Het is eindelijk tijd om de extra wielen te verwijderen en op de fiets te gaan! Het verwijderen van de extra wielen kan heel snel, gemakkelijk en spannend zijn, of het nu gaat om een kind dat zelf probeert te leren fietsen of een ouder die zijn kind helpt. Wees niet nerveus - vroeg of laat moet iedereen leren fietsen zonder extra wielen!
Stap
Methode 1 van 3: Leren fietsen zonder extra wielen
Stap 1. Draag een helm en veiligheidsuitrusting
Tijdens het fietsen moet je "altijd" een helm dragen, maar misschien wil je ook andere veiligheidsuitrusting dragen. Dit maakt fietsen zonder extra wielen minder ontmoedigend. Omdat de veiligheidsuitrusting voorkomt dat je je bezeert, ben je niet zo bang om te vallen of ergens tegenaan te stoten. Hier zijn een paar dingen die je misschien op je eerste fietstocht zonder extra wielen wilt zetten:
- Elleboogbeschermers
- Knie-beschermers
- polsbeschermer
Stap 2. Zorg ervoor dat je voeten de grond kunnen raken
Fietsen zullen niet zo eng zijn om te rijden als je weet dat je zelf kunt stoppen. Voordat u de extra wielen verwijdert, stapt u op de fiets en probeert u met uw voeten de grond te raken. Als je de grond niet kunt bereiken, vraag dan een volwassene om het zadel te laten zakken.
Het is niet erg als je de grond niet met beide voeten tegelijk kunt raken als je op de pedalen zit - je hebt maar één voet nodig om te stoppen terwijl je nog in het zadel zit. U moet echter met beide voeten de grond kunnen raken als u voor het zadel staat
Stap 3. Zoek een vlakke ondergrond om op te rijden
Breng de fiets naar een groot, open, vlak terrein, zoals een park of parkeerplaats. Plaatsen met fijn gras zijn het beste - je wordt niet ziek als je in het gras valt, dus de training zal niet eng zijn. Je kunt in je eentje oefenen, maar het is gemakkelijker om een vriend of volwassene te laten helpen.
Als je fiets nog extra wielen heeft, vraag dan een volwassene om ze te verwijderen voordat je naar de sportschool gaat
Stap 4. Oefen met trappen en remmen
Ga in het zadel zitten en behoud de positie door uw voeten op de grond te plaatsen. Zet een voet op het pedaal en duw het naar beneden! Duw het lichaam naar voren en tegelijkertijd het andere been. Zet beide voeten op de pedalen en blijf trappen! Als je moet stoppen, trap dan achteruit (tenzij je fiets een handrem heeft - dan hoef je hem alleen maar met je vingers in te drukken).
Wees niet bang om je voeten neer te leggen als het moet! De eerste paar keer dat je oefent met trappen, voelt het alsof je gaat vallen, dus maak je geen zorgen als je moet stoppen en je voeten op de grond moet laten zakken
Stap 5. Oefen met draaien tijdens het trappen
Als je het starten en stoppen onder de knie hebt, probeer dan naar links en rechts te draaien. Terwijl u vooruit trapt, draait u het stuur iets naar rechts. Je zou naar rechts moeten wijzen. Draai vervolgens het stuur iets naar links. Je zou naar links moeten wijzen. Probeer aan elke kant een beetje verder te draaien - kijk hoe ver je kunt draaien zonder je ongemakkelijk te voelen. Wees niet bang om te stoppen als je moeite hebt met draaien!
Het is eigenlijk moeilijker om te draaien als je heel langzaam trapt dan als je heel snel trapt. Als je nauwelijks beweegt, is het moeilijk om de fiets in evenwicht te houden, dus als je moeite hebt met draaien, probeer dan sneller te trappen
Stap 6. Oefen het op en neer gaan van heuvels
Zoek vervolgens naar een helling of kleine heuvel. Probeer omhoog te trappen - je moet harder duwen dan normaal om de top te bereiken! Als je boven bent, probeer dan langzaam naar beneden te gaan. Gebruik de remmen om langzaam te blijven rijden. Als het onderaan is, ga je weer omhoog en deze keer sneller. Doe dit keer op keer totdat je heuvelafwaarts kunt gaan zonder de remmen te gebruiken.
