Cellulitis tijdens de zwangerschap ontstaat als gevolg van het uitrekken van de huid rond de buik als de buik groter wordt. Cellulitis ziet er aanvankelijk uit als rode strepen en verandert dan in een zilverachtige kleur. Cellulitis tijdens de zwangerschap kan worden vermeden en verminderd als u vanaf het begin van de zwangerschap iets heeft gedaan om het te voorkomen. Leer hoe u cellulitis kunt voorkomen door uw levensstijl te veranderen, voor uw huid te zorgen en deze te verzorgen nadat uw baby is geboren.
Stap
Methode 1 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om cellulitis te voorkomen
Stap 1. Eet een voedzaam dieet
Tijdens de zwangerschap heb je misschien gezond gegeten, zodat je baby voldoende vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt. Het toevoegen van voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de gezondheid van uw huid kan de elasticiteit ervan verbeteren, waardoor cellulitis wordt voorkomen. Neem de volgende voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding:
- Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten die de huid voeden en beschermen. Eet spinazie, bosbessen, aardbeien en andere verse groenten en fruit. #*Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten die de celmembranen beschermen. Eet noten, zaden, avocado en broccoli.
- Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, dat huidweefsel kan herstellen. Eet wortelen, zoete aardappelen, mango's, pompoenen en rode pepers.
- Voedingsmiddelen die omega 3 bevatten, die de celmembranen gezond houden en je huid laten stralen. Eet vis, visolie, walnoten, eieren en oesters.
Stap 2. Voldoe aan de vochtbehoefte van uw lichaam
Water helpt je lichaam te reinigen en je huid soepel te houden, zodat je huid gezonder zal zijn en meer kans heeft om terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm nadat hij tijdens de zwangerschap is uitgerekt. Drink veel water door deze gewoontes te volgen:
- Drink elke dag 8 glazen water. Als je het moeilijk vindt om zoveel water te drinken, neem dan een grote waterfles mee met het equivalent van twee glazen water (400 ml). Vul deze fles vier keer per dag, zo hoef je geen 8 glazen water te vullen en drink je makkelijker water.
- Drink kruidenthee. Het kiezen van een thee die geen cafeïne bevat, zal je helpen om aan de vochtbehoefte van je lichaam te voldoen en kan de verveling verminderen om elke dag alleen water te drinken.
- Eet fruit en groenten die veel water bevatten. Het eten van groenten die veel water bevatten, is een manier om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. Eet een grote salade met komkommer, verse paprika en bleekselderij. Kies watermeloen, meloen, aardbei en ander sappig fruit in plaats van je dessert.
Stap 3. Oefening tijdens de zwangerschap
Lichaamsbeweging helpt de huid om haar elasticiteit te herstellen door de bloedsomloop in uw lichaam te vergroten. Het extra voordeel van sporten is het voorkomen van overgewicht en het beheersen van cellulitis. Neem lichaamsbeweging op de volgende manieren op als onderdeel van uw dagelijkse activiteiten:
- Doe oefeningen die uw zwangerschap kunnen vergemakkelijken. Strek je lichaam, doe Kegel-oefeningen en andere eenvoudige bewegingen die je doorbloeding kunnen verhogen en ervoor zorgen dat je je comfortabeler voelt tijdens de zwangerschap.
- Probeer zwangerschapsyoga en andere lichte oefeningen. Yoga en poilates geven je de mogelijkheid om te sporten zonder je lichaam te veel te dwingen, zodat het comfortabel blijft tijdens je zwangerschap.
Stap 4. Beheers uw gewichtstoename
Cellulitis ontstaat wanneer je in korte tijd veel aankomt. Als u de richtlijnen van uw arts volgt zodat uw gewichtstoename geleidelijk verloopt, kunt u de kans op het ontwikkelen van cellulitis verkleinen.
- Vermijd het "voor twee"-dieet. Je moet wel meer calorieën eten dan voordat je zwanger werd, maar dat betekent niet twee keer zoveel.
- Als je trek hebt, probeer dan wat van het voedsel dat je wilt, zoals ijs en een schaal met vers fruit. Op die manier zul je je vol voelen terwijl je je verlangens vervult.
Methode 2 van 3: Een nieuwe huidbehandeling starten om cellulitis te voorkomen
Stap 1. Borstel je huid
Door uw huid te exfoliëren met een droge borstel, wordt de bloedsomloop gestimuleerd en blijft uw huid gezond. Deze methode wordt aanbevolen om het ontstaan van cellulitis te verminderen, hoewel het borstelen van de huid met een droge borstel ook kan worden gebruikt om cellulitis te voorkomen.
- Gebruik een droge borstel gemaakt van natuurlijke vezels. De vezel zal vrij stijf maar niet hard zijn, dus het is veilig voor je huid.
