur geen borstvoeding geeft, kunt u mogelijk opnieuw ovuleren. Spreid ze lang genoeg zodat u niet één of twee keer per dag minimaal 6 uur achter elkaar borstvoeding hoeft te geven.
U kunt uw baby borstvoeding geven om 6.00 uur, 11.00 uur, 16.30 uur, 20.30 uur en 23.30 uur. Onthoud dat deze methode niet kan worden gedaan als de baby echt melk nodig heeft. Geef prioriteit aan zijn behoeften
Stap 3. Stop midden in de nacht met borstvoeding om de cyclus te doorbreken
De meeste baby's blijven gedurende enkele maanden midden in de nacht zuigen. Hoewel het geweldig is om de band tussen moeder en kind te versterken, voorkomt borstvoeding op dit moment ook de eisprong. Als je zwanger wilt worden, geef je baby dan alleen overdag borstvoeding.
- Vraag uw arts of het goed is als u midden in de nacht stopt met borstvoeding. Als de baby dorst heeft, geef dan afgekolfde moedermelk of flesvoeding.
- Als je baby 's nachts doorslaapt, maak hem dan niet wakker voor voedingen.
Weet je?
Prolactine is een hormoon dat het lichaam instrueert om melk te produceren. Dit hormoon kan ook de eisprong stoppen. Prolactine is 's nachts hoger, dus het niet geven van borstvoeding midden in de nacht kan de eisprong versnellen.
Stap 4. Vervang moedermelk door flesvoeding of vast voedsel
U mag uitsluitend borstvoeding geven om zwangerschap te voorkomen. Als je flesvoeding of vast voedsel geeft, is het mogelijk dat de hormonen die de eisprong voorkomen, worden verstoord. Geef flesvoeding of vast voedsel als de dokter zegt dat de baby er klaar voor is.
Vraag uw arts naar de beste formule voor melkaanbeveling
Methode 2 van 4: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Probeer elke 5 dagen de liefde te bedrijven om de kans op zwangerschap te vergroten
Het lijkt gemakkelijk om zwanger te worden, maar dat is het vaak niet. Om zwanger te worden, moet er gezond sperma in je lichaam zijn wanneer een gezond ei wordt vrijgegeven. Frequente seks zorgt ervoor dat er sperma in het lichaam is wanneer de eicel wordt vrijgegeven. Sperma kan 5 dagen in het lichaam leven. Je moet dus minstens om de 5 dagen vrijen.
Variatie:
Als u kunstmatige inseminatie ondergaat, vraag dan aan uw arts wanneer u moet beginnen met proberen. Uw arts kan u aanraden te wachten tot u ongesteld bent, zodat er geen sperma wordt verspild als u onvruchtbaar bent.
Stap 2. Breng glijmiddel aan als de vagina na het voeden droog is
Als je borstvoeding geeft, kan de vagina droog zijn, dus je kunt niet helemaal nat worden als je gepassioneerd bent. Dit maakt seks ongemakkelijk. Gebruik dus een glijmiddel voordat je de liefde bedrijven om de droogte te overwinnen.
- Gebruik een glijmiddel op waterbasis of op siliconenbasis, afhankelijk van uw voorkeur.
- Zorg ervoor dat het gebruikte glijmiddel geen zaaddodend middel bevat om zwangerschap te voorkomen.
Stap 3. Stop met roken als u rookt
Tijdens het geven van borstvoeding mag u niet roken omdat nicotine via de moedermelk op uw baby kan worden overgedragen. Als u nog steeds rookt, moet u stoppen terwijl u probeert opnieuw zwanger te worden. Roken verlaagt het niveau van progesteron dat uw lichaam nodig heeft om de baarmoeder voor te bereiden. Rook niet als je zwanger wilt worden.
- Stoppen met roken is moeilijk, maar je kunt het. Probeer lid te worden van een steungroep om te helpen. Vervang daarnaast het roken door andere gewoontes, zoals kauwgom.
- U mag waarschijnlijk geen nicotinevervangende producten gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.