- Wees geduldig! Het zal enige tijd duren om de heuvel af te dalen zonder te stoppen, dus maak je geen zorgen als je het de eerste keer dat je het probeert niet kunt doen.
- Begin met een kleine heuvel. Probeer niet van een grote heuvel af te komen voordat u goed kunt fietsen zonder extra wielen.
Stap 7. Roep indien nodig de hulp in van een vriend of ouder om je aan te moedigen
Leren fietsen zonder extra wielen gaat veel gemakkelijker als iemand je helpt. Als je kunt, vraag dan een ouder of vriend die kan fietsen zonder extra wielen, of je broer of zus om hulp. Ze zullen het leren op veel manieren gemakkelijker maken, maar een van de beste hulpmiddelen is om dicht bij je te rennen en de fiets vast te houden totdat je zelf kunt trappen.
Stap 8. Geef niet op
Leren fietsen zonder extra wielen kan soms ontmoedigend zijn, maar als je dat eenmaal doet, kan fietsen zoveel leuker zijn. Als je na de eerste trainingsdag niet zonder een extra wiel kunt fietsen, maak je dan geen zorgen, dat zal je uiteindelijk wel worden. Probeer het opnieuw met de hulp van een vriend of een volwassene als je de kans hebt. Geef nooit op - fietsen zonder extra wielen is iets dat bijna iedereen zou moeten leren. Elke keer dat je traint, wordt fietsen zonder de extra wielen steeds gemakkelijker totdat het de enige manier is waarop je kunt fietsen.
Methode 2 van 3: Kinderen leren op hun eigen fiets te rijden
Stap 1. Breng het kind naar een open gebied met een kleine heuvel
Hoewel alle kinderen anders leren, is het langzaam glijden van lange, gladde hellingen voor veel kinderen een van de gemakkelijkste manieren om te leren. Door langzaam en gecontroleerd te glijden, kan het kind vertrouwd raken met het idee dat fietsen zonder extra wielen bijna net zo eenvoudig is als fietsen met extra wielen.
Grasvelden kunnen geschikt zijn om te oefenen. Het gras voorkomt dat het kind te snel trapt en is zacht als het kind valt, zodat de ervaring voor hem minder belastend is. Het laatste wat je wilt is dat je kind zwaar valt en bang is om te fietsen zonder extra wielen, zodat hij het niet nog een keer probeert
Stap 2. Zorg dat het kind goed beschermd is en dat de fiets de juiste hoogte heeft
Laat uw kind niet fietsen zonder helm. Het is niet alleen gevaarlijk, maar ook een slechte gewoonte om bij kinderen aan te wennen. Misschien wilt u uw kind ook extra uitrusting laten dragen, zoals knie- en elleboogbeschermers. Voor een nerveus kind kan deze extra bescherming hem helpen zich zelfverzekerder te voelen. Zorg er ten slotte voor dat het kind in het zadel met de voeten op de grond kan komen, stel zo nodig bij.
Merk op dat sommige plaatsen wetten hebben die vereisen dat alle fietsers onder een bepaalde leeftijd een helm dragen. In sommige omstandigheden kan ongehoorzaamheid aan de wet als een kleine overtreding van de ouderlijke wet worden beschouwd
Stap 3. Laat het kind naar beneden glijden terwijl je vasthoudt
Wanneer uw kind klaar is om te fietsen, laat hem dan van de heuvel of helling van het oefenterrein glijden. Pak zijn schouders of de achterkant van het zadel vast om zijn lichaam in positie te houden. Herhaal dit meerdere keren totdat uw kind zelfverzekerd en comfortabel vooruit kan op de fiets zonder uw hulp.
Als u naast de fiets loopt of jogt, let er dan op dat u uw voeten niet voor (of tussen) de wielen plaatst
Stap 4. Laat het kind met zijn voeten naar beneden glijden om te stoppen
Laat het kind vervolgens langzaam en gemakkelijk langs dezelfde route glijden, maar houd hem deze keer niet vast tenzij dat nodig is. Instrueer het kind om zijn voeten te gebruiken om te controleren of te stoppen indien nodig. Het leert kinderen het belang van de balanstechnieken die nodig zijn om in een veilige en gecontroleerde omgeving te fietsen.