- Begin met poetsen aan de basis van je voeten en borstel omhoog naar je hart. Concentreer u op gebieden waar cellulitis kan verschijnen, zoals op uw billen en buik. Nadat je klaar bent met poetsen, neem je een douche om je lichaam te reinigen van dode huidcellen.
- Borstel je borsten niet met een droge borstel, omdat de huid in deze gebieden gevoeliger is en gemakkelijk kan worden beschadigd door borstelwrijven.
Stap 2. Gebruik geen agressieve chemicaliën op uw huid
Veel commerciële zepen bevatten sulfaten die je huid kunnen uitdrogen en de elasticiteit ervan in de loop van de tijd kunnen verminderen. Kies een reinigingsmiddel gemaakt van natuurlijke oliën die je huid kunnen hydrateren en niet uitdrogen.
- Kokosolie kan worden gebruikt als een gezonde huidreiniger. Breng het aan op je huid, spoel af met warm water en dep je huid droog met een zachte handdoek.
- Het is mogelijk dat u uw huid niet met zeep hoeft te reinigen als uw huid erg droog is. Was je huid met warm water en dep hem droog.
Stap 3. Hydrateer je huid
Moisturizer is erg belangrijk om de maag, onderrug, dijen, benen en overal waar cellulitis kan verschijnen te hydrateren. Gewone lotions kunnen niet door de diepe huidlagen dringen, dus gebruik een vochtinbrengend product dat speciaal is gemaakt voor zwangere vrouwen of gebruik natuurlijke oliën.
- Bio-Oil, cacaoboter, amandelolie, sheaboter en tarwekiemolie zijn veelgebruikte vochtinbrengende crèmes en zijn behoorlijk effectief voor gebruik tijdens de zwangerschap. Je kunt ook pure lanoline gebruiken, die wordt gemaakt van de olie die door schapen wordt geproduceerd om de vacht vochtig te houden.
- Hydrateer je huid 's ochtends na het douchen en' s avonds opnieuw. Als je jeuk voelt in de rek van je huid, moet je meer vochtinbrengende crème op dat gebied aanbrengen.
Stap 4. Gebruik zonnebrandcrème
Als u aan het zwemmen bent of tijd doorbrengt in de zon, zorg er dan voor dat u zonnebrandcrème aanbrengt op uw buik, borst en andere gebieden waar cellulitis kan ontstaan. De zonnestralen kunnen de huid beschadigen, dus u moet uw huid beschermen, vooral tijdens de zwangerschap.
Methode 3 van 3: Goede gewoonten behouden na de bevalling
Stap 1. Blijf voedsel eten dat je huid voedt
Stop niet met het eten van verse groenten en fruit, noten, vis en avocado's na de bevalling. De periode na de bevalling is een belangrijk moment om ervoor te zorgen dat je huid gezond blijft, zodat deze kan herstellen na het strekken.
- Ga niet op dieet om snel af te vallen na de bevalling. Verlies geleidelijk gewicht, alsof u aankomt, zodat uw huid de tijd heeft om weer strakker te worden.
- Blijf aan uw vochtbehoefte voldoen door veel water te drinken om de elasticiteit van uw huid te herstellen.
Stap 2. Oefen regelmatig. Nadat uw baby is geboren, kunt u uw bewegingsbewegingen vergroten, niet alleen die welke veilig zijn tijdens de bevalling
Train vier of vijf keer per week, met de nadruk op het volgende:
Krachttraining. Door sterke spieren op te bouwen, wordt uw huid weer strakker. Probeer gewichten op te heffen en te trainen met een trainer, zodat u de juiste training voor u kunt vinden. #*Cardio workout. Zwemmen, hardlopen en fietsen zullen je bloedsomloop gezond houden en je huid helpen terug te keren naar hoe het was voordat je zwanger werd
Stap 3. Behandeling van cellulitis
Als er uiteindelijk cellulitis op uw huid verschijnt - dit kan zelfs gebeuren als u het heeft voorkomen - behandel het dan terwijl de cellulitis net is verschenen. Breng cellulitiszalf met glycolzuur aan op de buik, zijkanten en elk deel van de huid waar cellulitis aanwezig is.
- Receptcrèmes die retinoïden bevatten, mogen niet worden gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft, en kunnen ook worden gebruikt om van cellulitis af te komen.
- Het samen gebruiken van glycolzuur en een retinoïde geeft betere resultaten dan het afzonderlijk gebruiken van de twee producten.
- Als deze twee producten ook niet van cellulitis af kunnen komen, kun je laserbehandelingen proberen om cellulitis kwijt te raken, die behoorlijk effectief zijn.
Tips
- Je kunt je eigen cellulitiscrème maken met cacaoboter, olijfolie en vitamine E-crème.
- Cellulitis is tot op zekere hoogte genetisch bepaald. Als je moeder cellulitis had, is de kans groot dat jij dat ook krijgt, hoewel het nemen van voorzorgsmaatregelen dit kan verminderen.