Methode 3 van 4: Uw dieet veranderen
Stap 1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren om de eisprong te ondersteunen
Omega 3 kan hormonen op natuurlijke wijze in evenwicht brengen en de bloedcirculatie naar de voortplantingsorganen verbeteren. Omega 3 kan ook het baarmoederhalsslijm verhogen en de eisprong helpen. Voeg omega 3-rijk voedsel toe aan uw dagelijkse voeding om u te helpen zwanger te worden tijdens het geven van borstvoeding.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 zijn onder meer vette vis, levertraan, koolzaadolie, walnoten, pompoenpitten, cashewnoten, avocado's, zonnebloempitten, amandelen, sesamzaad, olijfolie, maïsolie en saffloerolie
Stap 2. Vraag uw arts naar royal jelly-supplementen
Koninginnegelei wordt geproduceerd door bijen en kan de vruchtbaarheid verhogen. Dit supplement bevat vitamine B6 dat de progesteronspiegels verhoogt, evenals vetzuren die de eikwaliteit verbeteren. Bovendien helpt koninginnengelei de hormonen in balans te houden en gezonde darmbacteriën te behouden om de vruchtbaarheid te ondersteunen. Neem royal jelly-supplementen als uw arts zegt dat het veilig is.
Hoewel over het algemeen veilig, zijn supplementen niet voor iedereen. Raadpleeg uw arts of koninginnengelei veilig voor u is
Stap 3. Neem prenatale vitamines om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt
Goede voeding kan hormonen in balans brengen, zodat je cyclus weer normaal wordt. Bovendien helpen vitamines bij de inspanningen om zwanger te worden en een gezonde baby. Neem dagelijks een prenatale vitamine om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt voor borstvoeding en om je kansen om zwanger te worden te vergroten.
Raadpleeg een arts voordat u vitamines en supplementen inneemt
Methode 4 van 4: Ovulatie controleren
Stap 1. Gebruik een ovulatiekit om erachter te komen of je ovuleert
Omdat menstruatie optreedt wanneer het lichaam een onbevruchte eicel vrijgeeft, zal de eerste ovulatie plaatsvinden voordat de menstruatie terugkeert. Dit betekent dat je misschien vruchtbaar bent, maar dat je het je niet realiseert. Als u uw vruchtbaarheid wilt controleren, koop dan een vruchtbaarheidstestkit bij de apotheek. Gebruik het dan volgens de instructies op de verpakking.
Over het algemeen moet u plassen op een ovulatieteststrip. Als het resultaat positief is, zou je zwanger kunnen zijn als je op die dag vrijt
Tip:
Je kunt alleen zwanger worden als je ovuleert. Als u uw ovulatiedatum kent, kunt u geslachtsgemeenschap of inseminatie plannen om het gemakkelijker te maken om zwanger te worden.
Stap 2. Noteer uw basale lichaamstemperatuur voor een lichte stijging
De lichaamstemperatuur stijgt licht tijdens de eisprong. Dus door er een gewoonte van te maken uw lichaamstemperatuur te registreren, kunt u de datum van de eisprong detecteren. Gebruik een basale lichaamsthermometer om 's ochtends voor het opstaan de temperatuur te controleren. Noteer de resultaten zodat u kleine stappen van nulpunt een paar graden kunt zien. Wanneer dat gebeurt, is het mogelijk dat u ovuleert.
- Het gemiddelde basale lichaamslichaam varieert van 36,1 tot 36,4°C. Tijdens de eisprong stijgt de temperatuur met ongeveer 36,4 tot 37,0°C.
- De temperatuurverandering varieert van 0,2 tot 0,5 °C.
Stap 3. Controleer dagelijks baarmoederhalsslijm
De consistentie van baarmoederhalsslijm varieert gedurende de cyclus. Om dit te controleren, veegt u de vaginale opening af voordat u gaat plassen, steekt u 2 schone vingers in de vagina om slijm op te vangen of let u op afscheiding uit onderbroeken. Wrijf om te voelen of het plakkerig of glad is. Noteer deze observaties om u te helpen erachter te komen wanneer u ovuleert.
- Als het terras droog is, is het mogelijk dat u niet ovuleert.
- Geel, wit of troebel slijm dat plakkerig aanvoelt, is een teken dat u op het punt staat te ovuleren.
- Tijdens de eisprong ziet het slijm er helder of licht troebel uit, zoals eiwit. Meestal voelt slijm glad aan en rekt het uit wanneer eraan wordt getrokken.
Tips
- Borstvoeding voorkomt zwangerschap alleen gedurende de eerste 6 maanden na de bevalling. Daarna werkt dit natuurlijke anticonceptiemiddel niet meer.
- U kunt ongeveer 3 weken na de bevalling weer zwanger worden, zelfs als u borstvoeding geeft en niet ongesteld bent geworden.
- Het is veilig om borstvoeding te blijven geven tijdens de zwangerschap.
Waarschuwing
- Praat met uw arts voordat u uw borstvoedingsschema wijzigt.
- Over het algemeen wordt aanbevolen om na de bevalling 12-18 maanden te wachten om opnieuw zwanger te worden. Deze afstand draagt bij aan een gezonde zwangerschap.