Als het kind de controle begint te verliezen, trek er dan aan om het recht te houden. Hoewel sommige valpartijen onvermijdelijk zijn, moet u ze indien mogelijk vermijden, omdat vallen uw kind kan afschrikken
Stap 5. Laat het kind met de remmen naar beneden glijden
Doe vervolgens hetzelfde als hiervoor, behalve dat het kind deze keer de fietsrem moet gebruiken om zijn snelheid te regelen. Als hij beneden is, zeg hem dan dat hij moet stoppen met remmen. Herhaal indien nodig totdat uw kind zich zelfverzekerd voelt door te vertragen en te stoppen zonder uw hulp. Uw kind leren dat hij de fiets altijd kan stoppen als dat nodig is, is een zeer belangrijk onderdeel van het opbouwen van zijn zelfvertrouwen om te fietsen.
De meeste kinderfietsen hebben een voetrem, met andere woorden, het kind moet achteruit trappen om te remmen. Veel fietstrainingsbronnen bevelen voetremmen aan voor kinderen die leren fietsen zonder extra wielen, omdat het leren hoe ze een handrem moeten gebruiken, naast alle andere vaardigheden die nodig zijn om zonder extra wielen te fietsen, jonge kinderen kan overweldigen. Maar als de fiets van uw kind een handrem heeft, is het nog steeds mogelijk voor hem om de handrem te leren gebruiken, maar het kan zijn dat meer oefening nodig is
Stap 6. Leer draaien op een vlak gebied
Ga vervolgens naar een meer gelijkmatig gebied. Laat het kind naar voren trappen en vervolgens remmen om te stoppen. Herhaal dit meerdere keren totdat hij zich op zijn gemak voelt. Geef het kind vervolgens de instructie om het stuur lichtjes te buigen bij het vooruit trappen. Loop naast het kind als het zich omdraait, help waar nodig. Het duurt even voordat uw kind zich zelfverzekerd kan omdraaien, dus wees geduldig.
Idealiter zou het kind moeten leren lichtjes naar de bocht te leunen. Dit kan echter soms moeilijk zijn om met jonge kinderen te communiceren, dus u kunt uw kind misschien zelf een uitweg laten vinden
Stap 7. Leer uw kind een verharde helling op te trappen
Vraag het kind vervolgens om een gladde helling op te trappen. Hier hebben harde oppervlakken de voorkeur boven gras, omdat gras het voor het kind moeilijk maakt om voldoende snelheid te krijgen om succesvol te klimmen. Zeg tegen het kind dat het hard op de pedalen moet trappen en help hem zoals altijd zo nodig om te voorkomen dat hij valt.
Stap 8. Verminder uw hulp geleidelijk
Terwijl uw kind aan zijn vaardigheden werkt, moet u uw greep beetje bij beetje verminderen totdat ze het prettig vinden om gewoon naast hem te lopen. Ga dan langzaam verder weg van uw kind wanneer hij comfortabel kan rijden zonder u de hele tijd aan zijn zijde. Langzame maar gestage vooruitgang is de sleutel - in wezen wilt u dat uw kind op zijn eigen fiets begint te fietsen zonder te beseffen dat hij alleen rijdt.
Wees bereid om een tijdje "terug te trekken" als het kind behoorlijk zwaar valt. Het is beter om hulp te bieden na een val dan om uw kind alleen te laten lopen - het kan zijn verlangen om alleen te fietsen verzwakken, waardoor het op de lange termijn moeilijker wordt om hem belangrijke fietsvaardigheden aan te leren
Stap 9. Gebruik positieve aanmoediging
Blijf optimistisch en positief wanneer u uw kind leert fietsen zonder extra wielen. Prijs de vooruitgang. Vertel hem dat hij je trots maakt als het hem eindelijk lukt om alleen te fietsen. Zeur niet over iets verkeerds doen of haar dwingen te doen waar ze zich ongemakkelijk bij voelt. U wilt dat uw kinderen van fietsen genieten - als ze het leuk vinden, kunnen ze zelfstandig verder leren zonder uw hulp.
Positieve versterkingen die kleine beloningen voor goed gedrag toepassen, worden door veel opvoedingsbronnen gesuggereerd. Positieve aanmoediging leert het kind dat goed gedrag hem liefde en aandacht geeft, twee dingen die belangrijk zijn voor het kind
Methode 3 van 3: Geavanceerde vaardigheden leren
Stap 1. Probeer een fiets met handrem
Uiteindelijk stoppen de meeste kinderen met het gebruik van een fiets met een voetrem en gaan ze een fiets met een handrem gebruiken. De handrem geeft fietsers wat meer controle doordat ze zelf kunnen kiezen welk wiel ze willen remmen. Om de handrem te gebruiken, drukt u lichtjes op de metalen staaf voor het stuur. De achterwielrem vertraagt de fiets meestal geleidelijker, terwijl de voorwielrem de fiets sneller vertraagt - pas op dat u de voorrem niet te hard intrapt, anders valt u om.
Hoewel elk kind in zijn eigen tempo leert, kunnen de meeste kinderen over het algemeen de handrem leren gebruiken na ongeveer 6 jaar
Stap 2. Probeer een fiets met versnellingen te gebruiken
Net zoals de meeste kinderen uiteindelijk de handrem gaan gebruiken, zullen de meeste vroeg of laat leren fietsen met versnellingen. Versnellingen maken het voor een kind gemakkelijker om heel snel te trappen, steile heuvels te beklimmen en een "glijdende" snelheid te behouden zonder te veel te trappen. Om de versnelling te gebruiken, drukt u eenvoudig de hendel of knop in de buurt van de stuurhendel in de juiste richting. Je zou moeten kunnen opmerken dat de slag plotseling gemakkelijker of zwaarder is - hoe moeilijker het voelt om te trappen, hoe sneller de slag je zal brengen.
Nogmaals, elk kind leert in zijn eigen tempo. De meeste kinderen van 9-12 jaar kunnen na een beetje oefenen een fiets met versnellingen gebruiken
Stap 3. Probeer tijdens het trappen te staan
Door te staan tijdens het trappen in plaats van te zitten, kun je het pedaal heel hard indrukken, wat dit een geweldige manier maakt om heuvels te beklimmen of meteen snelheid op te voeren. Bovendien moet je op je fiets kunnen staan om veel fietstrucs uit te voeren (zoals konijnenhoppen of over de obstakels hieronder springen). Het kan zijn dat u het in het begin moeilijk vindt om uw evenwicht te bewaren of dat uw voeten snel vermoeid raken als u voor het eerst probeert te trappen terwijl u staat. Maar met een beetje oefening is het niet moeilijk om de kracht en balans op te bouwen die je nodig hebt om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.
Stap 4. Probeer off-road of off-road te fietsen
Als je comfortabel fietst op schone en vlakke oppervlakken zoals wegen, trottoirs en velden, probeer dan een offroad-fiets. Je zult merken dat het een beetje anders is dan fietsen op de weg - het is meestal langzamer, hobbelig en vereist dat je meer aandacht schenkt aan het pad voor je. Off-road fietsen is echter een geweldige manier om een deel van de wildernis te ervaren en te zien zoals je nog nooit eerder hebt gezien, dus probeer het eens!
Stap 5. Probeer over obstakels te springen
Als je er zeker van bent dat je met alle snelheden en op elke locatie op je fiets rijdt, probeer dan een paar trucjes te leren. U kunt bijvoorbeeld proberen over obstakels te springen door langzaam te trappen, op te staan en aan het stuur te trekken terwijl u naar beneden duwt en uw gewicht naar voren duwt. Leun in de lucht naar voren zodat je met beide wielen de grond raakt. Terwijl je dit doet, zou je in staat moeten zijn om leuke sprongetjes te maken om over obstakels te springen zonder te stoppen.
Wees niet ontmoedigd als je een paar keer valt of tuimelt terwijl je probeert over obstakels en andere trucs te leren springen. Kleine schrammen en blauwe plekken horen bij het leren - je kunt niet leren zonder een paar fouten te maken
Tips
Als je niet genoeg tijd hebt om te keren, spring dan van de fiets het gras in
Waarschuwing
- Als je geen veiligheidskussen hebt, studeer dan heel langzaam.
- Als je probeert te springen, zorg er dan voor dat je binnen een afstand bent die je kunt springen.
